【低脂】川式三文鱼意面

分三步，煮面、烤三文鱼、炒面

用料  

【低脂】川式三文鱼意面的做法  

1. 先烤三文鱼，撒盐、黑胡椒，用锡箔纸包住，烤箱烤。也可以煎，要油一些

2. 煮面，大概是开水后9-11分钟，可以看看你买的面有没有指南。中间放一点盐在水里。
   
   可以在面快熟的时候放自己喜欢的蔬菜。
   
   起锅后不需要放橄榄油也不需要放凉水，马上放进炒锅

3. 面快煮好的同时，放蒜、小米辣和黄油在炒锅里，把小米辣和蒜炒香。
   
   面（和蔬菜）好了以后，直接沥水加入炒锅，与小米辣和蒜一起炒
   

4. 加入调味料：黑胡椒、面条鲜（生抽）、蚝油。自己尝下味道，缺啥补啥。最后撒葱花。

5. 把三文鱼放到面上面，摆盘。

6. 上菜！！