![简单易学的蔬菜沙拉午餐美食做法]( "简单易学的蔬菜沙拉午餐美食做法")
- 虽然卖相不是很好看，但是味道还是不错公司的午餐太油了没有办法只能自己带了要不然运动留的汗不就白流了用料紫甘蓝一个黄瓜一根玉米一个西红柿一个白菜叶少许蔬菜沙拉午餐的做法1、玉米剥成粒后，放锅内用开水过一遍，主要目的也就是煮熟啦2、黄瓜切成片，紫甘蓝白菜叶等洗干净...
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![蔬菜沙拉(减肥餐)的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜沙拉(减肥餐)做法]( "蔬菜沙拉(减肥餐)的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜沙拉(减肥餐)做法")
- 一款在西餐厅吃过的蔬菜沙拉，在家里试做过几次，对自己口味营养也不错，西餐厅那款菜名叫精选蔬菜沙拉，我把原配方进行了微小调整，增加了松子仁来提升口感和香味。算不算“复刻“就不用那么较真了，只要自己喜欢且常做就值得一记了！有需要的朋友可以参考！用料鸡蛋：2个虾仁：10个左右藜...
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![蔬菜沙拉拉的做法和图解 好吃的蔬菜沙拉拉家常做法]( "蔬菜沙拉拉的做法和图解 好吃的蔬菜沙拉拉家常做法")
- 用料生菜西红柿秋葵鸡蛋玉米黄瓜火腿丘比千岛酱蔬菜沙拉拉的做法首先当然是把新鲜的食材们准备好把改洗的洗洗该切的切切鸡蛋煮熟，把改焯熟的焯焯放千岛酱哦～～完成...
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![蔬菜沙拉？的做法和图解 好吃的蔬菜沙拉？家常做法]( "蔬菜沙拉？的做法和图解 好吃的蔬菜沙拉？家常做法")
- 一人份吃货总有办法的用料沙拉酱30g左右生菜适量就行大概3片胡萝卜小半根红龙果一个蔬菜沙拉？的做法生菜洗净撕碎成小片胡萝卜切小块红龙果切小块加沙拉酱大概一勺半吧！完成味道一般适合新手做简单...
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![蔬菜沙拉的详细做法大全,简单又营养的蔬菜沙拉做法]( "蔬菜沙拉的详细做法大全,简单又营养的蔬菜沙拉做法")
- 心酸。因为自己缺心眼，明明有番茄还放番茄酱用料生菜N片圣女果N个紫甘蓝N片黄瓜N根蔬菜沙拉的做法把它们放在一起小贴士如果放了小番茄，就不要放其他酱了...
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![「减肥餐」蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥餐」蔬菜沙拉做法]( "「减肥餐」蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥餐」蔬菜沙拉做法")
- 用料西兰花半颗胡萝卜半颗杏鲍菇酌情适量生菜酌情适量【减肥餐】蔬菜沙拉的做法把蔬菜洗净西兰花胡萝卜杏鲍菇放水中煮熟，晚点放入生菜放一点黄豆酱，over...
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![蔬菜沙拉的做法和图解 好吃的蔬菜沙拉家常做法]( "蔬菜沙拉的做法和图解 好吃的蔬菜沙拉家常做法")
- 用料西兰花1/3朵鸡蛋1颗菠菜2棵娃娃菜6片叶紫薯1个圣女果200克熟芝麻10克玉米半个胡萝卜半个蔬菜沙拉的做法所有蔬菜洗净切好除了圣女果和胡萝卜全部下水煮熟撒上妈妈给炒好的熟芝麻开吃就好小贴士菠菜尽量把茎去掉吧不然真的容易塞牙哟...
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![减肥餐之~蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐之~蔬菜沙拉做法]( "减肥餐之~蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐之~蔬菜沙拉做法")
- 我是公司白领，也是斜杠青年，每天坐的时间太久，所以就开始长肉。想跟我一起减肥的，可以关注我哟～减肥餐，就想吃的健康，蛋白质含量高点，最主要是能吃点肉肉。用料大希地鸡排1个生菜2片玉米粒20克萝卜1/2根青椒1个鸡蛋1个虾仁6个黄瓜1/2根减肥餐之~蔬菜沙拉的做法准备好食材，自己喜欢...
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![减肥餐-凉拌蔬菜（改良版蔬菜沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐-凉拌蔬菜（改良版蔬菜沙拉）做法]( "减肥餐-凉拌蔬菜（改良版蔬菜沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐-凉拌蔬菜（改良版蔬菜沙拉）做法")
- 最近胖到老妈都看不下去，一直在我耳边唠叨让我减肥。唉，今天开始每晚就吃草吧。😢用料芦笋6根荷兰豆1小把黄瓜半根胡萝卜半根鸡心包菜若干片鹌鹑蛋8个鸡蛋2个盐少许生抽1勺芝麻油半勺减肥餐-凉拌蔬菜（改良版蔬菜沙拉）的做法先把准备的材料全部清洗好。（量的话按自己所需吧，种类...
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![减脂餐-190711蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-190711蔬菜沙拉做法]( "减脂餐-190711蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-190711蔬菜沙拉做法")
- 用料鸡胸肉半块鸡蛋1个胡萝卜半根黄瓜半根荞麦面适量芝麻沙拉酱适量减脂餐-190711蔬菜沙拉的做法食材准备胡萝卜切丝水煮捞起，鸡胸肉切条水煮捞起，荞麦面水煮捞起，鸡蛋水煮捞起切开，黄瓜切丝。摆盘放芝麻沙拉酱。...
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![烤蔬菜沙拉的详细做法大全,简单又营养的烤蔬菜沙拉做法]( "烤蔬菜沙拉的详细做法大全,简单又营养的烤蔬菜沙拉做法")
- 用烤箱来烤素菜，能最大程度的保留蔬菜水分，烤得柔嫩细软，依旧汁水饱满，口口都能感受到爆汁的冲击。也因为不用加太多的调味料，这爆出的汁水就是满满的原味精华！用料燕麦麸50克西葫芦半个胡萝卜半根甜玉米1个南瓜150克生菜1小把红灯笼椒50克绿灯笼椒50克小番茄5个橄榄油30克黑暗...
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![蔬菜沙拉（减脂排毒餐）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜沙拉（减脂排毒餐）做法]( "蔬菜沙拉（减脂排毒餐）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜沙拉（减脂排毒餐）做法")
- 最近吃肉吃的太多了，天天撸串的节奏。实在看不下去了，所以想排毒减脂，最近看了一本韩国人写轻断食的，就是提倡生食蔬菜，喝蔬果汁等达到排毒减脂的作用。所以打算这样吃一个月试试。祝各位天天心情好～谢谢各位～用料绿生菜4片紫生菜3片黄瓜半根虾仁5只秋葵3颗小番茄3颗沙拉酱适量...
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![[蔬菜沙拉之减肥餐]的做法步骤及图解,美味正宗的[蔬菜沙拉之减肥餐]做法]( "[蔬菜沙拉之减肥餐]的做法步骤及图解,美味正宗的[蔬菜沙拉之减肥餐]做法")
- 所有喜欢的蔬菜都可以用料一切的一切只要自已喜欢……[蔬菜沙拉之减肥餐]的做法苦菊、生菜、圣女果、三只松鼠干果类、甜玉米粒、紫甘蓝……只要自己喜欢的一切都码上😲😲苦菊、生菜、圣女果、三只松鼠干果类、甜玉米粒、紫甘蓝……只要自己喜欢的一切都码上😲😲苦菊、生...
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![减脂营养餐（蔬菜沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养餐（蔬菜沙拉）做法]( "减脂营养餐（蔬菜沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养餐（蔬菜沙拉）做法")
- 两人份用料玉米1根鸡蛋2个黄瓜0.5根生菜4片西兰花8朵紫薯1个胡萝卜0.5根南瓜100克紫甘蓝少许千岛酱2袋减脂营养餐（蔬菜沙拉）的做法各种颜色蔬菜错落有致摆盘好看又好吃(｢･ω･)｢南瓜，紫薯上锅蒸玉米，鸡蛋水煮西兰花焯水...
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![「健康午餐/晚餐食谱 | 红薯牛油果时蔬藜麦沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的「健康午餐/晚餐食谱 | 红薯牛油果时蔬藜麦沙拉」做法]( "「健康午餐/晚餐食谱 | 红薯牛油果时蔬藜麦沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的「健康午餐/晚餐食谱 | 红薯牛油果时蔬藜麦沙拉」做法")
- 【健康午餐/晚餐食谱|红薯牛油果时蔬藜麦沙拉】如果小伙伴正在寻找一个美味健康的食谱做今天的午餐/晚餐，试试这道红薯牛油果时蔬藜麦沙拉吧！。这到沙拉里面装满了蔬菜，谷物和美味的芝麻酱，非常适合当作素食午餐/晚餐。我喜欢制作各种各样的沙拉碗，我给大家分享一些非常棒的素...
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![「减肥午餐」烤蔬菜色拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥午餐」烤蔬菜色拉做法]( "「减肥午餐」烤蔬菜色拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥午餐」烤蔬菜色拉做法")
- 减肥也要营养均衡，过度节食只会反弹更快更多，要吃好吃饱还吃不胖才最好。早餐2片吐司加豆浆或2个白煮蛋加牛奶午餐100g蛋白质加300g蔬菜晚餐300～400g蔬菜减肥期间一定要戒酒啊～酒精会阻断脂肪分解的。爱酒如命的我好痛苦用料银鳕鱼100g鲜蘑菇4个生菜100g西葫芦半个彩椒半个西...
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![一人午餐: 芝麻菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的一人午餐: 芝麻菜沙拉做法]( "一人午餐: 芝麻菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的一人午餐: 芝麻菜沙拉做法")
- 芝麻菜是一味中药，因为有很浓的芝麻香味，所以叫做芝麻菜。用料芝麻菜50克鹌鹑蛋2个圣女果5个北极甜虾5个恒顺百香果味油醋汁一小勺一人午餐:芝麻菜沙拉的做法家门口开了家盒马奥莱店，芝麻菜100g四毛钱，贼便宜。(我只用了一半)圣女果和芝麻菜放一点盐，浸泡15分钟后洗净。用沙拉...
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![午餐沙拉的做法和图解 好吃的午餐沙拉家常做法]( "午餐沙拉的做法和图解 好吃的午餐沙拉家常做法")
- 用料生菜一大颗培根2片黑芝麻少许沙拉酱一大勺午餐沙拉的做法生菜洗净，用盐水泡十分钟后捞出沥干水份切粗丝培根切小块煎至两面微焦后放入生菜中洒上熟黑芝麻，没有的话可以不用也很好吃挤沙拉酱咯！搅拌，开吃。...
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![减脂大餐蔬菜沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的减脂大餐蔬菜沙拉🥗做法]( "减脂大餐蔬菜沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的减脂大餐蔬菜沙拉🥗做法")
- 用料西生菜1片紫包菜1片苦菊1片水果黄瓜1根玉米一节冰菜20克小番茄20克减脂大餐蔬菜沙拉🥗的做法这是苦菊，洗干净紫包菜，洗干净切碎小番茄洗干净备用还有西生菜没拍到，再煮个水煮蛋，玉米🌽粒煮熟所有切好备用淋上沙拉🥗酱，我用的丘比特。也有人说醋汁比较好。...
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![带一罐梅森沙拉做午餐 超低卡蔬菜版 Salad in Mason Jar的做法步骤及图解,美味正宗的带一罐梅森沙拉做午餐 超低卡蔬菜版 Salad in Mason Jar做法]( "带一罐梅森沙拉做午餐 超低卡蔬菜版 Salad in Mason Jar的做法步骤及图解,美味正宗的带一罐梅森沙拉做午餐 超低卡蔬菜版 Salad in Mason Jar做法")
- SaladinMasonJar在国外火了好久，作为爱吃蔬菜的我，选择梅森做便当沙拉瓶再合适不过。这次做的是全蔬菜版本。做梅森沙拉瓶的要点：1.先放酱汁2.放重量沉，硬度大的蔬菜（如西兰花）3.放重量轻的蔬菜4.放奶酪/谷物类主食5.绿色蔬菜用料西兰花3大朵羽衣甘蓝2片芝麻菜1小把胡萝卜适量...
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![一个人的午餐——番茄汁蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的一个人的午餐——番茄汁蔬菜沙拉做法]( "一个人的午餐——番茄汁蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的一个人的午餐——番茄汁蔬菜沙拉做法")
- 用料生菜数片番茄一个紫甘蓝数片甜玉米粒适量甜豌豆适量虾数只洋葱适量白芝麻适量华夫饼干2块白糖、白醋、橄榄油适量精盐、黑胡椒粉适量一个人的午餐——番茄汁蔬菜沙拉的做法生菜叶、紫甘蓝、洋葱洗净盐水浸泡半小时，番茄洗净切片。调酱：取小碗一个依次放入白糖、精盐、...
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![早餐系列——蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的早餐系列——蔬菜沙拉做法]( "早餐系列——蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的早餐系列——蔬菜沙拉做法")
- 今天要野餐做了几道凉拌菜用料芝士肠2条西生菜适量黄彩椒适量青瓜1/3根芝麻沙拉酱（或蛋黄沙拉）适量早餐系列——蔬菜沙拉的做法西生菜加盐用凉白开泡一会儿，沥干水。撕成小片，黄彩椒切丝儿，青瓜用盐搓洗干净切片。芝士肠蒸熟或者煮熟。把芝士肠剪断加入沙拉酱，搅拌均匀。开吃...
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![减脂餐之蔬菜沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之蔬菜沙拉🥗做法]( "减脂餐之蔬菜沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之蔬菜沙拉🥗做法")
- 用料生菜适量胡萝卜半根（不是很喜欢吃）圣女果10个（酸酸甜甜）紫甘蓝¼个🥒黄瓜一根千岛酱2勺减脂餐之蔬菜沙拉🥗的做法将食材切好，加入千岛酱搅拌即可。小贴士习惯酸甜口味🉑加入多一些圣女果奥...
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![蔬菜沙拉懒人版晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜沙拉懒人版晚餐做法]( "蔬菜沙拉懒人版晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜沙拉懒人版晚餐做法")
- 用料鸡蛋1个生菜1小把圣女果5个苹果半个紫甘蓝适量糖1小勺芝麻酱适量沙拉酱适量切片面包2片蔬菜沙拉懒人版晚餐的做法鸡蛋和圣女果切半，苹果切片，生菜和紫甘蓝切丝，面包撕碎，放入碗中。将糖与芝麻酱混合加入上述材料中，最后到入沙拉酱，开吃！...
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![减肥蔬菜沙拉（晚餐）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥蔬菜沙拉（晚餐）做法]( "减肥蔬菜沙拉（晚餐）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥蔬菜沙拉（晚餐）做法")
- 减肥是每个妹子的心头大事啊，本人也不直在减，刚开始只运动然后控制食量仿佛并没有什么用，之后吃了这个晚餐食谱，再加上一些运动量，才三天体重就有减轻了，大宠也来试试吧😃用料蜂蜜一勺酸奶100g黄瓜半根西红柿一个娃娃菜四片苞菜两片减肥蔬菜沙拉（晚餐）的做法把黄瓜切片，西红柿切块...
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烹调屋
![[蔬菜沙拉之减肥餐]的做法步骤及图解,美味正宗的[蔬菜沙拉之减肥餐]做法](https://i3.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/cf3a/ce67/cf3a8561a18678b2007d85da954840adbf55607c11f55f01324c8d29d6622f4b11d7ccbe1d73b59c0e-s.jpg "[蔬菜沙拉之减肥餐]的做法步骤及图解,美味正宗的[蔬菜沙拉之减肥餐]做法")
