凉拌苦菊彩椒花生米
- 家常菜
- 关注:1.42W次
连着下了好多天的雨,都说下雨天的气温会低些,人也凉快。
但,今年的梅雨季赖着不想走,湿度高、温度也高,弄得人都不想上灶开火。
今晚偷赖弄只凉拌菜下小米粥---凉拌苦菊。
苦菊有消炎症、除菌、清热、明目的作用。夏天吃苦菊对身体很好。
用料
苦菊 | |
彩椒 | |
生花生米 | |
麻油 | |
生抽 | |
醋 | |
糖 | |
黑胡椒粉 | |
1粒蒜 | |
开水(调味用) | |
凉白开 |
凉拌苦菊彩椒花生米的做法
用平时炒菜那样少量的油。大概1小勺。
冷锅冷油加冲洗沥水用厨纸吸过水的花生米,开小火不停地炒拌至熟冷却备用。苦菊、彩椒洗净,用淡盐水泡小会儿沥水,再过一遍凉白开沥干水份备用。这是处理好的苦菊。
蒜头擦成泥,将所有调味料加适量开水泄开拌匀。
用大些的碗或盆将菜跟调料放一起拌匀即可,拌好后装盘,別忘记放上香香脆脆的花生米。
小贴士
花生米过水为了去掉脏东西,也是为了炒时不易炸焦。
炒花生米炒时闻到花生有香味飘出就要关火。摊开冷却后会脆脆的。
为了健康,做凉菜的菜一定要洗干净。
一般做凉拌菜我都是先洗干净,再泡盐水杀菌,然后再过一遍凉白开才放心去吃,呵呵,强迫症。
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://pengtiaowu.com/jiatingcai/jiachangcai/yjzl83.html