军队减肥法记录 the military diet
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哈哈哈哈哈封面是第二天的早晨 觉得很可爱所以当封面了哈哈哈哈 一个三天的记录 大家可以参考~我是小基数减肥,身高165,第一天初始体重47.8kg。结束后更新体重。
用料
鸡蛋 | 个 |
西兰花 | |
黑咖啡 | |
香肠 | |
香草冰淇淋 | |
西柚 | |
无糖酸奶 | |
全麦面包 | |
苏打饼干 | |
胡萝卜 | |
鸡胸肉 | |
四季豆 | |
苹果 | |
香蕉 |
军队减肥法记录 the military diet的做法
第一天早晨 一杯黑咖啡 半个西柚 一片涂了黄油的全麦吐司
第一天午餐 一片全麦吐司 一块鸡胸肉 一杯黑咖啡
第一天晚餐 一把四季豆 一块鸡胸肉 半个比较大的青苹果 半根香蕉 一杯香草冰淇淋
第二天早餐 一个鸡蛋 一片全麦吐司 半根香蕉 四颗葡萄
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