烹调屋只有400卡的香浓番茄芝士饭
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这世上上竟有如此简单美味的东西
可以说完全不需要技术含量！！！
🍅爱好者的福音～
减脂期间也不怕吃胖
米饭可以用隔夜的
这样热量更低
嘻嘻嘻🤭
用料
| 西红柿 | 2个 |
| 米饭 | 1碗/约150～200g |
| 橄榄油 | 1勺/约10g |
| 盐 | 2克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 低脂芝士片 | 1片 |
只有400卡的香浓番茄芝士饭的做法
煮一锅开水，放入番茄滚动20s
![只有400卡的香浓番茄芝士饭的做法步骤图 第2张]( "只有400卡的香浓番茄芝士饭的做法步骤图 第2张")
过凉水后，退去他的外皮
![只有400卡的香浓番茄芝士饭的做法步骤图 第3张]( "只有400卡的香浓番茄芝士饭的做法步骤图 第3张")
切成丁
![只有400卡的香浓番茄芝士饭的做法步骤图 第4张]( "只有400卡的香浓番茄芝士饭的做法步骤图 第4张")
橄榄油预热翻炒
![只有400卡的香浓番茄芝士饭的做法步骤图 第5张]( "只有400卡的香浓番茄芝士饭的做法步骤图 第5张")
➕半碗水小火煮10分钟，加盐
![只有400卡的香浓番茄芝士饭的做法步骤图 第6张]( "只有400卡的香浓番茄芝士饭的做法步骤图 第6张")
加入米饭🍚，放入半熟水泼蛋，或者中间挖个洞直接磕一个生鸡蛋，不用盖盖子小火至鸡蛋变成自己喜欢的熟度
![只有400卡的香浓番茄芝士饭的做法步骤图 第7张]( "只有400卡的香浓番茄芝士饭的做法步骤图 第7张")
加入一片芝士片，盖盖子小火一分钟
![只有400卡的香浓番茄芝士饭的做法步骤图 第8张]( "只有400卡的香浓番茄芝士饭的做法步骤图 第8张")
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