低卡马苏里拉芝士番茄蛋饭

340卡。
米饭不多，泡番茄汁里会膨胀，比较容易饱。
加了芝士更有满足感，不加也行。10g芝士热量不高的👌

用料  

低卡马苏里拉芝士番茄蛋饭的做法  

1. 饭提前煮好放凉（隔夜饭最好啦）米饭千万不要多，100克熟米饭大概是量米杯1/4杯生米。

2. 锅里热油，油热了下打散的鸡蛋，八成熟盛出备用。

3. 同样的锅，不用洗直接放切成块的番茄，炒出沙，放炒好的鸡蛋，加盐，酱油，芝士。搅拌均匀。

4. 米饭放进去，让米饭吸饱汤汁，感觉芝士已经融化拉丝了，放胡椒粉。拌匀就能出锅啦！

小贴士

加了芝士真的很有饱足感，跟番茄米饭也很搭，芝士片也可以。