烹调屋养颜神助手
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用料
| 红枣 | 10颗 |
| 枸杞 | 20粒 |
| 银耳 | 3朵 |
| 干莲子 | 100克 |
| 冰糖 | 100-200克 （按照自己喜欢的甜度放） |
| Chia seed | 1茶匙 |
| 水 | 3 公升 |
养颜神助手的做法
银耳侵泡15分钟，红枣，枸杞，莲子冲水略洗。
![养颜神助手的做法步骤图，养颜神助手怎么做好吃 第2张]( "养颜神助手的做法步骤图，养颜神助手怎么做好吃 第2张")
锅里加水，先煮莲子15分钟。然后加红枣和银耳再5分钟加上枸杞。煮10分钟再加枸杞，冰糖。
![养颜神助手的做法步骤图，养颜神助手怎么做好吃 第3张]( "养颜神助手的做法步骤图，养颜神助手怎么做好吃 第3张")
喝的时候加水chia seed，5-10 分钟后即可。
小贴士
莲子可以去芯，留着会苦。不要放太甜，毕竟是为了养颜，补血嘛……
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