生酮版芝士虾仁玉子烧

最近在生酮饮食，说实话生酮其实吃饭也挺让人发愁的不能吃主食不是肉就是蛋传统的荷包蛋水煮蛋已经吃的不能再吃了每天都要保证优质脂肪和蛋白质的摄入所以呢我尽量每一餐里面都荤素搭配均匀防止自己吃腻前两天淘宝淘了个玉子烧锅收到就立马行动起来啦收货双倍芝士真是太快乐了🥰

用料

生酮版芝士虾仁玉子烧的做法

准备材料，鸡蛋打散加盐小葱虾仁切碎
倒一点鸡蛋能摊匀就行不用太多稍微凝结一点了放一片芝士
然后就是卷起来！！！从上往里卷扒拉到最上面，再倒蛋液撒虾仁，虾仁我是用另外一个小锅先煸熟怕放在鸡蛋上不熟🤭 放芝士片然后再卷起来卷完了等底部都黏在一起了就可以出锅啦
在盘子里切的凑合看芝士已经融化了入口就是爆浆感！超爽
一个肯定不够啦煎了五花肉和牛五花撒烧烤料，利用牛油再炒点生菜加一勺蒜蓉酱生酮午餐就搞定啦