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生酮版的做法食谱

简单易学的糊塌子-生酮版美食做法

  • 糊塌子-生酮版

  • 作为陕西人，很喜欢吃面食，生铜饮食第一周真的很难受，就用杏仁粉做个生铜版的。用料西葫芦半个鸡蛋2个盐5g胡椒3g水适量杏仁粉20克糊塌子-生酮版的做法西葫芦切丝，所有的材料混在一起，变成面糊，不要太稀。平底锅小火两面煎熟，要有耐心哦。...
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超简易生酮版低碳杏仁粉蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的超简易生酮版低碳杏仁粉蛋糕做法

  • 超简易生酮版低碳杏仁粉蛋糕

  • 本来是想做生酮面包的，没想到阴差阳错做成了蛋糕😝😝过程超简单，小白都可以轻松驾驭用料杏仁粉250克黄油80克鸡蛋6个泡打粉15克鲜奶油80克甜菊糖一大勺椰子油一大勺香草精（可以不加）三滴超简易生酮版低碳杏仁粉蛋糕的做法黄油用微波炉加热至液化。鸡蛋六个，打散至微微有泡沫加...
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简单易学的生酮版魔芋果冻美食做法

  • 生酮版魔芋果冻

  • 用料卡拉胶3克魔芋胶3克罗汉果1/4～1/2个代糖(二倍蔗糖甜度)18克氯化钾0.5克Kara椰浆(可不加)适量熟核桃仁(可不加)适量水1000ml左右生酮版魔芋果冻的做法将魔芋胶、卡拉胶、代糖干粉混合，加500克左右冷水，混合均匀，放置20min左右，让胶体充分溶胀。锅中加500ml左右水，加罗汉果，充...
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简单易学的生酮版甜酸排骨美食做法

  • 生酮版甜酸排骨

  • 最近在生酮减月巴有20斤，真的非常馋甜酸的东西，反正都要吃肉，就来个甜酸排骨！用料排骨300克白醋2勺酱油1勺杏仁粉适量甜菊糖15克番茄酱半勺洋葱适量葱适量蒜2瓣生酮版甜酸排骨的做法先把排骨加盐腌15分钟，然后用杏仁粉裹排骨，就均匀包裹多沾粉，不沾手就可以了！准备料汁：白醋+甜菊...
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简单易学的生酮版手指饼干美食做法

  • 生酮版手指饼干

  • 提拉米苏需要的手指饼干，简单方便。用料鸡蛋1个椰子面粉100克甜菊糖5克盐3克淡奶油100克泡打粉5克生酮版手指饼干的做法所有材料加一起用手抓，直至椰子面粉能粘一起，可以再加淡奶油的量。手指饼干的长度根据准备做提拉米苏的容器大小，做成条装。烤箱190度20分钟。小贴士领失...
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生酮版🌸菜花蛋黄团子（酥）可以当菜当饭当零食的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版🌸菜花蛋黄团子（酥）可以当菜当饭当零食做法

  • 生酮版🌸菜花蛋黄团子（酥）可以当菜当饭当零食

  • 喜欢蛋黄酥，只因里面的蛋黄😅But面食已经戒了，只能找别的方法这是从生酮粽子拓展来的简易版😜可以当菜，可以当饭，可以当零食🌸用料咸蛋黄15个菜花400克鸡蛋4个黑芝麻适量高度酒适量洋车前子壳粉15克生酮版🌸菜花蛋黄团子（酥）可以当菜当饭当零食的做法将花菜洗净，焯水，取顶部切碎...
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生酮版只用盐的西红柿鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版只用盐的西红柿鸡蛋做法

  • 生酮版只用盐的西红柿鸡蛋

  • 每次外食看到这道菜都会强调不要酱油，鸡精，味精，糖，然后成品让我觉得就是植物油怼出来的菜这道菜精华无非鸡蛋香酸酸入口一丝丝的甜用土鸡蛋炒出香用口感沙沙的西红柿炒出汁用蒜爆香用洋葱炒出甜味代替糖选好食材，调料只需盐即可因为我不吃主食所以盐放的少最后把西红柿汁当汤...
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生酮版—彩虹千层 蛋糕 6寸的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版—彩虹千层 蛋糕 6寸做法

  • 生酮版—彩虹千层 蛋糕 6寸

  • 出去野餐做一个美美的蛋糕🥰饼皮借鉴了别人的方子需要一个6寸模具切割饼皮用料千层皮鸡蛋4个杏仁粉（敬松庄园碳水低）65克赤藓糖醇15克洋车前子壳粉5克水200克黄油25克颜料每个颜色适量夹馅淡奶油300克奶油奶酪150克赤藓糖醇40克生酮版—彩虹千层蛋糕6寸的做法鸡蛋打扫，最好...
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低碳生酮版芝士泡菜锅的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮版芝士泡菜锅做法

  • 低碳生酮版芝士泡菜锅

  • 天一冷就想吃热热暖暖的东西，利用手边简单的材料做了简易版的泡菜锅，生酮友好！用料口蘑500克泡菜800克娃娃菜1颗鸡蛋3个五花肉500克葱姜若干干白芝麻若干克马苏里拉芝士碎若干克盐克黑胡椒碎椰子油低碳生酮版芝士泡菜锅的做法锅内加水，放入切好的五花肉，同步放入大葱姜片和料...
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简单易学的生酮版炸鸡块美食做法

  • 生酮版炸鸡块

  • 路过肯德基的时候还真的是很想吃炸鸡呢。所以想了这么一个用烤箱做炸鸡的方子！用料鸡蛋2个鸡胸肉一整块黄金亚麻籽粉30克左右杏仁粉30克左右黑胡椒适量喜马拉雅矿物盐适量椰蓉90克生酮版炸鸡块的做法鸡肉切块后混合鸡蛋、盐、亚麻籽粉、杏仁粉、黑胡椒搅匀！亚麻籽粉和杏仁...
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生酮版焦糖杏仁酥（超快手，烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版焦糖杏仁酥（超快手，烤箱版）做法

  • 生酮版焦糖杏仁酥（超快手，烤箱版）

  • 寒冷的雾都，远离家乡千里漂泊的舍友，冬夜躺下后深深叹息：“好想吃焦糖杏仁酥啊”……作为刚吃完舍友亲手制作的烤生蚝美食的我，必须满足她的小小心愿啊……感谢下厨房app“CS烘焙”up主贡献的人间版菜谱《蛋白杏仁酥》（非生酮饮食的亲可以直接移步查这个超快手人间版焦糖杏仁...
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私家生酮版小煎五花肉的做法步骤及图解,美味正宗的私家生酮版小煎五花肉做法

  • 私家生酮版小煎五花肉

  • 妈妈的小煎鸡菜谱，生酮就换五花肉了。用料五花肉500克腌肉料盐一小撮酱油适量姜粉少量代糖&米酒一丁点炒制调料青椒200g红椒50g仔姜200g私家生酮版小煎五花肉的做法五花肉切小块，加入盐、酱油、姜粉、米酒腌制。腌肉的同时把仔姜切丁、青椒切圈、红海椒切碎。锅中放少...
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生酮版—低碳猪肉脯的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版—低碳猪肉脯做法

  • 生酮版—低碳猪肉脯

  • 虽然减肥不建议吃零食，但是生酮期间注意三大营养元素比例，偶尔吃一点也是可以哒！用料猪肉（肥瘦3：7）250克盐3克黑胡椒粉3克海天金标生抽（这个确实不错，推荐）10克料酒2小勺红曲粉（其实可以不放，为了拍照好看才放的）2克赤藓糖醇20➕10克（刷面）芝麻粒2克生酮版—低碳猪肉脯的做法这是第二次...
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简单易学的生酮版煎鹅肝美食做法

  • 生酮版煎鹅肝

  • 用料鹅肝200g椰浆10克黑胡椒2g盐适量生酮版煎鹅肝的做法鹅肝自然解冻加入椰奶（本来是牛奶用椰奶代替）😂撒上黑胡椒和盐（两面都要哦）😊腌制15分钟大火将煎锅烧热（判断锅热不热可以滴几滴水当加热到水蒸发完锅就热好了）(●°u°●)​ 」关小火，将鹅肝放入，一滴油都不用加每一面都...
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生酮版蛋糕底，烤盘版的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版蛋糕底，烤盘版做法

  • 生酮版蛋糕底，烤盘版

  • 生酮友好的一款蛋糕胚，比戚风蛋糕口感要好很多，分享给酮友们用料鸡蛋5个牛奶/水/椰浆50克植物油/椰子油/橄榄油(看自己口味)50克代糖50克杏仁粉60克烤盘28*28壳粉1克柠檬汁/香草精几滴生酮版蛋糕底，烤盘版的做法准备好所有材料1:油➕牛奶(水)搅拌乳化2:倒入称好的杏仁粉蛋抽...
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生酮煎饺～ 生酮版的饺子🥟最快速手残级别的包饺子办法。的做法步骤及图解,美味正宗的生酮煎饺～ 生酮版的饺子🥟最快速手残级别的包饺子办法。做法

  • 生酮煎饺～ 生酮版的饺子🥟最快速手残级别的包饺子办法。

  • 对！没错！这个皮就是我做生酮面条剩下来的！所以步骤是一样的！哈哈哈哈哈哈！不过也是适用的..用料猪肉虾虾馅儿参考我的菜谱白菜肉卷里面的详细介绍。杏仁粉60克亚麻籽粉10克椰子粉10克洋车前子粉10克大豆分离蛋白2克盐1、2克温水五十克左右鸡蛋一个（其实可以不加）一点防粘的杏仁...
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生酮版 奶油蘑菇汤（可加金针菇火腿培根）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版 奶油蘑菇汤（可加金针菇火腿培根）做法

  • 生酮版 奶油蘑菇汤（可加金针菇火腿培根）

  • 家里的白蘑菇有点点发黑了，不敢吃，就只加了金针菇。然后最近不知道是不是因为疫情原因，超市买不到培根，就用火腿丁代替了，做过两次，非常好吃。一份吃完饱到打嗝。用料黄油/椰子油20克金针菇/白蘑菇1小把淡奶油50克-100克培根（可不加）适量无淀粉火腿（可不加）适量盐适量生酮版奶油蘑...
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生酮版荷兰松饼（椰子面粉）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版荷兰松饼（椰子面粉）做法

  • 生酮版荷兰松饼（椰子面粉）

  • 减肥期，又是离不开碳水甜点的人。所以做了这个改良版。用料融化的椰子油10克椰子面粉40克牛奶140克鸡蛋2个赤藓糖醇10克生酮版荷兰松饼（椰子面粉）的做法全部材料搅拌均匀，成为面糊烤箱210度预热后，25-30分钟椰子面粉鼓的不会太高，烤好的标准就是表面金黄。表面金黄看到了嘛。上...
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细腻绵润还会抖臀的古早芝士蛋糕🥞低碳生酮版的做法步骤及图解,美味正宗的细腻绵润还会抖臀的古早芝士蛋糕🥞低碳生酮版做法

  • 细腻绵润还会抖臀的古早芝士蛋糕🥞低碳生酮版

  • 无面粉，会抖臀的细腻松软版的生酮古早蛋糕🍰很喜欢小时候吃的古早蛋糕它的湿润松软的口感每次入口都是大大的满足💯取出时拍拍，真的会抖臀呢🙈🙈这是一款比戚风蛋糕成功率高非常多的蛋糕🔥总体来说组织蓬松，口感温润😌中间的夹心可以不加，也可以加巧克力、咸蛋黄肉松、蛋黄酱...
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简单易学的生酮版半熟芝士美食做法

  • 生酮版半熟芝士

  • 蛋糕底是用的@奶油猫的生酮试物所的蛋断版浮云卷。用料蛋糕底：鸡蛋6个赤藓糖醇10克芝士糊：奶油奶酪120克鸡蛋2个淡奶油50克代糖20克黄油15克生酮版半熟芝士的做法蛋清蛋黄分离，蛋清加入6克赤藓糖醇打发至有大弯角的状态，将剩余的赤藓糖醇加入到蛋黄里打至蛋黄发白，将蛋清糊分...
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生酮版提拉米苏（无蛋）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版提拉米苏（无蛋）做法

  • 生酮版提拉米苏（无蛋）

  • 除了重芝士蛋糕，提拉米苏算是生酮最友好的甜品了。其它的蛋糕面包只不过是在尽力模仿原来的甜点，口感还是很不一样滴！提拉米苏制作方法简单，不用烤箱，它的口感轻盈蓬松，甜中带苦，苦中有回味，层次丰富是我最爱的口感。反正没加酒也没加生鸡蛋，还可以和女儿在一起分享！棒棒哒！用料马斯...
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简单易学的生酮版大肉包子美食做法

  • 生酮版大肉包子

  • 对面食有执念的我，不能吃人类面粉是个非常痛苦的事，今天研究包子，成功！用料面筋粉40克杏仁粉70克亚麻籽粉15克洋车前子壳粉3克黄油8克代糖10克温水90克鸡蛋1个酵母2克泡打粉（可以不加）2克韭菜猪肉馅儿生酮版大肉包子的做法把所有粉类放一起，酵母也一起放进去，再加鸡蛋，黄油（融化后...
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简单易学的生酮版韩式拉面美食做法

  • 生酮版韩式拉面

  • 非原创，来自YouTuber：MinjisLife小姐姐生酮饮食，低碳、适量蛋白质、优选脂肪原则用料魔芋粉1包鸡蛋1颗芝士个人喜好方便面调料包个人喜好生酮版韩式拉面的做法加水加魔芋粉芝士芝士～(^_^)v流黄蛋……美味吖～开吃吧🍀...
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简单易学的生酮版网红奶盖茶美食做法

  • 生酮版网红奶盖茶

  • 奶盖是奶泡的进化版，奶泡的主要成分是牛奶，而奶盖一般是淡奶油和奶油芝士打发而成。和通常的奶泡相比，奶盖同样丝滑细腻，入口有气泡感，奶香十足，而加入奶油芝士的重型奶盖，味道更醇厚饱满，让人一尝就无法自拔地爱上它~用料乌龙三角茶包1个淡奶油110克奶油奶酪20克喜马拉雅粉盐1克...
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简单易学的生酮版—凯撒大帝美食做法

  • 生酮版—凯撒大帝

  • 吐司用的是tb买的若米吐司，碳水极低，两片净碳水差不多3g左右。培根用的史蜜斯，0碳也肥。午餐肉用的梅林午餐肉，每100g2.7g碳水。沙拉酱之前有写过生酮版的，大家可以参考。这款凯撒大帝脂肪在80％以上，生酮非常友好！用料2个量若米吐司2片黄油15克左右培根55克左右午餐肉55克左右干...
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