蔬菜多宝饭
- 菜谱
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冬天了,回家的时候,麻麻给了我一些腊肠,一想起家里腊肠饭的香味,真是幸福满满。可是,只吃米饭,营养素是不足的,根据营养学,人体每天至少要摄入20种食物,要保证六大营养素的基本摄入,同时,各种蔬菜也有着淡淡的清香,所以,干脆,就弄个蔬菜多宝饭吧。
用料
【蔬菜类】 | |
南瓜 | 三两 |
香菇 | 三朵 |
其他菇类 | 几朵 |
淮山 | 一小段 |
青椒【也可以用其他彩椒】 | 一个 |
大米 | 20克 |
葱 | 一小碗 |
豌豆 | 2两 |
胡萝卜 | 半个 |
【肉类】 | |
鸡腿 | 一个 |
腊肠 | 半根 |
【调料】 | |
酱油 | 一大勺 |
鸡精 | 一小勺 |
料酒 | 两大勺 |
白胡椒粉 | 视个人口味而定 |
姜 | 一小块 |
榨菜 | 半包 |
蔬菜多宝饭的做法
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