小红椒爱上素三鲜
- 菜谱
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冬瓜、黑木耳、西兰花,搭配搭配大小红椒,秋燥季节的美味
用料
冬瓜 | 2人份 |
黑木耳 | 2人份 |
西兰花 | 1棵 |
小红椒 | 4个 |
大红椒 | 1个 |
油膏 | 适量 |
蒜 | 2个 |
蒸鱼豉油 | 适量 |
小红椒爱上素三鲜的做法
将食材洗干净后,冬瓜切片,黑木耳切条状,西兰花切小颗,蒜切小粒,大小红椒切圈形。
将切好的冬瓜,木耳,西兰花,大红椒分别过水烫。西兰花需烫熟,做摆盘用。
锅内放入适量油,油热后放入小红椒及蒜粒爆香,将烫过的冬瓜,黑木耳,大红椒倒入,加适量油膏以及蒸鱼豉油,翻炒均匀后出锅,西兰花摆盘围圈。
小贴士
我个人比较推荐先将各种食材开水烫,生熟程度可根据个人口味调整,同时也缩短翻炒时间,保持食材营养成分。西兰花因为做摆盘用,必须烫熟。
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