苹果奇异果绿拿铁
- 菜谱
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女性每天最好能吃到4份蔬菜和3份水果(拳头大小),男性是9份,很多人都没有做到哦!
通过“绿拿铁”,喝上一杯就可以完成一半的营养摄取任务啦!
用料
苹果 | 60克 |
奇异果 | 60克 |
香蕉 | 140克 |
绿叶菜(蓬蒿) | 60克 |
奇亚籽 | 1茶匙 |
亚麻籽 | 1茶匙 |
黑芝麻粉 | 1茶匙 |
水 | 150克 |
苹果奇异果绿拿铁的做法
65度氽烫一下洗干净的绿叶菜。
准备好所有食材。主锅放入150克水,加入所有食材,1.5分钟速度10,喜欢温热的可以加温,不超过50度就好。
倒出,享用。
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