谷元粉超低碳水面包

用谷元粉做的面包，口感虽然粗糙但是很劲道～而且奇亚子嚼起来咯吱咯吱的越嚼越香，适合减肥和血糖高的人吃。做法简单，只要把材料混合发酵烘培就可以了。

用料  

谷元粉超低碳水面包的做法  

1. 所有干的材料放一起拌匀一下

2. 倒入牛奶和鸡蛋用手捏几下

3. 放烤箱发酵一倍大，时间自己掌握，天气热发酵快一点，天气冷发酵时间长一点。

4. 烤箱180度30分钟，自己看烤的颜色不要太过，烤好后不要拿出来在烤箱里闷15分

5. 稍微凉一下切片

6. 虽然不像吐司松软可口，但是胜在没碳水越嚼越香

7. 还有很多奇亚子帮助肠胃蠕动

8. QQ弹弹～

9. 没有用到黄油，所以可以加点花生酱补充油脂～

10. 吃法很多，做汉堡三明治都可～

11. 自己搭配

12. 加无糖酸奶和蓝莓也很赞～

13. 平时代替主食

14. 适合减肥

15. 血糖高也可以吃

16. 我的空腹血糖不太好，吃这一份早餐血糖波动0.几，很赞～
    
    

17. 蛋白质蔬菜面包搭配减肥餐

18. 快试试吧～