树莓南瓜籽杏仁燕麦粥
- 素食
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简单又营养丰富的食材,五分钟开启活力满满的一天!
用料
燕麦 | 1杯 |
燕麦麸 | 2大勺 |
营养酵母 | 2大勺 |
亚麻籽 | 1大勺 |
杏仁奶 | 2杯 |
树莓 | 6颗 |
南瓜籽 | 1大勺 |
树莓南瓜籽杏仁燕麦粥的做法
准备好原料,清洗树莓。
将燕麦、燕麦麸、营养酵母和亚麻籽混合均匀;
加入杏仁奶,微波炉加热两分钟。
加入树莓和南瓜籽,或者任意你喜欢的坚果和水果,也可以加少量枫糖浆。
Enjoy~
小贴士
1. 燕麦可选用各种你喜欢的 rolled oats, granola 等等;
2. 营养酵母富含蛋白质,燕麦麸富含纤维和铁元素,杏仁奶富含钙,亚麻籽和南瓜籽富含蛋白质优质脂肪和多种矿物质,搭配起来健康营养,是素食者很好的食材选择。
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