![杂粮咸饭的做法和图解 好吃的杂粮咸饭家常做法]( "杂粮咸饭的做法和图解 好吃的杂粮咸饭家常做法")
- 邻居奶奶有一天做了红豆土豆大米咸饭端过来分享，我一吃就喜欢上了！我从没吃过这种咸饭，食材本身的香味已经足够，不吃菜都可以吃一大碗。没吃过的真的要试试，特好吃！自己试着做了一下，丰富了食材，阴差阳错用了绿豆，倒跟夏天更相配。青稞，糙米，藜麦，这些杂粮口感我都很喜欢，做完也是更好...
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![糯米杂粮饭/杂粮豆包的做法步骤及图解,美味正宗的糯米杂粮饭/杂粮豆包做法]( "糯米杂粮饭/杂粮豆包的做法步骤及图解,美味正宗的糯米杂粮饭/杂粮豆包做法")
- 用料糯米两把红豆适量芸豆适量黑豆适量黑米适量血糯米适量其他杂粮米适量白糖两勺杂粮豆包还需要糯米粉或者澄粉糯米杂粮饭/杂粮豆包的做法各种米放一起，不可缺少的是糯米，红豆黑豆，黑米，糯米多一点，血糯米和其他杂粮米随意放假即可。清洗好以后，用水泡几个小时。如果没时间泡，...
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![杂粮戈饭的做法和图解 好吃的杂粮戈饭家常做法]( "杂粮戈饭的做法和图解 好吃的杂粮戈饭家常做法")
- 孕期血糖高买的杂粮12谷用料杂粮12谷适量包菜适量胡萝卜小半个五花肉适量肉饼适量广式香肠2根芋头适量香菇适量虾米适量杂粮戈饭的做法所有材料洗好切好，五花肉炒出油，炒香菇，所有菜。芋头炸好。杂粮饭煮好。再倒一起搅拌均匀回锅翻炒。香喷喷的杂粮戈饭就做好了这时候就可...
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![营养杂粮饭的详细做法大全,简单又营养的营养杂粮饭做法]( "营养杂粮饭的详细做法大全,简单又营养的营养杂粮饭做法")
- 熬最晚的夜，吃最养生的饭每天不熬夜都觉得一天白过了尤其是双11在即，不抢券怎么行？所以这时候就需要滋补营养的食补一下啦~公众号：福库生活馆，更多精彩电饭煲美食，懒人也有好口福哦~用料大米140g小米30g黑米30g合计300g大芸豆10g大枣适量栗子5颗山药适量芋头4个西洋参2根营养杂...
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![杂粮焖饭的做法和图解 好吃的杂粮焖饭家常做法]( "杂粮焖饭的做法和图解 好吃的杂粮焖饭家常做法")
- 可怜的大学宿舍党终于找到了只要一个电饭煲就能解决的美味。感动的热泪盈眶。用料大米适量杂粮米适量盐适量香肠根芹菜一小把平菇两大朵酱油适量蒜三瓣杂粮焖饭的做法杂粮米提前两个小时泡好。芹菜洗好切成一小节一小节，蘑菇洗好撕成小条。电饭煲烧开水过一下，沥干水。小合...
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![杂粮捞饭的做法和图解 好吃的杂粮捞饭家常做法]( "杂粮捞饭的做法和图解 好吃的杂粮捞饭家常做法")
- 这是西红柿捞饭哦！酸酸爽爽的很适合夏天！👇👇👇步骤也很简单容易上手哦！尤其是想减脂的同学不要错过！😊😊😊用料西红柿100克土豆20克豆皮20克杂粮米80克鸡胸肉50克金针菇20克杂粮捞饭的做法1⃣鸡胸肉煮熟撕成细条2⃣西红柿切成小丁、土豆去皮切成小丁，豆皮切丝,金针茹去根洗净...
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![杂粮饭的做法和图解 好吃的杂粮饭家常做法]( "杂粮饭的做法和图解 好吃的杂粮饭家常做法")
- 用料糙米燕麦米高粱米荞麦麦仁杂粮饭的做法煮饭～...
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![蒸杂粮饭的做法和图解 好吃的蒸杂粮饭家常做法]( "蒸杂粮饭的做法和图解 好吃的蒸杂粮饭家常做法")
- 由于食堂是纯米饭，而现在我已经习惯吃杂粮饭了，就想着自己操作一下。主食健康的构成，一般就是杂粮加根茎类或者杂豆类。比较容易买到的就是糙米和红豆或者是紫薯南瓜红薯芋头。网上也有很多这种脱水的紫薯块南瓜块大家也可以酌情选用。用料糙米25克红豆10克或紫薯小一个或芋...
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![杂粮饭的详细做法大全,简单又营养的杂粮饭做法]( "杂粮饭的详细做法大全,简单又营养的杂粮饭做法")
- 用料大米黑米红米燕麦米土豆胡萝卜牛肉蚝油洋葱粉蒜粉罗勒碎杂粮饭的做法做法如视频食材切块一起翻炒加入各种调味料（我加了罗勒，所以超级香）然后丢进电饭煲就好了出炉超级好吃~...
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![杂粮豆饭的做法和图解 好吃的杂粮豆饭家常做法]( "杂粮豆饭的做法和图解 好吃的杂粮豆饭家常做法")
- 粗粮豆饭！用料白米、糙米、黑米荞麦米、高粱米、玉米碎黄豆、红豆、大红豆、黑豆杂粮豆饭的做法所有米混合1碗，所有豆半碗（提早泡水1晚），水和米比例比正常1:1放入电饭煲做米饭；好看又好吃！...
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![杂粮干饭的做法和图解 好吃的杂粮干饭家常做法]( "杂粮干饭的做法和图解 好吃的杂粮干饭家常做法")
- 想减脂、补血的姐妹👭可以吃起来哦用料大米、糯米、黑米、红米、紫糯米（量多少自己定、根据个人喜好）杂粮干饭的做法所以食材加一起洗干净、浸泡30分钟-1小时口感更加浸泡到这样有些膨胀就可以开煮按煮饭键煮熟的成品（赶紧动手试一试吧）...
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![咸骨杂粮粥的做法和图解 好吃的咸骨杂粮粥家常做法]( "咸骨杂粮粥的做法和图解 好吃的咸骨杂粮粥家常做法")
- 咸骨杂粮粥--先把排骨用很多盐腌一天，烫水洗洗。栗子，花生，鹰嘴豆，燕麦，小米，还有大米。全部放在锅里一锅熟。因为排骨有盐了，所以不用再放盐了。超级好吃😋😋😋😋😋用料排骨一条栗子适量花生适量小米适量鹰嘴豆适量燕麦适量咸骨杂粮粥的做法排骨腌一天新鲜栗子去皮杂粮，自己配喜...
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![杂粮拌饭的做法和图解 好吃的杂粮拌饭家常做法]( "杂粮拌饭的做法和图解 好吃的杂粮拌饭家常做法")
- 最近减肥看了看了好多菜谱，这个看着还不错，2个人的量用料胡萝卜半根豆芽半把金针菇半把鸡胸肉5块荷包蛋1西兰花三分之一朵杂粮拌饭的做法所有蔬菜开水汆一下，沥干放一边鸡胸肉，用蚝油，料酒，生抽，黑胡椒，生粉我腌制了下，40分钟以上煎一个荷包蛋，杂粮饭做好，然后就是最重要的一步调酱...
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![低卡炒饭系列 ｜ 咸蛋黄玉米杂粮炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的低卡炒饭系列 ｜ 咸蛋黄玉米杂粮炒饭做法]( "低卡炒饭系列 ｜ 咸蛋黄玉米杂粮炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的低卡炒饭系列 ｜ 咸蛋黄玉米杂粮炒饭做法")
- 不需要过多调料调味，主要靠咸蛋黄和玉米的原味给炒饭增加口感，甜甜玉米跟咸蛋黄沙沙的口感超好吃，一碗炒饭立马秒光光！用料咸蛋黄2个玉米100g糙米饭1碗葱花适量盐小半勺鸡精小半勺低卡炒饭系列｜咸蛋黄玉米杂粮炒饭的做法准备食材锅中倒入少许橄榄油，加蛋黄捣碎，不停搅拌炒出泡沫...
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![杂粮饭团#的做法和图解 好吃的杂粮饭团#家常做法]( "杂粮饭团#的做法和图解 好吃的杂粮饭团#家常做法")
- u1s1食材有了烹饪方式并不重要说白了这个饭团是因为中午煮的杂粮饭水放多了本打算炒觉得做饭团也不错馅料也是手边有啥拿啥紫甘蓝香菇没放肉打算把中午做的鹰嘴豆泥混合一点点……emm……前面那段话是成品没出来的时候的自信……但是还是U1S1如果不是饭煮太黏了然后我又...
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![杂粮饭㊙️的做法和图解 好吃的杂粮饭㊙️家常做法]( "杂粮饭㊙️的做法和图解 好吃的杂粮饭㊙️家常做法")
- 最近一直都在做杂粮饭，今天的这款🈶️创意。不妨试试吧……用料糙米克黑米克大米杯赤豆桂圆干大枣桑葚荷叶杂粮饭㊙️的做法第一层放莲子第二层放泡了一天的黑米和糯米第三层放蒸好的赤豆第四层放大枣桂圆和桑葚第五层放五常大米第六层放荷叶一小时后将荷叶挑出，把米饭混合，放少...
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![杂粮晚饭的做法和图解 好吃的杂粮晚饭家常做法]( "杂粮晚饭的做法和图解 好吃的杂粮晚饭家常做法")
- 长胖了，不想吃米饭和太多的肉肉。来个健康的杂粮餐吧用料食材：巴马出产的红豆、黑豆、薏米、紫米、黑米、玉米渣、用量：混合一杯伴碟菜：鸡蛋、小白菜、榨菜用量：适量杂粮晚饭的做法把杂粮一杯洗干净，放在电压力锅里，按照锅内的刻度加上适量的清水，盖好，点杂粮粥。👌鸡蛋一个打散，一...
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![杂粮饭团的详细做法大全,简单又营养的杂粮饭团做法]( "杂粮饭团的详细做法大全,简单又营养的杂粮饭团做法")
- 用料红米适量黑米适量黑糯米适量胡萝卜适量青瓜适量玉米粒适量鸡蛋2个肉松适量沙拉酱适量杂粮饭团的做法各种米混合进锅煮熟玉米剥粒，青瓜切片，胡萝卜切小条东西准备好，开始包吧。唉，写个菜谱好麻烦，大家珍惜其他洋洋洒洒数千言的博主吧...
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![杂粮咸面包的做法和图解 好吃的杂粮咸面包家常做法]( "杂粮咸面包的做法和图解 好吃的杂粮咸面包家常做法")
- 杂粮咸面包所用的杂粮是莜麦面粉，技有可以依粉(这句是万能的输入法翻译的😱，我看了半天，我的意思是没有可以不加)。今天做的时候加了果干，增加口感。如果是像闲人这次用作汉堡丕的话，果干要减少一些。请忽略撒粉的厚度。闲人在做食物摄影的撒粉练习。应该两个人配合才能完成，闲...
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![杂粮饭团的做法和图解 好吃的杂粮饭团家常做法]( "杂粮饭团的做法和图解 好吃的杂粮饭团家常做法")
- 哺乳期热爱吃并瘦了29斤用料杂粮饭一个拳头的大小碗黄瓜三分之一根胡萝卜三分之一根鸡胸肉丝一丢丢鸡蛋一个杂粮饭团的做法图中擦丝胡萝卜焯水也可以放少许油炒下用保鲜膜平铺，一个拳头量的杂粮饭铺平所有食材直接放上然后包圆🥳对半切开😋再搭配一杯奶和两个原味核桃😋营...
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![杂粮稀饭的做法和图解 好吃的杂粮稀饭家常做法]( "杂粮稀饭的做法和图解 好吃的杂粮稀饭家常做法")
- 吃肉吃多了偶尔吃点稀饭也是很好的呀～为了让李大厨少吃辛拉面计划！用料大米0.6杯糯米0.2杯玉米粒0.2杯葡萄干南瓜子花生枸杞冰糖/红糖杂粮稀饭的做法把所有材料倒进电饭锅，洗干净电饭锅加满水（我们这个是小电饭锅的规格），然后稀饭功能开煮好了之后加冰糖/红糖小贴士加葡萄干是...
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![杂粮米饭的做法和图解 好吃的杂粮米饭家常做法]( "杂粮米饭的做法和图解 好吃的杂粮米饭家常做法")
- 好吃又营养的杂粮米饭，材料易得，营养美味，富含膳食纤维，米的品种也很多，没有固定的材料，想吃哪种米，就放哪种，最后放上大枣花生，有利于我们更加合理地摄入多种营养素。此款杂粮饭，用到了臻米养生煲，它是一款适合糖尿病、健身减肥人士专用的养生煲，可以降低米饭中的含糖量，带来全新的饮...
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![杂粮炒饭的做法和图解 好吃的杂粮炒饭家常做法]( "杂粮炒饭的做法和图解 好吃的杂粮炒饭家常做法")
- 用料豌豆适量火腿肠1根鸡蛋1个黄瓜半根猪油适量鸡精1勺生抽适量盐适量隔夜粗粮饭1碗杂粮炒饭的做法所有食材备好黄瓜火腿切粒鸡蛋打散下猪油炒鸡蛋放火腿黄瓜豌豆翻炒几分钟倒入米饭加鸡精生抽盐翻炒几分钟出锅！...
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![咸蛋黄南瓜杂粮饭盅的做法步骤及图解,美味正宗的咸蛋黄南瓜杂粮饭盅做法]( "咸蛋黄南瓜杂粮饭盅的做法步骤及图解,美味正宗的咸蛋黄南瓜杂粮饭盅做法")
- 连碗一起呲掉(๑><๑）用料小南瓜咸蛋黄杂粮饭盐咸蛋黄南瓜杂粮饭盅的做法咸蛋黄碾碎。南瓜去盖，掏空，去籽，把南瓜切成小丁备用。热锅入油炒香咸蛋黄。加入南瓜丁翻炒均匀。加入杂粮饭翻炒均匀，试一下口味，可能还需加少许盐。将炒好的饭放入南瓜内，盖上南瓜盖，入上汽的蒸格蒸半...
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![杂粮粢饭的做法和图解 好吃的杂粮粢饭家常做法]( "杂粮粢饭的做法和图解 好吃的杂粮粢饭家常做法")
- 最近有个想法：想着一口可以把主食，配菜，酱料都享受，还要不受时间和地域限制，方便携带和享用。然而想到了上海早餐豆浆粢饭，本着更为色彩丰富，就想到了杂粮粢饭。用料鸡蛋1只大米2杯（电饭锅的标配杯子）黑糯米1把红米1把玉米粒小许鸡腿肉1只番茄酱小许杂粮粢饭的做法大米，黑糯米，红米...
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