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素食糙米lentil soup的做法步骤及图解,美味正宗的素食糙米lentil soup做法

素食糙米lentil soup

素食糙米lentil soup的做法步骤图

用料  

lentils 1 cup
糙米 1/2 cup
洋葱 半颗切丁
胡萝卜 三根 切段
芹菜 两根 切段
Kale 一把
Roasmary 1tbsp
现磨黑胡椒
Thyme 1/2 tbsp
蒜粉 1勺
海盐 适量
蕃茄酱 1tbsp

素食糙米lentil soup的做法  

  1. 用铸铁锅或者任何汤锅加入一勺橄榄油 下洋葱碎炒香 加入番茄酱 海盐 蒜粉 所有香料 炒匀 加入蔬菜汤或者鸡汤(如果不是素食者)煮开

  2. 加入洗好的lentils 还有糙米 调整水量 水需要比糙米和lentils多一个指头关节 因为lentils会吸水 盖盖儿小火煮十五分钟 中途适当搅拌调整水量 防干锅

  3. 加入胡萝卜 芹菜 煮至蔬菜变软 lentils和糙米煮熟 加入kale煮软

  4. 调整味道适当加盐还有黑胡椒

标签: 糙米 素食 lentil Soup
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