午后小沙拉
- 沙拉
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少食多餐对身体有好处,也利于减肥。
实际上我们每天应该吃四餐,除去饭点的三餐,还应加一餐。
那么什么时候加餐呢?
多吃一餐不会胖麽?
这里我来告诉你加餐是绝对有好处的,不仅可以减少暂时的饥饿感,也可适当减少晚餐的进食量。
说到这里,大家应该知道了,应在晚餐前加餐,大概下午四点多!
但进食量不能超过200-300kcal,所以水果加酸奶是最好养生减肥之选!
用料
自己喜欢的水果 | 用小碗装半碗 |
酸奶 | 小半碗 |
午后小沙拉的做法
把水果切成喜欢的样子,淋上浓稠的酸奶!
小贴士
香蕉加酸奶可以达到小芭蕉的风味,增加了香蕉的奶香味又降低了酸奶的酸味∩__∩…
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