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二米山药养生饭的做法食谱

简单易学的二米山药养生饭美食做法

  • 二米山药养生饭

  • 二米，是大米、薏米的简称用料大米2杯薏米1/4杯铁棍山药1根二米山药养生饭的做法薏米请提前泡发八小时。大米淘洗好，与泡好的薏米一起放入电饭锅内，（请先放水，后放山药）放入平时做饭一样的水，山药去皮切块后，再放入锅内。选择"煮饭键"，待自动跳起，焖5分钟即可。二米山药饭煮好了！来一...
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山药小米浆（养生好吸收）的做法步骤及图解,美味正宗的山药小米浆（养生好吸收）做法

  • 山药小米浆（养生好吸收）

  • 破壁机版用料铁棍山药50克黄小米50克去核红枣（正常大小）6颗纯净水水500克（调稀稠的：±100g）黄冰糖（可不放）10克山药小米浆（养生好吸收）的做法山药带手套去皮切段，洗净小米洗洗，红枣去核一起放入破壁机，倒入500-600g水。开启米糊模式小贴士稀或稠可在500g水量上±100g水...
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「五谷养生」莲子+小米+山药的做法步骤及图解,美味正宗的「五谷养生」莲子+小米+山药做法

  • 【五谷养生】莲子+小米+山药

  • 今天给大家带来的是山药+莲子+小米，也是一款非常简单、快手的早餐。功效🥤山药:健脾益胃、助消化，益肺止咳，滋肾益精，降低血糖，延年益寿莲子:清热降火，促进睡眠，降血压，改善肌肉弹性，防癌抗癌小米:健脾和胃、消食，促进睡眠，补血健脑，抗菌消炎，降血压多喝白色的汤羹，润肺效果也是特别好...
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养生山药粥的详细做法大全,简单又营养的养生山药粥做法

  • 养生山药粥

  • 将山药与西兰花、胡萝卜一起熬粥，就能最大程度的将山药的养分发挥出来，特别适合老人和小孩食用。秋日的早晨做上这样的一锅粥，让全家都热乎乎的开始温暖的一天。用料大米100克鸡汤1碗山药1根胡萝卜1根西兰花1棵胡椒粉适量盐适量养生山药粥的做法山药去皮，切块备用胡萝卜去皮...
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山药养生粥的做法和图解 好吃的山药养生粥家常做法

  • 山药养生粥

  • 胃肠虚弱时候，吃一些山药可以温和养胃，保护胃粘膜。节后或者大餐之后，建议食用一顿【山药养生粥】，调理一下肠道规律，控制油腻。山药淮山这类的食材，不要过于追求外观，购买的时候，越是粗细不一致，没有非常笔直的山药，才可能是在真正的沙土地里种植的。用料山药200g大米100g蓝莓酱少...
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养生山药烧的做法和图解 好吃的养生山药烧家常做法

  • 养生山药烧

  • 养生之道里山药得以补脾养胃，生津益肺美味之流里山药名为润滑可口，清脆粉糯最简单的山药烧法保留了最原本的山药之味用料山药半支精盐1/2勺生抽2勺老抽1/2勺黄酒1勺醋1/2勺养生山药烧的做法山药削皮，依照横切面切圆片热锅热油，多放些油，因为山药比较吃油，放少了会粘锅变焦，下山...
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乌鸡山药养生汤（电饭煲）的做法步骤及图解,美味正宗的乌鸡山药养生汤（电饭煲）做法

  • 乌鸡山药养生汤（电饭煲）

  • 家里老人术后，找到一个古方《饮膳正要》中记载的乌鸡汤，给术后病人补补。治虚弱，劳伤，心腹邪气。用料乌鸡半只陈皮5克良姜5克胡椒10克草果5克乌鸡山药养生汤（电饭煲）的做法乌鸡切块，冷水焯水。把肌肉里的血沫焯出去。把鸡肉捞出，汤倒掉准备陈皮，姜，胡椒，草果切山药放到电饭煲里，选择...
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养生系列二～苹果山药汁好吃的烹饪方法 养生系列二～苹果山药汁的地道做法和步骤

  • 养生系列二～苹果山药汁

  • 天气冷，囡舞蹈课结束总想喝一杯暖暖的果汁，用现有食材做一杯❤️苹果山药汁有健脾养胃、美容养颜、排肠清便的功效，因为山药和苹果富含营养，补充人体所需营养，老少皆宜。用料山药150—200克苹果1个水400—500克（浓稠度自控）养生系列二～苹果山药汁的做法苹果山药去皮切块放入苹果山...
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养生山药羹的做法和图解 好吃的养生山药羹家常做法

  • 养生山药羹

  • 铁棍山药最近两年大火，口感确实是比普通山药细腻紧实很多。用牛奶和山药打在一起做成的山药羹，对于爱吃奶制品的度度度来说是福音，对于看见奶制品就捂嘴巴的软绵绵来说是噩梦。但是，真的很好吃呀很好吃呀。用料铁棍山药两根鲜牛奶一杯养生山药羹的做法铁棍山药洗净，上蒸锅大火...
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秋季养生-玉米山药排骨汤的做法步骤及图解,美味正宗的秋季养生-玉米山药排骨汤做法

  • 秋季养生-玉米山药排骨汤

  • 秋季养生开启喝汤模式了～来分享一个超简单的玉米山药排骨汤，厨房小白轻松搞定！用料排骨600克玉米2根山药1根姜、葱段适量料酒1勺盐2-3g秋季养生-玉米山药排骨汤的做法排骨冷水下锅焯一下水水开后撇去浮沫再冲洗干净加葱段，姜片、料酒一次性加足量的水万慕智能升降锅开启火锅...
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方便简单 养生山药小米粥的做法步骤及图解,美味正宗的方便简单 养生山药小米粥做法

  • 方便简单 养生山药小米粥

  • 早餐最合适不过，起床第一时间去准备煮粥，这个过程只用5、6分钟。然后刷完牙洗完脸准备好一切后粥也刚好熟了，方便快捷用料小米88克山药1/2～1根大米一小撮姜片3片方便简单养生山药小米粥的做法一锅水500～700ml，看你有多少人吃山药切厚片所有食材一起放进去煮20～30min美味养生的山...
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养生米浆-奶香山药杏仁米浆的做法步骤及图解,美味正宗的养生米浆-奶香山药杏仁米浆做法

  • 养生米浆-奶香山药杏仁米浆

  • 昨天的米浆老公喝得不过瘾，提出要喝两杯才行。于是，今天早上，一家三口，300毫升的奶杯，一人两杯，用量加大了丢丢。用料大米35克糯米15克美国大杏仁15克去皮后铁棍山药50克清水1500克鲜奶200克白糖50克养生米浆-奶香山药杏仁米浆的做法前一天睡觉前，大米和糯米混合浸泡，杏仁单独浸...
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养生山药饼的做法和图解 好吃的养生山药饼家常做法

  • 养生山药饼

  • 很多人平时都有食用山药的习惯，知道山药的药用价值极高，最为之认知的有以下几种:①健脾养胃②美容养颜抗衰老③改善睡眠④降血糖调理糖代谢⑤滋阴补肾⑥保持血管弹性防治动脉粥样硬化等功效！现在教大家做一款老少咸宜、又好吃、营养又养生的山药饼！饮食均匀和适当的运动是养...
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养生餐-黑芝麻山药糙米糊的做法步骤及图解,美味正宗的养生餐-黑芝麻山药糙米糊做法

  • 养生餐-黑芝麻山药糙米糊

  • 养生米糊可以调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，使肠胃得到滋养，却不会增加消化系统的负担，也不致导致肥胖。晚间喝，还能帮助睡眠，与喝牛奶有异曲同工之妙。养生米糊还可以辅助治疗各种疾病，保健养生，使人延年益。它的好处不言而喻，快点...
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养生山药泥的做法和图解 好吃的养生山药泥家常做法

  • 养生山药泥

  • 用料山药1根炼乳10克酸奶100克养生山药泥的做法山药切断上锅蒸熟将山药碾碎，放入酸奶，炼乳搅拌小贴士酸奶适量，炼乳适量...
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养生粥：山药薏米红枣粥的做法步骤及图解,美味正宗的养生粥：山药薏米红枣粥做法

  • 养生粥：山药薏米红枣粥

  • 夏季吃冷饮容易有湿气，来碗薏米红枣山药粥，祛湿排毒，健脾养胃。用料山药1根红枣8颗薏米100克大米100克养生粥：山药薏米红枣粥的做法准备食材。山药去皮切块，红枣洗净去核切片。大米、薏米清洗干净后浸泡1小时。水开后下入大米、薏米，小火30分钟。加入山药、红枣小火再煮20分钟...
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养生山药汤的做法和图解 好吃的养生山药汤家常做法

  • 养生山药汤

  • 山药健脾利湿，做法多样，养生佳品☺用料山药1根西红柿1个鸡蛋1个油菜4棵盐适量食用油适量养生山药汤的做法准备食材，山药削皮后冲洗干净西红柿切小块，锅大火烧热放油，煸炒至出红油，加水，煮沸在煮沸时，切山药，小块，尽量切碎如果有破壁机或搅拌机的也可以，但是感觉还是有颗粒感比较好吃...
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滋补养生的玉米山药排骨汤‼️秋冬养生汤的做法步骤及图解,美味正宗的滋补养生的玉米山药排骨汤‼️秋冬养生汤做法

  • 滋补养生的玉米山药排骨汤‼️秋冬养生汤

  • 立秋后的天气慢慢凉起来了，今天分享一道滋补养生的山药玉米排骨汤，浓浓的汤底好喝，连喝两碗胃里好舒服，做法简单，厨房新手也可以煮出来哦用料排骨300克玉米1根胡萝卜1根山药1根姜4片小葱适量滋补养生的玉米山药排骨汤‼️秋冬养生汤的做法山药去皮切块、胡萝卜和玉米也切块。冷...
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红枣山药枸杞小米养生粥的做法步骤及图解,美味正宗的红枣山药枸杞小米养生粥做法

  • 红枣山药枸杞小米养生粥

  • 养血补气，养胃健脾，趁着疫情期间，可以调理调理身体，滋阴补阳，适合全家喝的养生粥。很多女孩子一看中医几乎都是一样的，脾虚、气血虚、没有胃口、湿气重，好像全天下女人都是一个症状！湿气重也会造成肥胖，而且是那种运动都带不走的小肚子。男生的啤酒肚，女生的游泳圈，为什么感觉喝凉水...
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养生山药糊的做法和图解 好吃的养生山药糊家常做法

  • 养生山药糊

  • 用料山药5块南瓜3块玉米粒30粒枸杞20粒燕麦片1把水200克养生山药糊的做法所有食材洗净，准备好放入破壁机，水量根据自己需要决定按迷糊键可以享用啦想喝甜的，可以放冰糖...
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养身山药饭的做法和图解 好吃的养身山药饭家常做法

  • 养身山药饭

  • 脾胃不好，湿气重的人可以经常吃山药，吃来吃去都是那几种做法，有点腻了。今天试试新方法，居然意外的好吃。用料山药半根小葱一根黑芝麻少许海苔丝少许米饭一碗养身山药饭的做法山药去皮切片，蒸熟。稍放凉。山药放入料理机，加少许水，搅打至粘稠细腻的糊状米饭装碗，将打好的山药泥倒...
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养生款山药枸杞小米粥的做法步骤及图解,美味正宗的养生款山药枸杞小米粥做法

  • 养生款山药枸杞小米粥

  • 山药小米有滋补肝肾的功效，加入枸杞子可养血明目、缓解眼睛干涩疲劳，煮给家人吃也超合适哦~教大家一个选购枸杞的方法,尽量选择粒大肉厚、色红种子少、质柔软者为佳。同时，如果颜色太过鲜艳可能是被硫磺熏过，吃起来会有酸味，须避免。用料小米50-100克枸杞5g山药半根养生款山药...
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排骨养生汤（玉米，山药，藕）的做法步骤及图解,美味正宗的排骨养生汤（玉米，山药，藕）做法

  • 排骨养生汤（玉米，山药，藕）

  • 第一次做的排骨汤，还不错，记录下来用料姜片排骨克盐克玉米根藕节山药根甜玉米根葱排骨养生汤（玉米，山药，藕）的做法排骨泡尽血水，冷水下锅，料酒，老姜片，焯水。去掉浮沫，再煮一会儿就关火，倒水，洗净排骨。准备玉米段，山药段，藕段。起锅烧油，葱段和姜片爆香，下排骨，炒出香味。倒入热水，煮一会儿...
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山药薏米养生排骨汤的做法步骤及图解,美味正宗的山药薏米养生排骨汤做法

  • 山药薏米养生排骨汤

  • 青梅竹马代理了焦作温县铁棍山药用料排骨3块铁棍山药一根薏米30克枸杞子15粒山药薏米养生排骨汤的做法山药去皮切段排骨提前泡去血水加姜片薏米枸杞电炖锅3小时完成小贴士利水祛痰，消渴补血...
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养生山药汁的做法和图解 好吃的养生山药汁家常做法

  • 养生山药汁

  • 补气健脾补肾，固肠止泻，美容养颜，增强体质，提高免疫力等很多的功效。山药有健脾补虚用于脾胃虚弱食欲不振乏力等一些病人的调理都是可以的，还有一定的补肾固精的作用，可以用于治疗阳痿早泄腰膝酸软等一些情况的调理，山药有健脾止泻的作用可以用于治疗脾虚腹泻等一些情况的治疗，含...
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