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突破的做法食谱

「突破减脂平台期」快速早餐能量“高级灰”豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的「突破减脂平台期」快速早餐能量“高级灰”豆浆做法

  • 【突破减脂平台期】快速早餐能量“高级灰”豆浆

  • 解决没时间吃早餐问题这个量两杯喝一杯另外一杯带保温杯去上班饿了继续喝无糖但是还是非常好喝用料黄豆50克花生20克黑芝麻15克纯净水500ml【突破减脂平台期】快速早餐能量“高级灰”豆浆的做法今日忘记拍步骤图写一下做法：1黄豆提前一天晚上泡水2花生是红皮生花生3黑芝麻...
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面包机🍞突破拉丝的吐司～的做法步骤及图解,美味正宗的面包机🍞突破拉丝的吐司～做法

  • 面包机🍞突破拉丝的吐司～

  • 梦寐以求的拉丝吐司普通面粉的华丽变身用料汤种克水75克高粉15主料鸡蛋1个(57g)高粉250g糖40克(微甜至不甜的口感)盐2克酵母3克黄油15克牛奶60克方子来自于面包机🍞突破拉丝的吐司～的做法Aca面包机高级面包程序走起(就图示程序启动)(有没有同款面包机的，好上手哦⊙∀⊙！)汤...
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突破平台期的减脂餐，无米炒饭好吃的烹饪方法 突破平台期的减脂餐，无米炒饭的地道做法和步骤

  • 突破平台期的减脂餐，无米炒饭

  • 不管你是大基数还是小基数，减肥路上你都一定会遇到平台期，就是你怎么运动、控制饮食都不掉称，让你发疯、崩溃、失望、绝望，额，我也是这样的！试试这个吧，我也不知道对你是否有用，给条解决之路总比不知所措好一点！用料北豆腐1块虾仁视财力买胡萝卜西蓝花等蔬菜若干鸡蛋一个个青豆等...
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「突破减脂平台期」狂补维C版本代餐饮的做法步骤及图解,美味正宗的「突破减脂平台期」狂补维C版本代餐饮做法

  • 【突破减脂平台期】狂补维C版本代餐饮

  • 减脂期的代餐本着有啥做啥原则水果蔬菜都可以今天家里水果多就做一个补充维C的水果版用料橙子1个蓝莓1盒青柠檬半个奇异果1个纯净水200ml【突破减脂平台期】狂补维C版本代餐饮的做法蓝莓洗干净备用橙子去皮切块备用青柠檬半个去皮备用不怕酸可以加一个另外半个我泡水喝了...
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懒人生酮：3天减5斤鸡蛋减肥餐（平台期突破）的做法步骤及图解,美味正宗的懒人生酮：3天减5斤鸡蛋减肥餐（平台期突破）做法

  • 懒人生酮：3天减5斤鸡蛋减肥餐（平台期突破）

  • 这是一个三天跟鸡蛋过不去的菜谱集合！生酮不是所有人试用，已经入酮、生酮平台期可以试。百度有些资料说生酮不用控卡，我的情况是不控卡不降体重！🧐在即有酮体又控制热量摄入不大于基础代谢10%的情况下，会减重减脂。（意思我基础代谢1300，热量不超1430）。生酮我的理解是一种饮食结...
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澳洲季·突破传统的甜辣味儿芝士司康饼的做法步骤及图解,美味正宗的澳洲季·突破传统的甜辣味儿芝士司康饼做法

  • 澳洲季·突破传统的甜辣味儿芝士司康饼

  • 这款芝士司康饼，香甜中透着一丝微辣，也是别有一番风味。大厨教你做美食，任性厨房是一档邀请大厨教授美食的视频节目。同时任性厨房也会发布厨房达人的自制菜谱，更多的精彩内容，请关注任性厨房微信订阅号:renxingchufang。用料自发面粉225g辣椒粉1/4tsp白砂糖2tsp帕玛森芝士（搓...
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靠吃减肥第25天瘦10.9斤，放纵餐后突破平台期的做法步骤及图解,美味正宗的靠吃减肥第25天瘦10.9斤，放纵餐后突破平台期做法

  • 靠吃减肥第25天瘦10.9斤，放纵餐后突破平台期

  • 挑战60天瘦20斤，减肥第25天已瘦10.9斤感恩放纵餐后的一天体重没有变化至少控制量是对的第25天体重58.8虽然瘦看不出效果，但是走路轻松多了不然整个人很肿跟个气球一样充满空气继续减肥中#又该减肥了#减肥打卡用料减脂餐减肥饮食均匀搭配靠吃减肥第25天瘦10.9斤，放纵餐后突破...
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突破传统的印尼九层糕的做法步骤及图解,美味正宗的突破传统的印尼九层糕做法

  • 突破传统的印尼九层糕

  • 三姐夫家是印尼华侨，这道九层糕是家中经典小食。春节走亲戚，顺带学了手艺。回家后就地取材，没买斑斓叶香精，欠缺了绿色，也没凑足九层，但是口感不打折，Q软香甜，椰香浓郁。用料粘米粉50克木薯粉350克椰浆400克水350克糖180克盐一小勺可可粉20克红曲粉5克突破传统的印尼九层糕的做法...
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冰球突破做法大全好吃的烹饪方法 冰球突破做法大全的地道做法和步骤

  • 冰球突破做法大全

  • 会让人血脉膨胀感的情况下身心愉悦甚至兴奋🥰用料js91109js91109冰球突破做法大全的做法打开手机浏览器输入就会感受到这道菜的魅力...
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牛乳饼. 历史性突破的做法步骤及图解,美味正宗的牛乳饼. 历史性突破做法

  • 牛乳饼. 历史性突破

  • 为了做红豆牛乳饼前的预热，因为对面粉不熟，上海疫情物资紧缺，红豆只有一次机会，不成功便成仁，以前预演练不带馅儿的牛乳饼，非常成功，把我筛选众多经验的教程分享给大家～用料高筋面粉250克白糖25克奶粉10克鸡蛋1只牛奶100克炼乳25克盐3克干酵母3克黄油按下边步骤操作20克牛乳饼.历...
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突破味觉--口味清新的黄梅子鸡翅根的做法步骤及图解,美味正宗的突破味觉--口味清新的黄梅子鸡翅根做法

  • 突破味觉--口味清新的黄梅子鸡翅根

  • 前段时间买的新鲜梅子青梅做了酒黄梅做了这个鸡翅根味道清新爽口酸甜入味喜欢的朋友可以试试～用料鸡翅根八个葱白一段蒜两瓣生姜一小块黄梅两三个冰糖一大把葱姜料酒两大勺味极鲜酱油一勺冰白葡萄酒一大勺盐适量突破味觉--口味清新的黄梅子鸡翅根的做法1黄梅洗净切小条蒜...
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「突破减脂平台期」低卡果蔬代餐饮的做法步骤及图解,美味正宗的「突破减脂平台期」低卡果蔬代餐饮做法

  • 【突破减脂平台期】低卡果蔬代餐饮

  • 论减脂平台期吃比练更重要除了继续保持规律运动每周选一两天喝果蔬汁代餐帮助我们更好的突破平台期未来几天将会做多个版本其实关于果蔬汁选择非常多配方也完全可以根据个人口味喜好定只是我更推荐的原则就是：低糖因为水果其实也有果糖不要选那种甜度特别高的水果就好用料...
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做你没做过的事情叫成长，做你不愿意做的事情叫改变，做你不敢做的事 情叫突破的做法步骤及图解,美味正宗的做你没做过的事情叫成长，做你不愿意做的事情叫改变，做你不敢做的事 情叫突破做法
已瘦25斤❗️一周高效掉秤食谱！突破平台期！的做法步骤及图解,美味正宗的已瘦25斤❗️一周高效掉秤食谱！突破平台期！做法

  • 已瘦25斤❗️一周高效掉秤食谱！突破平台期！

  • 用料都在图片里啦笔芯已瘦25斤❗️一周高效掉秤食谱！突破平台期！的做法❤️每日减脂搭配万能公式：蛋白质➕碳水➕维生素➕膳食纤维👉蛋白质：100g～150g（一手掌蛋白质）鸡胸肉、鸡胸丸、牛肉、蟹肉棒、鸡蛋、牛奶、豆浆、巴沙鱼、虾仁、豆腐、去皮鸡腿👉碳水：200g～300g（一拳头主食）糙米饭、...
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「突破减脂平台期」排毒抗氧化养颜果昔的做法步骤及图解,美味正宗的「突破减脂平台期」排毒抗氧化养颜果昔做法

  • 【突破减脂平台期】排毒抗氧化养颜果昔

  • 如果你正在经历艰难的减脂期或者伴有大量的力量训练可以在运动结束后尝试这杯果昔能帮助你快速恢复能量并且排毒当然蓝莓和百香果这样的水果对女性抗氧化美颜真的是没得说的好用料蓝莓1盒百香果4个梨1个香蕉1根蜂蜜15g纯净水100ml【突破减脂平台期】排毒抗氧化养颜果昔的...
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突破底线的肉松酥饼的做法步骤及图解,美味正宗的突破底线的肉松酥饼做法

  • 突破底线的肉松酥饼

  • 之前跟着老师的方子学做酥皮月饼。做了几次之后突发奇想，要不要试着改变一下呢？偷偷的换掉老师的配方，自己做点奇怪的小酥饼呢？于是，我就开始挑战底线了。先从内在开始作妖。肉松我觉得会是一个很好的选择。肉松，你并没有做错什么，真的是因为你太好吃了，所以我会选择你，这样无论成...
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吃减肥餐第27天瘦12斤，突破平台期的做法步骤及图解,美味正宗的吃减肥餐第27天瘦12斤，突破平台期做法

  • 吃减肥餐第27天瘦12斤，突破平台期

  • 平台第9天终于突破平台期开始体重2022.4.8号128.5斤减肥当天2022.5.4号116.5斤减肥第27天瘦12斤存靠吃无运动想要体型改变大的姐妹一定要每天运动半小时哦用料早午晚餐控制量控制糖控制高热食物就能减肥克适量吃减肥餐第27天瘦12斤，突破平台期的做法千张真的爱了，怎么拌都...
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一直想在辣酱上有个突破，牛肉香辣酱的做法步骤及图解,美味正宗的一直想在辣酱上有个突破，牛肉香辣酱做法

  • 一直想在辣酱上有个突破，牛肉香辣酱

  • 用料辣椒250克小米椒20克大蒜60克生姜20克牛肉125克松茸25克子弹头干辣椒6克二荆条干辣椒9克米酒38G冰糖1克青麻椒1克花椒3克油250克盐8克生抽6克十三香2克葱白11克豆瓣酱30克豆鼓20克海米20克一直想在辣酱上有个突破，牛肉香辣酱的做法首先松茸要泡约1小时，泡松茸的时候准...
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突然突然特想念它们三的做法步骤及图解,美味正宗的突然突然特想念它们三做法

  • 突然突然特想念它们三

  • 越来越想念却越来越难过用料狗狗突然突然特想念它们三的做法萌萌哒萌萌哒哥俩合个影好酷哦这是我家“小小”可惜它已经不在我身边了，它去天堂了那里才没有伤害，想念你我的宝贝！这是我家“嘟嘟”最帅哥了，每次帮它洗澡好就给它吹干那个样子真的好帅哥好嘛！可惜它也不在我身边了...
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「私家」突破鲜芋仙（含仙草、芋圆、红豆汤、豆沙汤圆的详细做法）的做法步骤及图解,美味正宗的「私家」突破鲜芋仙（含仙草、芋圆、红豆汤、豆沙汤圆的详细做法）做法

  • 【私家】突破鲜芋仙（含仙草、芋圆、红豆汤、豆沙汤圆的详细做法）

  • 黑凉粉即仙草。具有仙草固有香味及清凉本性，清热消暑，风味清香，是传统风味纯天然黑色食品。用料黑凉粉50g仙草做法：凉开水150ml沸水1.1L黄色芋圆做法：南瓜250g木薯粉250g（南瓜：粉1：1）紫色芋圆做法：紫薯250g木薯粉100g左右白色芋圆做法：芋头250g木薯粉100g左右赤豆汤做法：红豆适量水适...
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减脂突破平台期 营养美味的香煎鸡胸肉饼 多吃不胖的做法步骤及图解,美味正宗的减脂突破平台期 营养美味的香煎鸡胸肉饼 多吃不胖做法

  • 减脂突破平台期 营养美味的香煎鸡胸肉饼 多吃不胖

  • 鸡胸肉减脂利器就不用给大家介绍了。鸡胸肉饼配上胡萝卜玉米粒还有西兰花算得上营养均衡。一块儿大鸡胸肉能做五小块肉饼，一顿吃完也不用担心热量，非常非常低…鸡胸肉糜少油煎制，还能保留香嫩，不喜欢鸡胸肉很柴的朋友们一定要试试这样吃，绝对嫩滑。用料鸡胸肉1块西兰花1/3朵玉...
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粉丝突破5000福利！！！！！！不能在好吃的“北海道纸杯蛋糕”来咯的做法步骤及图解,美味正宗的粉丝突破5000福利！！！！！！不能在好吃的“北海道纸杯蛋糕”来咯做法

  • 粉丝突破5000福利！！！！！！不能在好吃的“北海道纸杯蛋糕”来咯

  • 哇塞，受宠若惊呀！好久没来下厨房与大家分享啦。今天猛的一看，粉丝都突破5000啦。把宝宝开心的！决定！！！！给大家放福利来啦！！！如果大家不嫌弃，那就给大家分享之前跟随日本师傅，私藏的”北海道纸杯蛋糕“的制作！怎样？？哈哈哈》》》。为什么是这款蛋糕呢？因为他好吃呀！哈哈，不是一般好吃呢！！本人保...
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简单易学的李逵突突突图美食做法

  • 李逵突突突图

  • 踢踢踢突突突用料水55克李逵突突突图的做法救护兔兔兔呼呼呼吸机会。嗯...
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突破味觉极限之白切肉（梅肉版）的做法步骤及图解,美味正宗的突破味觉极限之白切肉（梅肉版）做法

  • 突破味觉极限之白切肉（梅肉版）

  • 后腿肉也行，梅肉也行，瘦一点的五花肉也行，总之，这是肉食者最容易获得的满足。用料梅肉450克苹果1个姜若干片料酒若干勺葱白若干段酱油若干勺突破味觉极限之白切肉（梅肉版）的做法洗净，除去血水。切个苹果，不用去皮。肉铺底，上面放苹果，姜片，加冷水，至少没过肉，多点无妨（烧汤绝赞），料酒。高...
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原创配方——芝士戚风蛋糕 「粉丝突破9000福利」好吃的烹饪方法 原创配方——芝士戚风蛋糕 「粉丝突破9000福利」的地道做法和步骤

  • 原创配方——芝士戚风蛋糕 【粉丝突破9000福利】

  • 原创配方——芝士戚风蛋糕无需泡打粉.塔塔粉也可以拥有松软的芝士戚风蛋糕用料牛奶40克黄油27克奶油芝士13克白糖50克低粉40克玉米淀粉6.7克蛋黄40克蛋白93克塔塔粉或柠檬汁1克或5克（塔塔粉可不放）原创配方——芝士戚风蛋糕【粉丝突破9000福利】的做法将芝士搅拌顺滑分次加...
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