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柳无油的做法食谱

烤箱版~炸鸡柳~无油更健康的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版~炸鸡柳~无油更健康做法

  • 烤箱版~炸鸡柳~无油更健康

  • 心水空气炸锅，又觉得家里的烤箱浪费了，于是试着用烤箱做了一次，口感同样酥脆，完美ᕕ(ᐛ)ᕗ用料鸡胸肉1块奥尔良腌料15克料酒1勺色拉油1勺鸡蛋1个盐5克面包糠适量烤箱版~炸鸡柳~无油更健康的做法准备一块鸡胸肉，洗干净切成条状加油，奥尔良腌料，盐抓匀，静置一个小时加一个鸡蛋抓匀...
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黑椒牛柳-无油洋葱版的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒牛柳-无油洋葱版做法

  • 黑椒牛柳-无油洋葱版

  • 正在减肥的肉食兔子表示鸡肉吃腻了，想试试牛肉🙈选用瘦牛肉，配上经典的黑胡椒和洋葱，放在不粘锅里一炒，香喷喷好诱人～～～关键是无糖低脂高蛋白，方便快手！用料瘦牛肉200g洋葱一个黑胡椒粉适量料酒适量生抽适量淀粉适量黑椒牛柳-无油洋葱版的做法牛肉切条（如果是选用已经切好的牛柳就...
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无油香酥鸡柳的详细做法大全,简单又营养的无油香酥鸡柳做法

  • 无油香酥鸡柳

  • 满满同学说想吃炸鸡，外面炸鸡店买的虽然好吃，但又嫌太油，干脆自己来做一份非油炸版的给他解馋吧。做法不难，材料也很好买到，自己做，给孩子吃起来也更加放心，何乐而不为呢~一般来说，香酥鸡柳是用腌制好的鸡胸肉，裹上蛋液和面包糠再用油炸出来的，色泽金黄，外酥里嫩，无论是颜值还是味道...
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无骨猪柳的做法和图解 好吃的无骨猪柳家常做法

  • 无骨猪柳

  • 煜宝贝的最爱台湾无骨鸡柳🐔，为了宝贝吃的健康，自创无骨猪柳，非常软嫩可口!用料猪肉（梅花肉）250k鸡蛋1个五香粉1勺盐适量料酒半勺淀粉2大勺黑胡椒1勺无骨猪柳的做法梅肉切条，放入盐、料酒、黑胡椒、五香粉、鸡蛋、淀粉，抓匀腌制2小时。（我一般头天晚上腌制，第二天早上炸）炸至金黄，沥...
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无骨鸡柳的做法和图解 好吃的无骨鸡柳家常做法

  • 无骨鸡柳

  • 最近非常想吃小时候学校附近的无骨香鸡柳，看了好多方法，研究出了这个比较还原路边摊的做法。用料鸡胸肉500g盐3克糖3克鸡精1克五香粉1克黑胡椒粉1克芝麻油3克左右小苏打(没有可不加)1克鸡蛋1个水40克左右玉米淀粉适量炸鸡粉1包无骨鸡柳的做法首先是切鸡条，忘记拍照了，别的教...
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黑椒牛柳（无油烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒牛柳（无油烤箱版）做法

  • 黑椒牛柳（无油烤箱版）

  • 写给减脂期的你。用料牛肉500克料酒10克玉米淀粉8克白糖2克黄豆酱油8克黑胡椒粉5克黑胡椒酱20克洋葱半个黑椒牛柳（无油烤箱版）的做法先将生牛肉洗净泡出血水，控干水分后用厨房纸吸干水分，切成牛柳。在吸干水的生牛肉中，加入料酒、白糖、酱油、玉米淀粉和黑胡椒粉，抓拌均匀，腌制...
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无心插柳柳成荫的奶油南瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的无心插柳柳成荫的奶油南瓜汤做法

  • 无心插柳柳成荫的奶油南瓜汤

  • 这是一道胡逼做的汤，结果却很感人…盒马错发的南瓜+冰箱里的临期稀奶油，南瓜不想蒸的水巴唧唧，奶油也不想弄高热量甜品（不会），于是就这么成了。不是很细腻，保留了南瓜纤维反而突出了手作特色…嗯，咋好听咋说呗！简单操作，试试喔～用料南瓜200克奶油30克水200克盐5克糖10克无心插柳柳成...
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无油烤鸡柳的详细做法大全,简单又营养的无油烤鸡柳做法

  • 无油烤鸡柳

  • 宝宝想吃鸡柳，可是我不想给宝宝吃油炸的食物，所以做了这道菜用料鸡胸肉1块鸡蛋1个蚝油1勺生抽2勺葱姜蒜若干淀粉适量面包糠适量盐5克无油烤鸡柳的做法鸡胸肉对半切开，用刀背拍打，切条，然后放入调料腌制几个小时，把鸡柳滚上淀粉、蛋液、面包糠，放入烤盘，我家烤盘180度15分钟出锅很...
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无油糖醋鸡柳 杜坎的做法步骤及图解,美味正宗的无油糖醋鸡柳 杜坎做法

  • 无油糖醋鸡柳 杜坎

  • 可以不用放油盐，满足减脂的需求～形状好入口又耐吃，煲剧必备，别吃太快噢🌚用料鸡胸肉一块料酒适量淀粉适量燕麦麸适量蕃茄酱适量无油糖醋鸡柳杜坎的做法鸡胸肉切条，喷上料酒，撒淀粉抓匀，此时应该是有点潮的状态在燕麦麸里滚一滚没有的可以用全麦粉代替，或者上一个步骤的料酒少放一...
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无油超嫩牛柳（里脊肉）的做法步骤及图解,美味正宗的无油超嫩牛柳（里脊肉）做法

  • 无油超嫩牛柳（里脊肉）

  • 快手美味！！整个过程我就用了10min😂⚠️出血水的快手点在于反复清水浸泡，手挤牛肉条（按摩手法也行）用料牛里脊260克生抽10ml辣椒粉，孜然粉，花椒粉无油超嫩牛柳（里脊肉）的做法牛里脊泡出血水，洗干净剪成条不粘锅直接下牛肉条，均匀仔牛肉条上倒两瓶盖（10ml）生抽，中小火翻炒变色后撒孜然粉（多...
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好多鱼版无油炸鸡柳的做法步骤及图解,美味正宗的好多鱼版无油炸鸡柳做法

  • 好多鱼版无油炸鸡柳

  • 小妞妞咳嗽未愈，一定要吃炸鸡柳，那就用烤箱吧！今天去咨询机构课回来急忙忙的回家，才发现悲剧的没有面包渣……好像看过厨友们用薯片代替面包渣，可我也没有薯片🤣还好我还有存货好多鱼！！于是，就get到这款特别好吃又无油的炸鸡柳😻😻😻用料鸡胸肉1大块鸡蛋2个好多鱼2盒淀粉50g盐3-5...
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鸡柳（宝宝无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡柳（宝宝无油版）做法

  • 鸡柳（宝宝无油版）

  • 糖果🍬在学校的那个儿歌叫什么？汉堡啊汉堡，薯条🍟啊薯条🍟？可我一次没没带糖果🍬去吃过K记M记一个上火，二个太油腻，总之不够健康啦！自己动手做一个无油版鸡柳，好吃到爆！用料腌鸡柳部分🍀鸡胸肉420克生姜3片海苔适量盐适量生抽适量鸡蛋1个淀粉30克裹粉部分🍀面包糠70克淀粉20克鸡...
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烤鸡柳（烤箱无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡柳（烤箱无油版）做法

  • 烤鸡柳（烤箱无油版）

  • 我很害怕滚烫的热油～非油炸也好健康😬用料鸡胸肉300克面包糠若干极美滋奥尔良烧烤料（35克/包）15克烤鸡柳（烤箱无油版）的做法我中途忘了拍照了。1.鸡胸肉切手指粗细2.用腌肉料腌上，冰箱过一晚3.鸡肉在面包糠中滚一滚4.烤箱上下180度20分钟，反面150度10分钟5.装盘，挤上自己喜欢的酱...
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无油炸鸡柳的详细做法大全,简单又营养的无油炸鸡柳做法

  • 无油炸鸡柳

  • 今天分享一款香酥可口的炸鸡柳，说是炸鸡柳但却不用油~外皮酥脆的同时不油腻，吃起来一个接一个~鸡胸肉或者鸡里脊都可以，几块钱就能做好大一盘，做法先腌后空气炸，小白都能做的会哦~感兴趣的朋友们，试试~用料鸡胸肉（鸡里脊）2块白胡椒粉适量料酒1勺蛋清1个盐少许淀粉适量葱姜蒜适量...
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无油超懒糯米蒸鱼柳的做法步骤及图解,美味正宗的无油超懒糯米蒸鱼柳做法

  • 无油超懒糯米蒸鱼柳

  • 本来是懒到不想做饭，胡乱一蒸填肚子的，结果发现味道还可以，来跟大家分享一下……「味道鉴定」鱼肉不老，每粒夹层中都自含汤汁；糯米很黏，混搭鱼肉，口感和味道都狠和谐。墙裂建议用勺子🥄吃，一大口超满足！用料鲷鱼柳1片泡好的糯米小半碗盐2克料酒或姜片少许无油超懒糯米蒸鱼柳的做法...
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空气锅无油薯片鸡柳的做法步骤及图解,美味正宗的空气锅无油薯片鸡柳做法

  • 空气锅无油薯片鸡柳

  • 万能的空气炸锅，无油操作，安全健康的零食。用料鸡肉200克鸡蛋2个薯片2包淀粉适量辣椒面2勺葱1根生姜3片大蒜子5瓣盐适量空气锅无油薯片鸡柳的做法鸡肉加入葱➕生姜➕大蒜子➕盐腌制十五分钟。鸡柳沾上辣椒粉。鸡柳沾上淀粉。沾上鸡蛋打成的蛋花。沾上薯片碎。放入空气炸锅...
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自制宝宝鸡柳（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的自制宝宝鸡柳（无油版）做法

  • 自制宝宝鸡柳（无油版）

  • 小宝贝要吃鸡柳必须做起来～用料鸡胸肉1块鸡蛋1个淀粉1勺宝宝酱油一点点姜片适量盐适量洋葱（不爱可以不放）四分之一个裹粉👇🏽面包糠适量淀粉适量鸡蛋1个自制宝宝鸡柳（无油版）的做法选一块自己喜欢的鸡胸肉，切成均匀的小条，别忘了把鸡胸肉上的筋膜去掉噢～玉米淀粉和盐、姜片、洋葱...
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空气炸锅版无油无骨鸡柳的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅版无油无骨鸡柳做法

  • 空气炸锅版无油无骨鸡柳

  • 减肥期间，解馋零食。用料鸡胸肉半块面包糠适量淀粉1勺盐2克料酒1勺五香粉1勺孜然粉1勺蚝油适量葱姜蒜若干香油1.5勺辣椒粉1勺麻椒粉一小把空气炸锅版无油无骨鸡柳的做法半块鸡胸肉切长条把所有调料放入，搅拌均匀。待腌制完成，直接着把面包糠撒入盆里，因为我觉得把鸡柳在面包...
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无油版鸡柳💛（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油版鸡柳💛（烤箱版）做法

  • 无油版鸡柳💛（烤箱版）

  • 周末下雨闲着无聊想吃点小零食解馋所以就动手做了这份无油版的鸡柳嘻嘻话不多说开始动手👉用料鸡胸肉1块面包糠50克鸡蛋1个淀粉5勺无油版鸡柳💛（烤箱版）的做法1⃣️把鸡胸肉切成条状，加入盐巴、生抽、孜然粉均匀搅均（因为想吃辣，所以放了点辣椒粉）腌制半小时以上，当然越久越入味。...
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少油烤箱版无骨鸡柳的做法步骤及图解,美味正宗的少油烤箱版无骨鸡柳做法

  • 少油烤箱版无骨鸡柳

  • 烤箱版只是比起油炸的少一些油啦，因为裹了面包糠，就不要奢求吃了不胖了😂用料鸡胸肉1块鸡蛋1个淀粉适量盐适量面包糠适量黑胡椒适量烤鸡调料适量蕃茄酱或沙拉酱适量少油烤箱版无骨鸡柳的做法鸡胸肉切成条状，宽度大约1cm。加入盐，黑胡椒，烤鸡调料拌匀腌制半小时以上。面包糠加...
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微波炉烤鸡柳（无油）的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉烤鸡柳（无油）做法

  • 微波炉烤鸡柳（无油）

  • 超级简单！超级快手！无油！用料鸡胸肉2块盐1小勺（手指甲大小）料酒随意生抽随意小苏打1小勺烧烤料随意芝麻随意微波炉烤鸡柳（无油）的做法市场买来鸡胸肉，切成大概小手指大小的条就可以。注意一定要顺着鸡胸肉的纹理。生抽、小苏打、盐适量，可以加糖、蜂蜜、胡椒粉等，我没有，就没加。将...
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无盐无油烤巴沙鱼柳的做法步骤及图解,美味正宗的无盐无油烤巴沙鱼柳做法

  • 无盐无油烤巴沙鱼柳

  • 用料巴沙鱼柳600g怡达黑胡椒依个人喜好无盐无油烤巴沙鱼柳的做法烤箱180度，预热5分钟烤箱180，20分钟。...
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无油鸡柳（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油鸡柳（烤箱版）做法

  • 无油鸡柳（烤箱版）

  • 健康无油，简单易上手，减肥利器！用料鸡胸肉1块鸡蛋1个面包糠半碗耗油2汤匙盐3克糖3克料酒1汤匙五香粉半汤匙孜然粉半汤匙淀粉2汤匙水3汤匙无油鸡柳（烤箱版）的做法鸡胸去油去膜去筋儿切成条儿放入调料和水抓匀腌制半个小时沾鸡蛋液沾面包糠码放在烤盘中备烤烤箱预热170度5分钟，鸡...
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无油鸡柳的做法和图解 好吃的无油鸡柳家常做法

  • 无油鸡柳

  • 用料鸡胸肉1块料酒1勺淀粉1勺黑胡椒粉3克生抽1.5勺耗油1勺蛋清1个蜂蜜1勺盐少量鸡蛋液1个淀粉适量面包糠适量小葱1-2根姜片3-4片无油鸡柳的做法鸡胸肉拍几下，切厚片，再切成粗长条放入葱段姜片，料酒1勺，生抽1.5勺，耗油1勺，蜂蜜1勺，淀粉1勺（加少量水），蛋清1个，黑胡椒粉3克，盐适量，抓匀后...
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无油烤鸡柳的做法和图解 好吃的无油烤鸡柳家常做法

  • 无油烤鸡柳

  • 用料鸡胸2片料酒适量盐两小勺黑胡椒粉适量鸡蛋1只面包糠适量无油烤鸡柳的做法鸡胸去筋膜，用肉锤拍松，切一指宽条，加料酒盐黑胡椒粉鸡蛋腌制半天鸡肉条均匀裹上面包糠烤箱200℃预热，上下火180℃烤20分钟。外脆里嫩，沾番茄沙司食用。...
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