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洋葱牛肉杂粮饭的做法食谱

简单易学的洋葱牛肉杂粮饭美食做法

  • 洋葱牛肉杂粮饭

  • 加了双峰辣酱的洋葱牛肉饭像韩派的石锅拌饭很好吃哟！用料牛肉200克洋葱1个杂粮米（四色米、燕麦米）250克大青椒2个葱少许料酒、生抽、盐、双峰辣酱（别的辣酱也可以）洋葱牛肉杂粮饭的做法超市买各种杂粮米，前一晚煮熟，放在冰箱冷藏，这样第二天早上饭会粒粒分明炒了更好吃。牛肉切丝...
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虾仁牛肉丁杂粮米饭的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁牛肉丁杂粮米饭做法

  • 虾仁牛肉丁杂粮米饭

  • 用料熟牛肉或鸡肉40克虾仁4只圣女果3个胡萝卜，蒜苗粒，黄甜椒粒若干包菜5片虾仁牛肉丁杂粮米饭的做法将图中所有材料切丁。1.油烧热，（牛肉熟的，虾仁熟的就最后下，我这里面是生的）下胡萝卜蒜粒豌豆，虾仁，最后放牛肉，搁点盐和味精盛入碗里；2.杂粮饭倒入锅中，炒开，倒入炒好的虾仁牛肉丁，拌...
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杂粮牛肉丸的做法和图解 好吃的杂粮牛肉丸家常做法

  • 杂粮牛肉丸

  • 用料牛肉50克洋葱60克鸡蛋（蛋清）1个藜麦30克小米30克杂粮牛肉丸的做法牛肉我选的牛里脊，剁了几刀之后加蛋清用料理棒打到肉变细腻。洋葱剁碎与牛肉混合，向一个方向搅到肉上劲儿（可适量加一点点水）。藜麦和小米提前泡2小时，或是前一天晚上放冰箱泡一晚上，淋干水分备用。拌好的肉馅...
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[便当来了]杏鲍菇炒火腿肠，凉拌粉丝，洋葱炒牛肉配黑系杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的[便当来了]杏鲍菇炒火腿肠，凉拌粉丝，洋葱炒牛肉配黑系杂粮饭做法

  • [便当来了]杏鲍菇炒火腿肠，凉拌粉丝，洋葱炒牛肉配黑系杂粮饭

  • 多吃杂粮有益健康用料牛肉1小块洋葱四分之一个杏鲍菇一人份火腿肠小的1根，选自己喜欢的就行粉丝1把胡萝卜半个擦丝芹菜2根最好是小芹菜[便当来了]杏鲍菇炒火腿肠，凉拌粉丝，洋葱炒牛肉配黑系杂粮饭的做法[凉拌粉丝]粉丝跑软后过水，胡萝卜和芹菜也过水，锅里少许油，下蒜片，姜末，绿红...
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罗非鱼洋葱杂粮烩饭的做法步骤及图解,美味正宗的罗非鱼洋葱杂粮烩饭做法

  • 罗非鱼洋葱杂粮烩饭

  • 用料罗非鱼150g姜2片料酒2勺盐适量蟹味菇80g木耳菜80g洋葱50g鹰嘴豆30g杂粮饭看饭量生粉适量罗勒碎适量罗非鱼洋葱杂粮烩饭的做法炒...
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牛肉杂粮饼的做法和图解 好吃的牛肉杂粮饼家常做法

  • 牛肉杂粮饼

  • 用料熟牛肉100克玉米黄米大米杂粮饭适量面250.克蚝油适量盐1克牛肉杂粮饼的做法将所有食材拌均匀将面醒好分成小团，用擀面杖擀干合适的大小，将食材放到面皮上像包包子一样包好，倒放用手轻轻压扁就像这样用擀面杖再擀两下平底锅放少量油，小火煎熟即可配上酸奶和水果，营养的早餐...
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培根洋葱杂粮饭卷--太太乐鲜鸡汁的做法步骤及图解,美味正宗的培根洋葱杂粮饭卷--太太乐鲜鸡汁做法

  • 培根洋葱杂粮饭卷--太太乐鲜鸡汁

  • 非常喜欢吃杂粮，买了一粥一饭家有十几种杂粮的纤润谷物，简单的炒一点菜，滴了几滴太太乐鲜鸡汁，就做出这么美味的饭卷，真是意外之喜。太太乐鲜鸡汁是有很明显的提鲜效果，炒菜煮汤只需要几滴就可以了。这个食谱是两人量。用料培根6片洋葱两个盐4g香葱半根一粥一饭纤润谷物100g大...
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杂蔬炒牛肉·杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬炒牛肉·杂粮饭做法

  • 杂蔬炒牛肉·杂粮饭

  • 俗话说“米配豆，赛牛肉”，就是说大米搭配杂粮和杂豆，不仅是粗细搭配的好方法，还提高了蛋白质的生物利用价值。搭配含有微量元素硒的芦笋，有助于调节机体代谢。用料牛肉100克芦笋60克胡萝卜50克口蘑20克蒜片少许生抽适量蚝油适量大米25克糙米10克薏米10克红豆10克杂蔬炒牛肉·...
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杂粮牛肉煮的做法和图解 好吃的杂粮牛肉煮家常做法

  • 杂粮牛肉煮

  • 不得不说炖煮是一种神奇的烹饪方式，具美味、灵活、方便为一身，可以按个人喜好加入不同的食材与调料，亦简单也可特别，寻找不同食材融合碰撞后的回味无穷。南瓜，洋葱、彩椒不同层次的甜味、番茄的微酸加之些许的辛辣，牛肉高汤炖煮后收汁，口感浓郁、香飘满屋。用料牛肉高汤牛肉350g...
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电饭煲牛肉焖饭|减脂杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的电饭煲牛肉焖饭|减脂杂粮饭做法

  • 电饭煲牛肉焖饭|减脂杂粮饭

  • 提前知道周五下班后要开会，没时间做晚饭了可怎么办？妈妈灵机一动，说：我们吃电饭锅焖饭怎么样？好久没吃过！好啊好啊！我欢呼雀跃！任何软软烂烂饭菜一锅的我都很喜欢。少精米白面多杂粮的健康饮食是我和妈妈的共识，这一锅适合健身减脂，崇尚健康饮食的人。提前一晚准备，这就开始吧！用料青...
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杂粮鸡肉饭的做法和图解 好吃的杂粮鸡肉饭家常做法

  • 杂粮鸡肉饭

  • 为艾而生用料米饭少量鸡肉少量山药一节紫薯一个青笋一节芝麻少许杂粮鸡肉饭的做法1，所有食材切丁备用2，食材大杂烩，大约9成熟时下米饭和芝麻，炒熟拌匀加入少许盐即可。...
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椰肉杂粮饭的做法和图解 好吃的椰肉杂粮饭家常做法

  • 椰肉杂粮饭

  • 用料糙米克燕麦米泰国米黑米高粱米青椰椰肉1个椰肉杂粮饭的做法盒马鲜生9.9元的泰国青椰，椰子水喝完，娃出椰肉，切成米粒大小。各种杂粮米按1:1的份量混合在一起，两人一量杯，淘洗干净，按一杯米的水位准备好，再把椰肉粒放进去，平铺在上面，电饭煲开启“糙米”功能，1小时30分钟电饭煲到...
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牛肉饭/肥牛/洋葱牛肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉饭/肥牛/洋葱牛肉卷做法

  • 牛肉饭/肥牛/洋葱牛肉卷

  • 用料洋葱个肥牛克糖克蚝油勺生抽勺牛肉饭/肥牛/洋葱牛肉卷的做法调味汁：糖、盐，淀粉，生抽、蚝油、半碗水牛肉卷焯水热油锅，加洋葱，加牛肉卷，加调味汁，收汁淋在米饭上...
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藜麦杂粮面包(洋葱鸡肉馅)的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦杂粮面包(洋葱鸡肉馅)做法

  • 藜麦杂粮面包(洋葱鸡肉馅)

  • 买三色藜麦，送了藜麦粉，做一款低脂杂粮包吧~用料高筋粉150克全麦粉150克藜麦粉20克鸡蛋1个牛奶150克酵母4克盐3克鸡胸肉、青豆、洋葱适量藜麦杂粮面包(洋葱鸡肉馅)的做法高筋粉加鸡蛋，牛奶，盐，酵母等放入厨师机搅拌。等面粉成团后，再加入高筋粉藜麦粉继续搅打，面团圆润光滑即可...
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牛肉杂粮焖饭（减脂期）的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉杂粮焖饭（减脂期）做法

  • 牛肉杂粮焖饭（减脂期）

  • 减肥期间想吃米饭又怕胖做了一锅杂粮饭哈哈吃了两大碗可还行😂个人感觉这种碳水类更适合在中午吃晚上吃点简单的蔬菜蛋白质比较好我做的有一个缺点是水加多了饭软了些下面我会提到哒！最后祝正在减肥的兄弟姐妹们越来越瘦哈哈哈用料牛肉随意土豆（可换胡萝卜）1个洋葱半个西红...
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牛肉洋葱胡萝卜土豆大杂烩焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉洋葱胡萝卜土豆大杂烩焖饭做法

  • 牛肉洋葱胡萝卜土豆大杂烩焖饭

  • 今天加了洋葱特别香，味道很糯很爽口，宝宝吃了两碗用料牛肉3两洋葱半个牛肉洋葱胡萝卜土豆大杂烩焖饭的做法先要牛肉出水放入油牛肉大蒜老姜炒，牛肉放进去再加料酒豆豉和海鲜酱油，然后胡萝卜和土豆加入炒，再加水盖满料烧开就可以放入米小贴士米一定要先淘好，洋葱也要油里炒才入...
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杂粮肥牛饭的做法和图解 好吃的杂粮肥牛饭家常做法

  • 杂粮肥牛饭

  • 每次去吉野家必点肥牛饭，但是上面的肥牛总是觉得太少了不够吃啊有木有！！自己在家做点话就可以放很多肥牛吃个够……嗯想想都觉得幸福。这个版本的肥牛饭以吉野家为原型，自己创作的菜谱，下面用的饭是杂粮饭，大家也可以直接用白米饭（只是我个人更喜欢杂粮感觉更有嚼劲。）盖浇的肥牛...
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夏日饮食，牛肉杂蔬杂粮饭便当的做法步骤及图解,美味正宗的夏日饮食，牛肉杂蔬杂粮饭便当做法

  • 夏日饮食，牛肉杂蔬杂粮饭便当

  • 三高心血管病高发年轻化，不健康膳食喝生活方式影响60%！健康午餐便当带起来，拒绝高油高糖高热量，健康不在医院治疗里，而在每天日常饮食起居里。用料咖喱杂蔬牛肉200克/人（以下量分四次食用）牛肉300克洋葱2个胡萝卜1根番茄4个菌菇150克黑木耳100克青椒红椒各1个料酒（红酒）15克咖喱块...
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洋葱炒牛里脊杂粮便当的做法步骤及图解,美味正宗的洋葱炒牛里脊杂粮便当做法

  • 洋葱炒牛里脊杂粮便当

  • 以下食材可做两份便当，每份约450大卡。高质量的午饭便当一般具备以下几个特点：A.蛋白质，脂肪，碳水均衡。蛋白质可选用鱼、虾、肉类，杂豆，豆制品。B.主食碳水最好粗细粮搭配，比如白米加同样量的各色糙米同煮。或者搭配薯类，土豆、玉米、栗子、莲藕等也算碳水主食，米饭的量要相应减...
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洋葱·娃娃菜·牛肉末杂炒的做法步骤及图解,美味正宗的洋葱·娃娃菜·牛肉末杂炒做法

  • 洋葱·娃娃菜·牛肉末杂炒

  • 献给不会做饭但又不爱吃外卖的朋友们～我就是其中一员(๑´∀`๑)专注于琢磨简单又好吃的菜～自己吃着还不错的菜谱，拿来跟大家分享一下，我尽量写的很具体很具体的！你们也可以的！简单易做，不需要技术，味道也不错但是不好看(´..̫.`)真的不好看全程大概10分钟用料牛肉馅150克娃娃菜...
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简单易学的洋葱鸡肉杂粮饭团美食做法

  • 洋葱鸡肉杂粮饭团

  • 竟然搜不到饭团奇怪ay,没技术货，纯粹米饭加菜肉弄成三角形嘛~用料十谷米鸡腿肉洋葱黑胡椒油黑胡椒酱汁洋葱鸡肉杂粮饭团的做法鸡腿肉切成小块，用黑胡椒酱汁+生粉抓匀腌一腌~时间越长越好用电饭锅蒸十谷米饭，按糙米档就可以了~洋葱切小块，锅内放一点点油，下洋葱爆香加多多多多...
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减脂洋葱粗粮饭炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂洋葱粗粮饭炒鸡胸肉做法

  • 减脂洋葱粗粮饭炒鸡胸肉

  • 简单减脂健康用料鸡胸肉1块粗粮饭1碗洋葱1个生抽1勺料酒1勺蚝油1勺减脂洋葱粗粮饭炒鸡胸肉的做法洋葱切块早上剩的粗粮饭把鸡胸肉切小块，放入料酒蚝油生抽少许，给鸡胸按摩入味洋葱绰一下放入鸡胸煎，再放洋葱，最后放杂粮饭装盘👌...
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半烫面杂粮馅饼（牛肉洋葱胡萝卜馅）的做法步骤及图解,美味正宗的半烫面杂粮馅饼（牛肉洋葱胡萝卜馅）做法

  • 半烫面杂粮馅饼（牛肉洋葱胡萝卜馅）

  • 面皮用普通面粉和玉米面粉按3：1混合，营养更丰富，半烫面。馅料用牛肉胡萝卜洋葱，非常经典。搭配少许香菜，有惊喜。可以烙一锅17个馅饼。用料面皮：中筋面粉230克玉米面粉70克开水100克清水60克（左右）盐1克油10克馅料：牛肉馅200克胡萝卜180克洋葱80克生抽/蚝油/香油各1勺盐1勺葱姜水...
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肥牛杂粮饭的详细做法大全,简单又营养的肥牛杂粮饭做法

  • 肥牛杂粮饭

  • 用料肥牛200克洋葱半个胡萝卜三分之一根蚝油1勺料酒1勺糖3克盐3克西兰花5朵生抽1勺老抽半勺淀粉1勺肥牛杂粮饭的做法肥牛用料酒加水煮变色，捞出来备用圆葱切丝碗里放，生抽，老抽，耗油，盐，糖，淀粉锅里放油，放入圆葱爆香放入肥牛放入料汁米饭蒸好，把肥牛放饭里胡萝卜，西蓝花，切好加盐油...
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洋葱牛肉饭的做法和图解 好吃的洋葱牛肉饭家常做法

  • 洋葱牛肉饭

  • 用料牛肉200克洋葱半个生抽一勺，老抽半勺，蚝油一勺，糖两勺，少许盐，淀粉一小勺，清水洋葱牛肉饭的做法牛肉焯水去血沫。（变色就捞出）胡萝卜蔬菜类焯水油热放洋葱，煸香加入蒜末，倒入牛肉，加入调好的酱汁，翻炒牛肉熟了出锅。...
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