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低油版鱼香茄条的做法食谱

简单易学的低油版鱼香茄条美食做法

  • 低油版鱼香茄条

  • 上大学的时候，最爱的菜是鱼香茄条。那时候食堂的菜对我来说都很贵，鱼香茄条也是我只有在考了高分之后才会奖励自己吃一次的菜，所以鱼香茄条对我来说，是一道“情结菜”。这道低油版本的鱼香茄条比正常的鱼香茄条少了一道过油的程序，但是成品味道一点不差，追求健康少油美味的好朋...
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川味茄鱼（低油版）的做法步骤及图解,美味正宗的川味茄鱼（低油版）做法

  • 川味茄鱼（低油版）

  • 远嫁的女儿，想妈妈。为一代神厨、我最美、最有才的妈妈——颜老板，记录📝的一道川味家常菜。入心、入味，人间至味——妈妈味。用料茄子3个植物油50克以上蒜2瓣姜2片小葱1根小红椒2个盐2克白糖5克花椒粉1勺酱油3勺水小饭碗醋2勺淀粉2勺川味茄鱼（低油版）的做法茄子从中间片开，背...
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快手版低油低脂金枪鱼茄子拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的快手版低油低脂金枪鱼茄子拌饭做法

  • 快手版低油低脂金枪鱼茄子拌饭

  • 用料金枪鱼1罐茄子一条米饭适量快手版低油低脂金枪鱼茄子拌饭的做法把米淘洗干净，加入适量的水，把茄子切条放进电饭锅里，最强面加一罐金枪鱼，连汁一起全倒进去。就是这样一锅。加点盐调味就可。如果想颜色更好看，可以加点酱油盖好，按键，就等开饭^_^最后搅拌均匀，盛碗。喜欢辣的朋...
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素鱼香茄条的详细做法大全,简单又营养的素鱼香茄条做法

  • 素鱼香茄条

  • 用料茄子2根泡红辣椒3根姜适量豆瓣酱一小勺鱼香汁1份素鱼香茄条的做法鱼香汁：料酒1勺生抽2勺白糖2勺陈醋1勺盐适量蘑菇精适量水4勺淀粉1小勺小贴士这是一道净素的鱼香茄子，没有蒜也很好吃。...
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炖茄盒 炸茄盒 鱼香茄盒 鱼香茄条土豆条小虎妈的做法步骤及图解,美味正宗的炖茄盒 炸茄盒 鱼香茄盒 鱼香茄条土豆条小虎妈做法

  • 炖茄盒 炸茄盒 鱼香茄盒 鱼香茄条土豆条小虎妈

  • 家庭版炖茄盒，不油腻，鲜香味美，让你多吃一碗饭！用料茄子肉馅调肉馅调料葱花蒜末炖茄盒炸茄盒鱼香茄盒鱼香茄条土豆条小虎妈的做法炖茄盒1、调馅，葱姜沫，五香粉，少许料酒，鸡精，盐，生抽，耗油，面酱，香油，橄榄油，鸡蛋，调匀，多调些时间，使肉馅松软2、准备蒜末，要多备一些，而且要用刀剁，使蒜末有颗粒...
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鱼香茄条的做法和图解 好吃的鱼香茄条家常做法

  • 鱼香茄条

  • 用料茄子1个淀粉100克盐少许蒜蓉辣酱少许白糖适量蚝油少许蒜1头番茄酱适量醋适量清水半杯鱼香茄条的做法茄子去皮切成一指宽长条，放少许盐刹出水份，裹上均匀淀粉锅里放油把茄条炸成变色捞出，待油温升高再复炸一下，为了使茄条更脆锅里留底油，倒入蒜蓉辣酱（郫县豆瓣酱），炒出红油，放...
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鱼香茄条 不过油版的做法步骤及图解,美味正宗的鱼香茄条 不过油版做法

  • 鱼香茄条 不过油版

  • 就是讨厌过油，所以有了这个用料茄子1个辣椒1个蒜4瓣葱适量姜适量醋2勺生抽1勺糖1勺淀粉1勺盐适量鱼香茄条不过油版的做法茄子洗净去皮后，茄条；辣椒切细条备用调制料汁，把葱姜切丝，盐，糖，醋，生抽，淀粉，蚝油半勺再加三勺水搅拌调汁备用加入适量油，稍微多点，茄子吃油，爆香葱姜蒜后放入茄...
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肉糜烧茄条(低油版)的做法步骤及图解,美味正宗的肉糜烧茄条(低油版)做法

  • 肉糜烧茄条(低油版)

  • 此法最大程度保留了茄子软糯的口感，入口鲜香，汤汁酸甜中带丝微辣，当属米饭杀手!😜用料茄子一条五花肉一小块生抽3勺蚝油1勺白糖2勺料酒2勺老抽少许白醋1勺生粉1小勺小米椒1条小香葱2根大蒜4瓣生姜少许肉糜烧茄条(低油版)的做法茄子洗净去皮切条码盘五花肉剁肉糜待用，其他配料...
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不过油版的鱼香茄条的做法步骤及图解,美味正宗的不过油版的鱼香茄条做法

  • 不过油版的鱼香茄条

  • 这是少油少盐版非常下饭的一道菜！用料茄子一个蒜末适量葱末适量红尖椒一个糖一勺醋一勺鸡精适量耗油适量一品鲜适量老抽少许水淀粉适量老干妈一勺凉开水半碗熟芝麻少许不过油版的鱼香茄条的做法绿皮茄子一个洗净茄条！放入蒸锅蒸熟！（蒸透变软就行不要时间太长了，时间过了口感就...
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  • 鱼香肉末茄条（创新版鱼香味）

  • 某人认为多食老抽会黑色素沉淀，😳那好吧，来个创新版的鱼香味总行吧😄用料茄子5根大个杏鲍菇1个肉末2汤平勺`蚝油1汤勺香醋1汤勺盐适量糖适量自制麻辣粉少许葱花少许香油少许淀粉少许白胡椒粉少许料酒少许鱼香肉末茄条（创新版鱼香味）的做法肉末加盐、白胡椒粉、料酒、淀粉腌制...
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简单易学的低脂鱼香茄条美食做法

  • 低脂鱼香茄条

  • 用料大茄子2个辣椒2个蒜4瓣生抽1匙醋1匙淀粉1匙郫县豆瓣酱1匙糖1匙盐3匙低脂鱼香茄条的做法茄子切条撒2匙盐腌制15~20分钟，出水变软即可准备鱼香料汁：糖、醋、盐、生抽、郫县豆瓣酱、淀粉加上一点点蒜片，添水搅和均匀顺便把配菜辣椒切一下起火烧锅，锅热放1匙油，煸香蒜片倒入变...
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鱼香茄条（好吃少油）的做法步骤及图解,美味正宗的鱼香茄条（好吃少油）做法

  • 鱼香茄条（好吃少油）

  • 做给父母吃，注重口感的同时，还要健康！用料茄子2个蒜5瓣油适量盐适量白糖一大勺鸡精少许醋适量生抽适量耗油适量十三香少许清水适量老抽几滴鱼香茄条（好吃少油）的做法茄子洗净去皮，切成均匀小段水开上锅蒸6分钟，这是配好汤汁茄子蒸好，从中间豁开备用锅中放入适量油，将茄子放入锅中...
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少油健康版鱼香茄条（约150大卡）的做法步骤及图解,美味正宗的少油健康版鱼香茄条（约150大卡）做法

  • 少油健康版鱼香茄条（约150大卡）

  • 茄子怎么做都好吃，但是因为茄子自身的特性，经常会吸收大量的油，尤其是我们在做茄条的时候，经常还会做油炸，油少炒不透，这样特别不健康，而且不适合健身减肥的人来食用今天的这个茄条首先用微波炉打了五分钟，这样的话它自身就已经变得半熟了，这样很容易炒制，不容易吸油，这个时候我们用...
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鱼香茄条，少油的好吃茄子的做法步骤及图解,美味正宗的鱼香茄条，少油的好吃茄子做法

  • 鱼香茄条，少油的好吃茄子

  • 老公特别喜欢吃茄子，但茄子比较吸油，红烧茄子油太大了，不健康，上次聚会时向朋友学会了这个鱼香茄条，油少，酸甜辣味十足。老公特别喜欢吃。用料茄子1个祁县豆瓣酱1勺葱姜丝、料酒适量生抽、蚝油、盐、糖、醋、蒜、淀粉、香油适量鱼香茄条，少油的好吃茄子的做法一个圆茄子，去皮后，切...
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少油少配料 鱼香茄条的做法步骤及图解,美味正宗的少油少配料 鱼香茄条做法

  • 少油少配料 鱼香茄条

  • 一人份茄子，香菜辣椒根据个人喜好添加用料茄子1个蒜1瓣淀粉1勺油克香菜2根盐5克白糖8克鸡精3克醋1勺辣椒1个生抽2勺耗油1勺少油少配料鱼香茄条的做法首先茄子洗净切成大小均匀的条状，一段切四份，将切好的茄条放入容器中，撒入一勺盐（5克）腌制10-15分钟，茄条出水，把茄条纂干些，加入...
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鱼香茄条！的做法和图解 好吃的鱼香茄条！家常做法

  • 鱼香茄条！

  • 用料茄子1根蒜4瓣小米椒2个葱花适量豆瓣酱1勺酱油2勺蚝油1勺香醋1勺白糖1勺玉米淀粉1勺鱼香茄条！的做法💁‍♀️先把茄子切条💁‍♀️蒜切末，葱和小米椒切段！💁‍♀️然后调鱼香汁：2勺酱油➕1勺蚝油➕1勺香醋，➕1勺白糖➕1勺玉米淀粉➕3勺左右清水搅拌均匀！起锅热油，先把茄条过油炒一...
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简单易学的低脂版蒜香茄条美食做法

  • 低脂版蒜香茄条

  • 近日减肥，做了个低油版茄子，没有油炸，和油炸过的蒜香茄子一个味道～～用料茄子2个大蒜半颗淀粉生抽1勺红烧酱油1勺耗油1勺盐低脂版蒜香茄条的做法把上面食材准备齐全，茄子可以切条，口感更好一些将茄子切成如图所示切好的茄条放盐，盐渍十分钟，用干净的小手将盐分散在茄子表面这期间可...
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鱼香茄条（无需过油版）的做法步骤及图解,美味正宗的鱼香茄条（无需过油版）做法

  • 鱼香茄条（无需过油版）

  • 川菜都挺好吃的。用料茄子1个醋1勺蒜末适量葱适量糖适量豆瓣酱2勺酱油2勺姜适量淀粉1勺水少许辣椒段适量鱼香茄条（无需过油版）的做法备料:葱、姜、蒜茄末、干辣椒或者鲜辣椒都可以。切段。糖、醋、酱油、淀粉、水调成碗汁。茄子切成条状。锅中做油。建议多放一些。茄子入锅...
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低油的鱼香茄子盖饭的做法步骤及图解,美味正宗的低油的鱼香茄子盖饭做法

  • 低油的鱼香茄子盖饭

  • 儿子突然想吃饭店的鱼香茄子，所以老爸我做了这个低油的鱼香茄子盖饭，孩子超爱吃用料茄子4个胡萝卜1根米饭1锅香菜1大把大蒜5瓣葱2根醋1大勺糖20克郫县豆瓣酱1大勺淀粉1小勺水适量盐30克油50克猪五花肉丁50克低油的鱼香茄子盖饭的做法茄子放小苏打泡洗干净，切条加入盐拌匀，放...
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鱼香茄子（低脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的鱼香茄子（低脂版）做法

  • 鱼香茄子（低脂版）

  • 用料主料长茄子1个鸡胸肉150g辅料料酒1勺生抽2勺老抽1勺蚝油1勺番茄酱1勺醋1勺葱姜蒜适量剁椒1勺鱼香茄子（低脂版）的做法茄子切长条，上锅蒸15min。鸡胸肉切丝。葱姜蒜切沫一勺料酒，一勺醋，两勺生抽，一勺蚝油，一勺番茄酱，加适量水拌匀，调成鱼香汁。锅中喷少许油，放入葱姜蒜沫炒香，加...
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鱼香茄条煲的做法和图解 好吃的鱼香茄条煲家常做法

  • 鱼香茄条煲

  • 用料茄子3个土豆1个姜3片糖5克料酒1勺生抽2勺郫县豆瓣2勺醋1勺蒜末5片鱼香茄条煲的做法茄子切条，炸软，土豆切条炸熟2底油爆炒葱姜蒜，放入郫县豆瓣酱再炒一下，然后放茄子🍆，暑条，生抽料酒翻炒均匀，放点水炖两分钟，出锅前放糖醋小贴士糖醋一定最后放...
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鱼香茄条（不用过油的清淡版）的做法步骤及图解,美味正宗的鱼香茄条（不用过油的清淡版）做法

  • 鱼香茄条（不用过油的清淡版）

  • 没！油！版！鱼香茄条，简单又易做！用料茄子3个油适量剁椒辣酱适量老抽一小勺白糖适量葱一根姜一小块蒜两瓣酱油一勺淀粉适量水适量白醋一勺鱼香茄条（不用过油的清淡版）的做法茄子洗净削皮，茄子嫩的可以不用削哦。切成长条，也可以切滚刀块。自行决定(>_<)调汁:老抽、料酒、白糖、白醋...
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简单易学的省油版鱼香茄条美食做法

  • 省油版鱼香茄条

  • 用料茄子三个蒜一瓣郫县豆酱一勺糖盐生抽老抽白醋淀粉省油版鱼香茄条的做法茄子切条，用盐水卤半小时左右，挤出水分，或者放进微波炉转3-5分钟，避免茄子下锅吸油太多大蒜切末备用生抽，老抽，白醋，糖按照1：1：1：1.5的比例调配，另将淀粉调成糊，备用热锅下油，待油5分热时，用蒜末爆锅炒出蒜香，放...
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懒人低油版鱼香茄子的做法步骤及图解,美味正宗的懒人低油版鱼香茄子做法

  • 懒人低油版鱼香茄子

  • 一想到茄子就是地三鲜，烧茄子，虽然好吃但是油太大，油腻腻的感觉负担好大，对管理身材实在不太适合。懒人版鱼香茄子既满足酸辣鲜的口感，又吃的健康，所以记录到我的菜单内用料茄子1个蒜4瓣醋2勺生抽1勺代糖5克盐适量耗油适量辣椒面适量，根据个人口味，可加可不加懒人低油版鱼香茄子...
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低脂低卡少油健康减肥版鱼香茄子的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡少油健康减肥版鱼香茄子做法

  • 低脂低卡少油健康减肥版鱼香茄子

  • 减肥控制好油，很多菜改良下减肥期间也可以吃的哦，只要你不懒，菜谱最后把卡路里都给你们算好了，够贴心吧^_^用料茄子600克肉末25克小米椒一个或泡辣椒30克姜或泡姜15克蒜15克葱20克生抽10克老抽5克料酒15克零卡糖20克醋20克清水200克淀粉1勺油20克低脂低卡少油健康减肥版鱼香...
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