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藜麦鸡蛋麦芬的做法食谱

简单易学的藜麦鸡蛋麦芬美食做法

  • 藜麦鸡蛋麦芬

  • 无油无糖无面粉的麦芬，减脂期的优质碳水get用料藜麦饭130g鸡蛋5个现磨黑胡椒粉1.5g盐4g马苏里拉芝士120g口蘑6个金枪鱼罐头120g六连马芬盘2个藜麦鸡蛋麦芬的做法藜麦隔水蒸熟，放凉备用马苏里拉芝士提前室温解冻至软化口蘑切丁，油浸金枪鱼取出沥干水备用碗中敲入5个鸡蛋，加入1...
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藜麦鸡蛋饼的做法和图解 好吃的藜麦鸡蛋饼家常做法

  • 藜麦鸡蛋饼

  • 藜麦营养价值极高，它富含9种宝宝生长必须的全部9种氨基酸，而且非常容易吸收。还有各种微量元素，促进宝宝智利和骨骼发育！v261157298更多无添加手工辅食用料低筋面粉60g配方奶80g三色藜麦20g鸡蛋1只三菇粉1勺藜麦鸡蛋饼的做法准备好新鲜的食材藜麦已经提前煮30分钟左右，沥干水...
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快手藜麦燕麦鸡蛋粥-的做法步骤及图解,美味正宗的快手藜麦燕麦鸡蛋粥-做法

  • 快手藜麦燕麦鸡蛋粥-

  • 晚上泡好藜麦，早上和燕麦一起放微波炉里叮两分钟。喜欢香口的，再在上面打个鸡蛋，放些黑椒盐，烤两分钟搞掂喜欢甜香的，放点黑糖和牛奶再叮藜麦饱满的口感像奶茶里的爆爆珠那样加上燕麦的黏稠一小碗就很过瘾了当然，很营养也饱腹💕用料藜麦适量/胃口不大的抓一把就够了快熟燕麦片6...
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怡s「藜麦红薯马芬」藜麦系列10的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「藜麦红薯马芬」藜麦系列10做法

  • 怡s【藜麦红薯马芬】藜麦系列10

  • 藜麦，原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的传统食物，因为具有独特、全面的营养价值，也被印加人称为“粮食之母”，联合国粮农组织也正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食物。藜麦是一种非常百搭的食材原料，几乎可以和任何食物搭配使用。煮熟的藜麦口感Q弹，带着一丝谷物的清香，...
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鸡蛋麦芬的做法和图解 好吃的鸡蛋麦芬家常做法

  • 鸡蛋麦芬

  • 用料鸡蛋个芝士片洋葱个黄彩椒红彩椒鸡蛋麦芬的做法准备食材鸡蛋全打入碗中打散，加一点点盐拌匀把彩椒倒入蛋液中拌匀锅内热一点牛油果油，倒入洋葱炒熟，麦芬盘里刷一点牛油果油，放入洋葱，放一些芝士碎，然后把蛋液边搅边倒入麦芬盘送入烤箱180度上下火烤20分钟小贴士营养功效&am...
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简单易学的菌香藜麦鸡蛋麦芬美食做法

  • 菌香藜麦鸡蛋麦芬

  • 无面粉版麦芬，加入藜麦口感轻盈又好吃。减脂的小哥哥小姐姐必备喔！10分钟准备，坐着等吃✌️用料鸡蛋2个白蘑菇切丁5个菠菜叶切碎少许帕尔玛Parmesan奶酪少许藜麦1/4cup盐和黑胡椒粉少许橄榄油少许菌香藜麦鸡蛋麦芬的做法煮藜麦：锅里烧水，水沸后煮藜麦。煮熟的藜麦有个白色小圈圈...
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藜麦鸡蛋糕的做法和图解 好吃的藜麦鸡蛋糕家常做法

  • 藜麦鸡蛋糕

  • 都说藜麦营养高热量低，减肥人士非常喜欢，买得藜麦蛋糕粉，烘焙个健康低油低脂无糖的鸡蛋糕。用料鸡蛋4个藜麦蛋糕粉50g植物油5g柠檬汁2g好能士健康糖22g盐1g泡打粉2g藜麦鸡蛋糕的做法准备无油无水容器两个将三只鸡蛋蛋白蛋黄分离开分别放入容器将蛋黄和12g健康糖，5g色拉油，一个...
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藜麦朱古力玛芬蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦朱古力玛芬蛋糕做法

  • 藜麦朱古力玛芬蛋糕

  • 藜麦朱古力玛芬蛋糕没有太甜刚刚好的马芬还有弹牙的口感给生活添加了一丝小甜蜜用料鸡蛋4颗低筋面粉250g糖粉150g黄油150g牛奶40g藜麦20g泡打粉8g盐5g巧克力或其他坚果适量，看个人喜好藜麦朱古力玛芬蛋糕的做法准备好所有材料将黄油融至液态备用（隔水加热，或者微波炉热1分钟...
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藜麦蛋糕的做法和图解 好吃的藜麦蛋糕家常做法

  • 藜麦蛋糕

  • 藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。（来自百度）前段时间买了些藜麦，做沙拉、早餐，然后最近挺火…试试做蛋糕…嘻嘻🤭搭配...
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简单易学的藜麦麦片玛芬美食做法

  • 藜麦麦片玛芬

  • 自己瞎鼓捣出来的健康主食/甜点记录一下用料好再再做这个配方我做出了4个玛芬用料全麦速食麦片50g全麦面粉20g低筋面粉20g玉米淀粉10g泡打粉4g鸡蛋1个水（牛奶也好）40g煮熟藜麦50g浆果坚果随意藜麦麦片玛芬的做法把四种粉类材料称量好混在一起烤箱180度（350f)预热全蛋打发再...
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鸡蛋麦芬。的做法和图解 好吃的鸡蛋麦芬。家常做法

  • 鸡蛋麦芬。

  • 美味。用料鸡蛋3个香肠适量葱适量盐适量香菇适量鸡蛋麦芬。的做法准备好材料材料切好。鸡蛋打匀，材料全部放入，搅拌均匀倒入模具里。烤箱170。10分钟取出完成完成。...
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藜麦煎鸡蛋的做法和图解 好吃的藜麦煎鸡蛋家常做法

  • 藜麦煎鸡蛋

  • 藜麦还可以这样吃哦！煎鸡蛋也真的不错。用料鸡蛋3个藜麦适量盐适量葱适量藜麦煎鸡蛋的做法藜麦可以提前煮多点放冷藏或冷冻保存，这样吃的时候就很容易了。准备好材料鸡蛋打散，放入藜麦，盐搅拌均匀。不沾锅烧热，倒油，放人蛋液煎熟就可以起锅啦！...
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藜麦鸡汤的做法和图解 好吃的藜麦鸡汤家常做法

  • 藜麦鸡汤

  • 藜麦的若干种吃法之一！全是藜麦粥，藜麦明明做汤也超好吃！在纽约的有机餐厅LaPainDuQuotidien喝到过，香浓的鸡汤和蔬菜的清香，再加上藜麦柔软的口感，暖胃的温馨早餐。自己靠记忆用了相同的材料，真的做出来一摸一样的味道。分享给大家！用料鸡胸肉一片切丁鸡汤芹菜一根胡萝卜半根洋...
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鸡蛋藜麦饼的做法和图解 好吃的鸡蛋藜麦饼家常做法

  • 鸡蛋藜麦饼

  • 用料鸡蛋2个藜麦适量盐少许葱姜蒜粉少许鸡蛋藜麦饼的做法鸡蛋和熟藜麦碗中敲入鸡蛋加少许葱姜蒜粉（可不加）加少许盐加熟藜麦，搅匀锅预热，喷少许油倒入藜麦蛋液小火慢煎至两面金黄出锅切开看看享用吧...
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藜麦鸡蛋粥的做法和图解 好吃的藜麦鸡蛋粥家常做法

  • 藜麦鸡蛋粥

  • 有隔夜饭又不想吃炒饭时用料米饭适量鸡蛋1个胡萝卜适量燕麦1勺葱花适量盐适量藜麦鸡蛋粥的做法1⃣️讲米饭跟藜麦放进锅中2⃣️小火熬煮至自己喜欢的粘稠程度（过程注意搅拌）3⃣️鸡蛋煎好切丝、胡萝卜切小小粒4⃣️胡萝卜放进粥里煮2分钟左右5⃣️最后加入煎蛋燕麦葱花盐搅拌均匀就可...
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蔬菜鸡蛋麦芬的详细做法大全,简单又营养的蔬菜鸡蛋麦芬做法

  • 蔬菜鸡蛋麦芬

  • 时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：6个用料鸡蛋4个燕麦片（纯）60g火腿片4片奶酪60g西红柿0.5个青椒0.5个洋葱0.5个玉米粒40g盐一小撮黑胡椒粉一丢丢意大利香草碎1撮无盐黄油10g蔬菜鸡蛋麦芬的做法所有蔬菜切成小颗粒，火腿切成小片，放入大碗，加入芝士碎和麦片。加入盐、黑胡椒粉和...
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香脆松软丨洋葱藜麦咸口燕麦马芬蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的香脆松软丨洋葱藜麦咸口燕麦马芬蛋糕做法

  • 香脆松软丨洋葱藜麦咸口燕麦马芬蛋糕

  • 我这版材料简化到都不好意思说是参考了SunnyKreglo的方子，有点像搜刮冰箱的作品(就是！←_←)，但成品我很喜欢。我用燕麦麸皮代替了原方的面粉，口感是顶部酥脆，内部松软。用料红薯/贝贝南瓜150g洋葱50g燕麦麸皮(生粗粉)40g水30g藜麦30g黄瓜20g鸡蛋1个椰子油6g柠檬汁4g肉桂粉3g...
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高蛋白菠菜藜麦芝士早餐麦芬的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白菠菜藜麦芝士早餐麦芬做法

  • 高蛋白菠菜藜麦芝士早餐麦芬

  • 冰箱里煮好的藜麦放了好几天都没时间吃，就着家里现成的材料，搬运了一个方子过来消耗，原则依然是老规矩，简单快手，有营养无添加。用料熟藜麦3cup大号鸡蛋4个ShreddedCheese1.5cup菠菜1.5cup大蒜2瓣盐1tsp高蛋白菠菜藜麦芝士早餐麦芬的做法烤箱预热350度。在麦芬盘或纸杯蛋糕盘...
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藜麦鸡蛋卷的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡蛋卷做法

  • 藜麦鸡蛋卷

  • 今天给大家带来一个超补钙的鸡蛋吃法——藜麦鸡蛋卷，有虾有蛋还有蔬菜，看看我们今天这个优秀的小蛋卷吧，有补钙的虾仁，富含膳食纤维和维生素的萝卜、小黄瓜、补铁的肉松、网红藜麦，还有百搭的鸡蛋。数一数，一口就可以吃下7种食材呢。普通的鸡蛋饼已经out啦，洋气又营养的藜麦鸡蛋...
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简单易学的烤杯子藜麦麦芬美食做法

  • 烤杯子藜麦麦芬

  • 不怎么爱吃甜食，烤个咸味儿的麦芬。没几分钟拌好料，扔烤箱里定好时就可以干别的去了。用来做早饭太合适了。这个是做10个麦芬的量。菜谱来自Tastemade用料鸡蛋2个鸡蛋白4个茅屋芝士(cottagecheese)1/2杯马苏芝士(mozzarellacheese)2汤匙蒜粉1/4茶匙海盐1/2茶匙黑胡椒粉1/4...
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红枣藜麦马芬(蒸)的做法步骤及图解,美味正宗的红枣藜麦马芬(蒸)做法

  • 红枣藜麦马芬(蒸)

  • 用料红枣4颗杏仁豆浆110克低筋面粉20克全麦面粉60克酵母粉1克亚麻籽粉5克三色藜麦15克红枣藜麦马芬(蒸)的做法杏仁+鹰嘴豆用豆浆机打成杏仁豆浆，藜麦洗净后加入齐平的水蒸熟备用低筋面粉、全麦面粉、亚麻籽粉，酵母粉过筛，搅拌均匀后倒入杏仁豆浆中，搅拌至无干粉红枣剪碎，与蒸...
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「藜麦粉」椰枣苹果藜麦玛芬的做法步骤及图解,美味正宗的「藜麦粉」椰枣苹果藜麦玛芬做法

  • 【藜麦粉】椰枣苹果藜麦玛芬

  • 用料去核枣子（这里用了椰枣）135克（3/4杯）水1杯小苏打1小勺椰子油60毫升（1/4杯）椰糖3小勺藜麦粉1.5杯鸡蛋（室温）2个苹果（擦丝）1个泡打粉1.5小勺肉桂粉1小勺【藜麦粉】椰枣苹果藜麦玛芬的做法1.预热烤箱180度。10个玛芬模具涂油或者用纸杯。2.将枣子和水放入小锅中火煮开。搅拌焖两分...
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藜麦鸡蛋羹的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡蛋羹做法

  • 藜麦鸡蛋羹

  • 藜麦作为一种全营养食物，本身的营养价值就已经非常高了，再和鸡蛋一起结合。那营养简直不要太好了……用料鸡蛋1个藜麦10克水100克盐1克油3克枸杞5粒藜麦鸡蛋羹的做法准备食材将煮好的藜麦盛入碗中，放入水，然后把鸡蛋打进去。调匀，然后盖上保鲜膜。鸡蛋扎几个洞，水开后放入锅中...
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简单易学的藜麦英式麦芬美食做法

  • 藜麦英式麦芬

  • 要说英国没啥好吃的估计只有英国人自己不服，或者有些英国人自己也觉得自己没啥美食，除了炸鱼薯条还能想到什么？但是贡献了英式松饼scone和muffin就已经可以骄傲了吧～有热呼呼的司康的下午茶才完美，而早餐、早午餐各种面包里也少不了英式麦芬，低油低糖的一款餐包，好吃健康，一次烤...
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藜麦鸡蛋薄饼的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡蛋薄饼做法

  • 藜麦鸡蛋薄饼

  • 孩子喜欢吃饼，所以各种饼都会试试，加入藜麦给孩子全营养。用料藜麦适量鸡蛋3个面粉适量水适量盐适量黑芝麻适量藜麦鸡蛋薄饼的做法准备食材。藜麦清水煮熟（约15-20分钟），藜麦水也不要浪费了，冷却备用来调面糊。藜麦，鸡蛋，藜麦水先调和，然后加面粉慢慢的调面糊。最后加点盐或者糖（口...
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