505kcal的做法食谱

• 午餐：味増秋葵豆腐藜麦饭505kcal

• 热量505kcal热量包含藜麦饭。用料北豆腐块250g秋葵小块150g西红柿块1颗味增酱/大酱1Tbsp酱油1tsp白胡椒少量香葱碎1根----藜麦饭100g熟重午餐：味増秋葵豆腐藜麦饭505kcal的做法豆腐焯水备用小碗里味增酱加一些水调匀备用锅热倒油葱花炒香加入西红柿块酱油翻炒。倒入豆腐半...
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• 午餐：五彩魔芋炒面505kcal

• 热量505kcal用料—-腌鸡肉：*鸡胸肉丝140g*玉米淀粉1/2tsp*酱油1tsp盐少许--橄榄油2tsp蒜末2瓣葱丝1小根可留少许做点缀。紫甘蓝丝100g胡萝卜丝一小根荷兰扁豆丝50g----调味料：-酱油2tsp-花生酱1tsp+水调-芝麻油1tsp-盐胡椒适量——魔芋面/丝1焯水150g午餐：五彩魔芋炒面505kc...
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