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最简单的蒸西兰花的做法食谱

简单易学的最简单的蒸西兰花美食做法

  • 最简单的蒸西兰花

  • 每天下班都好晚，不能做复杂菜式，小朋友不喜欢吃青菜到喜欢有点甜的酱油，收到试用装做了这个青菜小朋友吃多了，以后估计是常备佐料之一了。用料西兰花半朵六月鲜轻盐昆布酱油适量勺最简单的蒸西兰花的做法西兰花切成小块，隔水蒸熟，直接淋上六月鲜昆布酱油，即可开吃。^_^...
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最简单最美味的西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的最简单最美味的西兰花做法

  • 最简单最美味的西兰花

  • 西兰花的营养价值都不用多说啦！这种做法不需要过油，反正是最高程度保留了营养价值和它的原本的味道～过程及其简单，每天早上只需要花四五分钟就能多一道营养的蔬菜哦！我和老公都超爱吃的～用料西兰花1颗生抽调味粉（可要可不要）最简单最美味的西兰花的做法把西兰花切成小块，洗干净，放...
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简易西兰花的做法和图解 好吃的简易西兰花家常做法

  • 简易西兰花

  • 用料西兰花焙煎芝麻汁简易西兰花的做法西兰花切成能一口吃下的小块水烧开后放入西兰花放一点盐进去（为的是保持菜不变色），煮3,4分钟后捞出再用凉水冲一下（这样嚼起来比较脆），也可省略这一步浇上丘比的焙煎芝麻汁。这个汁和西兰花的味道非常合，很香~~...
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超简单减脂餐 西兰花虾仁蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的超简单减脂餐 西兰花虾仁蒸蛋做法

  • 超简单减脂餐 西兰花虾仁蒸蛋

  • 用料西兰花朵虾仁克鸡蛋3个山药根超简单减脂餐西兰花虾仁蒸蛋的做法准备食材准备几个西兰花跟虾仁山药削皮切小块先将山药放入水中煮7分钟随后加入半勺盐跟少量食用油再放入西兰花煮2分钟再放入虾仁煮1到2分钟【我是合起来煮的如果分开煮山药10分钟西兰花3到4分钟虾仁1到...
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最简单的江西粉蒸肉的做法步骤及图解,美味正宗的最简单的江西粉蒸肉做法

  • 最简单的江西粉蒸肉

  • 怀念江西老家粉蒸肉的味道，已为人母还不时电话问妈妈怎么没有她做的好吃，试验多次以后孩子说有外婆的味道，而且平时不吃肥肉，只有粉蒸肉肥肉都可。用料五花肉300克莲藕约250克蒸肉米粉一包酱油2勺白酒1勺小米椒半只最简单的江西粉蒸肉的做法莲藕切方块用生抽腌，五花肉切片放入...
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简易版西兰花蒸虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的简易版西兰花蒸虾仁做法

  • 简易版西兰花蒸虾仁

  • 少油、少盐、绿色、健康、美味的饮食素来是我的大爱，这道自然最符合用料大虾仁200克西兰花一棵生粉少量糖、盐、麻油等少量简易版西兰花蒸虾仁的做法西兰花洗净，掰成一颗颗小瓣，过水虾仁洗净，和过水的西兰花放入盘中，蒸10分钟虾仁变红后取出，开始做调味汁按照个人喜好，由生粉、...
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袁豆豆～清蒸西兰花～最简单最美味的西兰花吃法的做法步骤及图解,美味正宗的袁豆豆～清蒸西兰花～最简单最美味的西兰花吃法做法

  • 袁豆豆～清蒸西兰花～最简单最美味的西兰花吃法

  • 用料西兰花1朵油适量蒸鱼鼓油适量袁豆豆～清蒸西兰花～最简单最美味的西兰花吃法的做法西兰花用盐水泡一小时，洗干净，放盘里上锅蒸水开后10分钟出锅锅里烧热油，浇在西兰花上面放入蒸鱼鼓油开吃啦娘儿俩今天的晚餐墨鱼排骨汤西兰花...
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粉蒸西兰花的做法和图解 好吃的粉蒸西兰花家常做法

  • 粉蒸西兰花

  • 三高轻松吃用料记录之用粉蒸西兰花的做法记录之用记录之用记录之用记录之用记录之用...
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蒸西兰花🥦的做法和图解 好吃的蒸西兰花🥦家常做法

  • 蒸西兰花🥦

  • 西兰花隔水蒸3-5分钟左右，黑芥子酶保持得最好。无论是蒸还是煮西兰花，都要尽量减少烹调时间。如果烹调时间过久，西兰花会变黄变软，维生素等营养成分也会流失很大一部分。👩‍🎓👩‍🎓用料西兰花300克黑木耳，干的5克低脂柠檬沙拉汁适量淀粉4克茶籽油适量蒸西兰花🥦的做法黑木耳...
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炒西蓝花🥦（西兰花——简单家常菜）的做法步骤及图解,美味正宗的炒西蓝花🥦（西兰花——简单家常菜）做法

  • 炒西蓝花🥦（西兰花——简单家常菜）

  • 【百度词条】别名：西兰花、绿花菜、绿菜花，青花菜、绿花椰菜或美国花菜营养价值：哪种营养价值最高，你可能觉得很难比较。不过，日本最近一项研究得出结论：西蓝花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。营养成分：不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、...
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简单易上手的宝宝辅食-西兰花蒸糕的做法步骤及图解,美味正宗的简单易上手的宝宝辅食-西兰花蒸糕做法

  • 简单易上手的宝宝辅食-西兰花蒸糕

  • 也是在微博上看的教程，然后自己跟着做，不用烤箱，做出来好看又好吃，真的比较简单。感谢各路网友呀！用料西兰花2-3朵鸡蛋1个宝宝在吃的奶粉21克低粉20-30克玉米油少少少量（刷容器用）简单易上手的宝宝辅食-西兰花蒸糕的做法准备食材。西兰花焯水，并煮个几分钟，在煮西兰花的同时准备一...
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简单快手减脂——西兰花蒸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手减脂——西兰花蒸鸡胸肉做法

  • 简单快手减脂——西兰花蒸鸡胸肉

  • 西兰花和鸡胸肉真的是减肥路上的好伴侣，但是水煮西兰花寡淡无味，鸡胸肉又柴得无法下咽，于是就有了这道西兰花蒸鸡胸肉。西兰花吸收了鸡肉味非常好吃，鸡胸肉用蒸的竟很滑嫩。用料鸡胸肉一块西兰花一朵蒸鱼酱油3-4勺蚝油1勺蒜蓉若干淀粉2勺黑胡椒粉少量简单快手减脂——西兰花...
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蒸炒西兰花的做法和图解 好吃的蒸炒西兰花家常做法

  • 蒸炒西兰花

  • 一直很喜欢吃西兰花，但是自己做的话，不知道为什么老是做不出馆子里面的味道，老公说，别人馆子里面的大厨都是用猛火来炒的，火候够所以味道不一样。我自己做的话，都是采用焯水的方式，但是每次都掌握不好，在热水里面泡太久了，味道就没有了。直接炒的话，也不知道什么时候熟了，而菜的花也...
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最简单！好吃😋！的西兰花🥦的做法步骤及图解,美味正宗的最简单！好吃😋！的西兰花🥦做法

  • 最简单！好吃😋！的西兰花🥦

  • 妈妈的味道！跟妈妈学得这道菜，超级简单，15分钟全搞定！重要的是灰常好吃，叶子不爱吃蔬菜，这道西兰花可以吃掉一小碗饭✌️！用料西兰花1⃣️朵葱花少量姜末少量油少量海鲜酱油少量最简单！好吃😋！的西兰花🥦的做法西兰花处理成小朵，锅里放水，烧开后，放入西兰花，放一点盐，焯熟后捞出沥干，装盘。...
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巨简单-蒜蓉西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的巨简单-蒜蓉西兰花做法

  • 巨简单-蒜蓉西兰花

  • 最近在减肥，随便炒点青菜吃吧！用料西兰花1朵大蒜5-6瓣盐适量葱花一段花椒面1勺十三香1勺食用油适量巨简单-蒜蓉西兰花的做法西兰花切小块洗净下水焯一下葱蒜剁碎起锅加油，炒香葱蒜末，加入西兰花大火翻炒均匀装盘开吃，巨简单！不知道吃啥，就炒西兰花！小贴士出锅前加点橄榄油，也很美...
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蒸西兰花的做法和图解 好吃的蒸西兰花家常做法

  • 蒸西兰花

  • 用料西兰花朵胡萝卜蒸西兰花的做法水烧开后，把西兰花和胡萝卜蒸3-5分钟。蒸好之后拿出来，上面放上蒜瓣、姜丝、盐、味精。把花椒炸油。把热油淋入盘中。...
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简单易学的最简单的西兰花美食做法

  • 最简单的西兰花

  • 一个人吃饭家里只有一朵西兰花于是我自己创新没想到这么好吃用料西兰花朵盐克海鲜酱油勺随便什么油克最简单的西兰花的做法已经说好是最简单的了！所以真的不需要太多东西。1、西兰花切开，掰成小块，稍微过一下水，七成熟。2、锅里倒油，烧热，啥都不放，放入西兰花，炒熟，炒的过程中撒上...
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单炒西兰花的做法和图解 好吃的单炒西兰花家常做法

  • 单炒西兰花

  • 因为好吃呀用料葱姜蒜切碎，西兰花切开，准备好调料：盐，蚝油，鸡精，淀粉以放在小碗里调成汁。西兰花切开放碗里，撒点盐，加适量水泡十分钟单炒西兰花的做法锅里放水，开始煮开，撒点盐和油，放入西兰花煮（忽略我的鱼豆腐哈）煮熟即可捞出热锅起油，放入葱姜蒜炒至飘香，放入西兰花，炒一会，接着放入调...
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汗蒸西兰花的做法和图解 好吃的汗蒸西兰花家常做法

  • 汗蒸西兰花

  • 蒸和煮可以最大限度地发挥绿菜花的抗癌活性。西兰花隔水蒸3-5分钟左右，黑芥子酶保持得最好，这样做出来的西兰花更抗癌。无论是蒸还是煮西兰花，都要尽量减少烹调时间。如果烹调时间过久，西兰花会变黄变软，维生素等营养成分也会流失很大一部分。用料西兰花300克黑木耳（干）5克柠檬...
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「超简单」凉拌西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的「超简单」凉拌西兰花做法

  • 【超简单】凉拌西兰花

  • 用料西兰花半朵大蒜8瓣辣椒油适量生抽适量白糖适量蚝油适量【超简单】凉拌西兰花的做法西兰花焯水，放点油、盐，保持翠绿（应该是煮熟了，看自己喜好试软硬程度）调制酱料！！！辣椒油+耗油+海鲜酱油+糖+醋+蒜末（蒜末最重要！！）然后最好放在微波炉里面榨一下，感觉更入味凉拌均匀，大功告成~小贴...
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全世界最简单的手撕鸡腿西兰花焗饭的做法步骤及图解,美味正宗的全世界最简单的手撕鸡腿西兰花焗饭做法

  • 全世界最简单的手撕鸡腿西兰花焗饭

  • 标题欺诈用料肯德基港式烧味脆皮大鸡腿饭1份马苏里拉芝士适量全世界最简单的手撕鸡腿西兰花焗饭的做法首先去肯德基买一份大鸡腿饭，记得备注要一个大一点的鸡腿趁热带上手套手撕鸡腿顺便把西兰花也撕了，搅拌好加入马苏里拉芝士，微波炉随便转个5分钟，一份手撕鸡腿西兰花焗饭就...
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西兰花蒸糕的做法和图解 好吃的西兰花蒸糕家常做法

  • 西兰花蒸糕

  • 今天的这款西兰花蒸糕，没放一点面粉，完全靠山药+鸡蛋的黄金组合，口感却出奇的蓬松绵软，放嘴里轻轻一抿就化了，小月龄宝宝吃也不会噎住。制作更是0难度，不用打发，不用发酵，所有食材一股脑搅打融合后，上锅一蒸就搞定了。比发糕好吃，比蛋糕省事，绝对属于新手也不会翻车系列~用料西兰花2...
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清蒸西兰花的做法和图解 好吃的清蒸西兰花家常做法

  • 清蒸西兰花

  • 今天懒得做菜用料西兰花1朵盐克清蒸西兰花的做法将西兰花切块，放入蒸笼里，撒上盐放入电饭煲，蒸上几分钟出锅，好吃又方便...
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西兰花蒸蛋的做法和图解 好吃的西兰花蒸蛋家常做法

  • 西兰花蒸蛋

  • 适合一周岁以内的小宝宝用料西兰花一小朵蛋黄2个温水半碗(平时吃饭的碗)核桃油几滴芝麻海苔碎适量西兰花蒸蛋的做法锅中烧水，水开放入西兰花煮两分钟，剁碎备用两个蛋黄打散，加入半碗温水，搅匀，过筛加入西兰花碎，芝麻海苔碎，核桃油，水开放入蒸锅10分钟我家宝宝就爱吃这种水水的，配...
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超简单西兰花豆腐蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的超简单西兰花豆腐蒸蛋做法

  • 超简单西兰花豆腐蒸蛋

  • 用料鸡蛋2-3个西兰花1朵内脂豆腐1块生抽2勺黑胡椒适量超简单西兰花豆腐蒸蛋的做法内脂豆腐切好放入碗中，很嫩鸡蛋打撒，内脂豆腐里面有水，所以鸡蛋我没加水，可以放一点点盐，看个人口味轻重~把鸡蛋液倒入豆腐里面西兰花焯水后~可以捞起来摆在鸡蛋液上面加入生抽和胡椒粉，放微波炉...
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