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减脂餐豆腐鸡肉饼的做法食谱

减脂餐（豆腐鸡肉饼）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐（豆腐鸡肉饼）做法

  • 减脂餐（豆腐鸡肉饼）

  • 宅在家里适当的减脂很重要🤭用料鸡肉鸡胸肉沫300克豆腐两块面包粉适量葱适量胡萝卜沫适量土豆粉适量椒盐、酒适量翻茄酱适量酱油适量倒斯特侰酱适量糖少许减脂餐（豆腐鸡肉饼）的做法将肉沫、菜沫、豆腐沥干水分、放入椒盐、少许土豆粉、面包粉、混伴。做成饼状、煎饼至熟。...
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海苔豆腐鸡肉饼/丸子—减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的海苔豆腐鸡肉饼/丸子—减脂餐做法

  • 海苔豆腐鸡肉饼/丸子—减脂餐

  • 用料鸡胸肉400g豆腐200g胡萝卜小半根香菇3朵盐适量生抽2勺蚝油1勺奥尔良腌料2勺料酒1勺香油半勺海苔豆腐鸡肉饼/丸子—减脂餐的做法鸡胸肉加胡萝卜剁细（也可以用绞肉机，我嫌还得刷机器就懒得用了）香菇焯水后剁细后，加入到剁好的鸡肉泥中豆腐加入到剁好的鸡胸肉中，用手捏碎，搅拌...
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减脂-鸡肉木耳豆腐饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂-鸡肉木耳豆腐饼做法

  • 减脂-鸡肉木耳豆腐饼

  • 到了九月换了工作岗位，突然体重达到新高了，和之前的各种出差，各种旅游，各种外卖，SayＮｏ……不爱胡萝卜的娃吃了一口，表示胡萝卜味可以接受..用料豆腐4/3块胡萝卜3/1根鸡蛋1个盐4克根据各人口味调整鸡胸肉1块糖2克蚝油小半勺黑胡椒粉适量黑木耳10朵减脂-鸡肉木耳豆腐饼的做法鸡胸肉...
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减脂餐—豆腐鸡蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—豆腐鸡蛋汤做法

  • 减脂餐—豆腐鸡蛋汤

  • 最家常的豆腐汤做法用料嫩豆腐2块鸡蛋1个小白菜4颗减脂餐—豆腐鸡蛋汤的做法如图所示，准备食材水烧开加豆腐，青菜煮熟➕入打散的鸡蛋放适量黑胡椒，鸡精和盐鲜香美味...
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减脂餐之鸡胸肉酿豆腐包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之鸡胸肉酿豆腐包做法

  • 减脂餐之鸡胸肉酿豆腐包

  • 广西管这个叫豆腐bo，普通的是放猪肉糯米的，按照同样的原理做了减脂版。油豆腐是油炸的，严格算起来不是那么健康，但是尽力了～相对低脂健康且美味，广西人就好这一口～用料鸡胸肉1块200g鸡蛋1个黑胡椒适量藜麦适量香菇五六朵胡萝卜青豆玉米粒适量料酒一小勺小葱1根姜三片酱油、蚝油...
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减脂餐-鲜蔬豆腐饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-鲜蔬豆腐饼做法

  • 减脂餐-鲜蔬豆腐饼

  • 用料鸡蛋2个胡萝卜半根豌豆适量玉米粒适量全麦面粉2小勺豆腐1块葱姜蒜粉少许橄榄油少许盐少许减脂餐-鲜蔬豆腐饼的做法将胡萝卜切丁，和豌豆粒玉米粒一起下锅焯熟（怕麻烦可以直接买冷冻速食的蔬菜丁，焯熟这步比较简单就不上图了😏）豆腐抓碎，加入焯好的蔬菜丁，2小勺全麦面粉，葱姜...
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减脂餐—鸡肉豆腐饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—鸡肉豆腐饼做法

  • 减脂餐—鸡肉豆腐饼

  • 这样做出来的鸡肉不柴，香嫩多汁。用料鸡胸肉1块豆腐200克虾10只蔬菜粒100克盐适量鸡精1丢丢蚝油1勺减脂餐—鸡肉豆腐饼的做法准备食材把鸡胸，豆腐，虾倒入搅拌机，加入盐，鸡精，蚝油，打成泥打到这种程度加蔬菜粒，超市买的，一袋一袋那种搅拌均匀不粘锅刷点橄榄油，小火盛一大勺，压扁，2厘米...
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鸡胸肉豆腐香菇减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉豆腐香菇减脂餐做法

  • 鸡胸肉豆腐香菇减脂餐

  • 用料鸡胸肉1/3块豆腐半块料酒适量盐适量葱1/4根姜3片蒜3瓣香菇3朵鸡胸肉豆腐香菇减脂餐的做法首先，将豆腐切好备用将需要用的才洗净切好备用提前把鸡胸肉剁成肉馅大小的，并放入生抽，老抽，盐拌匀搁置然后切好葱姜蒜备用先在锅中放入少量油，放入葱姜蒜炒至变色放入鸡胸肉炒至变...
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减脂午餐之豆腐鸡肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂午餐之豆腐鸡肉丸做法

  • 减脂午餐之豆腐鸡肉丸

  • 三分练七分吃我不进健身房但是可以学习健身的人怎么吃啊。靠不吃饭减肥那不仅是自虐而且很不健康，所以，想减肥就自己做减脂餐吃吧用料鸡胸肉450克老豆腐500克土豆150克黄萝卜200克生姜适量盐适量耗油适量黑胡椒适量鸡蛋2个减脂午餐之豆腐鸡肉丸的做法将土豆切块煮熟，用叉子...
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减脂必备鸡胸肉豆腐饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备鸡胸肉豆腐饼做法

  • 减脂必备鸡胸肉豆腐饼

  • 健康低卡减脂必备的鸡胸肉豆腐饼用料鸡胸肉一块约200-250克左右豆腐一块红萝卜一小节金针菇适量韭菜适量鸡蛋1-2个酱油适量黑胡椒粉适量五香粉适量盐适量减脂必备鸡胸肉豆腐饼的做法把鸡胸肉打碎萝卜，金针菇，韭菜都切碎豆腐先沥干水把沥干水的豆腐按碎把鸡胸肉泥加入到豆腐...
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豆腐减脂餐的做法和图解 好吃的豆腐减脂餐家常做法

  • 豆腐减脂餐

  • 减肥的妹纸伤不起。﹏。用料豆腐1块鸡蛋3个韭菜100克胡萝卜1根鸡胸肉半块燕麦6大勺胡椒粉适量盐适量生抽4勺豆腐减脂餐的做法将鸡胸肉剁成肉沫，胡萝卜擦细丝，韭菜切末，我用了两种燕麦，其中生燕麦片提前泡一下，泡到能用手捏扁的程度打上3个鸡蛋把所有原料及调料拌匀捏成一个随意...
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日本豆腐蒸肉饼（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的日本豆腐蒸肉饼（减脂餐）做法

  • 日本豆腐蒸肉饼（减脂餐）

  • 本人是国家健康管理师，自己也是通过正常科学饮食瘦下来30斤，欢迎对减脂感兴趣的小伙伴给我留言探讨减肥。配方里的一勺大概就是10克左右。用料日本豆腐2条生抽1勺淀粉2-3克猪肉馅100克蚝油1勺黑胡椒粉2克胡萝卜20克料酒1勺日本豆腐蒸肉饼（减脂餐）的做法胡萝卜放进小料理机，切...
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鸡肉豆腐丸子(减脂餐)的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉豆腐丸子(减脂餐)做法

  • 鸡肉豆腐丸子(减脂餐)

  • 用料鸡蛋鸡胸肉2块鸡蛋1个豆腐一块葱1根姜8克盐6-8克胡椒粉5克料酒1勺鸡肉豆腐丸子(减脂餐)的做法将鸡胸肉切块，葱切段，姜切片，豆腐切块，鸡蛋打散以及所需的盐胡椒料酒都放入绞肉机中开绞，这一步很简单😂绞成饺子馅差不多就可以了，看个人口感，接着起锅，烧水同时，将馅放入保鲜袋中，...
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自制减肥餐低脂豆腐鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的自制减肥餐低脂豆腐鸡肉饼做法

  • 自制减肥餐低脂豆腐鸡肉饼

  • 自制低脂豆腐鸡肉饼原料：豆腐鸡胸肉鸡蛋青豆玉米是否添加面粉按照个人意愿选择哦~调味料：橄榄油研磨黑胡椒颗粒白胡椒盐制作步骤图中有说明哦~我做叻有面粉和没面粉2种~⚠️不加面粉口感稍微差一点软软烂烂的加面粉口感更好更紧实​​​用料鸡胸肉3块约500克豆腐半块约200克...
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「减脂」鸡胸肉豆腐饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」鸡胸肉豆腐饼做法

  • 【减脂】鸡胸肉豆腐饼

  • 最近吃腻了单纯的煎鸡胸肉，想要换个花样豆腐和鸡胸都是很好的蛋白质我是借鉴老家（浙江台州）做豆腐圆的方法希望大家不要纠结一点调料和一丢丢的油脂对减脂的影响我觉得开心是减脂过程中重要一环用料鸡胸肉100g清美卤水老豆腐80g西葫芦55g干香菇1朵调味：可自由发挥蚝油盐五香...
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减脂餐～鸡肉豆腐狮子头的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～鸡肉豆腐狮子头做法

  • 减脂餐～鸡肉豆腐狮子头

  • 疫情在家天天做吃的都长肉了！做顿有肉美味的减脂餐吧！孩子也爱吃！用料鸡小胸350克玉子豆腐1袋鸡蛋清1个荸荠8个姜末少许苋菜1小把胡椒粉少许淀粉2勺盐8克减脂餐～鸡肉豆腐狮子头的做法荸荠切碎玉子豆腐切丁鸡小胸去筋切成泥，放入姜末，盐8克，胡椒粉调匀将玉子豆腐和荸荠放入，朝一个...
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豆腐蒸肉饼(减脂健康餐)的做法步骤及图解,美味正宗的豆腐蒸肉饼(减脂健康餐)做法

  • 豆腐蒸肉饼(减脂健康餐)

  • 用简单的食材，便捷的方式，制作好吃又健康的食物~用料肉糜150克嫩豆腐1盒小葱适量盐适量酱油1勺麻油0.5勺料酒1勺豆腐蒸肉饼(减脂健康餐)的做法取半盒嫩豆腐切厚片，整齐平码放入盘中，另外半盒备用。取肉糜150克与备用的豆腐用手捏碎，加适量盐，酱油，黄酒，搅拌均匀（用手搅拌上劲，更美...
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鸡胸肉茄汁豆腐（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉茄汁豆腐（减脂餐）做法

  • 鸡胸肉茄汁豆腐（减脂餐）

  • 营养又标准的减脂餐应该具备一拳的蛋白质、一拳头的主食、一份蔬菜（不限量）。用料鸡胸肉1拳头豆腐适量番茄一个葱花适量姜适量鸡胸肉茄汁豆腐（减脂餐）的做法豆腐切片鸡胸肉剁成泥用姜末生粉些许盐和白胡椒腌制20分钟西红柿背部划一道十字口用开水煮几分钟去皮切丁备用锅中放...
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☆ 减脂餐☆豆腐鸡肉堡的做法步骤及图解,美味正宗的☆ 减脂餐☆豆腐鸡肉堡做法

  • ☆ 减脂餐☆豆腐鸡肉堡

  • 减肥又不想饿肚子，鸡肉吃腻了拿这个换换口味充当主食也不错哟～第一次做没拍过程，以后有机会补上用料鸡胸肉120克鸡蛋1个豆腐150克淀粉1勺面粉10克酱油1勺日式甜料酒1勺橄榄油少许☆减脂餐☆豆腐鸡肉堡的做法鸡肉搅碎成沫，加入豆腐、鸡蛋、淀粉、面粉，和匀。因为豆腐比较多，搅拌...
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减脂豆腐饼的做法和图解 好吃的减脂豆腐饼家常做法

  • 减脂豆腐饼

  • 变美的路上用料豆腐1块鸡蛋1个面粉少许盐少许五香粉胡萝卜1/2根木耳少许葱少许生抽少许玉米淀粉少许减脂豆腐饼的做法新鲜的大豆腐+鸡蛋+木耳（过水）+胡萝卜+葱花搅拌，个人喜欢带手套方便再加入生抽+盐巴+十三香接着搅拌拌好馅后，用手按成馅饼，有些厚度。放到平底锅煎。不粘锅...
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减脂餐：豆腐猪肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：豆腐猪肉饼做法

  • 减脂餐：豆腐猪肉饼

  • 猪肉我选的瘦肉，豆腐是减肥圣品，脂肪少，营养高，虾又很鲜美，有肉有菜，满足口欲，煎好后，一口咬下去，还有汤呢用料猪肉随缘胡萝卜半根鹌鹑蛋6个菠菜随缘虾15只豆腐1块酱油1勺蚝油随缘盐适量白糖适量面粉50克减脂餐：豆腐猪肉饼的做法虾剁成泥，瘦猪肉馅，豆腐捏碎，菠菜碎，胡萝卜碎放调料放面...
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减脂餐～豆腐鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～豆腐鸡胸肉丸子做法

  • 减脂餐～豆腐鸡胸肉丸子

  • 烤箱版非油炸豆腐鸡肉丸子，在豆腐的基础上添加了鸡胸肉和生菜，健康营养两不误，重点是超级好吃哦，吃多也毫无负担，好好吃饭照样减肥，味道棒不棒尝过就知道！用料豆腐1块330克胡萝卜半根110克鸡胸肉1块50克生菜1颗80克鸡蛋1个橄榄油1勺盐15克五香粉1勺生抽10克淀粉1勺全麦粉10克减...
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蔬菜豆腐饼，减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜豆腐饼，减脂餐做法

  • 蔬菜豆腐饼，减脂餐

  • 用料豆腐1块蔬菜豆腐饼，减脂餐的做法豆腐捣碎加青菜碎，西红柿粒，加一个鸡蛋，盐，生抽适量，搅拌均匀小火，每面各煎1分半一面定型了之后再翻面...
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21天减脂餐Day18豆腐豆皮鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的21天减脂餐Day18豆腐豆皮鸡胸肉做法

  • 21天减脂餐Day18豆腐豆皮鸡胸肉

  • 用料鸡蛋🥚2个菠菜半把口蘑6个鸡胸肉半块豆皮半张豆腐1块21天减脂餐Day18豆腐豆皮鸡胸肉的做法食材准备高蛋白食物按照煎豆腐加炒鸡胸肉加豆皮翻炒口蘑和菠菜蒸熟放酱油和油拌一下装起来...
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减脂餐：鸡胸肉塞油豆腐泡/面筋+鸡肉豆皮卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：鸡胸肉塞油豆腐泡/面筋+鸡肉豆皮卷做法

  • 减脂餐：鸡胸肉塞油豆腐泡/面筋+鸡肉豆皮卷

  • 蛋白质+蔬菜绿色碳水+少量脂肪用料鸡小胸肉500克虾仁/瘦猪肉/瘦牛肉🉑加在鸡肉干贝20粒老豆腐150克黑木耳胡萝卜🥕白凉薯/藕/马蹄调味料↓生姜胡椒粉生抽蚝油海盐/食盐减脂餐：鸡胸肉塞油豆腐泡/面筋+鸡肉豆皮卷的做法鸡小胸肉剔除白色筋膜，+生姜丁+胡椒粉一起，用绞肉机或破...
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