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拌菠菜魔芋豆腐的做法食谱

简单易学的拌菠菜魔芋豆腐美食做法

  • 拌菠菜魔芋豆腐

  • 魔芋豆腐富含膳食纤维，饱腹感强、热量低、且口感Q弹，搭配菠菜，色香味俱全，简单易操作，适合血糖控制人群及家庭日常选用。用料水600克菠菜300克魔芋豆腐300克熟芝麻3克食用油10克陈醋10克生抽5克蒜蓉10克盐1克鸡精2克拌菠菜魔芋豆腐的做法购买如图所示食材。将焯好水的菠菜200...
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鲜魔芋豆腐的做法和图解 好吃的鲜魔芋豆腐家常做法

  • 鲜魔芋豆腐

  • 魔芋全身有毒，解毒乃碱，还有醋和姜。新鲜魔芋不能直接使用，一定要做成豆腐。但魔芋又是很好的食物，魔芋性温、辛，有毒;可活血化瘀，解毒消肿，宽肠通便，化痰软坚;主治瘰疬痰核、损伤瘀肿、便秘腹痛、咽喉肿痛、牙龈肿痛等症。另外，魔芋还具有补钙、平衡盐分、洁胃、整肠、排毒等作用...
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金针菇菠菜火腿拌魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的金针菇菠菜火腿拌魔芋丝做法

  • 金针菇菠菜火腿拌魔芋丝

  • 太好吃了！(((*°▽°*)八(*°▽°*)))♪减脂必备！用料金针菇1小把菠菜1小把魔芋面1盒无淀粉火腿1根生抽少许盐少许赤藓糖醇少许油醋汁3勺零脂辣酱1勺金针菇菠菜火腿拌魔芋丝的做法菠菜切成段，金针菇去根分开，和魔芋丝一起焯水。期间切火腿条沥干水分，过凉，尽量攥干水分所有食材...
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豆腐魔芋包的做法和图解 好吃的豆腐魔芋包家常做法

  • 豆腐魔芋包

  • 魔芋也可以用粉丝，买豆腐的时候旁边刚好是魔芋丝，所以…用料豆腐一块魔芋丝1包油老干妈豆瓣酱酱油2大匙黑胡椒、盐少许麻油一大匙中筋粉300g酵母6g泡打粉（无铝）少许糖25g水165豆腐魔芋包的做法魔芋丝过开水去味，沥干待用。豆腐切1厘米见方小块。锅内加油先炒豆腐。加魔芋丝翻...
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魔芋豆腐的做法和图解 好吃的魔芋豆腐家常做法

  • 魔芋豆腐

  • 夏天了，要开始减肥了，魔芋做个凉菜吧……用料魔芋精粉25克水2-2.5斤食用碱2.5克黄瓜适量湖南辣椒酱适量醋适量生抽适量香油适量糖适量魔芋豆腐的做法淘宝买的魔芋精粉，魔芋精粉不能冲泡，必须煮，还要加碱碱加一点水泡开。锅里放水，倒上魔芋精粉，烧开，烧开后继续保持冒泡泡的状态，烧...
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夏日菠菜蛋皮魔芋丝凉拌的做法步骤及图解,美味正宗的夏日菠菜蛋皮魔芋丝凉拌做法

  • 夏日菠菜蛋皮魔芋丝凉拌

  • 夏天的快手凉拌菜。蛋白质和膳食纤维都照顾到了～用料菠菜250g鸡蛋1个魔芋丝半盒韩国蟹棒+韩式鱼饼各1份蒜3瓣蚝油1勺生抽2勺香醋/凉拌醋1勺盐少许胡椒粉少许香油1勺夏日菠菜蛋皮魔芋丝凉拌的做法蒜切末，将所有调料混合。买不到魔芋丝，拆开魔芋小结也可。鱼饼，这是个啥都能放...
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自制魔芋豆腐（鲜魔芋）的做法步骤及图解,美味正宗的自制魔芋豆腐（鲜魔芋）做法

  • 自制魔芋豆腐（鲜魔芋）

  • 我妈最近老念叨想吃以前一位邻居阿姨做的魔芋豆腐于是乎就有了首次菜谱这个方子做出来豆腐老，想吃嫩的可以多加一到两斤水注意！这玩意有毒，要大煮不怕煮，煮不烂洗魔芋，切魔芋的时候一定一定要戴手套，穿长袖，用完的厨具也要清洗干净！煮魔芋时要开窗通风谨记啊！用料魔芋3斤水6斤食用...
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魔芋豆腐（魔芋头制作）的做法步骤及图解,美味正宗的魔芋豆腐（魔芋头制作）做法

  • 魔芋豆腐（魔芋头制作）

  • 用料魔芋头1个（去皮后约250g）水1000克食用碱6克魔芋豆腐（魔芋头制作）的做法带手套，魔芋头洗净，去皮，挖去黑点，切块魔芋头和水放入破壁机，水是魔芋的4-5倍。纯碱6g用开水融化，打2次，至细腻顺滑。倒入容器，静止1晚上。魔芋凝固后割几道，加冷水，中火煮一个小时。取出冷却后，可以切片再煮一...
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魔芋烧豆腐的做法和图解 好吃的魔芋烧豆腐家常做法

  • 魔芋烧豆腐

  • 魔芋是非常好的减脂食物，几乎不含脂肪，且十分饱腹。豆腐则是非常好的植物蛋白。魔芋烧豆腐很适合作为减脂期的食物哦。用料魔芋一块豆腐一块食用油适量姜，葱，蒜适量老干妈一勺酱油，盐适量魔芋烧豆腐的做法魔芋和豆腐分别洗净切块，姜切丝，蒜切碎，葱切小段起锅，热油，放一勺老干妈，把姜...
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魔芋豆腐（魔芋粉）的做法步骤及图解,美味正宗的魔芋豆腐（魔芋粉）做法

  • 魔芋豆腐（魔芋粉）

  • 自己记录备忘，这次很成功，很板扎！用料魔芋粉110g水3000克食用碱7克魔芋豆腐（魔芋粉）的做法水放入厚底锅加热，温水情况下倒入魔芋粉搅拌（水开才放就要遭）持续搅拌至沸腾，后小火继续搅拌15分钟。开大火，倒入碱水，搅拌1分钟，关火。闷20分钟。划块，加入水持续煮20分钟，越煮越硬。放入冷水浸...
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炒魔芋豆腐的做法和图解 好吃的炒魔芋豆腐家常做法

  • 炒魔芋豆腐

  • 去菜场，想买鸭血，但是被魔芋豆腐吸引住了。开搞～😛用料魔芋适量盐适量生抽适量蒜叶适量可以多一些红辣椒看个人吃辣程度蒜子2瓣姜适量炒魔芋豆腐的做法魔芋洗干净，切成片（当然，喜欢条形和方块也可），差不多上面这种厚度就可以了，大约1cm。洗净切好辣椒、蒜子、姜和蒜叶备用。为了把...
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辣子鸡拌菠菜魔芋面的做法步骤及图解,美味正宗的辣子鸡拌菠菜魔芋面做法

  • 辣子鸡拌菠菜魔芋面

  • 菠菜魔芋面添加的菠菜粉，口感清脆如海蜇丝，又有菠菜的清香。配上辣子鸡辣椒油，美味势不可挡，重要的是低卡低碳。一包魔芋面的热量才十几卡！用料菠菜魔芋面1包鸡蛋1颗玉米粒15g红甜椒10g鸡辣椒15g酱油1勺辣子鸡拌菠菜魔芋面的做法把魔芋面过水洗两遍，沸水煮面3-5分钟，捞出装盘备...
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一定要试试‼️凉拌菜♨️菠菜拌魔芋结的做法步骤及图解,美味正宗的一定要试试‼️凉拌菜♨️菠菜拌魔芋结做法

  • 一定要试试‼️凉拌菜♨️菠菜拌魔芋结

  • 魔芋真的太好吃了！口感说不出来的感觉！用料魔芋1盒菠菜1把豆芽1把胡萝卜1根小米椒青红各1个蒜3瓣生抽1勺蚝油1勺醋1勺一定要试试‼️凉拌菜♨️菠菜拌魔芋结的做法菠菜焯水豆芽焯水胡萝卜焯水魔芋开水烫一会就可以蒜切片辣椒切小段，不吃辣可以不放辣椒，换点洋葱丁什么的浇一勺热...
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爽口凉菜——凉拌菠菜魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的爽口凉菜——凉拌菠菜魔芋丝做法

  • 爽口凉菜——凉拌菠菜魔芋丝

  • 用料魔芋盒香菜根黄瓜根生抽勺醋勺盐克酱油勺蒜瓣辣椒油1勺芥末1勺青红椒丝适量爽口凉菜——凉拌菠菜魔芋丝的做法菠菜洗净焯水，攥干备用。魔芋丝冲干净控水。青红椒切丝备用。鸡蛋打散摊成蛋皮。切成这样的丝。准备一个空碗，挤入一勺芥末膏。加入一大勺的醋。把芥末膏稀释...
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魔芋菠菜的做法和图解 好吃的魔芋菠菜家常做法

  • 魔芋菠菜

  • 用料魔芋条菠菜花椒味精盐魔芋菠菜的做法魔芋洗净，最好用开水先焯一下，菠菜洗好切成段备用锅中放油烧开，加几粒花椒，然后将魔芋先放入翻炒几下，再放入菠菜翻炒五六分钟，加入味精、盐、少许生抽即可出锅小贴士魔芋的魔力在于：1、减肥魔芋的主要成分为KGM，是一种可食用植物纤维，不易...
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低卡不升糖的菠菜拌魔芋豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的低卡不升糖的菠菜拌魔芋豆腐做法

  • 低卡不升糖的菠菜拌魔芋豆腐

  • 得了糖尿病，对吃的要求比较严，这道菜的灵感来源于自己很喜欢吃的菠菜拌面筋，低油低盐，饱腹感强，亲测升糖威力小。用料魔芋豆腐250克左右菠菜5棵洋葱3分之一个盐少许无盐无添加生抽1勺醋1勺红油依个人口味低卡不升糖的菠菜拌魔芋豆腐的做法魔芋豆腐提前放冰箱冷冻一晚，拿出后解...
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菠菜拌魔芋的做法和图解 好吃的菠菜拌魔芋家常做法

  • 菠菜拌魔芋

  • 自制魔芋豆腐：用料自制魔芋220克菠菜200克芝麻酱15克盐适量陈醋适量香油适量祘4-5粒纯净水20克菠菜拌魔芋的做法魔芋切条、祘切末。菠菜摘洗干净切段，焯水—过清水—攥去水分。15克芝麻酱加入10克清水边倒边搅拌至水被麻酱完全吸收，再次加入10克清水搅匀。搅拌好的麻酱倒入...
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日式凉拌配菜 味噌醋拌菠菜魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的日式凉拌配菜 味噌醋拌菠菜魔芋丝做法

  • 日式凉拌配菜 味噌醋拌菠菜魔芋丝

  • 用料菠菜100g魔芋60g调味料高汤、味噌各1大勺砂糖2小勺醋1小勺酱油1/2小勺日式凉拌配菜味噌醋拌菠菜魔芋丝的做法菠菜烫过后,挤出水分,切段,菠菜的水,直接再用来滚魔芋.去一下腥味.沥干混合好调味料,加入菠菜魔芋搅拌均均即可...
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烧魔芋豆腐的做法和图解 好吃的烧魔芋豆腐家常做法

  • 烧魔芋豆腐

  • 魔芋和豆腐是减脂期最完美的搭配。魔芋润肠排毒，豆腐补充蛋白质。用料魔芋1盒姜适量葱适量蒜适量生抽适量盐克花椒适量白胡椒适量卤水豆腐一块泡辣椒或泡菜适量香菜一把烧魔芋豆腐的做法姜，葱，蒜，蒜苗切好备用。魔芋切块用开水烫一下去味道。豆腐切块用开水烫一下。下油烧热...
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减脂低卡美味菠菜豆腐魔芋丝汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡美味菠菜豆腐魔芋丝汤做法

  • 减脂低卡美味菠菜豆腐魔芋丝汤

  • 天热就想吃点清淡的，本湖南人第一次做清淡的汤没想到一次就成功，灵感来源于微博@轻食堂猪侨煮乌冬面的方法，简单又快，很适合厨房菜鸟。以下是一人份的量，可以盛满满两碗菜。整锅约320Kcal。用料菠菜一把（约150g）老豆腐半块（约200g）香菇1-2朵魔芋丝一袋（约260g）大蒜叶一小颗葱一根盐...
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菠菜魔芋丝的做法和图解 好吃的菠菜魔芋丝家常做法

  • 菠菜魔芋丝

  • 这道菜的亲妈是菠菜粉丝，但减肥期间换成魔芋丝，口感差不多，热量更低哦！是个减肥好菜！用料菠菜1把魔芋2盒蚝油，味极鲜，白糖，醋，辣椒油，盐花生米菠菜魔芋丝的做法1.菠菜洗净，魔芋丝用清水冲一下2.两瓣蒜切末，加入一点点蚝油，一勺味极鲜，一勺香醋，一平勺盐，一点点糖，一勺辣椒油调成汁3.锅中放...
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新鲜魔芋果做魔芋豆腐非魔芋粉的做法步骤及图解,美味正宗的新鲜魔芋果做魔芋豆腐非魔芋粉做法

  • 新鲜魔芋果做魔芋豆腐非魔芋粉

  • 从小就很喜欢吃魔芋果做的手工魔芋豆腐，现在外面卖的全是魔芋粉做的。自己做的低成本也很简单。一起来动手试试吧。而且魔芋豆腐低卡低热量也适合减肥人士。用料魔芋果1个水3000克食用碱10克新鲜魔芋果做魔芋豆腐非魔芋粉的做法准备材料，带手套洗净去皮切块，（否则手会奇痒无...
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简单易学的凉拌魔芋菠菜美食做法

  • 凉拌魔芋菠菜

  • 适合减肥人群，方便快捷，好做，一学就会而且非常好吃用料魔芋220克菠菜150克鸡蛋1个金针菇30g胡萝卜半根木耳5朵香菜少许小米辣一根蒜少许醋少许香油少许芝麻少许盐少许生抽少许糖少许凉拌魔芋菠菜的做法1.菠菜，胡萝卜，魔芋粉丝洗净用热水烫一下不用太久，菠菜胡萝卜1分钟就可以、...
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减肥餐-凉拌菠菜魔芋丝豆皮鸡肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐-凉拌菠菜魔芋丝豆皮鸡肉做法

  • 减肥餐-凉拌菠菜魔芋丝豆皮鸡肉

  • 最近天气慢慢变热，吃凉拌菜吃的特别多，凉拌菜做起来很快，放的油少热量也很低，加了魔芋丝所以很饱腹热量还低，减肥也要对得起自己的嘴啊~用料菠菜1把鸡胸肉1块千张1张魔芋丝200g香菜2根蒜2瓣酱油香油耗油各一勺辣椒酱一勺芝麻3克减肥餐-凉拌菠菜魔芋丝豆皮鸡肉的做法菠菜开水焯...
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凉拌黄瓜豆腐魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌黄瓜豆腐魔芋丝做法

  • 凉拌黄瓜豆腐魔芋丝

  • 推荐一款营养、低卡的、饱腹感营养美食用料黄瓜2根魔芋10个豆腐200g紫洋葱少许醋4勺生抽3勺蚝油3勺白糖4勺藤椒油1勺黑芝麻少许凉拌黄瓜豆腐魔芋丝的做法按图示摆盘将调料混合均匀将料汁倒入食材上！小贴士食用前再倒入料汁哦，不然会咸！...
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