![🍃减脂佳品，💯的“忆苦思甜”菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的🍃减脂佳品，💯的“忆苦思甜”菜团子做法]( "🍃减脂佳品，💯的“忆苦思甜”菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的🍃减脂佳品，💯的“忆苦思甜”菜团子做法")
- 非常好吃又健康的团子，我和姑娘一人吃了两个。用料菠菜一把胡萝卜半根香菇6朵粉条1把粗细玉米面适量🍃减脂佳品，💯的“忆苦思甜”菜团子的做法菠菜香菇洗净焯水切碎，粉条提前泡发后，煮到能掐断后，捞出切丁。胡萝卜插丝后切碎。我中间少了一张照片，但是我一说，你就明白。把上一部...
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![减脂佳品蓝莓西米露（NOVIS料理机制作）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂佳品蓝莓西米露（NOVIS料理机制作）做法]( "减脂佳品蓝莓西米露（NOVIS料理机制作）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂佳品蓝莓西米露（NOVIS料理机制作）做法")
- 今天给大家分享的蓝莓西米露，下层是软糯的西米配上牛奶，上层是似冰淇淋口感的蓝莓树莓等做成的果泥，配上一点点冻酸奶，低脂又健康。用料牛奶30g西米15g蓝莓40g树莓60g香蕉70g酸奶50g减脂佳品蓝莓西米露（NOVIS料理机制作）的做法树莓放入量杯中香蕉、冻酸奶放入量杯中蓝莓放入量...
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![柠檬醋「减肥佳品」的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬醋「减肥佳品」做法]( "柠檬醋「减肥佳品」的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬醋「减肥佳品」做法")
- [为了我那一身的肉肉]柠檬醋早上喝清肠又减肥，晚上喝美容又养颜。饭前开胃，饭后解腻。用料柠檬4个白醋一瓶冰糖适量盐少量柠檬醋「减肥佳品」的做法准备工作要做好，我准备了四个柠檬，一碗冰糖，一瓶白醋。用盐把柠檬的外皮蹂躏一下，再放进水里泡泡澡，大概半小时左右。把柠檬去头...
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![超快手减脂期高蛋白低卡薄脆最佳替代品的做法步骤及图解,美味正宗的超快手减脂期高蛋白低卡薄脆最佳替代品做法]( "超快手减脂期高蛋白低卡薄脆最佳替代品的做法步骤及图解,美味正宗的超快手减脂期高蛋白低卡薄脆最佳替代品做法")
- 看到有好多拿石屏豆腐空气炸锅的视频看起来好酥脆哦但是家里只有物资发的薄百叶试了一试空气炸锅一吹就会飞起来烤焦微波炉倒是很不错的选择用料薄百叶一张超快手减脂期高蛋白低卡薄脆最佳替代品的做法准备一份薄百叶图上25g薄百叶剪成小块状微波炉中火2min听到噼里啪啦...
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![两分钟搞定的减脂佳品——蚝油生菜的做法步骤及图解,美味正宗的两分钟搞定的减脂佳品——蚝油生菜做法]( "两分钟搞定的减脂佳品——蚝油生菜的做法步骤及图解,美味正宗的两分钟搞定的减脂佳品——蚝油生菜做法")
- 疫情催生的团购，第一次团购了一批🥬助农生菜很新鲜，一下八斤怎么消耗呢？第一餐：蚝油生菜用料生菜10片蚝油2勺蒜3瓣盐5克小米辣（可省）1只白糖3克两分钟搞定的减脂佳品——蚝油生菜的做法一大袋子，球生菜🥬掰开洗净热水烫十秒钟，里面加少许油盐，保持绿色，捞出备用锅内加油、蚝油、蒜...
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![减脂佳品：营养丰富的凉拌鸡蛋丝粉丝菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂佳品：营养丰富的凉拌鸡蛋丝粉丝菠菜做法]( "减脂佳品：营养丰富的凉拌鸡蛋丝粉丝菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂佳品：营养丰富的凉拌鸡蛋丝粉丝菠菜做法")
- 减肥期最需要的就是蛋白质了，天天白水煮蛋吃腻了没？快来学学最有营养的鸡蛋做法吧用料菠菜1根粉丝1把香油1勺醋1勺盐3克鸡蛋5个淀粉5克水20克辣椒油1勺花椒油1勺减脂佳品：营养丰富的凉拌鸡蛋丝粉丝菠菜的做法鸡蛋5个，打散淀粉水调好，加入鸡蛋液，打散不粘锅，烧热，倒入一层鸡蛋液大...
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![夏日必备 减脂佳品 香滑细腻的鹰嘴豆酱的做法步骤及图解,美味正宗的夏日必备 减脂佳品 香滑细腻的鹰嘴豆酱做法]( "夏日必备 减脂佳品 香滑细腻的鹰嘴豆酱的做法步骤及图解,美味正宗的夏日必备 减脂佳品 香滑细腻的鹰嘴豆酱做法")
- 鹰嘴豆不仅美味，它含有及其丰富的蛋白质、纤维素、维生素、微量元素等等，是素食者和减肥人士的首选。这里分享给大家一个好吃又简单的做法，夏天里作为蘸酱非常适合用料鹰嘴豆1听克柠檬汁1/4杯60毫升橄榄油1大勺15毫升芝麻酱1/2杯125毫升盐1小勺5克孜然粉1小勺小苏打1/2小勺...
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![减脂佳品：爽口金针菇的做法步骤及图解,美味正宗的减脂佳品：爽口金针菇做法]( "减脂佳品：爽口金针菇的做法步骤及图解,美味正宗的减脂佳品：爽口金针菇做法")
- 用料金针菇500克盐3克蒜片若干红辣椒若干香菜少许糖3克生抽50克减脂佳品：爽口金针菇的做法金针菇焯水，挤干水分备用生抽、盐、糖，加少量水煮开，放凉备用料汁浸泡金针菇，放蒜片、辣椒、香菜装盒密封，冰箱冷藏保存佐餐佳品，爽口开胃热量超低，减脂必备...
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![健康又好吃减脂佳品-爽口酸辣土豆丝的做法步骤及图解,美味正宗的健康又好吃减脂佳品-爽口酸辣土豆丝做法]( "健康又好吃减脂佳品-爽口酸辣土豆丝的做法步骤及图解,美味正宗的健康又好吃减脂佳品-爽口酸辣土豆丝做法")
- 土豆是容易饱腹的低脂食品，做成酸辣爽口非常下单。用料土豆3个青椒2个红椒1个干辣椒5个蒜3个葱2根白醋1勺鸡精小勺健康又好吃减脂佳品-爽口酸辣土豆丝的做法土豆丝用水洗三遍辣椒切丝，备蒜片，葱白烧开水后，土豆焯水3秒捞起热油锅爆香蒜片葱白干辣椒放辣椒丝放土豆丝，翻炒两下...
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![荞麦饼干（减肥佳品）的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦饼干（减肥佳品）做法]( "荞麦饼干（减肥佳品）的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦饼干（减肥佳品）做法")
- 锻炼减脂餐，饱腹感强，低碳水低热量用料荞麦粉60克玉米淀粉25克花生油（食用油就ok）20克盐1克土豆40克小苏打1克荞麦饼干（减肥佳品）的做法除土豆外的所有材料混合土豆蒸熟捣泥，拌入步骤一中，揉成光滑面团（若面团很干不能揉成型就加点水或牛奶即可），取出杆成薄饼，用饼干模型按压出自己想...
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![夏日清凉减脂佳品|不加面的冷面的做法步骤及图解,美味正宗的夏日清凉减脂佳品|不加面的冷面做法]( "夏日清凉减脂佳品|不加面的冷面的做法步骤及图解,美味正宗的夏日清凉减脂佳品|不加面的冷面做法")
- 出门前花十分钟，做好冷藏在冰箱里。夏日炎炎，满身大汗回家，打开冰箱直接吃，冰爽酸甜，超痛快！用料牛肉50克蘑菇80克豆芽50克卷心菜30克笋子200克韩式辣酱20克果醋150ml白醋30ml白开水200ml苹果两片酱油15ml夏日清凉减脂佳品|不加面的冷面的做法笋子煮熟，卷心菜过水，用韩式辣酱拌匀...
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![凉拌豆芽 简单方便快捷 减肥减脂佳品的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌豆芽 简单方便快捷 减肥减脂佳品做法]( "凉拌豆芽 简单方便快捷 减肥减脂佳品的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌豆芽 简单方便快捷 减肥减脂佳品做法")
- 用料生抽2勺白糖1勺味精半勺葱末蒜末辣椒面儿黄豆芽盐1勺凉拌豆芽简单方便快捷减肥减脂佳品的做法选取优质肥肥胖胖的黄豆芽，清洗2遍放入锅里煮，放半勺盐水开再煮8分钟，判断标准已豆芽根茎变软为参考。煮好滤水放凉，自然凉，豆芽味浓一点。（如果喜欢爽脆口感，可以放入冰水中，但豆...
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![4减脂期佳品——无糖无油的面包的做法步骤及图解,美味正宗的4减脂期佳品——无糖无油的面包做法]( "4减脂期佳品——无糖无油的面包的做法步骤及图解,美味正宗的4减脂期佳品——无糖无油的面包做法")
- 用料高筋面粉500克酵母5克盐3克4减脂期佳品——无糖无油的面包的做法刚烤好的样子！很轻松倒出来侧面图翻过来的样子切片电饼铛烤一下水205ml，旺仔牛奶145ml，盐3g，不加黄油，高筋面粉500g，耐高糖干酵母5g。一小把葡萄干、一小把蔓越莓干。顺序：水，牛奶，盐，面粉，葡萄干，蔓越莓干，最后挖小...
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![健身减脂的最佳甜品：红薯牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂的最佳甜品：红薯牛奶做法]( "健身减脂的最佳甜品：红薯牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂的最佳甜品：红薯牛奶做法")
- 红薯与牛奶搭配，十分美味营养，而且很有饱腹感。健身减脂者可在享受美味甜品的同时，也不会因摄入过多的热量而感觉有负担。用料红薯400克纯牛奶500毫升炼奶(可不加)少许健身减脂的最佳甜品：红薯牛奶的做法准备好所有材料。红薯去皮，约400克。我用的是红蜜薯，比一般红薯更甜，颜色...
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![减肥佳品之低糖低脂低卡黑全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的减肥佳品之低糖低脂低卡黑全麦馒头做法]( "减肥佳品之低糖低脂低卡黑全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的减肥佳品之低糖低脂低卡黑全麦馒头做法")
- 用料黑全麦面粉160克酵母粉3克水110克减肥佳品之低糖低脂低卡黑全麦馒头的做法准备160克黑全麦粉面粉放在皮肤上，中间加入酵母粉，用水分次和开（忘记拍图片）用手揉面，面揉光滑后，切成等大的小剂子每个小剂子再揉一揉，揉搓成光滑的面团放进盘里，用保鲜膜盖住，等待发酵本地温度33度，放...
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![减脂佳品-冬瓜鱼丸汤好吃的烹饪方法 减脂佳品-冬瓜鱼丸汤的地道做法和步骤]( "减脂佳品-冬瓜鱼丸汤好吃的烹饪方法 减脂佳品-冬瓜鱼丸汤的地道做法和步骤")
- 做起来不那么快，但是好吃又低热量用料冬瓜200克龙利鱼1条鸡蛋白1个淀粉两勺葱姜水若干减脂佳品-冬瓜鱼丸汤的做法巴沙鱼肉用刀或料理机弄碎，加蛋清淀粉料酒盐葱姜水搅拌均匀用勺子滚成丸子，放到凉水中，煮熟后再放入凉水中备用冬瓜切片，放入水中，煮片刻，加鱼丸，加生抽味精，就可以出...
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![抹茶红豆贝果(减脂佳品第二弹)的做法步骤及图解,美味正宗的抹茶红豆贝果(减脂佳品第二弹)做法]( "抹茶红豆贝果(减脂佳品第二弹)的做法步骤及图解,美味正宗的抹茶红豆贝果(减脂佳品第二弹)做法")
- 第二款：抹茶红豆贝果用料高筋面粉235克抹茶8克牛奶155克黄油5克酵母3克糖13克盐3克抹茶红豆贝果(减脂佳品第二弹)的做法所有材料放入面包机揉面30分钟揉完直接分成6份醒发20-30分(根据家里温度，暖气屋子醒发20分钟就差不多，屋子冷就30分)擀开，放蜜红豆卷起来擀开尾巴首尾相接...
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![水煎低脂鸡胸肉（减肥佳品）的做法步骤及图解,美味正宗的水煎低脂鸡胸肉（减肥佳品）做法]( "水煎低脂鸡胸肉（减肥佳品）的做法步骤及图解,美味正宗的水煎低脂鸡胸肉（减肥佳品）做法")
- 最近家里人都热衷于减肥，鸡胸肉我一直不喜欢，因为干煎太硬，口感不好，要么就是手撕的，但是因为水煮过也影响口感，偏柴，想要好吃的鸡胸肉，还是要用水煎，没难度，就是要比干煎稍微复杂一点点，可是好吃啊，口感好，赶紧来试试吧用料鸡大胸肉一片黑胡椒适量盐适量油少许水煎低脂鸡胸肉（减肥佳品...
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![减脂佳品-无油无盐鸡胸肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂佳品-无油无盐鸡胸肉丝做法]( "减脂佳品-无油无盐鸡胸肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂佳品-无油无盐鸡胸肉丝做法")
- 不要天天水煮鸡肉啦，来换个新吃法吧用料鸡胸肉3块黑胡椒粉适量减脂佳品-无油无盐鸡胸肉丝的做法水煮鸡胸肉:水开后整个放进去煮就好啦，10分钟就好煮好后用凉水冲一下，之后晾凉再撕，你不怕烫可以马上撕呀，鸡肉有纹路的，按那个纹路撕就好啦，三块鸡胸肉我大概撕了30分钟，一边看电视...
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![「麻辣鸡丝」低脂减肥必备佳品的做法步骤及图解,美味正宗的「麻辣鸡丝」低脂减肥必备佳品做法]( "「麻辣鸡丝」低脂减肥必备佳品的做法步骤及图解,美味正宗的「麻辣鸡丝」低脂减肥必备佳品做法")
- 地球人都知道，鸡胸肉高蛋白低脂肪，它的优质蛋白很容易被人体吸收和利用，一直是健康的首选菜。这道麻辣鸡丝，麻辣鲜香，减肥必备！简单几步，不想长肉有想吃的满足就搞起来！用料鸡胸肉2块胡萝卜1根黄瓜1根洋葱半颗葱姜蒜、熟芝麻、小米椒辣椒粉、十三香、油、料酒、生抽、耗油，胡椒粉...
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![夏日清凉减脂佳品|无油蒜泥手撕茄子的做法步骤及图解,美味正宗的夏日清凉减脂佳品|无油蒜泥手撕茄子做法]( "夏日清凉减脂佳品|无油蒜泥手撕茄子的做法步骤及图解,美味正宗的夏日清凉减脂佳品|无油蒜泥手撕茄子做法")
- 茄子和蒜真是绝配，小米椒和茭头最佳助攻。四舍五入这就是适合中国胃的沙拉啊。用料茄子1个茼蒿/别的绿叶菜一小把茭头/大葱20克蒜8瓣白醋10ml酱油15ml小米椒4个豆芽/金针菇一小把夏日清凉减脂佳品|无油蒜泥手撕茄子的做法茄子对半切开，微波炉2min或蒸10min，放凉撕成条，茭头切...
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![🐥🍄鸡胸酿香菇「增肌减脂佳品」的做法步骤及图解,美味正宗的🐥🍄鸡胸酿香菇「增肌减脂佳品」做法]( "🐥🍄鸡胸酿香菇「增肌减脂佳品」的做法步骤及图解,美味正宗的🐥🍄鸡胸酿香菇「增肌减脂佳品」做法")
- 为了减肥这项终身事业，天天吃水煮鸡胸，无聊！腻了！怎么办？那就来点新花样吧！鸡肉泥味道好！有风味！口感好！香菇伞吃起来有种油脂的口感，很特别|ू•ૅω•́)ᵎᵎᵎ用料主食材鸡胸肉1块香菇10朵基础调味料盐适量料酒适量黑胡椒粉适量黄豆酱（这里推荐李锦记拌面酱）适量，增加风味，因为黄豆...
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![牛奶南瓜羹-低脂低糖，减肥佳品的做法步骤及图解,美味正宗的牛奶南瓜羹-低脂低糖，减肥佳品做法]( "牛奶南瓜羹-低脂低糖，减肥佳品的做法步骤及图解,美味正宗的牛奶南瓜羹-低脂低糖，减肥佳品做法")
- 之前在一烤鱼店喝的南瓜羹，让我久久不能忘怀。不喜欢太多配料。就做了只有牛奶和南瓜的南瓜羹。虽然不是百分百还原，但很好喝。用料南瓜（贝贝南瓜）1个牛奶（全脂完达山透明袋）150g牛奶南瓜羹-低脂低糖，减肥佳品的做法1.将贝贝南瓜洗干净放入微波炉，高火加热8分钟2.去皮打成泥，要多...
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![桃胶，美容清润佳品（减脂亦可食用）的做法步骤及图解,美味正宗的桃胶，美容清润佳品（减脂亦可食用）做法]( "桃胶，美容清润佳品（减脂亦可食用）的做法步骤及图解,美味正宗的桃胶，美容清润佳品（减脂亦可食用）做法")
- 桃胶，美容养颜，润心润肺，是款不错的健康甜品，它可搭配牛奶、红枣、枸杞、雪梨、银耳、燕窝等滋补品，以上食材煮法大同小异，小贴士讲解做法，我煮了一锅，感觉超过十碗，没计算一碗的量，大家当作参考吧。用料桃胶60克左右冰糖5勺木糖醇减脂期，木糖醇：冰糖，2：2或3：1（不要满勺）牛奶适量（减脂期用...
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- 用料牛奶250克酵母5克盐3克水80克高筋面粉400克黑麦面粉50g麦麸皮50g5无糖无油黑麦面包——减脂期必备佳品的做法牛奶250ml，水80ml，盐3g，不加黄油，麦麸皮50g，黑麦粉50g，高筋面粉400g，耐高糖干酵母5g。一小把葡萄干、一小把蔓越莓干。顺序：水，盐，面粉，葡萄干，蔓越莓干，最后挖小坑放入酵...
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烹调屋
