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鸡胸肉紫薯三明治的做法食谱

简单易学的鸡胸肉紫薯三明治美食做法

  • 鸡胸肉紫薯三明治

  • 健身狗的日常饮食用料鸡胸肉1块黄瓜1根紫薯1个面包4片芝士2片番茄酱适量鸡胸肉紫薯三明治的做法准备食材:鸡胸肉已经提前煎好了，紫薯捣成泥，黄瓜切长条将紫薯泥涂抹在吐司上依次叠放好黄瓜，鸡胸肉，抹上少许番茄酱用保鲜膜包裹起来，从中间切开。留着明天当早餐，微波炉里加热一小...
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紫薯鸡胸肉超厚三明治的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯鸡胸肉超厚三明治做法

  • 紫薯鸡胸肉超厚三明治

  • 一份厚三明治包含了蔬菜、鸡蛋、肉、碳水，可以说是非常满足健身减肥的小伙伴！大家一起做起来叭！喜欢的人欢迎给我点赞！谢谢！用料鸡蛋1个生菜2片面包2片黑胡椒适量西红柿1个沙拉酱适量鸡胸肉1块保鲜膜适量耗油1勺酱油1勺紫薯1个玉米1/3根辣椒粉适量孜然粉适量油适量料酒1勺蒜头...
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全麦紫薯鸡蛋三明治的做法步骤及图解,美味正宗的全麦紫薯鸡蛋三明治做法

  • 全麦紫薯鸡蛋三明治

  • 紫薯切两半蒸熟，煎蛋，生菜，早餐吃方便快捷用料鸡蛋1个面包2片沙拉酱2勺紫薯2个全麦紫薯鸡蛋三明治的做法全麦面包加热、紫薯切开两半蒸熟捣成泥、煎蛋、铺生菜、保鲜膜包裹好切开即可小贴士注意包的时候用保鲜膜包的紧一点，好切开...
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鸡胸三明治的做法和图解 好吃的鸡胸三明治家常做法

  • 鸡胸三明治

  • 非常迅速，营养均衡，而且鸡胸的脂肪含量很低用料鸡蛋1个鸡胸1块面包2片黄瓜1根奶酪1片黄油10克鸡胸三明治的做法备好材料鸡胸撒黑胡椒，迷迭香，煎。煎蛋，盖吐司。叠起来加酱让芝士受热，融合面包盖起来，成功...
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「健康减脂餐」低脂紫薯杂蔬鸡胸肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的「健康减脂餐」低脂紫薯杂蔬鸡胸肉三明治做法

  • 【健康减脂餐】低脂紫薯杂蔬鸡胸肉三明治

  • ​三明治即简单又快手，而且食材方面超级万能搭，只要你想夹，没有什么不可能，作为早餐配杯牛奶，酸奶或咖啡，能量满满，作为上班族的午餐便当也是相当方便携带的吐司片：市售或自己制作，​全麦吐司，黑麦吐司，白吐司，咸吐司，贝果……​蛋白质肉类：鸡胸肉，牛肉，三文鱼，金枪鱼，火腿片，午餐肉，肉松……...
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鸡胸肉三明治的详细做法大全,简单又营养的鸡胸肉三明治做法

  • 鸡胸肉三明治

  • 简单快手的鸡胸肉三明治用料即食鸡胸肉1块番茄半个鸡蛋1个吐司片3片鸡胸肉三明治的做法煎一个荷包蛋把即食鸡胸肉撕碎，翻炒至金黄色，盛出备用把所有食材叠放到吐司片上即可...
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鸡胸三明治的详细做法大全,简单又营养的鸡胸三明治做法

  • 鸡胸三明治

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料胡萝卜0.5根黄瓜0.5根即食鸡胸150g全麦吐司2片低脂沙拉酱根据自身口味添加生菜2片鸡胸三明治的做法生菜叶提前洗净，胡萝卜切细丝，黄瓜斜着切成长片。即食鸡胸切成条。在砧板上先铺上一层保鲜膜，然后放一片全麦吐司，涂抹上薄薄的一层...
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减脂鸡胸紫薯三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸紫薯三明治做法

  • 减脂鸡胸紫薯三明治

  • 用料生菜4片沙拉酱1勺鸡胸肉1块黄瓜半根西红柿半个紫薯2个火腿肠2片红萝卜半根全麦面包2片减脂鸡胸紫薯三明治的做法1.把紫薯煮熟。2把红萝卜黄瓜西红柿等食材好。3把鸡胸肉切条用料酒生抽腌制5分钟备用。4用锅把把面包烫热至发黄。5用一个盘子上面盖上保鲜膜把土司放在...
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鸡胸肉红薯夹心三明治的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉红薯夹心三明治做法

  • 鸡胸肉红薯夹心三明治

  • 暑期在家开启减脂生活，捣鼓三明治用料鸡蛋1个吐司3片鸡胸肉半块蜜薯小块酱油3勺糖小半勺姜几片香油一小滴西红柿半个鸡胸肉红薯夹心三明治的做法先把蜜薯放入开水中煮，到很软为止，期间可以开始煎肉和蛋提前一天晚上，把鸡胸肉片薄，可以小片，也可以大片，然后放入菜谱中的四种调料...
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鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治做法

  • 鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治

  • 弟弟妹妹吃鸡胸肉汉堡我自己的是全麦的鸡胸肉三明治，加一点点芝士，高钙不会胖哦用料鸡胸肉1块鸡蛋1个胡萝卜半根洋葱少量玉米粒少许西红柿半个盐少许淀粉1勺生抽1勺蚝油1勺黑胡椒1勺鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治的做法将鸡胸肉用生抽、料酒、蚝油、盐腌制10分钟，再和胡萝卜...
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三明治夹一切之鸡胸肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的三明治夹一切之鸡胸肉三明治做法

  • 三明治夹一切之鸡胸肉三明治

  • 鸡胸肉三明治🥪用料食材鸡胸肉110克生菜叶2片西红柿90克原味吐司3片调料芝士片（干奶酪）1片沙拉酱25克蛋黄酱30克盐3克油10ml黑胡椒粉3克三明治夹一切之鸡胸肉三明治的做法1⃣️：鸡胸肉110克，原味吐司3片，生菜叶2片，西红柿90克，芝士（干奶酪）1片，沙拉酱25克，蛋黄酱30克，黑胡椒粉3克，盐3克，...
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关晓彤同款减脂生菜三明治（鸡胸肉紫薯鸡蛋番茄版）的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款减脂生菜三明治（鸡胸肉紫薯鸡蛋番茄版）做法

  • 关晓彤同款减脂生菜三明治（鸡胸肉紫薯鸡蛋番茄版）

  • 继续分享减脂餐，这个三明治是看了关晓彤视频后改了一下完成的，变成具备碳水、蛋白质、纤维的低卡减脂三明治。用料鸡蛋1个生菜4片紫薯1个番茄1个鸡胸肉半块新奥尔良粉少许关晓彤同款减脂生菜三明治（鸡胸肉紫薯鸡蛋番茄版）的做法鸡胸肉切片，用新奥尔良粉腌过夜。如果没有新奥尔...
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紫薯鸡蛋鸡胸肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯鸡蛋鸡胸肉三明治做法

  • 紫薯鸡蛋鸡胸肉三明治

  • 用料鸡蛋1个鸡胸肉1块橄榄油1勺紫薯2个吐司2片生菜几片牛奶一点点紫薯鸡蛋鸡胸肉三明治的做法鸡胸肉码盐，黑胡椒，红薯淀粉，放在冰箱冷藏一晚蒜末，洋葱条炒香后煎鸡胸肉蒸好的紫薯用勺子压成泥，放一点牛奶更有粘黏性平底锅烧热后倒入蛋液做成蛋饼混合了牛奶的紫薯泥抹在吐司片...
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紫薯蛋糕卷【三明治机版

  • 紫薯蛋糕卷【三明治机版】

  • 古人云，急中生智，而“定”才能生慧。在家用各种想法创造出的食物，用动手的快乐去化解沉闷与无奈。想着想着，日子从上午过到下午；做着做着，晨光缓缓变夕阳。作为微小的个体，我能做的可能只是静静在家，不作病原传播体，世界一定能一点点变好的，你说呢？用料鸡蛋3个面粉60克白糖45克紫薯1...
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简单易学的鸡肉紫薯三明治美食做法

  • 鸡肉紫薯三明治

  • 搬运自己想做的菜2用料全麦面包2片鸡胸肉1小块鸡蛋1个紫薯1个番茄1个生菜叶1~2片黄瓜1/2根胡萝卜1/2根甜玉米粒适量鸡肉紫薯三明治的做法鸡肉切片，加生抽4勺、水2勺、淀粉1小勺、盐1小勺、少量黑椒、适量姜丝，腌制30分钟以上。腌好后上锅无油煎熟。（生抽可酌情减少，这个比例...
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紫薯鸡胸肉减肥三明治的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯鸡胸肉减肥三明治做法

  • 紫薯鸡胸肉减肥三明治

  • 这个我放了火腿，减肥的就不要放了，可以放生菜，西红柿，最后还有我上次减肥做的减脂三明治的成品图供大家参考。用料鸡蛋1个全麦面包2片（尽量不用太大的）火腿3到4片黄瓜4片鸡脯肉4、5小块玉米粒适量紫薯2小个黑胡椒适量料酒一点盐适量紫薯鸡胸肉减肥三明治的做法鸡脯肉切片片，用一...
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简单紫薯肉松三明治的做法步骤及图解,美味正宗的简单紫薯肉松三明治做法

  • 简单紫薯肉松三明治

  • 疫情当前，存了太多紫薯红薯了。。。用料吐司面包3片紫薯1个肉松炼奶或白糖，没有也行简单紫薯肉松三明治的做法1.紫薯削皮切块，电饭锅蒸10-15分钟蒸紫薯的时候烤一烤面包（没有烤箱就跳过）2.把肉松平铺到烤好都吐司上，我用的是肉松饼里面的肉松3.蒸熟的紫薯用勺子压成泥，加糖（或者...
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💭紫薯肉松三明治💭的做法步骤及图解,美味正宗的💭紫薯肉松三明治💭做法

  • 💭紫薯肉松三明治💭

  • 紫薯的微甜➕肉松的微咸，这样的搭配原来可以这么美味😋用料蒸熟的紫薯200克细砂糖15克黄油5克淡奶油20克肉松适量吐司片2片💭紫薯肉松三明治💭的做法紫薯、黄油、糖、淡奶油5秒速度6打成泥如果觉得想再细腻一点可以用刮刀棒往下刮再打一次取一片吐司片，抹上紫薯泥，多多的才...
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紫薯三明治的详细做法大全,简单又营养的紫薯三明治做法

  • 紫薯三明治

  • 用料紫薯两个鸡蛋两个个面包若干片牛奶50克白砂糖50克面包糠100克紫薯三明治的做法紫薯蒸熟压成泥，加入适量牛奶，白砂糖备用！面包片上均匀抹紫薯泥压实沾面包糠！5成油温下过炸！两面金黄捞出！开吃！美味极了！...
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紫薯三明治的做法和图解 好吃的紫薯三明治家常做法

  • 紫薯三明治

  • 紫薯泥加到全麦面包里用料紫薯个面包2片紫薯三明治的做法蒸完的紫薯用勺子捣成泥涂抹在两片吐司上再用刀切一下就完成了...
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鸡胸肉紫薯玉米鸡蛋减脂瘦身三明治的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉紫薯玉米鸡蛋减脂瘦身三明治做法

  • 鸡胸肉紫薯玉米鸡蛋减脂瘦身三明治

  • 好吃又健康的三明治，减肥也要好好吃饭哦～❤️用料鸡胸肉1块鸡蛋2个紫薯1个玉米半根番茄一个青瓜半根吐司4片盐半勺酱油一勺料酒一勺黑胡椒粉随意生粉1勺鸡胸肉紫薯玉米鸡蛋减脂瘦身三明治的做法鸡胸肉加盐、酱油、料酒、生粉和黑胡椒粉搅拌，腌30分钟。玉米蒸熟，青瓜、番茄切好...
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紫薯鸡蛋玉米三明治的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯鸡蛋玉米三明治做法

  • 紫薯鸡蛋玉米三明治

  • 用料全麦吐司一片紫薯半个鸡蛋一个芥末沙拉酱少许玉米半根紫薯鸡蛋玉米三明治的做法锅内放水，煮沸后把玉米放入，上蒸架放入切片的紫薯和鸡蛋，蒸十分钟。紫薯鸡蛋混合少许芥末沙拉酱搅拌均匀，玉米剥下颗粒。吐司烤制酥脆，将搅拌好的酱均匀涂抹在吐司上，在放上玉米粒。...
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紫薯泥肉松三明治（附紫薯泥做法）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯泥肉松三明治（附紫薯泥做法）做法

  • 紫薯泥肉松三明治（附紫薯泥做法）

  • 无糖无油的低卡紫薯泥，搭配肉松做三明治，味道绝绝子😁用料吐司2片紫薯2个（300克）肉松50克水果适量坚果干适量炼乳25克芝士片1片紫薯泥肉松三明治（附紫薯泥做法）的做法紫薯泥做法：紫薯带皮冷水上锅，水开后蒸20分钟左右（可以用筷子试一下能穿透就是熟了）蒸好的紫薯去皮用勺子或者铲子...
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低脂紫薯鸡肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低脂紫薯鸡肉三明治做法

  • 低脂紫薯鸡肉三明治

  • 方子来自微博的大胃爱丽丝用料如图所示低脂紫薯鸡肉三明治的做法准备如图食材。吐司尽量选择全麦。在吐司下垫一层保鲜膜。无油鸡胸肉：鸡胸肉切薄片然后用图上腌料腌制。平底锅中小火放上鸡胸肉，每面煎1-2分钟。盖上锅盖焖一下即可。依次放上紫薯泥、生菜、蕃茄酱少量、番...
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低热饱腹健康的紫薯鸡胸肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低热饱腹健康的紫薯鸡胸肉三明治做法

  • 低热饱腹健康的紫薯鸡胸肉三明治

  • 用料鸡蛋1个鸡胸肉1块紫薯2个黄瓜1根面包3片低热饱腹健康的紫薯鸡胸肉三明治的做法腌制鸡胸肉：料酒、蚝油、胡椒粉、葱、姜、蒜。放冰箱里睡一宿，充分入味儿～紫薯切块放蒸锅煮熟后，加入牛奶捣碎。紫薯泥将鸡胸肉烤熟黄瓜切片、煎鸡蛋将紫薯泥平铺到面包上第一层放鸡蛋、黄瓜，...
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