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1分钟减脂拌番茄的做法食谱

简单易学的1分钟减脂拌番茄美食做法

  • 1分钟减脂拌番茄

  • 夏日的一道小菜，下酒，爽口，减脂，美味！用料西红柿1个盐1克橄榄油（凉拌）1勺蒜1瓣黑胡椒1勺1分钟减脂拌番茄的做法我买的草莓番茄。个儿小，但是味道很香。新发地150一箱，大概有10斤。爸爸妈妈家，哥哥家，同事们分一分。黑胡椒，海盐，中间是凉拌用橄榄油。或者就是橄榄油，实在没有小磨香油也...
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番茄家族减脂餐🍅番茄杏鲍菇10分钟的做法步骤及图解,美味正宗的番茄家族减脂餐🍅番茄杏鲍菇10分钟做法

  • 番茄家族减脂餐🍅番茄杏鲍菇10分钟

  • 腊八蒜炒杏鲍菇是老公的拿手菜，到我手里一定要有番茄咯，酸酸甜甜不要太美啊！用料西红柿1个杏鲍菇1个大蒜1瓣腊八蒜（可无）3瓣番茄家族减脂餐🍅番茄杏鲍菇10分钟的做法全部食材备好，杏鲍菇和蒜都斜切片，番茄去皮滚刀切。10克油，大蒜大火爆香尽量平铺杏鲍菇，油煎一下。撒上腊八蒜，一起...
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1.几分钟酸辣开胃—凉拌茄子的做法步骤及图解,美味正宗的1.几分钟酸辣开胃—凉拌茄子做法

  • 1.几分钟酸辣开胃—凉拌茄子

  • 用料茄子2个蒜3瓣生抽2勺醋2勺小红椒5个香菜2根花生油5汤匙1.几分钟酸辣开胃—凉拌茄子的做法（1）茄子横着切段，一个茄子大概五段。（2）放在锅里蒸熟，筷子能一下子戳穿茄子为宜。（3）每一整段的茄子，用筷子给掰烂成两三块。（4）调酱。热锅加花生油，油沸腾了倒入蒜、辣椒🌶、香菜、醋、生...
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1分钟快速减肥瘦身果汁-小番茄蜂蜜汁的做法步骤及图解,美味正宗的1分钟快速减肥瘦身果汁-小番茄蜂蜜汁做法

  • 1分钟快速减肥瘦身果汁-小番茄蜂蜜汁

  • 小番茄酸甜可口，榨成果汁加上蜂蜜，口感非常甜好，而且排毒瘦身，每天两杯，不瘦都不行。用料小番茄12个蜂蜜2勺温水适克1分钟快速减肥瘦身果汁-小番茄蜂蜜汁的做法小番茄洗干净，放入破壁机，加温水没过小番茄，加蜂蜜。破壁机开启果汁功能。元气满满的小番茄汁就做好了，摇一摇，开喝吧。...
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1分钟就学会的番茄浓汤年糕的做法步骤及图解,美味正宗的1分钟就学会的番茄浓汤年糕做法

  • 1分钟就学会的番茄浓汤年糕

  • 狗子光汤喝了3碗用料鸡蛋2个培根2片番茄1个洋葱半个盐、鸡精、蚝油小半勺1分钟就学会的番茄浓汤年糕的做法跟着视频做就可以了鸭～跟着视频做就可以了鸭～跟着视频做就可以了鸭～跟着视频做就可以了鸭～...
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鲜出口水的减脂餐🍅番茄龙利鱼30分钟的做法步骤及图解,美味正宗的鲜出口水的减脂餐🍅番茄龙利鱼30分钟做法

  • 鲜出口水的减脂餐🍅番茄龙利鱼30分钟

  • 爽滑可口的鱼柳、软糯沙甜的土豆、还有被番茄宠幸过的西葫芦，这道菜完美的老少幼通吃。用料西红柿3个龙利鱼1条土豆1个洋葱1个大蒜3瓣西葫芦0.5个生菜5片生抽20克盐1勺腌鱼-玉米淀粉10克腌鱼-葱姜蒜各5克腌鱼-料酒10克腌鱼-黑胡椒5克鲜出口水的减脂餐🍅番茄龙利鱼30分钟的...
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1分钟黄瓜蛋饼 | 减脂期食谱的做法步骤及图解,美味正宗的1分钟黄瓜蛋饼 | 减脂期食谱做法

  • 1分钟黄瓜蛋饼 | 减脂期食谱

  • 非常简单！一分钟搞定！用料鸡蛋1个黄瓜适量盐1克代糖（糖）1克油1克1分钟黄瓜蛋饼|减脂期食谱的做法直接看图！作品里有视频做法～...
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1分钟排毒瘦身减肥果汁-黄瓜番茄蜂蜜汁的做法步骤及图解,美味正宗的1分钟排毒瘦身减肥果汁-黄瓜番茄蜂蜜汁做法

  • 1分钟排毒瘦身减肥果汁-黄瓜番茄蜂蜜汁

  • 早上起床花1分钟时间做的。用料西红柿1个黄瓜半根蜂蜜2勺1分钟排毒瘦身减肥果汁-黄瓜番茄蜂蜜汁的做法西红柿，黄瓜乱刀切成大块，放水榨汁杯。加温水没过食材，2勺蜂蜜榨汁机30秒。摇匀，开喝小贴士很简单，很方便...
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（减脂秘方）1分钟低卡复刻沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂秘方）1分钟低卡复刻沙拉酱做法

  • （减脂秘方）1分钟低卡复刻沙拉酱

  • 来源于小红书的博主们～不得不说太牛了刷到之后马上复刻了，真的有那味～材料简单！同时少‼️值得一试‼️PS：我把酸奶换成了更加浓厚的自制酸奶奶酪用料酸奶奶酪/无糖酸奶/希腊酸奶2勺生抽半勺代糖3克（减脂秘方）1分钟低卡复刻沙拉酱的做法如图所示，全部混合在一起。我刚开始生抽放多了，...
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十分钟番茄鸡蛋拌面的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟番茄鸡蛋拌面做法

  • 十分钟番茄鸡蛋拌面

  • 十分钟，超简，原汁原味拌面用料番茄一个鸡蛋一只挂面150克食用油平常做菜的三分之一十分钟番茄鸡蛋拌面的做法开水烫番茄1分钟，捞出，凉水速冲10秒，切小丁。鸡蛋打散。热锅，少油，中火，倒入鸡蛋，筷子快速打圈将鸡蛋打散至成形。将番茄丁放入，翻炒半分钟，加¾勺盐。起锅。开水加小半碗凉...
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减脂番茄卷心菜炒蛋 10分钟搞定的做法步骤及图解,美味正宗的减脂番茄卷心菜炒蛋 10分钟搞定做法

  • 减脂番茄卷心菜炒蛋 10分钟搞定

  • 夏天要来啦减脂继续🍅番茄～卷心菜～鸡蛋～🍅鸡蛋打散，热锅加水，倒入蛋液🍅番茄爆香，加入卷心菜和鸡蛋翻炒，加盐调味～低脂美味，也很下饭～用料鸡蛋2个卷心菜半颗番茄1个减脂番茄卷心菜炒蛋10分钟搞定的做法热锅加水加蛋液炒散番茄爆锅加入卷心菜加鸡蛋加盐出锅搭配杂粮米饭超香...
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15分钟快手减脂餐1的做法步骤及图解,美味正宗的15分钟快手减脂餐1做法

  • 15分钟快手减脂餐1

  • 用料豆角三四条（大条）牛肉手掌心大小灯笼椒黄色三分一个蘑菇红萝卜若干红薯拳头大小蒜头、姜、黑椒适量15分钟快手减脂餐1的做法将豆角和灯笼椒切块飞水备用鸡胸肉切粒加油盐糖黑椒腌5分钟然后撒上生粉拌匀备用把牛肉煎炒至表面全部变白色，铲起备用热锅下油（少量）爆香蒜头姜，加...
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低脂美味❗️鲜美开胃～1分钟学会番茄豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味❗️鲜美开胃～1分钟学会番茄豆腐汤做法

  • 低脂美味❗️鲜美开胃～1分钟学会番茄豆腐汤

  • 今天分享一款我特别喜欢喝的低脂汤，几分钟就能搞定，鲜美做法有简单一起来学学吧用料豆腐1块番茄1个鸡蛋1个木耳少许胡萝卜半根低脂美味❗️鲜美开胃～1分钟学会番茄豆腐汤的做法✅锅里加葱爆香加入蕃茄丁炒出汁水，加入木耳和胡萝卜丝加一碗水煮开✅水开加豆腐和一勺蚝油和少许盐...
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5分钟减脂凉拌豇豆的做法步骤及图解,美味正宗的5分钟减脂凉拌豇豆做法

  • 5分钟减脂凉拌豇豆

  • 超级简单，热量又低，还很好吃，完全是夏天的口味，一起试试看吧！用料豇豆200g蚝油15g醋20g5分钟减脂凉拌豇豆的做法豇豆洗干净，切段备用。水烧开，放入豇豆焯熟，豇豆的软硬度适个人喜好捞出豇豆放入醋和蚝油，拌匀，成功！小贴士醋和蚝油真的很配，热量又不高，完全零负担！懒人减脂美食👻...
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零油脂减脂汤！营养美味番茄土豆汤10分钟get！的做法步骤及图解,美味正宗的零油脂减脂汤！营养美味番茄土豆汤10分钟get！做法

  • 零油脂减脂汤！营养美味番茄土豆汤10分钟get！

  • 酸酸开胃又简单又营养的汤真的不试一下吗！一滴油不放适合减脂中的集美你不瘦谁瘦！！！！！！用料西红柿2个盐克大土豆🥔1个葱花少许零油脂减脂汤！营养美味番茄土豆汤10分钟get！的做法土豆番茄切块葱切粒水沸之后放入土豆和西红柿🍅盖盖子让她煮再次沸腾的时候放入葱花盖盖子然后试一下...
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减脂餐day 1番茄意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐day 1番茄意面做法

  • 减脂餐day 1番茄意面

  • 想要拥有好身材，吃不胖，就得自己多努力动手，做减脂餐贵在坚持跟用心！用料西红柿1个意大利面60克黑胡椒粉少许盐少许猪肉碎15克（可下可不下）西兰花40克玉米油少许减脂餐day1番茄意面的做法先把意面冷水下锅煮13分钟，意面直接放直进去，不用去按压，意面会软了自动滑进锅里。煮13分钟...
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开胃减脂番茄鸡汤（1人份）的做法步骤及图解,美味正宗的开胃减脂番茄鸡汤（1人份）做法

  • 开胃减脂番茄鸡汤（1人份）

  • 酸甜开胃好操作。煲好的鸡汤不论泡饭还是搭配面条吃，都是营养丰富的好选择👌🏻。减脂期可以把鸡腿肉换成鸡胸肉。用料番茄1个鸡带骨上腿2只姜片3-5片料酒1瓶盖橄榄油（选）1勺开胃减脂番茄鸡汤（1人份）的做法冰冻过的鸡腿肉放入盐水中浸泡30分钟。去除部分血水。（这有我之前吃剩的...
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减脂必备！十分钟快手番茄鸡蛋面条的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备！十分钟快手番茄鸡蛋面条做法

  • 减脂必备！十分钟快手番茄鸡蛋面条

  • 每逢冬天必长肉！开始减脂了呜呜呜冬天太懒啦来碗面吧！吃完继续躺用料鸡蛋🥚1个西红柿🍅1个西兰花🥦5朵口蘑🍄3个面条1人份蒜末、葱花少量生抽2勺🥄耗油半勺🥄盐小半勺减脂必备！十分钟快手番茄鸡蛋面条的做法西红柿切片或切丁,西兰花焯水切块,口蘑切片蒜末爆香~下西红柿口蘑...
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1分钟排毒瘦身减肥果汁-番茄雪梨蜂蜜汁的做法步骤及图解,美味正宗的1分钟排毒瘦身减肥果汁-番茄雪梨蜂蜜汁做法

  • 1分钟排毒瘦身减肥果汁-番茄雪梨蜂蜜汁

  • 减肥，排毒养颜。早餐、下午茶、宵夜来一杯。用料雪梨半个番茄1个蜂蜜2勺1分钟排毒瘦身减肥果汁-番茄雪梨蜂蜜汁的做法番茄，雪梨切小块放进搅拌杯加入温水没过食材，加入蜂蜜搅拌机30秒打成汁小贴士开喝...
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番茄鸡蛋盖浇面｜10分钟•营养减脂快手餐的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鸡蛋盖浇面｜10分钟•营养减脂快手餐做法

  • 番茄鸡蛋盖浇面｜10分钟•营养减脂快手餐

  • 酸甜开胃又快手的🍅番茄鸡蛋盖浇面，减脂期间的厨友们可以把普通面条换成荞麦面。用料主要食材番茄2个鸡蛋3个香葱1根调味料黄油10克盐1茶匙白胡椒1茶匙黑醋1汤勺番茄鸡蛋盖浇面｜10分钟•营养减脂快手餐的做法先盘一遍食材：番茄2个，黄油1小盒10克，鸡蛋3颗，香葱1根番茄去皮🍅番茄...
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「1分钟拌饭神器」椰浆番茄酱的做法步骤及图解,美味正宗的「1分钟拌饭神器」椰浆番茄酱做法

  • 【1分钟拌饭神器】椰浆番茄酱

  • 之前听说椰浆和番茄酱很搭，今天试了一下，果然如此！用量没有太讲究，自己看着来就好～用料椰浆适量番茄酱适量水适量【1分钟拌饭神器】椰浆番茄酱的做法椰浆、番茄酱加到锅里，加入适量清水搅匀煮一煮就好了拌饭吃，茄汁的酸酸甜甜+椰浆的浓郁，很下饭～小贴士-椰浆我是用做好的椰浆西米...
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「减脂」凉拌菠菜5分钟的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」凉拌菠菜5分钟做法

  • 「减脂」凉拌菠菜5分钟

  • 减肥纤维素补充用料生抽1勺盐10克橄榄油5克小米椒3只生姜5片大蒜3瓣菠菜200克「减脂」凉拌菠菜5分钟的做法整体过程约5-10分钟，一个人吃的分量速成版本。1、菠菜洗干净，切成2大段。2、姜、蒜、小米椒切小丁3、锅里煮开水，菠菜放进去，同时放入1勺盐。煮开后2分钟捞出菠菜装盘...
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减脂五分钟番茄鸡蛋虾仁豆腐煲的做法步骤及图解,美味正宗的减脂五分钟番茄鸡蛋虾仁豆腐煲做法

  • 减脂五分钟番茄鸡蛋虾仁豆腐煲

  • 用料鸡蛋(根据喜好)个虾仁内脂豆腐番茄葱蒜芹菜（根据自己喜好）减脂五分钟番茄鸡蛋虾仁豆腐煲的做法倒入菜籽油，蒜爆香，放入番茄切块小火出汁(我这里番茄没有去皮，因为去皮太费时间，上班回来比较累，就简单好吃为目的，不去皮也可以出汤)如果不愿意吃番茄，此处蒜爆香后放虾仁小火出汁...
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办公室1分钟减脂蛋白质餐的做法步骤及图解,美味正宗的办公室1分钟减脂蛋白质餐做法

  • 办公室1分钟减脂蛋白质餐

  • 不想吃快餐！油鹽都多的快餐，真的讓人吃的崩潰！等了太久才吃上，又让食物的味道和质感大打折扣！自己做一下吧！只需要一个微波炉哦！又减脂，又补充蛋白质！用料鸡蛋2个开水200ml厨邦酱油可以买最小只装的芥末小包装的办公室1分钟减脂蛋白质餐的做法新鲜鸡蛋两只，拿个可以进微波炉的容器，...
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20分钟电饭锅减脂午餐1的做法步骤及图解,美味正宗的20分钟电饭锅减脂午餐1做法

  • 20分钟电饭锅减脂午餐1

  • 用料土豆50g洋葱50g西葫芦50g杏鲍菇50g青椒50g菠菜50g西兰花50g即食鸡胸肉100g即食鸡胸肉肠25g生抽10ml海盐胡椒粉少许20分钟电饭锅减脂午餐1的做法150ml水煮开，加10ml生抽，放土豆，洋葱，西葫芦。继续煮开，放青椒和杏鲍菇。煮开后放菠菜，西兰花。鸡胸肉和鸡胸肉肠和菠菜西兰花一...
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