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晚餐烤鱼的做法食谱

晚餐烤鱼的做法和图解 好吃的晚餐烤鱼家常做法

  • 晚餐烤鱼

  • 看了微博上好多做菜的视频，想着得突破自己一下，不要每天都是青菜瘦肉土豆的。说来就来，今晚就做个简单的烤鱼吧！用料鲈鱼1尾金针菇两把夏阳白一个蒜头适量辣椒几颗料酒适量辣椒酱两勺姜片适量香菜一把豆腐两块晚餐烤鱼的做法材料准备好，鱼先用料酒和盐腌制。把蔬菜水煮捞起。...
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低碳晚餐脆皮三文鱼烤大虾的做法步骤及图解,美味正宗的低碳晚餐脆皮三文鱼烤大虾做法

  • 低碳晚餐脆皮三文鱼烤大虾

  • 减肥不能一味地节食，吃对吃好身心愉快才能坚持。虽然是我要低碳减肥，但是父子俩都愿意跟我吃减肥晚餐，因为不仅他俩吃得饱而且还很美味。用料三文鱼三块大虾15个西兰花两朵蘑菇一盒调味料：盐，蒜粉，黑胡椒粉，生抽，辣椒末（可选），罗勒青蒜酱柠檬半个低碳晚餐脆皮三文鱼烤大虾的做法大虾...
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简单易学的晚餐|烤三文鱼美食做法

  • 晚餐|烤三文鱼

  • 用料滴三文鱼1块盐2克黑胡椒碎适量晚餐|烤三文鱼的做法1.带皮新鲜三文鱼一块约300克，稍作冲洗后，用厨房纸巾吸干水；（如用冰冻三文鱼，需提前放入冰箱冷藏室解冻，详细可参照煎金枪鱼的解冻步骤）2.撒海盐和现磨黑胡椒碎适量。海盐不要多，吃的时候咸度不够再放。黑胡椒碎可适当多一点...
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健身日晚餐—烤红薯的做法步骤及图解,美味正宗的健身日晚餐—烤红薯做法

  • 健身日晚餐—烤红薯

  • 小时候冬天的记忆中，总飘着烤红薯的香味，有烤箱自己在家也可以完美复制这个味道，红薯也是代替主食的不二选择，美食让减重更简单~用料红薯适量健身日晚餐—烤红薯的做法红薯洗刷干净后放入烤箱中层，小个头的红薯190度，上下火，20分钟后翻面再烤20分钟，共四十分钟。中等个头多烤十分...
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晚餐很简单！原创双味烤双鱼的做法步骤及图解,美味正宗的晚餐很简单！原创双味烤双鱼做法

  • 晚餐很简单！原创双味烤双鱼

  • 晚餐很简单！原创双味烤鱼，烤鱼是因为没有吃过这2种鱼，所以要试试看，2终于买回洗净沥干水分，抹料酒，盐，然后姜蒜葱蓉鱼的例外抹匀，右边是肉多的米鱼（发音是这样），我再加峇拉煎辣酱和香茅腌制，左边是多刺香鱼，我就只加了洋葱辣椒条铺在鱼身，腌制大概2小时不到4点开始烤，200度预热，中层烤15...
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减脂晚餐！好吃！香烤蒜蓉龙利鱼粉丝！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐！好吃！香烤蒜蓉龙利鱼粉丝！做法

  • 减脂晚餐！好吃！香烤蒜蓉龙利鱼粉丝！

  • 用料蒜蓉一头蒜的量龙口粉丝1把蒸鱼豉油2勺龙利鱼1条生抽2勺洋葱半个食用油适量蚝油适量减脂晚餐！好吃！香烤蒜蓉龙利鱼粉丝！的做法准备蒜蓉，用开水将龙口粉丝泡开，把龙利鱼切成一口大小，用葱姜料酒腌一下去腥，洋葱切块起锅热油（稍微多一点，跟蒜差不多的量），小火，下蒜蓉，炒香之后关火，加...
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晚餐1/23/19烤猪排的做法步骤及图解,美味正宗的晚餐1/23/19烤猪排做法

  • 晚餐1/23/19烤猪排

  • 用料Costco猪排块晚餐1/23/19烤猪排的做法预热烤箱500度，烘烤500度，20分钟，然后表面盖上锡纸，设置烘烤350度，1小时40分钟。...
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一人晚餐-第戎酱烤三文鱼和西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的一人晚餐-第戎酱烤三文鱼和西兰花做法

  • 一人晚餐-第戎酱烤三文鱼和西兰花

  • 没时间就随便利用烤箱了用料三文鱼一人份第戎酱小勺欧芹(干)适量盐适量胡椒粉适量蒜蓉适量西兰花一把一人晚餐-第戎酱烤三文鱼和西兰花的做法各种调料烤箱预热400华氏度(看情况而定)。所有材料在三文鱼上面涂匀。西兰花上面撒点盐和橄榄油，把三文鱼铺上面。预热好烤大约15...
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20170503晚餐蒸龙利鱼的做法步骤及图解,美味正宗的20170503晚餐蒸龙利鱼做法

  • 20170503晚餐蒸龙利鱼

  • 用料龙利鱼一条姜1料酒适量葱1蒸鱼豉油120170503晚餐蒸龙利鱼的做法先腌制15分钟，再大火烧开后放入蒸8分钟，再焖5分钟。烧点油浇上。把水弄出去记得。...
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晚餐代餐的做法和图解 好吃的晚餐代餐家常做法

  • 晚餐代餐

  • 用料鸡蛋1个晚餐代餐的做法减小肚子减肥，关键是晚餐，晚餐不要吃精米精面，用其它食物代替。先分享一个健康减脂晚餐，先洗净一个丝瓜，去皮切成条，丝瓜是药食同源的一个宝物，维生素含量多，还富含钙、磷、铁等微量元素，最重要的是，它还含有一种人参中才有的稀缺营养成份。丝瓜有美容和...
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鳗鱼宴｜3种方式吃鳗鱼早餐、小食、晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的鳗鱼宴｜3种方式吃鳗鱼早餐、小食、晚餐做法

  • 鳗鱼宴｜3种方式吃鳗鱼早餐、小食、晚餐

  • 男票很喜欢吃鳗鱼，非常感谢鳗鲡堂，收到了1小袋试用，因为好吃，复购了，买了330克的鳗鱼，超大一条，做了3种吃法。多吃鳗鱼，给身体补充点能量！用料鳗鱼1条生菜1把番茄1个鳗鱼宴｜3种方式吃鳗鱼早餐、小食、晚餐的做法3种材料，组合制作美味菜肴！处理食材：取出一整条鳗鱼，分2半放在烤碗里，鳗鱼...
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低卡晚餐之三文鱼套餐的做法步骤及图解,美味正宗的低卡晚餐之三文鱼套餐做法

  • 低卡晚餐之三文鱼套餐

  • 饱腹感比较强的350千卡的美味一餐，蛋白质25.8g，脂肪12.6g，碳水34.6g。把煎三文鱼和香菇卷在生菜里吃！用料生菜120g香菇70g燕麦片30克三文鱼100克日式酸奶50克草莓50克（3个）低卡晚餐之三文鱼套餐的做法燕麦加水小火煮到粘稠；三文鱼解冻后用厨房纸吸一下水分，喷橄榄油煎熟，加少量黑...
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中餐西做快手海鲈鱼晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的中餐西做快手海鲈鱼晚餐做法

  • 中餐西做快手海鲈鱼晚餐

  • 分享一下这个30分钟快手晚餐。主菜海鲈鱼（配菜洋葱焖四季豆，主食米饭）这个菜谱跟烤箱蒸鱼的做法大致相同，这次用鱼柳更加省时省力。用料海鲈鱼柳三人量姜葱适量油适量鲜味生抽适量黄豆酱适量中餐西做快手海鲈鱼晚餐的做法1.电饭锅开始煮米饭。2.洋葱切丝热油爆香加入四季豆煸...
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低卡减脂晚餐（烧烤）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂晚餐（烧烤）做法

  • 低卡减脂晚餐（烧烤）

  • 用料鸡胸肉75g洋葱半个西葫芦四分之一个红椒半个黄椒半个圣女果两个胡萝卜想吃多少放多少罗勒碎任性橄榄油开心就好黑胡椒我任性我随意低卡减脂晚餐（烧烤）的做法切块切条切丝……想怎么切怎么切……你高兴就好。放油纸进烤箱撒黑胡椒粉撒橄榄油………230度20-25分钟吃！...
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「晚餐」什锦烤鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的「晚餐」什锦烤鸡胸做法

  • 【晚餐】什锦烤鸡胸

  • 还有什么比鸡胸肉更适合减糖减脂的呢？用料鸡胸肉2块番茄1个西葫芦1个洋葱1小个柠檬1个黑胡椒1勺盐10克橄榄油3勺意大利风味调料料2勺柠檬汁半个【晚餐】什锦烤鸡胸的做法鸡胸肉切成3块，每块开5道口子，但不要切断。番茄、西葫芦、柠檬切片，洋葱切成半月状。用1个碗混合橄榄油...
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减脂晚餐 烤三文鱼西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐 烤三文鱼西兰花做法

  • 减脂晚餐 烤三文鱼西兰花

  • 用料三文鱼100克西兰花150克黑胡椒酱辣火鸡酱蒜2瓣黑胡椒碎减脂晚餐烤三文鱼西兰花的做法西兰花焯水备用用黑胡椒酱和火鸡酱拌西兰花调味放入烤箱160度上下火15分钟出炉...
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「晚餐」番茄烤鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的「晚餐」番茄烤鸡腿做法

  • 【晚餐】番茄烤鸡腿

  • 为一个像这道菜一样，丰富多彩的妹子所做！用料鸡腿6个西红柿1个（中等）黄瓜1根蒜，葱，姜适量生抽，料酒，老抽，盐，椒盐适量【晚餐】番茄烤鸡腿的做法在放入鸡腿的碗里倒入生抽，老抽，料酒和盐进行腌制。（大概两个小时左右，可适度的进行揉捏）在烤盘里，放入切好的番茄和黄瓜片。（均匀的铺在烤盘里）...
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三文鱼晚餐的做法和图解 好吃的三文鱼晚餐家常做法

  • 三文鱼晚餐

  • 晚饭都是健身后才吃，一般都是就地取材，家里有什么做什么，随意搭配！用料三文鱼块甜豌豆小番茄芥末蓝莓干三文鱼晚餐的做法甜豌豆拨好，煮熟！三文鱼切片装盘！其他的准备就绪开吃！...
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「Aries的晚餐」清蒸鱼的做法步骤及图解,美味正宗的「Aries的晚餐」清蒸鱼做法

  • 【Aries的晚餐】清蒸鱼

  • 用料鲳鱼/鲽鱼1-2条葱姜干辣椒蒸鱼豉油【Aries的晚餐】清蒸鱼的做法解冻的鱼在鱼身上划几刀，用盐抹鱼身（不要太咸）、喷洒料酒、用葱段姜片腌制20-30min；蒸锅大火烧开水，将腌好的鱼蒸7-10min（基本7min就好，时间不要太长）蒸好的鱼要倒掉盘子里的水，挑出葱姜，再在鱼身上铺葱丝干辣椒丝...
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vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 烤三文鱼和蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 烤三文鱼和蔬菜做法

  • vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 烤三文鱼和蔬菜

  • 用料三文鱼块你喜欢的蔬菜vickyoungtheory｜一周减肥晚餐烤三文鱼和蔬菜的做法准备你喜欢的蔬菜，博主用到了芦笋/圣女果/蘑菇。把蔬菜铺到碗里，上面放三文鱼，倒油，加盐，加黑胡椒，烤25-30分钟。...
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风味烤三文鱼（减肥晚餐，15分钟搞定）的做法步骤及图解,美味正宗的风味烤三文鱼（减肥晚餐，15分钟搞定）做法

  • 风味烤三文鱼（减肥晚餐，15分钟搞定）

  • 下班回家15分钟就能搞定的健康营养低脂的晚餐～用料三文鱼一块姜丝一硬币大小小红辣椒两只柠檬一个盐四茶匙红糖（brownsugar）一茶匙风味烤三文鱼（减肥晚餐，15分钟搞定）的做法三文鱼洗净，用厨房纸吸干。在烘培纸上撒上3茶匙盐，推匀。然后把三文鱼铺在盐上。用刀在鱼上划几道口，方便...
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懒人快手晚餐-生蔬烤龙利鱼的做法步骤及图解,美味正宗的懒人快手晚餐-生蔬烤龙利鱼做法

  • 懒人快手晚餐-生蔬烤龙利鱼

  • 简单又快，热量不高，适合健身或者减肥的你！用料龙利鱼1条食盐适量黑胡椒适量油5g红薯1个洋葱半个西兰花半个荔浦芋头150g懒人快手晚餐-生蔬烤龙利鱼的做法准备好各种原料，红薯，芋头切片，西兰花切块，洋葱切块，分成一片一片的。龙利鱼解冻。龙利鱼用盐，蚝油，和黑胡椒腌一会儿，在烤盘上...
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晚餐--煎封龙利鱼的做法步骤及图解,美味正宗的晚餐--煎封龙利鱼做法

  • 晚餐--煎封龙利鱼

  • 我发现一个人的时候一个菜是最健康的，搭配一碗白米饭，吃的不多不少！龙利鱼我做了好多次了，各种方法，今天这个我觉得亮点算是搭配上了西兰花（我前两天买了一个西兰花，竟然搭配了好几道菜，看来西兰花绝对是一个非常不错的菜哦），既有肉又有菜，健康很重要~~~再说一次，龙利鱼在各大超市均...
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万能烤盘晚餐tray dinners的做法步骤及图解,美味正宗的万能烤盘晚餐tray dinners做法

  • 万能烤盘晚餐tray dinners

  • 用料洋葱64g大蒜2-3瓣喷雾油少量盐一小撮万能烤盘晚餐traydinners的做法烤箱预热375度。切碎64g洋葱和2-3瓣大蒜。接下来，选择您的蔬菜！这些够一人份了，如果做几天的mealprep，则可以增加两倍或三倍！最多可以选择3个蔬菜。-128g抱子甘蓝brusselssprouts，切成两半-128g胡萝卜，切碎...
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高颜值快手晚餐—千石烤箱烤银鳕鱼的做法步骤及图解,美味正宗的高颜值快手晚餐—千石烤箱烤银鳕鱼做法

  • 高颜值快手晚餐—千石烤箱烤银鳕鱼

  • 一个人下班回来，想吃营养健康晚餐，但又不想花很多时间，另外还不想胖出来。那么一人食的蛋白质西式煮法就凸显其优势。超级快手！超级营养！超级没有湿垃圾！用料银鳕鱼1块百里香一丢丢番茄适量芦笋适量橄榄油适量海盐适量黑胡椒适量高颜值快手晚餐—千石烤箱烤银鳕鱼的做法选择有...
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