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西兰花瘦肉鸡蛋饼的做法食谱

简单易学的西兰花瘦肉鸡蛋饼美食做法

  • 西兰花瘦肉鸡蛋饼

  • 我家大宝贝快十个月了有四颗小牙，不能只给她吃泥状食物，做成小饼练一下她的咀嚼能力。所有原材料宝贝已经吃过很多次不过敏，如果您家的宝贝没吃过以上食材建议谨慎添加。用料瘦肉一小块，20g左右西兰花一朵山药一小段鸡蛋一只面粉一小撮西兰花瘦肉鸡蛋饼的做法猪肉剁碎加一丢...
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营养西兰花鸡蛋小饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养西兰花鸡蛋小饼做法

  • 营养西兰花鸡蛋小饼

  • 五分钟做好的早餐。用料西兰花1小朵鸡蛋1个面粉10克盐2克虾皮少于营养西兰花鸡蛋小饼的做法鸡蛋一个，面粉一勺，清水打匀。平底锅里加入少于油，然后将调好的汁倒入平底锅，控制火候，待周边翘皮，轻轻揺动让小饼可以滑动。然后利用另外一个平盘将小饼翻过来继续。至两侧颜色微黄，有...
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「电饼档」竹丝蛋饼（西兰花鸡蛋饼）的做法步骤及图解,美味正宗的「电饼档」竹丝蛋饼（西兰花鸡蛋饼）做法

  • 【电饼档】竹丝蛋饼（西兰花鸡蛋饼）

  • 【竹丝蛋饼】自己起的名字。菜品色香味然，名亦然；正如美人，美到心尖里的，除了那回眸的眼，还有开口的瞬间。用料鸡蛋1只西兰花三分之一颗面粉四分之三碗清水半碗盐一茶匙胡椒粉半茶匙【电饼档】竹丝蛋饼（西兰花鸡蛋饼）的做法切碎西兰花的花冠。花冠易碎，可稍再切，便可化作绿油油的...
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瘦身西兰花的做法和图解 好吃的瘦身西兰花家常做法

  • 瘦身西兰花

  • 小白入手菜用料西兰花1个胡萝卜1根蘑菇8个姜、蒜、辣椒适量瘦身西兰花的做法准备食材、胡萝卜切丁，蘑菇切片，西兰花切小朵。锅烧热油、小火煸炒一下姜、蒜、辣椒（不能吃辣的可以不放）炒出香味这时转中火，下蘑菇，稍微煸炒一下，下西兰花，炒至断生（加点盐，这样容易断生）最后放胡萝卜（不...
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Keto生酮—西兰花鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的Keto生酮—西兰花鸡蛋饼做法

  • Keto生酮—西兰花鸡蛋饼

  • 简单快手又好吃😋10几分钟搞定！用料西兰花随意鸡蛋2只椰子油（其他也行，这个最佳）适量Keto生酮—西兰花鸡蛋饼的做法第一步忘拍，西兰花掰四五小朵，微波炉里转个4、5分钟，拿出来切碎鸡蛋打到西兰花里，加点盐。调匀！平底锅放椰子油，多一点不要怕，咱们生酮不怕健康油脂。油温上来以后把...
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减脂瘦身食谱~西兰花炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂瘦身食谱~西兰花炒鸡胸肉做法

  • 减脂瘦身食谱~西兰花炒鸡胸肉

  • 减脂瘦身期控制体重吃的最多的一道菜，鸡胸肉我是买的腌制好的那种鸡排，也可以自己腌制。用料鸡胸肉1块西兰花半朵胡萝卜一小段蒜末2瓣姜末10克盐3克生抽1勺减脂瘦身食谱~西兰花炒鸡胸肉的做法西兰花剪小朵，清洗干净。胡萝卜切片。鸡胸肉提前腌制好，切片姜，蒜切末。胡萝卜和西...
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鸡蛋西兰花的做法和图解 好吃的鸡蛋西兰花家常做法

  • 鸡蛋西兰花

  • 从嵊州鸡蛋煎饺演化而来的黑暗料理哈哈哈，意外好吃！还健康低脂哟用料西兰花1朵鸡蛋2个盐少许克黑胡椒少许勺蒜末少许鸡蛋西兰花的做法🥦西兰花切成喜欢的大小大蒜切末备用两个鸡蛋🥚加适量盐跟黑胡椒调味，在小碗里打好热锅冷油（真的一点点就够了哟）爆香蒜末放入西兰花翻炒可以...
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愚人节西兰花鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的愚人节西兰花鸡蛋饼做法

  • 愚人节西兰花鸡蛋饼

  • 一翻……妥妥滴过一个愚人节！用料西兰花3小朵蚝油1勺盐3克酱油1勺鸡蛋1个面粉适量蒜1瓣愚人节西兰花鸡蛋饼的做法热锅凉油，蒜粒爆香，加入混合的酱（蚝油，酱油，生粉，水），并放入已焯水的西兰花，翻炒。混合面粉，鸡蛋，水，第一步的成品，直接在不粘锅加油，煎。后悔没有用一个碟子辅助翻面，容易翻...
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西兰花燕麦鸡蛋煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花燕麦鸡蛋煎饼做法

  • 西兰花燕麦鸡蛋煎饼

  • 自己瞎折腾出来的减脂餐～很饱腹～味道也不错～过程图忘记记录了～不过很简单啦～没图也👌～各材料的量大家按自己的食量来哦～只做参考～^_^用料鸡蛋一只燕麦片15克西兰花（生重）50克盐1克胡椒碎或胡椒粉适量西兰花燕麦鸡蛋煎饼的做法西兰花泡水洗净控干，用料理机打碎，没有的话只能用刀切碎啦...
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西兰花瘦肉香菇稀饭的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花瘦肉香菇稀饭做法

  • 西兰花瘦肉香菇稀饭

  • 宝宝缺铁，医生让吃瘦肉，但宝宝太小直接吃不下大块的肉，医生还让宝宝多吃绿色蔬菜，所以就用西兰花了，香菇是天然的香精所以也加入了用料西兰花1朵姜粉少许香菇3朵瘦肉小块100克西兰花瘦肉香菇稀饭的做法西兰花一小朵，瘦肉小块切碎香菇、西兰花焯水香菇切碎西兰花切碎，（瘦肉处理：放...
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香烤鸡胸肉西兰花饼的做法步骤及图解,美味正宗的香烤鸡胸肉西兰花饼做法

  • 香烤鸡胸肉西兰花饼

  • 用料西兰花200克胡萝卜1根鸡胸肉100克鸡蛋2个面包糠30克盐适量黑胡椒适量香烤鸡胸肉西兰花饼的做法西兰花、胡萝卜洗净，焯水一下，捞出沥干切碎，鸡胸肉水煮后撕碎，打入鸡蛋取一个碗，将西兰花、胡萝卜、面包糠、鸡蛋、盐、黑胡椒拌匀将拌好的料分成小团，压成小饼状，将做好的小饼放...
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减脂瘦身 西兰花鸡蛋豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂瘦身 西兰花鸡蛋豆腐汤做法

  • 减脂瘦身 西兰花鸡蛋豆腐汤

  • 减肥是女生的终身事业减肥不是什么东西都不可以吃在合理的范围内是可以吃的哪怕是油炸鬼、老火汤、火锅瘦身最重要是吃的营养...材料：鲜虾10个，豆腐一块，西兰花100g，鸡蛋1个步骤：①虾去除虾线剥壳，料酒腌制10分钟②西兰花和豆腐切成小块③打一个鸡蛋，搅拌均匀，煎成薄薄的一层鸡蛋...
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鸡脯西兰花🥦高蛋白健身瘦体菜的做法步骤及图解,美味正宗的鸡脯西兰花🥦高蛋白健身瘦体菜做法

  • 鸡脯西兰花🥦高蛋白健身瘦体菜

  • 近期瘦身，营养师给的菜谱很单调，只好变着法儿让它好吃。才不辜负为增加蛋白质，减少脂肪而坚持不用主食的这段日子。好久没有去过西餐厅了，这一餐倒是有了西餐的味道。用料鸡胸肉200克西兰花小朵蒜4瓣淀粉1勺盐2克黑椒酱1勺生抽1勺生姜粉少许干洋葱头一个鸡脯西兰花🥦高蛋白健...
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西兰花梗香菇鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花梗香菇鸡蛋饼做法

  • 西兰花梗香菇鸡蛋饼

  • 妈妈说，可以吃的食材都别浪费哟😯用料西兰花梗1只鸡蛋3个香菇8颗盐适量西兰花梗香菇鸡蛋饼的做法香菇提前一晚泡发西兰花只取梗香菇切条，鸡蛋打散加盐，西兰花梗切丁热锅下油，放香菇、西兰花梗翻炒炒至西兰花梗断生加入鸡蛋液铺平蛋液等差不多凝固翻面枪枪抢，出锅啦...
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西兰花西红柿，鸡胸肉，鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花西红柿，鸡胸肉，鸡蛋做法

  • 西兰花西红柿，鸡胸肉，鸡蛋

  • 用料鸡胸肉1块鸡蛋2个西红柿2个西兰花1朵西兰花西红柿，鸡胸肉，鸡蛋的做法用料木耳，西兰花焯水，加盐，一分钟大火煎鸡胸肉1分钟煎鸡蛋后盛出炒西红柿出汁，下木耳西兰花，鸡蛋，鸡胸肉，加盐。耗油，生抽...
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鸡肉西兰花的做法和图解 好吃的鸡肉西兰花家常做法

  • 鸡肉西兰花

  • 用料西兰花半朵蒜1瓣鸡胸肉半块盐少许生姜少许料酒1勺酱油1勺花椒粉少许黑胡椒粉少许鸡肉西兰花的做法生姜去皮，切末。鸡胸肉切片，放入生姜末、1勺料酒、1勺酱油、少许黑胡椒粉、花椒粉、盐，腌制20-30分钟。水烧开，放入西兰花，煮2-3分钟后捞出，沥干水。平底锅放少许油，中火烧热...
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西兰花鸡肉饼🥦Chicken Patty的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花鸡肉饼🥦Chicken Patty做法

  • 西兰花鸡肉饼🥦Chicken Patty

  • 鲜甜可口的鸡胸肉饼还不来一大块？2人份用料西兰花2小朵鸡胸肉200g鸡蛋1个蒜1瓣淀粉1小勺盐1/4小勺白胡椒1/4小勺黑胡椒1/8小勺紫苏沙拉汁(选用)1/2小勺味醂或料酒1/2小勺西兰花鸡肉饼🥦ChickenPatty的做法鸡胸肉解冻。西兰花上切下两小朵份的绿色花屑，装搅拌碗里，尽量不要根...
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✨西兰花🥦鸡蛋饼。的做法步骤及图解,美味正宗的✨西兰花🥦鸡蛋饼。做法

  • ✨西兰花🥦鸡蛋饼。

  • 用料鸡蛋个西兰花朵黑芝麻葱花面粉✨西兰花🥦鸡蛋饼。的做法西兰花🥦热水里稍微煮下捞出过凉水，切碎。和面粉加水搅匀，稍微稀点。。...
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西兰花杂粮鸡蛋煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花杂粮鸡蛋煎饼做法

  • 西兰花杂粮鸡蛋煎饼

  • 家有两岁孩子，吃蔬菜是个大老难的问题，而我本人因为喜欢营养均衡所以不太喜欢给小朋友吃精白米。所以做了这个食谱。希望大家喜欢。用料西兰花3朵60G鸡蛋2个盐1克水1碗芝麻2克麦麸6克面粉100克亚麻籽粉2克西兰花杂粮鸡蛋煎饼的做法先把西兰花焯水煮软，这样更容易熟。煮好捞...
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胡萝卜西兰花鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜西兰花鸡蛋饼做法

  • 胡萝卜西兰花鸡蛋饼

  • 一岁半宝宝中午饭，营养又好吃用料胡萝卜两片西兰花1小朵鸡蛋1个盐一小撮低粉两小勺水少许胡萝卜西兰花鸡蛋饼的做法胡萝卜、西兰花冷水上锅，水开后煮5分钟，放入料理机中打碎鸡蛋中放入盐、少许水、低粉搅拌至无干粉，放入蔬菜碎搅拌均匀倒入平底锅中铺平，盖上锅盖小火焖2分钟，翻...
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超简单西兰花鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的超简单西兰花鸡蛋饼做法

  • 超简单西兰花鸡蛋饼

  • 純日常分享。好香好香😜用料西兰花十小朵左右鸡蛋三个酱油半勺盐适量花生油适量超简单西兰花鸡蛋饼的做法小朵西兰花焯水两三分钟，要煮至完成熟透，切碎/搅碎。（我是用手动搅拌器搅碎的）打三个鸡蛋，加盐加酱油搅拌均匀。花生油下锅烧热，西兰花鸡蛋倒进锅，一面煎煮再反转煮另一面，...
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瘦肉西兰花的做法和图解 好吃的瘦肉西兰花家常做法

  • 瘦肉西兰花

  • 首次发食谱，大家多支持哈😊酷热夏季，一道简单易学的小炒，带来贴心的营养和美味。用料西兰花250克梅花肉150克盐3克大蒜3瓣橄榄油适量料酒一勺水淀粉一勺胡椒粉适量酱油一勺糖少许瘦肉西兰花的做法梅花肉洗净切片，置碗中，加水淀粉，酱油，胡椒粉，糖，几滴橄榄油，搅匀，腌20分钟。西兰花掰...
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西兰花瘦肉面饼（宝宝辅食）的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花瘦肉面饼（宝宝辅食）做法

  • 西兰花瘦肉面饼（宝宝辅食）

  • 因为宝宝特别特别特别的不爱吃西兰花🥦，也不爱吃小块的肉，但是却迷之喜欢各种饼，并对饼的成份都不care，所以想出这样的法子，将他不爱吃的西兰花和肉剁碎做成饼，意料之中的合宝宝的口味，哈哈哈用料瘦肉适中西兰花1小朵鸡蛋1个西兰花瘦肉面饼（宝宝辅食）的做法食材准备，西兰花切碎，瘦肉...
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西兰花蛋饼的做法和图解 好吃的西兰花蛋饼家常做法

  • 西兰花蛋饼

  • 西兰花的好吃吃法用料西兰花半个鸡蛋三个面粉睡盐生抽一点点泰式甜辣酱蒜末瓣马苏芝士西兰花蛋饼的做法西兰花煮熟切碎碎的面粉鸡蛋水盐生抽一丁点甜辣酱搅匀芒果汁一样的浓稠度就行热锅倒一勺进去煎小贴士可以加虾仁好看...
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西兰花鸡肉的做法和图解 好吃的西兰花鸡肉家常做法

  • 西兰花鸡肉

  • 用料鸡肉2块西兰花1个蚝油1勺盐黑胡椒料酒西兰花鸡肉的做法先把鸡肉腌一下用料酒和黑胡椒还有一点生抽西兰花用淡盐水洗一下，用水抄一下。放油，炒鸡肉，这时候不在放盐了，因为腌制过，加入西兰花一起炒。加一勺蚝油，提味。翻炒后，出锅装盘即可...
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