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减肥版土豆沙拉的做法食谱

简单易学的减肥版土豆沙拉美食做法

  • 减肥版土豆沙拉

  • 用料土豆中等大小一个鸡蛋一个盐适量香菇一个青椒三分之一个胡萝卜四五片火腿肠适量减肥版土豆沙拉的做法1、土豆削皮切块蒸熟，晾凉（放凉的土豆利减肥）.鸡蛋蒸熟放凉备用2、香菇，胡萝卜蒸熟。香菇切丁。3、少许香肠切丁、4、青椒生切成小丁，根据自己口味添加。5，少许盐。6、用...
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减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐做法

  • 减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐

  • 轻食做法，轻食摆盘搭配技巧用料沙拉酱勺圣女果个鸡胸肉块黑胡椒勺胡萝卜根鸡蛋个生菜片减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐的做法紫薯蒸熟，切丁鸡蛋煮熟对半切开鸡胸肉腌制烤熟...
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减肥沙拉餐的做法和图解 好吃的减肥沙拉餐家常做法

  • 减肥沙拉餐

  • 一定不要错过的减肥减脂杀手餐#早餐#晚餐用料鸡胸肉块生菜片鸡蛋个胡萝卜根橄榄油勺盐克减肥沙拉餐的做法鸡蛋煮熟，对半切摆盘鸡胸肉黑胡椒腌制一下，烤箱烤，摆盘生菜打底，垫底，然后其他的依次摆盘小贴士有什么不明白的可以详细问我...
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豆芽酸奶沙拉·减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的豆芽酸奶沙拉·减肥餐做法

  • 豆芽酸奶沙拉·减肥餐

  • 一切只是因为懒……且肥……用料酸奶一瓶豆芽一碗豆芽酸奶沙拉·减肥餐的做法把绿豆洗干净，放在镂空的盆里，上面盖个盖子，每天喷一两次水，三天左右长出豆芽，绿豆的豆瓣还在，这个时候有豆、有芽，非常香。或者，懒到家直接买现成豆芽。豆芽白灼，捞出来。把酸奶倒进豆芽，拌均匀，开吃，方便...
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减肥沙拉🥗的做法和图解 好吃的减肥沙拉🥗家常做法

  • 减肥沙拉🥗

  • 用料鸡蛋2个黄瓜1根土豆3个火腿或培根4片洋葱半个蛋黄酱半瓶千岛酱一小袋减肥沙拉🥗的做法沸水煮鸡蛋🥚。开锅后5分钟捞出，放入冰水中浸泡片刻，捞出脱皮，切丁备用。和拍黄瓜一样，用菜刀把一根黄瓜拍“烂”，头尾切掉，切块。把3个土豆放入高压锅蒸20分钟，剥皮，压成泥。煎火腿4片，切...
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减脂期土豆泥土司沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期土豆泥土司沙拉做法

  • 减脂期土豆泥土司沙拉

  • 土司块制作方法来自@健身厨男不喜欢吃土豆泥的可以用0脂ranch酱替代用料鸡蛋1只土司1片圣女果250g土豆1只生菜250g减脂期土豆泥土司沙拉的做法土司切大块，浸入蛋液，并放入饼铛煎至双面焦黄，静置放凉后切小块备用圣女果对半切，生菜切碎，备用土豆蒸熟，去皮，绞成泥（没有工具可以用保...
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减肥蔬菜沙拉（辣版）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥蔬菜沙拉（辣版）做法

  • 减肥蔬菜沙拉（辣版）

  • 用料生菜6片紫甘蓝7片胡萝卜半只西红柿1只鸡胸半片黑胡椒一点点海鲜酱油适量蒜一颗小尖椒适量减肥蔬菜沙拉（辣版）的做法把所有蔬菜洗净切丝，西红柿切块鸡胸肉去掉脂肪后放入烧热的水中煮，水不需要煮开。小火煮熟鸡胸后撕成条。（低温水煮的鸡胸肉不柴）磨点黑胡椒黑胡椒重点：酱汁（...
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减肥餐：土豆虾仁沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐：土豆虾仁沙拉做法

  • 减肥餐：土豆虾仁沙拉

  • 为了三个月后的毕业晚会，我要在三个月内减5kg。用料虾仁玉米粒青豆土豆牛奶盐白胡椒黑胡椒料酒减肥餐：土豆虾仁沙拉的做法土豆煮熟，去皮，搅拌成泥状。加入牛奶，盐，胡椒粉搅拌均匀。虾仁事先用酒腌制。把玉米粒，青豆，虾仁煮熟后加入土豆泥中。小贴士另外还可以加点黄瓜，小番茄什么...
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土豆沙拉(无沙拉酱/汁版)的做法步骤及图解,美味正宗的土豆沙拉(无沙拉酱/汁版)做法

  • 土豆沙拉(无沙拉酱/汁版)

  • 心血来潮想做土豆沙拉，但搜遍菜谱发现大部分都要加沙拉酱🤔大家都知道沙拉酱热量很高，我最近在减脂，真是一点都不敢加，于是瞎捣鼓出一个热量不高且味道还不错的方子。本人厨房小白一枚，这是我创建的第一个菜谱，希望能跟大家一起交流，共同进步😋用料土豆1个胡萝卜适量鸡蛋1个火腿...
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低脂减肥鸡蛋土豆泥沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥鸡蛋土豆泥沙拉做法

  • 低脂减肥鸡蛋土豆泥沙拉

  • 用料土豆1个鸡蛋2个盐少许黑胡椒少许黄瓜一节无糖酸奶一袋克火腿肠一根根低脂减肥鸡蛋土豆泥沙拉的做法原材料这个牌子好喝又便宜土豆削皮切片，鸡蛋一起上锅蒸20分钟蒸的时候，把黄瓜，火腿肠改刀切成丁，我忘记拍图了蒸好的土豆和剥好的鸡蛋撒上酸奶，盐，黑胡椒碾碎碾碎成泥加入黄...
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减肥沙拉1的做法和图解 好吃的减肥沙拉1家常做法

  • 减肥沙拉1

  • 用料生菜5片球生菜5片樱桃番茄10个甜玉米罐头适量牛油果1个鸡胸肉1小块芥末少许烘煎芝麻酱适量千岛酱适量减肥沙拉1的做法将鸡胸肉切小丁，加入黑胡椒粉腌制十分钟后放入煎锅煎熟放入一边待用将球生菜，生菜铺满盘底，加入樱桃番茄（对半切开）、牛油果小丁、甜玉米、煎好的鸡胸肉，...
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简单易学的土豆泥减肥沙拉美食做法

  • 土豆泥减肥沙拉

  • 好吃减肥，谁不喜欢。用料土豆一个培根两片黄瓜一根洋葱丁一把牛奶少许胡椒少许盐少许蒸鱼豉油少许土豆泥减肥沙拉的做法土豆切成大厚片，上锅蒸熟。蒸土豆的时候，把洋葱切成小丁，黄瓜去皮切成小片，将半勺盐，和一勺蒸鱼豉油搅拌均匀，使盐溶化，加入胡椒粉。土豆熟了之后，放入保鲜袋中...
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减肥利器！超有饱腹感的土豆泥沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥利器！超有饱腹感的土豆泥沙拉做法

  • 减肥利器！超有饱腹感的土豆泥沙拉

  • 减肥必备，土豆泥代替高热量的沙拉酱，可以和任意蔬菜或者火腿虾拌在一起，吃出美味，吃出健康！之前也尝试做过土豆沙拉但是用水煮整个土豆，第一不容易熟，第二很难烂，所以这次尝试了微波炉煮土豆法，简单又快！以下是一顿的量，如果要多做备着那就适当多加用料土豆一个红肠（按自己喜爱）黄瓜半...
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低卡减肥餐之烤着吃的土豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减肥餐之烤着吃的土豆沙拉做法

  • 低卡减肥餐之烤着吃的土豆沙拉

  • 第一次上传菜谱～好激动啊～～～本着减肥的目的来的～所制作的也都是低卡的食物～每道食物的卡路里都会计算好以供参考。用料土豆200g杂菜100g黑胡椒适量盐适量低卡减肥餐之烤着吃的土豆沙拉的做法土豆切成粗条，然后放在盘子里，上面盖上保鲜膜，微波炉大火5分钟，拿出来加水压成泥，100g的土...
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减肥沙拉的做法和图解 好吃的减肥沙拉家常做法

  • 减肥沙拉

  • 节后减肥开始喽！今天给大家推荐这道减肥沙拉，好做也好吃😋用料鸡胸肉1块生菜3片紫甘蓝5片西兰花1小朵黑胡椒看自己喜好橄榄油1勺低脂沙拉酱适量哦醋看个人喜好减肥沙拉的做法将鸡胸肉切薄煮熟，之后将熟了的鸡胸肉放凉白开里快速降温生菜切小块，紫甘蓝切丝，西兰花清水煮熟切块...
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减肥版——蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥版——蔬菜沙拉做法

  • 减肥版——蔬菜沙拉

  • 俗话说“三分练七分吃”。多吃沙拉菜，不仅可以美容养颜而且对人的身体健康有很大的益处！而且吃一大碗也不会发胖呢~(个人觉得沙拉酱脂肪含量太高，所以用酸奶替换了)旁边还搭配了牛奶薏仁米粥~美白效果不错的！！！用料生菜3片紫甘蓝3片鸡蛋1只西蓝花适量酸奶一小杯减肥版——蔬菜...
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vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 和风土豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 和风土豆沙拉做法

  • vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 和风土豆沙拉

  • 用料土豆黄瓜白洋葱厨房纸巾玉米vickyoungtheory｜一周减肥晚餐和风土豆沙拉的做法黄瓜切片，洋葱切粒后加盐，然后用厨房纸巾吸掉水分。土豆切块后煮熟，煮软。碗里加入煮好的土豆，准备好的洋葱和黄瓜，加入熟的玉米粒。然后放调味料：依次加入盐、黑胡椒、低卡蛋黄酱、辣椒粉、法式...
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土豆鸡蛋蔬菜沙拉🥗减肥的做法步骤及图解,美味正宗的土豆鸡蛋蔬菜沙拉🥗减肥做法

  • 土豆鸡蛋蔬菜沙拉🥗减肥

  • 用料土豆1个鸡蛋1个苦菊菜1把红叶生菜10片黑胡椒粉1勺白醋适量辣椒粉2勺土豆鸡蛋蔬菜沙拉🥗减肥的做法1⃣️蔬菜洗净备用。土豆切小块2⃣️土豆切显小块煮熟，至可以压成泥的状态。鸡蛋冷水下锅，烧开煮3分钟后再关小火焖5分钟，个人喜欢煮的嫩一点的鸡蛋。3⃣️蔬菜做底，加入切碎的鸡...
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日式土豆沙拉｜健康碳水快乐减肥🥔的做法步骤及图解,美味正宗的日式土豆沙拉｜健康碳水快乐减肥🥔做法

  • 日式土豆沙拉｜健康碳水快乐减肥🥔

  • 夏天到了就喜欢吃些清爽的东西，提前做好放在冰箱冷藏一晚，第二天就可以作为一顿非常有饱腹感的简餐了。我用的是黄心小土豆，香味非常浓郁，缺点是比较难剥皮😅用料土豆适量鸡蛋2个胡萝卜半根豌豆适量沙拉酱适量salt&pepper适量日式土豆沙拉｜健康碳水快乐减肥🥔的做法胡萝卜...
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超减肥沙拉的做法和图解 好吃的超减肥沙拉家常做法

  • 超减肥沙拉

  • 一个月吃自制减肥餐瘦了10斤皮肤变好啦人也瘦了心情美美哒用料黑胡椒适量苦菊适量黄瓜半根盐适量鸡胸肉220克蚝油一小勺生抽一小勺鱼露一勺胡萝卜适量番茄适量荷兰豆适量口蘑1-2朵超减肥沙拉的做法鸡胸肉切薄片用蚝油生抽雨露盐白胡椒粉提前腌半个小时左右（不腌也没事也很...
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减肥餐之超低卡超快手极易版土豆泥沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐之超低卡超快手极易版土豆泥沙拉做法

  • 减肥餐之超低卡超快手极易版土豆泥沙拉

  • 减肥期第二十六天了。我用七个月长了二十斤肉。计划是一个月减掉。还剩六斤肥肉要奋斗。因为我实在是懒蛋一个。毫无运动细胞可言。但年龄增长也不能节食减肥。又减重心切。就只能每天量着克数吃东西。算着卡路里吃东西。但腿迈不开嘴又死馋的我只能每天每天绞尽脑汁换着...
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减肥沙拉（仿米拉沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥沙拉（仿米拉沙拉）做法

  • 减肥沙拉（仿米拉沙拉）

  • 用料紫甘蓝2片生菜6片小西红柿3个鸡胸肉1片黑糯米1小把千岛酱少许减肥沙拉（仿米拉沙拉）的做法蔬菜洗净生菜紫甘蓝切丝铺在盘子底部小西红柿摆盘鸡胸肉加料酒胡椒粉盐腌制10分钟少油煎制摆盘黑糯米煮熟倒掉水摆盘（黑糯米需要提前泡半天）...
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沙拉减肥餐的做法和图解 好吃的沙拉减肥餐家常做法

  • 沙拉减肥餐

  • 总喜欢尝试各种比较新颖的食物这应该是每个女孩子同一个爱好❤️用料沙拉酱3勺香蕉1根（适量够吃就好）生菜3片圣女果3个沙拉减肥餐的做法够买自己喜欢吃的蔬菜与水果、洗净切好摆盘加上沙拉酱就可以了（沙拉酱一般超市都有卖）小贴士蔬菜水果与沙拉酱比例要恰当、蔬菜水果过多沙拉...
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「减肥沙拉」虾仁蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥沙拉」虾仁蔬菜沙拉做法

  • 【减肥沙拉】虾仁蔬菜沙拉

  • 蛋白质+粗粮+蔬菜营养搭配，科学减脂！莴苣、西红柿、紫甘蓝、苦菊没有定量，每种只搭配几片就可以做出一份😊用料鸡蛋1个虾仁5～7个玉米粒30克莴苣1根西红柿少量紫甘蓝少量苦菊少量【减肥沙拉】虾仁蔬菜沙拉的做法鸡蛋煎熟，加一点黑胡椒或者盐调味。同时虾仁也要一起煎熟（尽量不要...
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蒜香虾仁配土豆泥沙拉（减肥餐，儿童餐）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香虾仁配土豆泥沙拉（减肥餐，儿童餐）做法

  • 蒜香虾仁配土豆泥沙拉（减肥餐，儿童餐）

  • 这道菜是我买的每周hellofresh里的一道菜，感觉对于每天吃炒菜的国人来说算是比较清爽的一道菜吧，我今天也是第一次做第一次吃，第一感觉就是好舒服，胃里不会有很沉重的感觉，吃的不少可是不撑，具体热量一份才250千卡，真的太适合减肥的亲们了，还有小朋友们，我家两娃都很爱吃，稍微修改...
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