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减脂餐中式热沙拉的做法食谱

减脂餐-中式热沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-中式热沙拉做法

  • 减脂餐-中式热沙拉

  • 不想一直吃冷冷的沙拉？试试这道菜吧，一秒治愈中国胃。用料生菜100g黄瓜小半根番茄一只咸水虾8只减脂餐-中式热沙拉的做法水焯熟的咸水虾剥好，取虾头，去虾壳。加少量橄榄油，煸炒至香。再放入虾仁，翻炒一下。加入切了丁的番茄，加半勺盐、半勺醋，翻炒到番茄出汁，加入切好的生菜、黄瓜...
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中式沙拉的做法和图解 好吃的中式沙拉家常做法

  • 中式沙拉

  • 今天上午弄的自創沙拉！既方便又飽腹噢！用料淮山芝士脆皮腸雞蛋胡椒粉沙拉醬（自選，可不加）中式沙拉的做法把淮山蒸熟切塊，其他配件也一起切塊按照喜歡的方式擺盤最後再撒上一點胡椒！可以適當加點沙拉醬噢！...
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中式减脂沙拉：西兰花拌虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的中式减脂沙拉：西兰花拌虾仁做法

  • 中式减脂沙拉：西兰花拌虾仁

  • 特别喜欢吃西兰花，也特别喜欢吃虾。为了方便快捷，不用油炒，就想到这个中式沙拉用料西兰花一个盐2勺虾仁400克生抽1勺蚝油半勺橄榄油1勺陈醋半勺中式减脂沙拉：西兰花拌虾仁的做法食材洗干净，西兰花切成一小朵一小朵的备用。奶锅添水加入一勺盐，煮开之后放入西兰花烫熟，软硬口感自...
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减脂中式鸡胸沙拉好吃的烹饪方法 减脂中式鸡胸沙拉的地道做法和步骤

  • 减脂中式鸡胸沙拉

  • 今天减肥第一天，中午做了减脂无油大酱汤，配了三分之二拳头大小的米饭，晚上就吃个沙拉吧用料鸡胸脯肉半片鸡蛋一个玉米半根生菜一片西兰花4朵胡萝卜半根料酒一勺生抽2勺醋1勺蒜末若干香菜可有可无若干减脂中式鸡胸沙拉的做法鸡胸切小块好熟葱段姜片玉米蒸熟鸡蛋也一起蒸熟鸡...
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味道胜过7fresh减脂蔬菜沙拉的沙拉酱减脂餐沙拉酱做法的做法步骤及图解,美味正宗的味道胜过7fresh减脂蔬菜沙拉的沙拉酱减脂餐沙拉酱做法做法

  • 味道胜过7fresh减脂蔬菜沙拉的沙拉酱减脂餐沙拉酱做法

  • 爱吃蔬菜沙拉或者减肥期吃蔬菜沙拉的都可以试试，每次去吉野家吃饭送的蔬菜沙拉吃俩口就放弃了，这个可以香香的吃完，菜谱的产生得益于老公加班带回来的7fresh的蔬菜沙拉，我觉得特好吃，经过改造，老公说我做的比那个美味多了。用料橄榄油5勺干辣椒5个花椒10粒酱油四分之一碗醋四分...
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ZK健身减脂餐｜刚切燕麦热沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的ZK健身减脂餐｜刚切燕麦热沙拉做法

  • ZK健身减脂餐｜刚切燕麦热沙拉

  • 减脂期间吃得最多的就是沙拉，可是对于中国人来说大家总是不习惯总吃生冷的食物，所以对于冬季的减脂餐就比较单调，今天这款热沙拉非常适合冬天减脂，而且热量低饱腹感强，操作也很简单。用料羽衣甘蓝2片苦苣一小把刚切燕麦50克洋葱1/4个胡萝卜1/2根青菜1颗鸡蛋1个海盐适量黑胡椒...
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「低卡饱腹减肥餐」中式沙拉/凉拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡饱腹减肥餐」中式沙拉/凉拌菜做法

  • 【低卡饱腹减肥餐】中式沙拉/凉拌菜

  • 我经常吃的沙拉配方因为传统使用沙拉酱的配方热量比较高，油醋汁我又觉得太油腻偶然间用凉拌菜的方式拌的沙拉，味道意外的清爽每天我基本都会拌一盆，分三顿吃完，因为比较懒哈哈。沙拉放久会出水，不如刚调出来好吃，勤快的小姐姐，可以一次拌一顿的量关于沙拉蔬菜，我的建议是品种尽可...
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香料烤杂菜｜减脂热沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的香料烤杂菜｜减脂热沙拉做法

  • 香料烤杂菜｜减脂热沙拉

  • 用料胡萝卜1根盐适量橄榄油2勺芦笋4根柠檬皮半个番薯1个洋葱半个盐适量干牛至，欧芹，百里香1小勺黑胡椒适量橄榄油2大勺鹰嘴豆1罐香料烤杂菜｜减脂热沙拉的做法1、胡萝卜，番薯和鹰嘴豆混合橄榄油，欧芹，干牛至，百里香，柠檬皮和盐，放进烤箱220度20分钟2、20分钟后，紫洋葱，芦笋混合橄榄油...
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减脂中式“蒸”沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂中式“蒸”沙拉做法

  • 减脂中式“蒸”沙拉

  • 不喜西式生吃法，加入了“蒸”的做法，减脂盛宴用料鸡胸肉，土豆，茄子减脂中式“蒸”沙拉的做法鸡胸肉，可以烤，可以无油煎，搜索关键词“烤鸡胸”#土豆茄子一锅蒸出来...
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中式减脂餐的做法和图解 好吃的中式减脂餐家常做法

  • 中式减脂餐

  • 记录让自己体重不断下降的减脂餐…每天吃的都不太一样，好好吃饭就能瘦用料鸡蛋个鸡胸肉块蔬菜干中式减脂餐的做法早餐早餐午餐晚餐早餐午餐晚餐午餐早餐午餐早餐午餐晚餐早餐午餐晚餐早餐午餐晚餐早餐午餐晚餐早餐午餐晚餐早餐午餐晚餐早餐午餐晚餐早餐午餐晚餐早餐午餐晚...
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简单易学的减脂三色中式沙拉美食做法

  • 减脂三色中式沙拉

  • 醋和糖的搭配——真的不会错，好嘛！😏用料生菜3片红水萝卜半个紫叶生菜2片陈醋2大勺生抽1勺香油1小勺绵白糖1小勺减脂三色中式沙拉的做法取半个红水萝卜切薄片，尽量切薄（和我一样刀功不好的同学尽力就好😁）把两种生菜手撕成容易入口的大小放入一个较大容器中三种材料混合，并加入...
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「减脂晚餐」泰式沙拉汁的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂晚餐」泰式沙拉汁做法

  • 【减脂晚餐】泰式沙拉汁

  • 【7天瘦5斤食谱】-DAY6晚餐坚果青木瓜沙拉的口感比较清爽，没有一般沙拉酱拌出来的沙拉腻。里面的食材特别丰富，蛋白质、维生素、膳食纤维、油脂配比都极其合适。一口青木瓜丝，一口鸡蛋，混合坚果碎和椰浆的滋味，在口腔蔓延扩散开来。浓郁的东南亚风情，清新愉快。用料【来吃好饭...
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减脂餐/时蔬鸡胸肉全麦吐司热沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/时蔬鸡胸肉全麦吐司热沙拉做法

  • 减脂餐/时蔬鸡胸肉全麦吐司热沙拉

  • 这是一份热制沙拉吐司丁焦香酥脆南瓜片软糯香甜还有爽口的芥兰和小番茄给鸡胸肉提升了不止一个档次的口感（｡ӧ◡ӧ｡）鸡胸肉和吐司都是提前做好的自制卤鸡胸肉自制全麦吐司用料鸡胸肉1块（生重120克）南瓜1块（约80克）芥兰1把（约120克）全麦吐司1片（熟重约45克）小番茄4个（约25克）橄榄油或植...
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沙拉减脂餐的做法和图解 好吃的沙拉减脂餐家常做法

  • 沙拉减脂餐

  • 黄瓜，蔬菜沙拉，胡萝卜，西红柿，橄榄油，盐，白醋，胡椒粉用料蔬菜干沙拉减脂餐的做法蔬菜洗净，用厨房纸把水分吸干切块拌入橄榄油，盐，胡椒，白醋即可...
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简单易学的中式减脂蔬菜沙拉美食做法

  • 中式减脂蔬菜沙拉

  • 用料鸡蛋2个胡萝卜1根生菜5片油菜2颗圆白菜3片黄瓜1根香菇5朵蚝油少许盐少许生抽少许醋少许中式减脂蔬菜沙拉的做法切菜，生熟分开处理～生菜撕小块，黄瓜切片（试了一下网红吃法，用擦丝器和刮皮刀都可以）这个是两个对比，刮皮刀弄出来的相对薄一些；擦丝器厚，也更好操作一些胡萝卜擦粗...
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减脂第六天午餐 日式蟹籽沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂第六天午餐 日式蟹籽沙拉做法

  • 减脂第六天午餐 日式蟹籽沙拉

  • 用料黄瓜1根蟹棒5根蛋黄芥末酱适量甜虾10只柠檬2片味淋半汤勺减脂第六天午餐日式蟹籽沙拉的做法黄瓜洗净刨丝取适量蛋黄芥末酱柠檬，将柠檬汁挤入酱碟，加入味淋，调匀，蟹棒切丝。蟹棒下锅煮熟把蟹棒、黄瓜丝、酱汁拌匀装盘，放上甜虾和蟹籽酱。可以开始享用啦小贴士1.蟹棒不用煮...
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开胃减脂简单版大拌菜，中国式沙拉。的做法步骤及图解,美味正宗的开胃减脂简单版大拌菜，中国式沙拉。做法

  • 开胃减脂简单版大拌菜，中国式沙拉。

  • 用料鸡蛋2个薄千张2张龙口粉丝1把黄瓜半根胡萝卜半根娃娃菜半颗开胃减脂简单版大拌菜，中国式沙拉。的做法食材都切成丝，粉丝焯水再过下凉水，鸡蛋炒成蛋碎。我用的是安利的橄榄油，香。橄榄油，芝麻油，盐，生抽，香醋，蚝油适量搅拌。开吃。小贴士简单，方便，好吃。...
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「小天使减脂餐」猪肉泰式沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「小天使减脂餐」猪肉泰式沙拉做法

  • 【小天使减脂餐】猪肉泰式沙拉

  • 读到一本书，上面的沙拉非常好吃，少油少盐很健康。分享一下～用料食材猪肉片150克卷心菜1/4个鸡蛋1个圣女果4个糙米100克酱汁材料甜辣酱1勺鱼露1勺紫色洋葱1/4个大蒜2瓣调味料盐1小勺米酒适量【小天使减脂餐】猪肉泰式沙拉的做法蔬菜洗净。卷心菜取1/4棵切丝，剩下的可以放密封...
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减脂餐/金枪鱼蔬菜玉米热沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/金枪鱼蔬菜玉米热沙拉做法

  • 减脂餐/金枪鱼蔬菜玉米热沙拉

  • 用的那块冰鲜金枪鱼150克30元合一百元一斤了价格摆这儿多话不说了那些加工的罐头鱼还是少吃哈偶尔应个急可以别一箱箱囤家里啦况且鱼类选择很多蛋白质可选择的更多不一定非吃金枪鱼性价比不高这道热沙拉用了自制葱香油醋汁用料冰鲜金枪鱼1块（约150克）圆白菜1片（约30克）紫甘蓝...
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十六道低脂沙拉酱-中式沙拉汁的做法步骤及图解,美味正宗的十六道低脂沙拉酱-中式沙拉汁做法

  • 十六道低脂沙拉酱-中式沙拉汁

  • 用料生抽2大勺白砂糖1勺熟白芝麻1勺葱1把红椒圈1把姜末1小撮十六道低脂沙拉酱-中式沙拉汁的做法淋上热油即可...
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吃了上瘾的减脂餐「秘制中式麻酱暖沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的吃了上瘾的减脂餐「秘制中式麻酱暖沙拉」做法

  • 吃了上瘾的减脂餐【秘制中式麻酱暖沙拉】

  • 我从165斤减肥到100斤，这其中不能说都是这道菜的功劳，也有至少二十斤是吧。多年来减肥过程中摸爬滚打出的菜谱，独家秘方，原创首发(￣▽￣)【初衷】减肥！外面卖的减脂餐真是又贵又难吃，每吃一顿都感觉是在自虐。如果减肥的过程太艰辛自然是很难坚持下去，所以想做出既好吃又能减肥的食...
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减脂餐-晚餐沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-晚餐沙拉🥗做法

  • 减脂餐-晚餐沙拉🥗

  • 本来我也不相信饿不着就能减肥的，但是没想到13天，我从63公斤到60公斤，没有忍饥挨饿，只是换了些食物而已用料青椒1/4个西红柿🍅1/4个黄瓜1/2根苦苣1/4棵西葫芦1/4个冰海白虾5只自制沙拉汁3瓷勺水果-杨梅5颗减脂餐-晚餐沙拉🥗的做法沙拉啊🥗当季水果小贴士所有的食材切碎就是沙...
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减脂沙拉餐的做法和图解 好吃的减脂沙拉餐家常做法

  • 减脂沙拉餐

  • 用料鸡胸肉1块西兰花1朵玉米粒适量藜麦适量醋油汁适量减脂沙拉餐的做法准备食材西兰花焯水鸡胸肉提前处理好，入烤箱烤八成熟，切块玉米粒也焯水藜麦微波炉大火煮5分钟平底锅少许油煎一会鸡胸肉，煎过的口感更香调醋油汁摆盘倒入料汁即可！...
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减脂蔬菜沙拉（自调沙拉汁，热量更低）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂蔬菜沙拉（自调沙拉汁，热量更低）做法

  • 减脂蔬菜沙拉（自调沙拉汁，热量更低）

  • 用料鸡蛋1个虾仁5只苦菊适量生菜适量鸡胸肉1块小番茄3个柠檬半个黑胡椒适量醋2勺生抽1勺黑椒酱少量减脂蔬菜沙拉（自调沙拉汁，热量更低）的做法1、鸡胸肉提前两小时用少量柠檬汁、料酒、腌一下，虾仁也可以提前腌一下2、将鸡胸肉煎至两面金黄，鸡蛋、虾仁煮熟3、黑椒酱、醋、生抽...
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减脂餐 9月减肥沙拉套餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 9月减肥沙拉套餐做法

  • 减脂餐_9月减肥沙拉套餐

  • 自制减肥沙拉，超级简单，上手快用料鸡胸肉块鸡蛋个蔬菜干减脂餐_9月减肥沙拉套餐的做法2019年9月20日，中午。鸡胸肉，丸子，胡萝卜，西蓝花，生菜，苦菊，黄瓜，紫甘蓝，鸡蛋，玉米粒2019年9月21日，晚。还是之前的一些蔬菜，这次多了西红柿，没有买到圣女果。少了鸡蛋和一些碳水，原则是晚上少吃点9月2...
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