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期免的做法食谱

减肥期免揉无糖无油黑麦欧包好吃的烹饪方法 减肥期免揉无糖无油黑麦欧包的地道做法和步骤

  • 减肥期免揉无糖无油黑麦欧包

  • 用料高筋面粉266克酵母5克水313克黑麦粉133克盐8克减肥期免揉无糖无油黑麦欧包的做法1️⃣面加黑麦等搅放水中酵母跟水和在一起，盐和面粉和在一起加入黑麦粉搅匀，倒入水中，不用揉，把盆蹭干净，水合2️⃣半小时不断折叠面团半个小时后已经有很好的面筋了，不愿意揉面，要不断折叠，把周边...
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超简单的枣泥馅(免糖免粉免去皮免过滤)的做法步骤及图解,美味正宗的超简单的枣泥馅(免糖免粉免去皮免过滤)做法

  • 超简单的枣泥馅(免糖免粉免去皮免过滤)

  • 家里红枣太多了，为了消耗掉它我可是想着法子使尽的做各种吃的(⌒▽⌒)用料红枣（去核）500克黄油25克牛奶150-200克超简单的枣泥馅(免糖免粉免去皮免过滤)的做法用剪刀剪下枣肉，或者你用你喜欢的方式把核去了就行剪刀去核蒸15分钟，我不喜欢煮的，总觉得枣味都给稀释了(⌒▽⌒)枣蒸...
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「小白菜泡菜」特殊时期多吃葱，姜，蒜增强免疫力的做法步骤及图解,美味正宗的「小白菜泡菜」特殊时期多吃葱，姜，蒜增强免疫力做法

  • 【小白菜泡菜】特殊时期多吃葱，姜，蒜增强免疫力

  • 〖被禁锢在家的日子〗特殊时期能吃到老爸亲手种的菜是一种莫大的幸福茼蒿，小油菜，小白菜都已统统长高……可想而知我们是有多久没回家了把小一点的挑出来做成泡菜大的晒干可以做酱汤用做泡菜用的小白菜要嫩的才好差不多八～十厘米左右的时候至于现在这个小白菜嚒我就不挑剔了...
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「免葱免香菜免蒜」家常口水鸡的做法步骤及图解,美味正宗的「免葱免香菜免蒜」家常口水鸡做法

  • 【免葱免香菜免蒜】家常口水鸡

  • 不吃香菜不吃葱不吃蒜的我，常常吃不到最合自己心意的口味。所以改良了传统的食谱，以求每一口都让自己吃的开心快乐！无后顾之忧！这道口水鸡其实非常简单，却可以让人不停留口水。这个版本是纯肉版本，当然也可以放一些自己喜欢的蔬菜，比如黄瓜或者莴笋，也是非常美味的！毕竟这个菜好吃...
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减脂期也能吃的！免揉面！爆汁鸡胸肉煎包！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期也能吃的！免揉面！爆汁鸡胸肉煎包！做法

  • 减脂期也能吃的！免揉面！爆汁鸡胸肉煎包！

  • 每天路过楼下早餐店，都被他的爆汁肉饼馋的不行，可是在减脂期，总得控制住，于是就回家自己研制了一款减脂期可吃的，爆汁鸡胸肉煎包。用料鸡胸肉2块葱姜适量饺子皮好多张减脂期也能吃的！免揉面！爆汁鸡胸肉煎包！的做法鸡胸肉剁碎，加入1勺姜末、2勺葱花、2勺生抽、1勺老抽、少许鸡精、1...
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紫薯小米奶酪拉丝免揉面包-宝宝辅食早餐-孕妇哺乳期零食的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯小米奶酪拉丝免揉面包-宝宝辅食早餐-孕妇哺乳期零食做法

  • 紫薯小米奶酪拉丝免揉面包-宝宝辅食早餐-孕妇哺乳期零食

  • 孕期哺乳期的妈妈请在我给出的配方基础上加一些糖，宝宝吃的话如果能吃淡的，不加糖也可以，喜甜的话，就要在面团里加些糖了。我在热全麦核桃面包的时候发现，里面的馅料要蒸很久才能热透，所以这次的馅料只加了少量的奶酪，方便以后加热。面包可以烤，也可以蒸，就是蒸出来的效果像馒头，没...
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椰子油全麦免揉核桃肉桂卷「轻卡小食」——懒癌晚期版的做法步骤及图解,美味正宗的椰子油全麦免揉核桃肉桂卷「轻卡小食」——懒癌晚期版做法

  • 椰子油全麦免揉核桃肉桂卷【轻卡小食】——懒癌晚期版

  • 其实我很不喜欢码面包食谱因为我懒，与其说懒不如说我不够专业。而且很多面包啊贝果啊都是自己小店在卖就不方便码出来。不过微博好多人想让我出，那我还是出个终极懒癌万用的吧，可甜可咸才是王者风范，食谱量为6个。面包胚其实是基础卷做法，还可以搭配其他口味如下：百利甜咖啡提...
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免揉！无糖！超级懒人版适合哺乳期黑胡椒黑土豆全麦脆皮包的做法步骤及图解,美味正宗的免揉！无糖！超级懒人版适合哺乳期黑胡椒黑土豆全麦脆皮包做法

  • 免揉！无糖！超级懒人版适合哺乳期黑胡椒黑土豆全麦脆皮包

  • 一款好黑的脆皮包~重点是免揉啊免揉，只要搅搅，外面脆，里面软用料全麦粉（含麦麸）300克黑土豆95克大蒜3瓣盐6克橄榄油10克酵母3克黑胡椒少许水或牛奶140克免揉！无糖！超级懒人版适合哺乳期黑胡椒黑土豆全麦脆皮包的做法蒜瓣打碎，有颗粒感也没关系，吃起来更香加入黑土豆一起搅碎称好全...
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绿豆糕 免泡免打免炒的做法步骤及图解,美味正宗的绿豆糕 免泡免打免炒做法

  • 绿豆糕 免泡免打免炒

  • 之前做过一次绿豆糕，又要泡，还要把皮搓掉，还要料理机打细，最后还要炒，把人累得半死。这次我买了脱皮的绿豆，做绿豆糕简直不要太简单，不用提前泡，因为是脱皮的所以很容易熟也很容易捣碎，用电高压锅直接煮熟铲子搅拌一下就碎了。用料绿豆200克白砂糖30克黄油14克水适量克绿豆糕免泡...
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奶牛玉米小花卷 （9.9课程免费学）孕期、宝宝餐的做法步骤及图解,美味正宗的奶牛玉米小花卷 （9.9课程免费学）孕期、宝宝餐做法

  • 奶牛玉米小花卷 （9.9课程免费学）孕期、宝宝餐

  • 💄宝宝们！我又回来了，第一期介绍了各种日常保养大补汤，第二期准备和大家分享主食类。我是个面点青铜玩家😅，造型很一般，大家轻拍🤪💄这些主食类，非常适合一家人享用，尤其适合孕妇，宝宝食用，家里做的干净卫生，营养健康，快来一起学习吧！💄对了，这可不是我自创的，没那个本事，我花了真金白银...
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免烤的花生酱蛋白粉能量球(减脂期零食)的做法步骤及图解,美味正宗的免烤的花生酱蛋白粉能量球(减脂期零食)做法

  • 免烤的花生酱蛋白粉能量球(减脂期零食)

  • 减脂期也会馋的，这时候你需要来一颗花生酱高蛋白能量球，是高蛋白质+优质脂肪的组合。不要看到脂肪含量高就害怕了，花生酱是优质脂肪，哪怕是减脂也不是完全无油脂的，比起乱吃零食，吃适量的坚果优质脂肪会让你更有满足感更具饱腹感。成品10克一粒，可以冷冻保存。提前20分钟左右拿...
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非常时期增强免疫力——菌菇鸡汤的做法步骤及图解,美味正宗的非常时期增强免疫力——菌菇鸡汤做法

  • 非常时期增强免疫力——菌菇鸡汤

  • 非常时期，大家都不能出门，暂时没有办法克制病毒，那就加强我们的免疫力吧用料菌菇汇400克红枣（选用）5颗土鸡半只橄榄油1勺生姜3片盐5克非常时期增强免疫力——菌菇鸡汤的做法香菇泡开，菌菇洗净（选用什么菇其实没有什么要求，自己喜欢就好）热锅冷油，三片姜炒一炒每下一种菇炒一炒，一般...
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红枣泥（免煮免蒸免去皮版）的做法步骤及图解,美味正宗的红枣泥（免煮免蒸免去皮版）做法

  • 红枣泥（免煮免蒸免去皮版）

  • 一直不喜欢红枣硬硬的皮，吃起来喉咙不舒服，所以一直很懒得吃，红枣放冰箱总是放到坏掉。看到别人做红枣泥，于是自己试着做了一下，没想到又简单又好吃，一次做多点放冰箱，拌酸奶、冲牛奶、做面包、做蛋糕等都可以加一点，这下不怕红枣会浪费了。用料红枣适量凉开水适量红枣泥（免煮免蒸...
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免黄油免揉免发酵烤面包的做法步骤及图解,美味正宗的免黄油免揉免发酵烤面包做法

  • 免黄油免揉免发酵烤面包

  • 宝宝不爱吃花生核桃，又赶时间，这款面包就诞生了。隔壁小孩都馋哭了哦用料花生核桃面粉纯牛奶小苏打盐椰奶麦片1包免黄油免揉免发酵烤面包的做法花生核桃剥好用刀切碎，我喜欢吃脆脆的花生核桃颗粒，所以就切的粗一点面粉花生核桃碎椰奶麦片盐小苏打(泡打粉效果会更蓬松)放一起...
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孕期喝的三款豆浆食谱，好喝还提高免疫力的做法步骤及图解,美味正宗的孕期喝的三款豆浆食谱，好喝还提高免疫力做法

  • 孕期喝的三款豆浆食谱，好喝还提高免疫力

  • 特殊时期，全民都开始宅在家里解锁厨艺技能，我当然也自觉加入，为防控病毒，这段时间特意研究了一些提高免疫力的食物，毕竟孕期妈妈，特别是孕早期，加上孕反反应，有可能引起免疫力下降，如果接触病毒感染的病人很容易被传染。最近主要在研究做豆浆，毕竟黄豆中的蛋白质含量丰富，对提高人体...
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无糖无油免打发、减脂期也可以吃的甜点—南瓜栗子磅蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油免打发、减脂期也可以吃的甜点—南瓜栗子磅蛋糕做法

  • 无糖无油免打发、减脂期也可以吃的甜点—南瓜栗子磅蛋糕

  • 上次的香蕉磅蛋糕朋友们很喜欢，奈何有糖有油，吃起来颇有负罪感。研究了一下，决定试一下无糖无油的配方，没想到竟然很成功。家里买的南瓜太大了，先搞掉这个，下次开发一下红薯磅蛋糕，毕竟美还是要的，辣妈还是想做的。值得说明的是，我用的是如实的无糖酸奶，所以蛋糕配方里是无糖无油的...
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无糖油免揉减脂期的好伴侣芋泥黑麦欧包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖油免揉减脂期的好伴侣芋泥黑麦欧包做法

  • 无糖油免揉减脂期的好伴侣芋泥黑麦欧包

  • 该配方可做图片上的小欧包三个，每个面包体只有20克黑麦粉的用量，芋泥馅喜欢吃的就多加点，能包进去就行。微博:小羊怎么都吃不胖哦用料酵母1克黑麦粉/全麦粉60克水50-60克荔浦芋头1个牛奶适量【制作芋泥可选项】👇糖随你口味淡奶油50-100克炼乳适量无糖油免揉减脂期的好伴侣...
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🉑免浸泡低卡三色藜麦糙米饭🍚（减脂期优质碳水）的做法步骤及图解,美味正宗的🉑免浸泡低卡三色藜麦糙米饭🍚（减脂期优质碳水）做法

  • 🉑免浸泡低卡三色藜麦糙米饭🍚（减脂期优质碳水）

  • 100道低卡减脂餐美周三、周末持续更新中……给亲们分享一下多吃藜麦和糙米的好处1、三色藜麦的作用与功效作为植物却含有动物界才具有的完全蛋白，是非常少见的。藜麦中蛋白质的含量平均为16%(最高可达22%)，富含人体必需的8种氨基酸和婴幼儿必需的1种氨基酸，尤其值得一提的是...
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冰皮月饼(免蒸免油免烤最简单)的做法步骤及图解,美味正宗的冰皮月饼(免蒸免油免烤最简单)做法

  • 冰皮月饼(免蒸免油免烤最简单)

  • 其实我不喜欢吃月饼不过自从去年自己做了冰皮月饼以后就爱上了做月饼你没看错是爱上做月饼😅😅😅用料冰皮粉(推荐舒可曼)250g月饼馅(推荐舒可曼)250g水(凉白开即可)250g果蔬粉5g模型(50g60g80g)自行备用(比较推荐50g)电子秤一定要有！盆和面用保鲜膜包装盒可用可不用冰皮月...
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自制香草黄油-消耗淡奶油避免过期的做法步骤及图解,美味正宗的自制香草黄油-消耗淡奶油避免过期做法

  • 自制香草黄油-消耗淡奶油避免过期

  • 由于国内市面上鲜少能买到调味黄油，我又很喜欢吃香草黄油，就果断自己打发做了。淡奶油打发的黄油一举多得，因为在你做得到黄油同时，你还得到了buttermilk。在黄油内加入任何你喜欢的口味来调味，就是一块个性化定制的黄油了。我分享的是我自己做得黑糖香草黄油食谱。用料淡奶油...
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蛋黄酥(免手套膜，很酥，开酥期间等待时间少)的做法步骤及图解,美味正宗的蛋黄酥(免手套膜，很酥，开酥期间等待时间少)做法

  • 蛋黄酥(免手套膜，很酥，开酥期间等待时间少)

  • 二年前就开始尝试蛋黄酥，经历了大大小小不断失败和打磨，形成了自己的方法。参考了一些老师的方子，细节之处有所不同。有些基础问题没有详细说明，如有问题微信号交流:chen63647743(本人男，介意勿加)下面的方子是16个的量，水油皮每个21克，油酥13克。水油皮用了黄油，油酥用了猪油。...
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非常时期增强免疫力——煎牛排的做法步骤及图解,美味正宗的非常时期增强免疫力——煎牛排做法

  • 非常时期增强免疫力——煎牛排

  • 非常时期，牛肉真的是老少皆宜的食物，简单有力量用料愿切牛排2块黄油（橄榄油也可以）8克黑胡椒适量非常时期增强免疫力——煎牛排的做法原切牛排自然解冻，用厨房餐巾纸吸干表面水分，切记不要水洗，理由百度吧（好懒）刀背敲断肉的筋，因为我们有小朋友，所以。。。。表面撒上黑胡椒热锅下黄...
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免粉碎，免过筛，免手炒豌豆黄的做法步骤及图解,美味正宗的免粉碎，免过筛，免手炒豌豆黄做法

  • 免粉碎，免过筛，免手炒豌豆黄

  • 电高压锅和面包机做豌豆黄，不用搅拌机，不用过筛，不用手炒。用料水1350克豌豆450克白糖150免粉碎，免过筛，免手炒豌豆黄的做法脱皮豌豆水中浸泡24小时放入电高压锅中压40分钟后的样子豌豆已经压得很烂了连汤带水倒入面包机中面包机果酱挡一小时五分钟后的样子筷子搅一搅就很粘稠...
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减脂期间的无油无糖的全麦欧包（免揉版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期间的无油无糖的全麦欧包（免揉版）做法

  • 减脂期间的无油无糖的全麦欧包（免揉版）

  • 最近是减脂运动期间，但又超级喜欢包包和甜品，只能用这些代替用料全麦面粉（黑全麦）250g一个的量酵母3克盐3克水220克可可粉（抹茶粉）6克馅料克奶酪100g或紫薯100g可可粉4g肉松50g蓝莓适量75%巧克力适量减脂期间的无油无糖的全麦欧包（免揉版）的做法所有粉类都称好、拌均加水、拌均，封...
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减脂期自制免打发无油无糖「全麦香蕉磅蛋糕」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期自制免打发无油无糖「全麦香蕉磅蛋糕」做法

  • 减脂期自制免打发无油无糖【全麦香蕉磅蛋糕】

  • No.191虽然味道不像黄油版磅蛋糕那样香醇浓郁，但对于减脂期的小仙女可谓是相当友好啦～(⁎⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁⁎)早餐配上酸奶和喜欢的水果或者作为加餐、下午茶nia～(ฅ>ω<*ฅ)用料香蕉3-4根粉类：全麦面粉280g、小苏打5g、泡打粉1.5g牛奶：80g-120g（根据面粉吸水程度决定）鸡蛋1个其他...
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