![简单易学的减脂版麻辣香锅美食做法]( "简单易学的减脂版麻辣香锅美食做法")
- 减肥的时候，想吃麻辣香锅的，可以参考我下面这个菜谱，低盐，低油，高蛋白饮食怎么会胖嘞👀用料香菇4朵小香葱三根蒜五六瓣干辣椒六七个生抽四勺大虾8只青椒2个花椒一把豆瓣酱2勺蚝油2勺玉米淀粉10克藕半节香菜3根减脂版麻辣香锅的做法所有蔬菜，肉洗净，切段。先开水，把藕和玉米焯一下...
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![减脂餐—低配版麻辣香锅的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—低配版麻辣香锅做法]( "减脂餐—低配版麻辣香锅的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—低配版麻辣香锅做法")
- 减脂期间也能吃的麻辣香锅用料虾5只土豆1个藕1节金针菇半把香菇3朵平菇50克魔芋丝一包黄瓜半根西兰花（花菜）1/4棵葱1根蒜3瓣盐适量橄榄油5克减脂餐—低配版麻辣香锅的做法洗净切片把菜丢进开水里煮到蔬菜断生，捞出备用（沥干水分）不粘锅，倒入橄榄油蒜粒炒香放烧烤粉淘宝买的，嘿嘿...
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![简单易学的麻辣香锅减肥版美食做法]( "简单易学的麻辣香锅减肥版美食做法")
- 减肥期间太清淡了，今天来个重口味的！考虑到体重也不能用力过猛！所有菜都是清水煮一边，没用油炸😃用料梭子蟹500克鱿鱼300克牛肉丸4个西兰花小半朵花菜小半朵藕半节木耳10朵莴苣半根香菇5朵薯条适量大葱一节姜6片蒜6瓣豆瓣酱2勺盐3克辣椒3个青椒半个洋葱半个香菜2根芝麻30克老...
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![充满烟火气的麻辣香锅（减油版）的做法步骤及图解,美味正宗的充满烟火气的麻辣香锅（减油版）做法]( "充满烟火气的麻辣香锅（减油版）的做法步骤及图解,美味正宗的充满烟火气的麻辣香锅（减油版）做法")
- 曾经年少迷恋外面的美食，随着年龄的增长，越来越觉得，自己厨房出品，才是最好的～改良餐厅的做法，最大限度的保留了应有的口味，根据自己的喜好，随意组合，这就是最有烟火气的一碗麻辣香锅。用料午餐肉1盒虾12只湿豆皮100g腐竹200g，牛肉丸150g，鱼豆腐100g土豆2个杏鲍菇2个鸭血1块莴笋1/2...
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![减脂girl的自制麻辣香锅的做法步骤及图解,美味正宗的减脂girl的自制麻辣香锅做法]( "减脂girl的自制麻辣香锅的做法步骤及图解,美味正宗的减脂girl的自制麻辣香锅做法")
- 我是一个在减脂期的健身girl每天会花很多心思在减脂餐上，最近超想吃麻辣香锅无奈外食对于还在减脂期的我不太适合于是就想着怎么保证减少热量的同时也能满足口腹本来今天是打算用烤箱来做一顿烧烤的结果烤完发现貌似做成麻辣香锅也挺不错的我这里用了土豆（碳水）、牛里脊、青...
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![麻辣香锅（麻辣火锅底料版）的做法步骤及图解,美味正宗的麻辣香锅（麻辣火锅底料版）做法]( "麻辣香锅（麻辣火锅底料版）的做法步骤及图解,美味正宗的麻辣香锅（麻辣火锅底料版）做法")
- 用料鱼豆腐3块豆干50克洋葱半个火腿50克藕80克芹菜60克虾仁30克香菜5克麻辣火锅底料1汤匙麻辣花生适量孜然适量蒜片适量酱油1汤匙油1汤匙盐适量麻辣香锅（麻辣火锅底料版）的做法鱼豆腐、豆干、火腿分别切片，藕去皮洗净切片，芹菜洗净切段，洋葱洗净切条，虾仁解冻备用。锅中放油，烧...
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![自制减肥版麻辣香锅的做法步骤及图解,美味正宗的自制减肥版麻辣香锅做法]( "自制减肥版麻辣香锅的做法步骤及图解,美味正宗的自制减肥版麻辣香锅做法")
- 留方自用用料鸡胸肉1块香菇3朵藕1节娃娃菜半颗线椒2根任意喜欢的蔬菜类任意喜欢的肉类蒜瓣1瓣干红辣椒4个料酒1勺生抽2勺红糖2勺盐一丢丢橄榄油一丢丢自制减肥版麻辣香锅的做法鸡胸肉切块煮熟然后加一勺酱油和一点橄榄油腌一会其他的蔬菜类也切开煮熟备用（线椒不用）先调酱...
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![简单易学的减辣版麻辣香锅美食做法]( "简单易学的减辣版麻辣香锅美食做法")
- 下雨的星期三必须得上班吃不了火锅早起自制了减辣版的麻辣香锅绝对够麻够香不够辣土豆藕片芹菜豆皮金针菇香菜蒜虾芝麻一个人吃只能放这点儿下次整个大锅好了用料虾土豆藕千张金针菇鹌鹑蛋火腿肠芹菜芝麻料酒花椒辣椒小茴香大料孜然粒郫县豆瓣番茄酱葱蒜减辣版麻辣香锅的...
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![减脂麻辣鱼的做法和图解 好吃的减脂麻辣鱼家常做法]( "减脂麻辣鱼的做法和图解 好吃的减脂麻辣鱼家常做法")
- 这道菜适合有做力量训练每周起码三天健身房的人吃（蛋白和膳食纤维丰富）如果只是想靠吃营养餐减脂的就别做这个菜了，这个菜热量也不低的～用料草鱼一斤菠菜适量番茄一个金针菇适量姜葱一小撮粉条适量（可不加）麻辣鱼调料90克减脂麻辣鱼的做法超市买的两斤的一条草鱼，超市里切的大鱼...
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![无油减肥版麻辣香锅🤤的做法步骤及图解,美味正宗的无油减肥版麻辣香锅🤤做法]( "无油减肥版麻辣香锅🤤的做法步骤及图解,美味正宗的无油减肥版麻辣香锅🤤做法")
- 小弟最爱吃，想吃肉多放肉，想吃素多放菜，想吃啥放啥，用料不局限，菜煮不用炸，油少不长胖用料藕1节金针菇半把玉米1根干辣椒5个蒜10瓣火锅底料100克豆瓣酱1勺花椒半把盐适量生抽少许土豆1个丸子1斤木耳一小把山药1根豆皮1张豆芽1把无油减肥版麻辣香锅🤤的做法喜欢的菜洗干净切好备...
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![低脂版不过油麻辣香锅好吃的烹饪方法 低脂版不过油麻辣香锅的地道做法和步骤]( "低脂版不过油麻辣香锅好吃的烹饪方法 低脂版不过油麻辣香锅的地道做法和步骤")
- 众所周知，麻辣香锅要“香”，重点就在于全部食材都要事先炸熟，油脂带来的香气确实无敌，但同时也是热量满满啊😭。今天要做的是一个简易快手低脂版本的麻辣香锅，所用的食材也都是低热量的。杠精们不要再来说“底料也是有油的”这种问题了😂，能做到用最低脂的方式吃上麻辣香锅，已经...
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![麻辣香锅（只麻不辣版）的做法步骤及图解,美味正宗的麻辣香锅（只麻不辣版）做法]( "麻辣香锅（只麻不辣版）的做法步骤及图解,美味正宗的麻辣香锅（只麻不辣版）做法")
- 自己在家做麻辣香锅，第一次做，也不是很好😊菜有什么加什么，味道主要靠花椒油和十三香，我个人还是喜欢花椒油的味道，比较清爽😍用料虾只葱根蒜瓣木耳朵姜片料酒勺盐克葱头大头菜生抽藕菜花土豆花椒小茴香可不加十三香可不加蚝油麻辣香锅（只麻不辣版）的做法藕，去皮切片，开水焯10分钟...
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![麻辣香锅 （ 海底捞麻辣香锅料版）的做法步骤及图解,美味正宗的麻辣香锅 （ 海底捞麻辣香锅料版）做法]( "麻辣香锅 （ 海底捞麻辣香锅料版）的做法步骤及图解,美味正宗的麻辣香锅 （ 海底捞麻辣香锅料版）做法")
- 特别害怕做饭麻烦，因为复杂的过程往往是吃饭五分钟，做饭两小时。这个超快手的麻辣香锅，不仅简单不费时间，而且拿出来还超级高级的感觉。棒棒哒～用料莲藕3～5片鱼豆腐3～5块甜不辣3～5块韩式鱼饼2片其他丸子3～5块洋葱四分之一个西兰花2朵胡萝卜2片豆角2根蟹肉棒2～3根胡萝卜2～3片金针菇1...
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![无火锅底料版减脂友好 鲜香牛奶麻辣烫「350大卡」的做法步骤及图解,美味正宗的无火锅底料版减脂友好 鲜香牛奶麻辣烫「350大卡」做法]( "无火锅底料版减脂友好 鲜香牛奶麻辣烫「350大卡」的做法步骤及图解,美味正宗的无火锅底料版减脂友好 鲜香牛奶麻辣烫「350大卡」做法")
- 减脂期到了冬天就想吃香喝辣～正好把蔬菜来个大杂烩麻辣烫，没有火锅底料的一通乱操作居然喷香～馋得不吃辣的麻麻也吃了好几口～最重要的是这餐的总卡路里很友好！（350大卡是第一次做的时候加的菜，后来步骤图是后面做的加了比较多的蔬菜～）用料花椒一小把葱2根蒜1头姜3片郫县豆瓣酱1勺...
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![麻辣香锅(香辣蟹版)的做法步骤及图解,美味正宗的麻辣香锅(香辣蟹版)做法]( "麻辣香锅(香辣蟹版)的做法步骤及图解,美味正宗的麻辣香锅(香辣蟹版)做法")
- 用料缸豆干尖椒螃蟹鸡肉猪肉香菇杏鲍菇土豆藕胡萝卜生姜大蒜桂皮花椒八角麻辣香锅(香辣蟹版)的做法所有蔬菜洗净，土豆、藕、杏鲍菇、香菇、胡萝卜切大片，缸豆掐成一寸长的段鸡肉、猪肉切成大片，加少量生粉、盐和老抽拌匀螃蟹剖壳清理干净，对剖两半大蒜剥皮、生姜切片，花椒、干...
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![减脂版豪吉麻辣川香鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版豪吉麻辣川香鸡丝做法]( "减脂版豪吉麻辣川香鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版豪吉麻辣川香鸡丝做法")
- 对于嗜好肉类、重口味的我来说，减肥最痛苦的事莫过于清淡少油寡味，肉也只能选择低脂的，结果每天想着法折腾既好吃又低脂的食物。毕竟小仙女要瘦瘦的才美，经历了一周已经成功少了2斤膘，再接再厉，解锁更多低脂肉类推荐给大家😘用料西兰花胡萝卜生姜豪吉麻辣川香汁减脂版豪吉麻辣...
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![简单易学的夏日减脂麻辣香锅美食做法]( "简单易学的夏日减脂麻辣香锅美食做法")
- 结婚后很少在家吃饭，平常周末周天都是回我妈那蹭饭，工作日也没有时间自己做。这个端午节破天荒的跟我妈说不回家吃，要自己在家做饭吃。对于我这种新手又爱睡懒觉的人来说最重要的就是简单快手啦，超市里那么多调料，完全都可以利用起来然后自己加工。于是就出现了这道快手麻辣香...
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![一丢丢麻辣香锅（微麻微辣版香锅）的做法步骤及图解,美味正宗的一丢丢麻辣香锅（微麻微辣版香锅）做法]( "一丢丢麻辣香锅（微麻微辣版香锅）的做法步骤及图解,美味正宗的一丢丢麻辣香锅（微麻微辣版香锅）做法")
- 超级无敌爱的一道菜，而且不限定食材，是有什么可以加什么的一锅炒式方便菜，虾丸鱼丸芝士丸墨鱼丸鱼蛋蟹柳火腿肠各种都行，大虾开背鱼片拍淀粉鱿鱼切须切片全都可以，包菜花菜白菜芹菜红薯条也都OK，就是这么包容哈哈哈——素菜煮一煮，荤菜和土豆炸一炸、吸吸油，再一起炒一炒，吃起来！🌟...
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![简单易学的低脂版麻辣香锅美食做法]( "简单易学的低脂版麻辣香锅美食做法")
- 最近迷上了麻辣香锅，但是外面吃的实在太油了不利于健身，于是硬着头皮自己做了，没想到味道真的可以诶！（肯定不是正宗的但是味道真的真外面吃的相近）顺便安利下单山蘸水，我不允许还有健身的减肥的姐妹不知道它！！太美味了！用料你想放的蔬菜适量单山蘸水15克耗油半汤匙生抽2勺蒜2瓣姜3...
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![减脂麻辣烫的做法和图解 好吃的减脂麻辣烫家常做法]( "减脂麻辣烫的做法和图解 好吃的减脂麻辣烫家常做法")
- 因为这次疫情，每天家里蹲，今天一上称，胖了四五斤。怎么能忍受自己这么胖😭😭必须要把减肥提上日程！💪用料生抽1勺醋1勺花椒油2-3滴菠菜3根油麦菜2根香菇2朵金针菇1小撮豆腐半块减脂麻辣烫的做法1、把虾仁用水浸泡，然后把虾线拎出来。2、菠菜、油麦菜、香菇、金针菇洗净。依次...
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![减脂麻辣烫的详细做法大全,简单又营养的减脂麻辣烫做法]( "减脂麻辣烫的详细做法大全,简单又营养的减脂麻辣烫做法")
- 减肥期间很想吃火锅的时候，就会给自己煮一锅低脂版的解解馋😂，觉得自己好可怜，不过结果可期🤗。我最棒！！！用料魔芋粉海带豆皮金针菇青菜减脂麻辣烫的做法看最上面视频🖕🏼水开下魔芋粉，海带豆皮，加一勺火锅料，两勺生抽，一勺耗油。然后下金针菇或者爱吃的任何菜，出锅放香菜葱花蒜苗一...
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![减肥减脂 麻辣干锅虾（空气炸锅）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 麻辣干锅虾（空气炸锅）做法]( "减肥减脂 麻辣干锅虾（空气炸锅）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 麻辣干锅虾（空气炸锅）做法")
- 用料虾适量圆葱半个青椒一个小番茄适量香菇3朵盐适量辣椒粉适量黑胡椒适量减肥减脂麻辣干锅虾（空气炸锅）的做法虾洗干净去虾线，用料酒腌制一会，准备其他食材。食材加入调料，平铺到空气炸锅底层。在放入大虾。空气炸锅190℃烤25分钟，期间要多翻几次面。...
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![麻辣香锅（川味减油版）的做法步骤及图解,美味正宗的麻辣香锅（川味减油版）做法]( "麻辣香锅（川味减油版）的做法步骤及图解,美味正宗的麻辣香锅（川味减油版）做法")
- 麻辣香锅在四川又被称为“干锅”，因麻辣鲜香而备受喜爱。今天这道麻辣香锅取了香味而去了油腻，同时节省时间，希望大家喜欢！用料藕1节中土豆4个黄瓜1根西兰花半个平菇6朵香肠1节洋葱1/4个干辣椒10个花椒30粒八角1.5粒香叶1片糖1/2茶匙红烧酱油1/2汤匙郫县豆瓣酱3茶匙大葱1/3根...
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![减脂麻辣拌的做法和图解 好吃的减脂麻辣拌家常做法]( "减脂麻辣拌的做法和图解 好吃的减脂麻辣拌家常做法")
- 源自微博博主大胃爱丽丝用料番茄土豆藕胡萝卜丸子午餐肉鱼糕菠菜豆芽麻酱或花生酱雪碧二选一瓶盐二选一克糖醋生抽孜然粉勺辣椒粉辣椒油花生粒白芝麻南乳/红腐乳减脂麻辣拌的做法番茄去皮去水加盐煮汤，然后把番茄捞出把菜分三次煮熟，捞出根茎类：土豆+藕+胡萝卜肉类：丸子+鱼糕...
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![（减脂）麻辣烫--清淡不辣版的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂）麻辣烫--清淡不辣版做法]( "（减脂）麻辣烫--清淡不辣版的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂）麻辣烫--清淡不辣版做法")
- 用料鸡蛋2个胡萝卜1/2根莴笋1/3根腐竹2根丸子任意蒜1瓣盐1勺白胡椒适量（减脂）麻辣烫--清淡不辣版的做法所有材料准备好开小火，加入适量油，放入蒜+胡萝卜★关键：蒜爆香，把胡萝卜炒软，汤汁才会颜色丰富，又香又甜又鲜美！不放油，煎个无油鸡蛋★煮汤的鸡蛋我喜欢煎地老一些，这样的鸡蛋能...
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烹调屋
