![番茄炖鸡胸（减脂菜）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄炖鸡胸（减脂菜）做法]( "番茄炖鸡胸（减脂菜）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄炖鸡胸（减脂菜）做法")
- 鸡胸不一样的吃法，喜欢番茄酱的也有办法吃到健康又美味的鸡胸肉菜品了用料鸡胸肉1块大番茄2-3个橄榄油/茶油半勺胡椒粉少许料酒少许盐少许醋一勺番茄炖鸡胸（减脂菜）的做法番茄洗净切块鸡胸剔除少量油脂部分，切块，加少量料酒和黑胡椒腌制约10-15分钟（上面那碗是我切来烤鸡肉干的...
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![减脂午餐 番茄鸡胸生菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂午餐 番茄鸡胸生菜卷做法]( "减脂午餐 番茄鸡胸生菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂午餐 番茄鸡胸生菜卷做法")
- 是比较有层次感的轻食哦用料鸡胸肉1块西红柿2个（中）生菜1小棵蚝油1勺料酒1勺生抽1勺盐半调料勺白胡椒粉1调料勺辣椒粉半调料勺孜然粉半调料勺橄榄油少量葱白1小段姜1小块蒜4瓣温水少量（可不加）减脂午餐番茄鸡胸生菜卷的做法准备食材如图鸡胸肉清洗擦干水分后切片生菜放入加少...
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![简单易学的减脂番茄炖鸡胸美食做法]( "简单易学的减脂番茄炖鸡胸美食做法")
- 最近吃减脂餐，告别五花肉排骨面条米粉了🥺用料西红柿1个鸡胸肉2块（250克）盐1小勺蒜2瓣黑胡椒1小勺欧芹三四根蚝油1勺生抽2勺番茄膏或者番茄酱一勺减脂番茄炖鸡胸的做法鸡胸肉切大块，加盐，蚝油，生抽，黑胡椒腌制15分钟以上番茄切块，蒜切末锅里放橄榄油，下入鸡胸肉炒至半熟（表面变色微...
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![番茄鸡胸肉炖豆腐（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鸡胸肉炖豆腐（减肥）做法]( "番茄鸡胸肉炖豆腐（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鸡胸肉炖豆腐（减肥）做法")
- 用料鸡胸肉1块番茄1个老豆腐1块料酒1勺盐10克番茄鸡胸肉炖豆腐（减肥）的做法鸡胸肉切好，放入料酒，搅拌一下，放20分钟番茄和豆腐分别切好锅内加入油，倒入鸡胸肉翻炒至变色，盛出锅洗干净，倒入油，倒入番茄翻炒，然后加入少许水加入老豆腐和鸡胸肉，然后煮至水开，期间记得一定要翻炒几次，我害...
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![番茄炖鸡胸的做法和图解 好吃的番茄炖鸡胸家常做法]( "番茄炖鸡胸的做法和图解 好吃的番茄炖鸡胸家常做法")
- 用料白胡椒适量蚝油适量鸡胸肉适量西红柿1个盐适量黑胡椒适量洋葱1醋适量黄豆芽适量番茄炖鸡胸的做法番茄顶部划十字过开水去皮切碎，洋葱洗净切碎锅里加入少量水，刚好能淹没碎洋葱和番茄就可以了，水开后放入洋葱，豆芽和番茄，小火慢炖。同时鸡胸肉切片加盐，黑胡椒，一点蚝油，一点点...
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![番茄鸡胸丁——减脂必备！！的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鸡胸丁——减脂必备！！做法]( "番茄鸡胸丁——减脂必备！！的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鸡胸丁——减脂必备！！做法")
- 昨天把番茄做残了~所以今天我要找回场子就这样！炒菜基本上我都是放至少两种蔬菜！不要问为什么？怕寂寞！！用料鸡胸肉整块番茄两个洋葱一小个蚝油少许盐看你淀粉少许食用油看你淀粉水一点(可无)番茄酱看你番茄鸡胸丁——减脂必备！！的做法清洗鸡胸，切成丁加盐，淀粉，少许油混合均匀腌...
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![「番茄即正义」减脂番茄鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的「番茄即正义」减脂番茄鸡胸做法]( "「番茄即正义」减脂番茄鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的「番茄即正义」减脂番茄鸡胸做法")
- 用料西红柿2盐1勺鸡胸肉一小块块鸡精半勺洋葱一点点【番茄即正义】减脂番茄鸡胸的做法洋葱放点油随便抄抄番茄切成丁，切小一点比较好出汁，炒到软烂肉倒进去煮一煮，一勺盐一勺鸡精调味出锅...
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![番茄什锦炖鸡胸肉「减肥菜」的做法步骤及图解,美味正宗的番茄什锦炖鸡胸肉「减肥菜」做法]( "番茄什锦炖鸡胸肉「减肥菜」的做法步骤及图解,美味正宗的番茄什锦炖鸡胸肉「减肥菜」做法")
- 用料鸡胸肉1块西红柿2个玉米什锦少量苹果1个盐克黑胡椒粉勺生抽勺大蒜瓣蚝油勺生抽番茄什锦炖鸡胸肉【减肥菜】的做法西红柿和蒜切丁鸡胸肉切块加入一勺黑胡椒粉，半勺盐，料酒一勺，生抽1勺苹果切块玉米什锦洗净先炒蒜瓣片放入西红柿炒沙加入鸡肉和什锦然后加入两勺生抽、一勺...
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![番茄家族减脂餐🍅番茄鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的番茄家族减脂餐🍅番茄鸡胸做法]( "番茄家族减脂餐🍅番茄鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的番茄家族减脂餐🍅番茄鸡胸做法")
- 为了蛋白来点肉😄用料鸡胸肉半块西红柿1个洋葱半个娃娃菜6片西兰花6朵盐半勺生抽1勺蒜1瓣食用油10克番茄家族减脂餐🍅番茄鸡胸的做法50度洗净鸡肉，切成条番茄去皮滚刀切，洋葱切条，蒜切瓣10g油起锅，加入蒜瓣和洋葱，稍焦出香味加入番茄、娃娃菜、西兰花翻炒均匀后，加入鸡块70度炖...
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![减脂便当——烤番茄鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂便当——烤番茄鸡胸做法]( "减脂便当——烤番茄鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂便当——烤番茄鸡胸做法")
- 用料鸡胸肉3块海底捞番茄底料少许迷迭香少许小米椒少许生抽少许减脂便当——烤番茄鸡胸的做法鸡胸肉化冻鸡胸肉一面划几刀，加入少许料酒，生抽，迷迭香，小米椒，搅拌均匀加入番茄火锅底料少许，搅拌均匀放置15分钟左右铺锡纸入烤盘，上下火190°C，烤30分钟即可烤好的鸡胸肉装便当盒，带...
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![番茄鸡胸肉（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鸡胸肉（减脂）做法]( "番茄鸡胸肉（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鸡胸肉（减脂）做法")
- 简单，美味，又可以瘦身，让我们一起边吃边瘦～用料熟鸡胸肉100g番茄1只盐少许葱少许姜少许蒜少许番茄鸡胸肉（减脂）的做法我在减肥，坚持的基本上是少油理念，这个菜我没有放油，锅内加少许水，煮沸，葱姜蒜入锅爆香加入番茄，翻炒，尽量炒的软一点，加入少许盐，加入少许水之后加入鸡胸肉（我用的是之...
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![减脂·番茄香菜炖鸡胸┃健康·美食的做法步骤及图解,美味正宗的减脂·番茄香菜炖鸡胸┃健康·美食做法]( "减脂·番茄香菜炖鸡胸┃健康·美食的做法步骤及图解,美味正宗的减脂·番茄香菜炖鸡胸┃健康·美食做法")
- 用料鸡胸300克番茄500克蒜5瓣葱1段黑胡椒适量白胡椒适量香菜2根红糖适量减脂·番茄香菜炖鸡胸┃健康·美食的做法鸡小胸300克，加入盐，黑胡椒粉，白胡椒粉，抓匀后腌制15分钟。平底锅烧热，刷油，鸡胸肉放入小火煎制。待一面煎到金黄色后翻面。鸡胸两面金黄后取出备用。注：不要频繁翻...
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![减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐做法]( "减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐做法")
- 为了减肥，一定要自己亲手做用料鸡胸肉1块番茄2个油麦菜1把米饭3勺凉皮2条盐1克油1勺减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法鸡胸肉切块，放入盐，味达美，料酒，腌制10分钟，这样有味道。适量油，一定要少放，放入番茄块，也可以放入少量番茄酱，炒出汤汁，放入腌制好的鸡胸肉，炒熟，不用放水，番茄会出汤...
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![减脂三明治（鸡胸肉 番茄 生菜 鸡蛋）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂三明治（鸡胸肉 番茄 生菜 鸡蛋）做法]( "减脂三明治（鸡胸肉 番茄 生菜 鸡蛋）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂三明治（鸡胸肉 番茄 生菜 鸡蛋）做法")
- 超好吃的减肥餐一个就饱了～因为我不喜欢吃生的东西所以会煮一下主要要用不粘锅和烤箱三明治进烤箱真的很棒！！！😄请注意：烤箱不同温度和时间会不同请根据实际情况操作用料鸡蛋1个生菜1小把番茄1个鸡胸肉适量全麦面包2片蒜适量（可以不加鸡胸肉用的）盐适量黑胡椒适量酱油适量减脂三...
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![减脂鸡胸肉虾干番茄菠菜通心粉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉虾干番茄菠菜通心粉做法]( "减脂鸡胸肉虾干番茄菠菜通心粉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉虾干番茄菠菜通心粉做法")
- 减脂又美味用料通心粉40克西红柿1个盐克菠菜2根虾干5克芹菜2根减脂鸡胸肉虾干番茄菠菜通心粉的做法l、通心粉煮十分钟（放盐）煮好沥干待用2、鸡胸肉切条和虾干一起放入料洒、黑胡椒粉淹制10分钟。3、番茄芹菜切碎，菠菜切段备用4、开火，放橄榄油，油热倒入鸡胸肉条和虾干，煸炒至金...
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![减脂系列-番茄炖菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂系列-番茄炖菜做法]( "减脂系列-番茄炖菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂系列-番茄炖菜做法")
- 最近在减肥，吃货的我即使不饿也总想给自己做点什么吃，但是要控制热量，所以会选择一些蔬菜还是很好的，既能过嘴瘾又能补充维生素和粗纤维，吃完还是很满足的。简单、快手、吃完了很开心😃用料西红柿1个（135g左右）芹菜1棵（175g左右）玉米笋3根（95g左右）盐少量黑胡椒适量罗勒适量食用油一...
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![减肥减脂餐 番茄玉米鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐 番茄玉米鸡胸肉做法]( "减肥减脂餐 番茄玉米鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐 番茄玉米鸡胸肉做法")
- 方便快手，一道菜蛋白碳水维生素都有啦。用料鸡胸肉一块西红柿4个玉米半根葱蒜适量蚝油酱油料酒黑胡椒1勺减肥减脂餐番茄玉米鸡胸肉的做法准备玉米粒，番茄切块，鸡胸肉加一小勺蚝油，一勺料酒，一勺海鲜酱油，一点黑胡椒腌制一会。锅内刷油下蒜末爆香，加腌制好的鸡胸肉炒至变色断生后...
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![番茄胡椒鸡胸肉炖土豆（无油！减脂必备！）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄胡椒鸡胸肉炖土豆（无油！减脂必备！）做法]( "番茄胡椒鸡胸肉炖土豆（无油！减脂必备！）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄胡椒鸡胸肉炖土豆（无油！减脂必备！）做法")
- 如果你正在减脂！吃它！如果你不喜欢油烟！吃它！如果你热爱番茄土豆鸡胸肉！吃它！用料鸡胸肉1块番茄🍅1个土豆1个洋葱，白菜等看冰箱里有多少！酌情！豉油鸡汁盖过鸡肉黑胡椒随意淀粉一丢丢番茄胡椒鸡胸肉炖土豆（无油！减脂必备！）的做法备菜：1.鸡胸肉切块！或者切片！看你喜欢！2.把鸡胸肉放进盘子里，...
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![番茄🍅罗勒炖鸡胸 抗氧化 减脂的做法步骤及图解,美味正宗的番茄🍅罗勒炖鸡胸 抗氧化 减脂做法]( "番茄🍅罗勒炖鸡胸 抗氧化 减脂的做法步骤及图解,美味正宗的番茄🍅罗勒炖鸡胸 抗氧化 减脂做法")
- 继续宅家为了避免出门见人时胖得过分大家都要注意饮食哟专家告诉我们不能节食要保证营养特别是在疫情期间这碗被我和我妈戏称为续命神汤的东东就很适合怕胖又怕饿的人儿了用料鸡胸肉3块西红柿2个黑胡椒粉1勺包心菜4分之1个土豆2个芹菜3根洋葱1个大蒜1瓣香叶2片辣椒粉2勺...
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![减脂-番茄鸡胸白玉菇的做法步骤及图解,美味正宗的减脂-番茄鸡胸白玉菇做法]( "减脂-番茄鸡胸白玉菇的做法步骤及图解,美味正宗的减脂-番茄鸡胸白玉菇做法")
- 用料鸡胸肉一块（144克）白玉菇一包（155克）西红柿两个（236克）盐半勺（重口味自己加）醋一勺鸡精半勺减脂-番茄鸡胸白玉菇的做法西红柿顶部划十字刀口，放入开水中煮五分钟左右，出锅扒皮，切碎（喜欢吃块的可以不用切太碎）白玉菇洗净切掉后面不需要的根部，放入开水中焯三分钟。鸡胸肉切块（中、小...
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![「减脂」番茄鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」番茄鸡胸肉做法]( "「减脂」番茄鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」番茄鸡胸肉做法")
- 快手菜，通勤必备。鸡胸肉的好吃做法，完全不会柴，搭配上最爱的番茄，健康美味～用料鸡胸肉250g番茄1-2个料酒2勺盐2-4克生抽2勺蚝油1勺【减脂】番茄鸡胸肉的做法番茄洗净，先切成片这次家里只剩1个番茄了，平时我用会2个再切成不要太小的丁（1厘米左右）鸡胸肉洗净，撕去白色的筋膜（我太懒了...
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![减脂鸡胸肉丸番茄汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉丸番茄汤做法]( "减脂鸡胸肉丸番茄汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉丸番茄汤做法")
- 总看到减肥的人在变着法的吃鸡胸肉，自己基本都是腌好后煎。这次尝试一下新花样。用料鸡胸肉块胡萝卜根玉米粒洋葱西红柿料酒鸡蛋个盐克酱油勺蚝油花椒粉勺淀粉勺减脂鸡胸肉丸番茄汤的做法鸡肉剁馅洋葱胡萝卜切丁尽可能碎一些加入玉米粒一勺蚝油一勺生抽少许料酒一小丢花椒...
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![减脂版:番茄炖鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版:番茄炖鸡胸肉做法]( "减脂版:番茄炖鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版:番茄炖鸡胸肉做法")
- 又想吃肉又怕长胖又没钱💰那就做个番茄炖鸡胸肉吧用料鸡胸肉2块西红柿3个洋葱0.5个胡萝卜1根豌豆一大把玉米小半根豆腐1块鸡蛋1个(取蛋清)大蒜4瓣减脂版:番茄炖鸡胸肉的做法准备鸡胸肉两块鸡胸肉横切小块，加一勺橄榄油，一勺耗油，一勺生抽，四瓣蒜泥，半勺蜂蜜，一勺淀粉，一个鸡蛋清...
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![生菜鸡胸肉番茄紫薯卷 减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的生菜鸡胸肉番茄紫薯卷 减脂餐做法]( "生菜鸡胸肉番茄紫薯卷 减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的生菜鸡胸肉番茄紫薯卷 减脂餐做法")
- 喜欢吃三明治，但是两片面包的碳水对我来说有点多，看了别人用生菜来包食材，觉得是个好主意碳水：蛋白质：蔬菜=2:3:5用料鸡胸肉一块生菜两片番茄一个个紫薯半个(一拳的量)生菜鸡胸肉番茄紫薯卷_减脂餐的做法准备食材，两片生菜洗干净（生菜的量根据自己要包的量来决定，我这个有点少了...
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![简单易学的减脂番茄炖鸡胸肉美食做法]( "简单易学的减脂番茄炖鸡胸肉美食做法")
- 用料鸡胸肉半块西红柿1-2个盐适量，尽量少放淀粉2勺减脂番茄炖鸡胸肉的做法用勺子在西红柿表面划一遍，然后十字花，扒皮再用小碗调半碗淀粉水，最后用鸡胸肉洗净，切丁，适量盐，葱姜蒜，适量淀粉，喜欢吃胡椒粉可以根据自己的喜好放，腌制10分钟。（这张图放了拍，来张小粽子图，哈哈，下次补上）然后...
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烹调屋
