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减脂版全麦鸡肉堡的做法食谱

减脂版全麦鸡肉堡好吃的烹饪方法 减脂版全麦鸡肉堡的地道做法和步骤

  • 减脂版全麦鸡肉堡

  • 减脂也要吃好呀~不然怎么坚持嘞全麦堡自己做的鸡肉饼加上蔬菜简单美味又不怕胖~全麦堡胚是买的可以适量挤点番茄酱或者李锦记的蒜蓉辣酱，一点点没什么影响哒，不要过于纠结，我做的时候忘了涂酱了用料全麦堡胚1个生菜1片鸡肉饼1个低脂奶酪片1片黄瓜片适量减脂版全麦鸡肉堡的做...
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全麦鸡肉堡的做法和图解 好吃的全麦鸡肉堡家常做法

  • 全麦鸡肉堡

  • 能减脂的肉堡用料鸡胸肉半块青椒1/3个胡萝卜1/4根洋葱1/3个全麦面包1个全麦鸡肉堡的做法蔬菜洗净切丁鸡胸肉提前半小时用生抽淀粉腌制，我加了百里香碎和味极鲜提味。然后把鸡肉和蔬菜小丁一起搅碎成泥。鸡肉泥放锅里煎熟全麦面包切成两片鸡肉泥摆进去，可以加一块黄油真好吃...
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减脂必备-全麦鸡肉包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备-全麦鸡肉包做法

  • 减脂必备-全麦鸡肉包

  • 用料酵母适量全麦面粉500g鸡胸肉1块洋葱1个胡萝卜1根青菜适量调料酌情添加减脂必备-全麦鸡肉包的做法酵母粉+水+全麦面粉揉面，发面…鸡胸肉，洋葱，胡萝卜切丁翻炒，调味品根据个人口味添加即可，切记不要炒太熟！最近气温高，2-3小时面就发好了，开始揉面，包馅料。第一次做包子包的不太...
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减脂黑全麦鸡肉汉堡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂黑全麦鸡肉汉堡做法

  • 减脂黑全麦鸡肉汉堡

  • 今年是又是减肥的一年，但是却一周晚餐不吃了，饿的抽抽的，还是一斤没掉，太难过了，早餐午餐又不能吃饱，真真是惨绝人寰于是每天都有想怎么吃好吃怎么吃才能吃饱有一次看到别人点kfc。。馋的我一下午都在饿哈哈哈哈。所以我晚上就琢磨了替换汉堡的黑全麦火腿鸡肉汉堡～用料鸡蛋1个盐...
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懒人减脂全麦馒头汉堡的做法步骤及图解,美味正宗的懒人减脂全麦馒头汉堡做法

  • 懒人减脂全麦馒头汉堡

  • 减肥减脂！用料全麦馒头两个牛肉碎一包洋葱半个黑胡椒适量酱油两勺淀粉两勺橄榄油两勺懒人减脂全麦馒头汉堡的做法把牛肉碎放黑胡椒、酱油、一点橄榄油、洋葱碎搅拌均匀放适量肉馅在电烤炉上，盖盖子烤三分钟就好烤好后把乳酪插丝放肉片上，用馒头片夹起来插丝乳酪再放点绿叶菜...
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减脂版黑全麦鸡胸肉夹馍的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版黑全麦鸡胸肉夹馍做法

  • 减脂版黑全麦鸡胸肉夹馍

  • 减肥健身，黑全麦粉，鸡胸肉，蔬菜，一顿饱腹感极强的优质餐用料黑全麦酵母克生菜，鸡胸肉，黄瓜，鸡蛋减脂版黑全麦鸡胸肉夹馍的做法和面，酵母和黑全麦温水发至两倍大即可鸡胸肉切小块，拿生抽耗油料酒胡椒粉腌制，然后在锅里蒸熟醒发好的面擀成片，一定要适中，不能太薄电饼铛烙饼，我这个有点薄...
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减脂餐-鸡肉佐全麦的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-鸡肉佐全麦做法

  • 减脂餐-鸡肉佐全麦

  • 游乐园里有个旋转什么来着？？？用料小鸡胸肉4-5块鸡蛋1个料酒3勺生抽1+1勺黑胡椒粉适量糖3小勺蚝油1勺淀粉1勺芝麻适量椒盐适量减脂餐-鸡肉佐全麦的做法鸡胸肉切丁3勺料酒、1勺生抽、半勺黑胡椒粉搅匀腌制约30min趁腌制鸡肉的时间起油锅放一点点橄榄油煎一颗流心蛋备用；调一碗...
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鸡肉菜团子『燕麦全麦粉版』减脂代餐的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉菜团子『燕麦全麦粉版』减脂代餐做法

  • 鸡肉菜团子『燕麦全麦粉版』减脂代餐

  • 看到过很多菜团子！家里没有玉米面，只有全麦粉～所以想着用全麦粉来做吧！为了增加口感，又加了燕麦片儿～啦啦啦，而且菜团子怎么能没有肉～！于是，诞生了「全麦燕麦鸡肉菜团子」味道不算惊艳，（废话，脂肪才能惊艳味蕾）不过也算是减脂的美好代餐啦！下次要试试，按成薄薄的饼饼烤一烤，会不会变成咸味...
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减脂餐 | 全麦牛肉汉堡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 | 全麦牛肉汉堡做法

  • 减脂餐 | 全麦牛肉汉堡

  • 最近在研究减脂餐，顺便整理成笔记让我自己以后也好翻看👀用料牛肉200克生菜2-3片洋葱半个西红柿1个胡椒粉适量盐半勺淀粉2勺减脂餐|全麦牛肉汉堡的做法前期准备牛肉，小红葱（你们也可以用洋葱代替）把牛肉和小红葱/洋葱加入料理机搅碎成泥加半勺盐适量胡椒粉加2勺淀粉搅拌均匀...
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减脂主食-80%全麦汉堡坯子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂主食-80%全麦汉堡坯子做法

  • 减脂主食-80%全麦汉堡坯子

  • 7个量，每个约35G，加点生菜，低脂沙拉，再煎个无油鸡胸，减脂期间也可以吃汉堡包啦用料全麦粉200克高筋粉50克砂糖10克酵母3克牛奶135克鸡蛋1个黄油18克盐3克减脂主食-80%全麦汉堡坯子的做法全麦粉200克+高筋粉50克+砂糖10克+酵母3克，混合均匀加入鸡蛋1个+牛奶135克，厨师机1挡揉面10...
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减脂增肌期无糖全麦汉堡胚 空气炸锅版荞麦汉堡胚 快手几步搞定全麦荞麦餐包汉堡 增肌碳水的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌期无糖全麦汉堡胚 空气炸锅版荞麦汉堡胚 快手几步搞定全麦荞麦餐包汉堡 增肌碳水做法
减脂版全麦鸡肉丸碱水球的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版全麦鸡肉丸碱水球做法

  • 减脂版全麦鸡肉丸碱水球

  • 加了全麦和鸡肉丸的碱水面包低脂又营养。用料全麦面粉30g高筋面粉200克奇亚籽10克燕麦麸皮10克冰水155克酵母2克海盐4克椰子油10克奶粉10克碱水水500克烘焙碱20克减脂版全麦鸡肉丸碱水球的做法面团的所有材料加入厨师机，揉面至八分筋左右。面团比较干，不要追求手套膜。揉好...
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无油全麦饼/减脂必备/鸡胸肉全麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油全麦饼/减脂必备/鸡胸肉全麦饼做法

  • 无油全麦饼/减脂必备/鸡胸肉全麦饼

  • 💁‍♀️全麦是优质碳水，富含多种维生素和微量元素，口感比普通面粉略粗糙，但麦香浓郁。无油无糖，饱腹感强。😆饼皮擀的薄薄的吃起来很劲道，做蔬菜卷饼太合适不过了！！减脂期一定要吃它！！！tips:1⃣️我用的是金像牌的全麦粉2⃣️全程不用油3⃣️烙好的饼子柔软劲道，吃不完最好套一层保鲜袋，防止...
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减脂餐 全麦鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 全麦鸡胸肉饼做法

  • 减脂餐 全麦鸡胸肉饼

  • 蛋白质和碳水都能补充到，再自己搭配一些蔬菜就好啦用料鸡蛋1个鸡胸肉1块黑全麦粉适量，大约三勺盐少量生姜或料酒适量生抽两勺辣椒粉、胡椒粉可加可不加减脂餐全麦鸡胸肉饼的做法准备好主要食材将鸡蛋与黑全麦粉混合将鸡胸肉剁碎，如图不要切小块直接剁，一两分钟就能剁好鸡蛋糊...
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全麦梅干菜肉饼(减脂版)的做法步骤及图解,美味正宗的全麦梅干菜肉饼(减脂版)做法

  • 全麦梅干菜肉饼(减脂版)

  • 喜欢吃梅干菜烧饼的美眉，但又怕长胖，或者减脂期的美眉，可以试试，我是用的纯瘦肉，方法简单，全麦粉代替了传统的精面，口感肯定不会像我们平时外面买的口感那么好，追求口感的美眉可以用面粉做哟~~~用料全麦粉300克酵母3克盐3克梅干菜50克小葱4根老抽1勺生抽2勺糖一小勺盐少许料酒1勺...
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无油鸡胸肉全麦面包卷（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油鸡胸肉全麦面包卷（减脂版）做法

  • 无油鸡胸肉全麦面包卷（减脂版）

  • 无油少盐减脂版鸡胸肉全麦面包卷！随性风的意外收获。用料寿司海苔1张鸡胸肉100g全麦吐司1片黄瓜50g香菇1朵调料少许无油鸡胸肉全麦面包卷（减脂版）的做法鸡胸肉剁成肉泥加盐加黑胡椒加你张吃的调料继续剁加入香菇一起剁啊剁加入全麦面包块一起继续剁我买的是某宝的俄罗斯大列...
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减脂餐/葱香全麦蛋汉堡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/葱香全麦蛋汉堡做法

  • 减脂餐/葱香全麦蛋汉堡

  • 早上为了快只放了小葱其实还可以加其他小丁鸡肉胡萝卜黄瓜虾仁牛肉……嗯٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏ自由发挥吧(∩_∩)用料全麦面粉30克鸡蛋1个小葱1根盐1克白胡椒粉少许水50克橄榄油或植物油少许减脂餐/葱香全麦蛋汉堡的做法准备食材全麦粉小葱胡椒粉盐加到一起然后加约5...
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减脂黑全麦馒头（中式汉堡）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂黑全麦馒头（中式汉堡）做法

  • 减脂黑全麦馒头（中式汉堡）

  • 减脂期间也不要亏待自己✌🏻️用料新良黑全麦粉100克温水60克酵母1克白芝麻（可不加）适量减脂黑全麦馒头（中式汉堡）的做法酵母倒入温水中，搅拌化开。温水：手指放下去不烫为宜，太烫会把酵母烫死。酵母水倒入黑全麦粉中，用筷子搅致絮状后，再用手和成面团。和面时会有不少干粉，不要怀疑人...
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减脂全麦鸡胸肉饺子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂全麦鸡胸肉饺子做法

  • 减脂全麦鸡胸肉饺子

  • 这个饺子在减脂餐中，能完美代替两种角色（蛋白质+碳水），煮熟后再烫个青菜就解决了，方便✌️用料鸡胸肉3块虾仁1小把（可不放）洋葱半个胡萝卜1小根大葱适量料酒2勺白胡椒粉少许十三香2勺蚝油3勺盐适量食用油适量减脂全麦鸡胸肉饺子的做法全麦面粉中加入一点盐拌匀温水和面。这种小勺...
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减脂版全麦荠菜鸡胸脯肉包子（馒头）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版全麦荠菜鸡胸脯肉包子（馒头）做法

  • 减脂版全麦荠菜鸡胸脯肉包子（馒头）

  • 减脂塑型期，改善伙食，人生第一次包包子没学会，只能最后变成咸馒头，哈哈用料鸡胸肉1块胡萝卜0.5根酵母5克全麦粉500克盐适量荠菜400克葱姜若干黑胡椒粉1勺橄榄油2勺温水350克减脂版全麦荠菜鸡胸脯肉包子（馒头）的做法酵母用跟皮肤一样的温水，化开，全麦粉里放2-3g盐，和面，成光滑的面团...
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减脂期之全麦鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期之全麦鸡肉卷做法

  • 减脂期之全麦鸡肉卷

  • 用料全麦面粉一部分鸡蛋一个橄榄油少许黄瓜半根西红柿半个鸡胸肉切条四块胡椒粉少许盐少许牛奶少许生菜两片减脂期之全麦鸡肉卷的做法忘了拍过程图。全麦面粉与鸡蛋混合，可加少许牛奶。适当加调味料，搅拌面糊。平底锅刷上少许橄榄油，将面糊摊成薄饼，小火慢煎。煎好出锅后抹上...
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「减脂推荐」虾饼鸡蛋全麦汉堡的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂推荐」虾饼鸡蛋全麦汉堡做法

  • 【减脂推荐】虾饼鸡蛋全麦汉堡

  • 调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料全麦粉100g鸡蛋4个全脂纯牛奶150ml虾滑150g生菜4片西红柿1个盐2g【减脂推荐】虾饼鸡蛋全麦汉堡的做法准备好上述食材，我做的是两人份取1个鸡蛋与牛奶搅拌均匀，筛入...
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减脂餐—全麦鸡蛋鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—全麦鸡蛋鸡肉卷做法

  • 减脂餐—全麦鸡蛋鸡肉卷

  • 中午做了一个全麦奥尔良鸡肉卷，我老公说，你那个太麻烦了，还要和面揉面擀面，浪费时间🤦🏼‍♀️好吧，为了节约时间，我做了一个超快版本的鸡肉卷。用料鸡胸肉半块全麦面粉（能烙两张饼）100克鸡蛋2个生菜2片紫甘蓝半片西红柿1个蚝油半勺老抽半勺生抽半勺番茄酱1勺盐适量水适量减脂餐—...
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简单易学的减脂黑全麦汉堡美食做法

  • 减脂黑全麦汉堡

  • 对于减脂，血糖控制，个人觉得很不错，还抗饿用料黑全麦面粉200克酵母2克温水适量鸡蛋四个盐适量青瓜一个白胡椒粉适量减脂黑全麦汉堡的做法酵母用温水化开，黑全麦面粉加入适量酵母水搅拌成团，揉成面团，揉好之后分小一个个的小面团，我做的分成五个，放入蒸笼，发酵至面团一倍大，水开大火...
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减脂请进！全麦香菇鸡肉减脂包子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂请进！全麦香菇鸡肉减脂包子做法

  • 减脂请进！全麦香菇鸡肉减脂包子

  • 减脂遇上疫情做个减脂包子吧～要注意看下面的小贴士！对于严格减脂期的我来说，这个包子真的很好吃啦！蛋白和碳水都有，而且全麦一定程度避免过高的GI。还挺解馋的，还想增加风味的话可以加一些皮冻也是可以的。但是不想在半路放弃自己的减脂路，还是严格要求自己一下吧。不是减脂期的...
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