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夏日瘦身必吃的做法食谱

缤纷粗粮鸡肉沙拉，夏日瘦身必吃！好吃的烹饪方法 缤纷粗粮鸡肉沙拉，夏日瘦身必吃！的地道做法和步骤

  • 缤纷粗粮鸡肉沙拉，夏日瘦身必吃！

  • 营养丰富，淋上0脂肪的妙多千岛口味沙拉汁，酸甜开胃~用料主料鸡胸肉35g土豆100g山药80g南瓜80g紫薯65g辅料牛油果半个圣女果4个藜麦10g紫米10g调料妙多千岛口味沙拉汁50g缤纷粗粮鸡肉沙拉，夏日瘦身必吃！的做法紫薯、南瓜、土豆、山药用蒸柜蒸熟透后去皮切块，牛油果去皮切块、圣...
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春日瘦身餐的做法和图解 好吃的春日瘦身餐家常做法

  • 春日瘦身餐

  • 春日里，需要有颜色温柔的食物。所以有了这份咸肉鲜笋汤、瑶柱虾仁香芹粥。用料春笋7-8根咸肉100克阿根廷红虾7只香芹1根瑶柱数粒春日瘦身餐的做法给虾解冻，然后把虾头虾壳扔进锅里，冷油下锅一起炸。先大火后小火。大概三分钟。虾油跟瑶柱倒进米锅开始煲粥。记得放姜片。最后...
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「蔬菜沙拉+果汁」夏日瘦身秘籍好吃的烹饪方法 「蔬菜沙拉+果汁」夏日瘦身秘籍的地道做法和步骤

  • 【蔬菜沙拉+果汁】夏日瘦身秘籍

  • 三月不减肥，六月徒伤悲。自制蔬菜沙拉和果汁，瘦身又解腻用料红心火龙果1个菠萝1/3个树莓适量水适量红椒2个樱桃萝卜9个黄瓜2根芝麻菜300g紫甘蓝半个球生菜1个紫叶生菜500g【蔬菜沙拉+果汁】夏日瘦身秘籍的做法搅拌器中放入水果，加入适量水，手持搅拌器选择8档，制成营养可口的混...
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夏日菜必备的做法和图解 好吃的夏日菜必备家常做法

  • 夏日菜必备

  • 夏天是喝啤酒最佳季节窗外电闪雷鸣⛈️屋里喝点冰镇啤酒总是抵御不了这样的诱惑科罗纳无论从颜值还是口感都是家人非常喜欢的推荐五颗星用料科罗纳夏日菜必备的做法温州粉干+烤翅+樱桃，当然少不了科罗纳啤酒加炸鸡的故事科罗纳里加青柠配上花生豆...
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乌冬沙拉，夏日瘦身爽口菜的做法步骤及图解,美味正宗的乌冬沙拉，夏日瘦身爽口菜做法

  • 乌冬沙拉，夏日瘦身爽口菜

  • 在朋友家第一次吃，女儿就爱了，不爱吃虾的她居然主动找虾吃，面就更不用说了，整道菜口感清爽，适合夏天。用料乌冬面2包绿叶菜60克红椒半个黄椒半个番茄1个虾仁10个酱汁：生抽30克蚝油15克醋30克白糖40克柠檬汁15克蒜蓉15克芥末5克葡萄籽油45克芝麻油30克乌冬沙拉，夏日瘦身爽口菜的...
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夏日健康瘦身利器——玫瑰醋的做法步骤及图解,美味正宗的夏日健康瘦身利器——玫瑰醋做法

  • 夏日健康瘦身利器——玫瑰醋

  • 夏天一到，几乎全宇宙的美少女心里只有两个字：减肥。今天教大家做一款完全可以代替饮料，秒杀奶茶的高颜值饮品：玫瑰醋用料玫瑰花瓣见下图纯正老冰糖见下图禾然有机糙米醋见下图夏日健康瘦身利器——玫瑰醋的做法我用的是洛施花舍（一款高端玫瑰花茶）的烘焙玫瑰花。某宝能买到，价格...
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简单易学的夏日瘦身果汁🍧美食做法

  • 夏日瘦身果汁🍧

  • 用料青桔四个柠檬一个薄荷叶八片（随意）白砂糖两勺（可随意调节）冰块或水适量夏日瘦身果汁🍧的做法柠檬去皮去籽切小块青桔对半切并用手挤出汁（注意籽要去掉）薄荷叶洗干净材料放一起榨成汁就OK啦！很简单的！...
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夏日必备-皮蛋瘦肉粥的做法步骤及图解,美味正宗的夏日必备-皮蛋瘦肉粥做法

  • 夏日必备-皮蛋瘦肉粥

  • 夏日炎炎，最爱是咸粥～～夏天来了，胃口不佳，但做上一道美味鲜粥，配上爽口开胃小菜，简直人间烟火享受～～用料皮蛋2个大米300克瘦肉2两姜3片小葱3根香油半勺白菜3片夏日必备-皮蛋瘦肉粥的做法米饭放进电饭煲开启煮粥模式（或者高压锅10分钟），将白菜切碎皮蛋儿二只，切丁瘦肉肉切丁姜、葱末爆...
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夏日必饮的详细做法大全,简单又营养的夏日必饮做法

  • 夏日必饮

  • 用料柠檬半个薄荷一小把冰块适量蜂蜜适量勺夏日必饮的做法楼顶的薄荷长得好好呀青柠檬薄荷我就用这么多柠檬四片加入凉白开水适量喝的时候加入蜂蜜就可以啦！清爽解渴小贴士两分钟就搞定了...
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夏日清爽少盐少油瘦身三鲜汤的做法步骤及图解,美味正宗的夏日清爽少盐少油瘦身三鲜汤做法

  • 夏日清爽少盐少油瘦身三鲜汤

  • 用料盐2克番茄1个鸡蛋2个丝瓜1根夏日清爽少盐少油瘦身三鲜汤的做法锅里少放油，七成热放入番茄，翻炒，炒至番茄出汁，加水，煮开两只鸡蛋搅拌均匀，倒入煮开的番茄汤中，加入丝瓜，煮二分钟加少量盐，出锅，装碗，开喝…妙光，超爽……食材全家福，补上！咔嚓，哈哈…...
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可以瘦身的夏日清心桃胶羹的做法步骤及图解,美味正宗的可以瘦身的夏日清心桃胶羹做法

  • 可以瘦身的夏日清心桃胶羹

  • 天热的时候，需要从里到外的清凉。这道甜品，口感软糯，其中的甜味清幽，若有若无，基本都是来自大枣罗汉果的本味，不用担心体重压力✅😎用料桃胶一小把枸杞七八粒冰糖三四颗罗汉果果肉两粒，果皮若干杭白菊一朵鲜百合一朵大枣两三个可以瘦身的夏日清心桃胶羹的做法桃胶泡一夜，清洗拣出...
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亲验～每日必瘦～瘦身汤（赤小豆薏米陈皮山楂枸杞水）的做法步骤及图解,美味正宗的亲验～每日必瘦～瘦身汤（赤小豆薏米陈皮山楂枸杞水）做法

  • 亲验～每日必瘦～瘦身汤（赤小豆薏米陈皮山楂枸杞水）

  • 赤小豆，长长的，并不是红小豆哦；薏米性寒，伤脾胃；➕陈皮可理气健脾；➕山楂帮助消化；加枸杞子不仅可以益气安神，还可以增加口感。用料薏米一把赤小豆一把陈皮一片山楂6小片枸杞子一把水四大碗亲验～每日必瘦～瘦身汤（赤小豆薏米陈皮山楂枸杞水）的做法晚上睡前把一把赤小豆和薏米洗好，用水...
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夏日必备的详细做法大全,简单又营养的夏日必备做法

  • 夏日必备

  • 炎热的夏季来一杯加冰的百香果饮料，简直不要太爽...
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工作日便当手残党必备瘦身必吃翡翠虾仁杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的工作日便当手残党必备瘦身必吃翡翠虾仁杂粮饭做法

  • 工作日便当手残党必备瘦身必吃翡翠虾仁杂粮饭

  • 西兰花炒虾+腌洋葱丝+坚果+杂粮紫米饭用料紫米10克大米100克洋葱1/4个柠檬几片每日坚果1袋西兰花1朵速冻虾仁10只梅子酒或者料酒1勺盐适量芡粉1小勺蚝油1勺黑胡椒1小勺工作日便当手残党必备瘦身必吃翡翠虾仁杂粮饭的做法提起那一晚准备好食材。便当🍱1腌洋葱紫洋葱准备1/...
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七日瘦身汤的做法和图解 好吃的七日瘦身汤家常做法

  • 七日瘦身汤

  • 用料西红柿1个芹菜2根洋葱0.5个青椒1个包菜0.25个盐1克七日瘦身汤的做法食材切丁或者切丝都行，随个人喜好。我比较懒，所以切块。家里还有几片吃火锅剩下的藕，也扔进了锅里。然后就是煮，喜欢口感好的就稍煮会儿，喜欢软烂的就多煮会儿。出锅，晾晾，开吃。打卡第一天，想瘦😩...
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七日瘦身的做法和图解 好吃的七日瘦身家常做法

  • 七日瘦身

  • 材料：2-3粒新鲜番茄、一个包心菜、2个青椒、1小把芹菜和超市卖的2包乾洋葱汤或2粒新鲜洋葱。做法：以上材料再随喜好加上盐、胡椒、香菜等调味料用小火煮到菜软为止。煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应...
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简单易学的夏日必瘦沙拉！美食做法

  • 夏日必瘦沙拉！

  • 用料圣女果3个牛油果四分之一个鹰嘴豆两勺红腰豆两勺金枪鱼适量煮鸡蛋一个低脂蛋黄酱适量花生酱一勺黑胡椒适量脱水过的胡萝卜适量坚果碎一小勺果干一小勺油醋汁适量芝麻菜、罗马生菜、甜菜根、小萝卜等各种蔬菜适量夏日必瘦沙拉！的做法拌！...
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简单易学的夏日瘦身沙拉美食做法

  • 夏日瘦身沙拉

  • 每个女生一到夏天都免不了减肥的主题，那怎么才能吃的健康又不胖还好吃呢，就自己捣鼓了这道健康瘦身沙拉，制作过程有点费事，但是味道棒棒，营养又健康。用料鸡胸肉200克鸡蛋2个黄瓜在2根西红柿1只橄榄油适量盐适量黑胡椒适量糖适量葱姜蒜适量淀粉适量酱油一点点料酒一点点夏日瘦...
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夏日瘦身饮品：冬瓜茶的做法步骤及图解,美味正宗的夏日瘦身饮品：冬瓜茶做法

  • 夏日瘦身饮品：冬瓜茶

  • 去湿消肿，清热，适合夏季饮用，每周一两次。用料冬瓜500克清水适量夏日瘦身饮品：冬瓜茶的做法冬瓜洗净，冬瓜连皮连囊一起切小块。加适量清水煮15分钟，过滤后等冬瓜茶温温的就可以喝了，冬瓜天然有甜丝丝的味道，好喝的。小贴士也可加绿豆、炒薏仁米一起煲汤。...
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㊙️夏日减肥必备瘦身菜！低脂低卡的蒜蓉西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️夏日减肥必备瘦身菜！低脂低卡的蒜蓉西蓝花做法

  • ㊙️夏日减肥必备瘦身菜！低脂低卡的蒜蓉西蓝花

  • ☘️减肥餐中不可缺少的西兰花，所以各种吃法就得学会！单独水煮真的会吃腻的！今天分享又减脂又美味的蒜蓉西蓝花！清爽可口～好吃不胖！🥦减肥的小伙伴们可以试试哦～用料西兰花1颗蒜4瓣小米辣1个生抽1勺蚝油1勺㊙️夏日减肥必备瘦身菜！低脂低卡的蒜蓉西蓝花的做法西蓝花掰小朵蒜切末，小米...
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夏日养颜瘦身-百香果蜂蜜饮的做法步骤及图解,美味正宗的夏日养颜瘦身-百香果蜂蜜饮做法

  • 夏日养颜瘦身-百香果蜂蜜饮

  • 百香果含有维他命C可以美白哦蜂蜜有助于消化哦用料百香果1个蜂蜜1勺矿泉水1/2瓶夏日养颜瘦身-百香果蜂蜜饮的做法百香果对半切开用小勺把果粒挖出来放入杯子了加入一勺蜂蜜到杯子里加入半瓶矿泉水小贴士想喝冰的可以加冰矿泉水哦不过还是要少喝冰的，冰的会长痘痘哦...
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夏日必备的做法和图解 好吃的夏日必备家常做法

  • 夏日必备

  • 听闻蝶豆花，能做成星空，那就该出手时就出手用料水500毫升糖40克牛奶200毫升蝶豆花6朵柠檬半个冰粉35克夏日必备的做法蝶豆花放容器中，用热水冲泡出色，放入锅中加白糖大火煮开，加入30克白凉粉，煮开后转小火再煮一分钟，让白凉粉充分溶解煮好后的半成品分出一半，加柠檬汁，妥妥的蓝色...
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7日瘦身汤的做法和图解 好吃的7日瘦身汤家常做法

  • 7日瘦身汤

  • 用料洋葱2～2.5青椒1芹菜1番茄2～3卷心菜17日瘦身汤的做法第一天：汤和水果除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。第二天：汤和蔬菜除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。...
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夏日瘦身绿拿铁——小美的做法步骤及图解,美味正宗的夏日瘦身绿拿铁——小美做法

  • 夏日瘦身绿拿铁——小美

  • 夏日里瘦身人士的最爱的绿拿铁一般用香蕉做基底，并且搭配大量水果，但我觉得糖份依然太高。今天给大家安利这款排毒减肥蔬果汁。菠萝5小块，羽衣甘蓝5大片，西芹一根，还有香菜一小根。香菜可以排除体内重金属哦。倒大半杯水，1分钟/速度10！用料羽衣甘蓝5大片叶子菠萝/凤梨5小块西芹1...
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「夏日必学」海岸瘦身SMOOTHIE的做法步骤及图解,美味正宗的「夏日必学」海岸瘦身SMOOTHIE做法

  • 【夏日必学】海岸瘦身SMOOTHIE

  • 俗话说的好，想要保持好身材，三分靠练，七分靠吃。最近又开学了，琢磨着应该给自己准备一个健康早餐，这不，周末起了个早，准备试试手，没想到结果还是意外的成功！这款smoothie里面的选料我也是精选了很久，在营养成分和口感上下了很多苦功夫，做起来也要不了10分钟，真的是学生族，上班族，有宝宝...
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