![简单易学的健康燕麦奶茶美食做法]( "简单易学的健康燕麦奶茶美食做法")
- #燕麦奶茶#材料：红茶，鲜奶，提前煮好的燕麦，白糖用料燕麦80克牛奶250克糖20克红茶2包健康燕麦奶茶的做法材料1.红茶加水煮开后小火继续煮5分钟2.加入鲜奶煮开3.煮开至奶茶颜色如图4.燕麦放入杯子里，过滤奶茶成品如图美味的燕麦奶茶，孩子的最爱...
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![快手抹茶燕麦红豆奶冻布丁杯「健康小食」的做法步骤及图解,美味正宗的快手抹茶燕麦红豆奶冻布丁杯「健康小食」做法]( "快手抹茶燕麦红豆奶冻布丁杯「健康小食」的做法步骤及图解,美味正宗的快手抹茶燕麦红豆奶冻布丁杯「健康小食」做法")
- 递进式味蕾满足！底层到上层的过度，口感也不一样。很好吃！尤其是中下层交融的口感！建议把上层布丁铲成小块混合中下层一起吃！是比较适合夏天吃的健康小甜品，长得不太像正餐，更像是杯装蛋糕，当我还是当正常早饭吃。虽然单杯制作外貌不够美，杯边会在搅拌的时候变花，但是省的洗碗洗盆也...
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![健康美味燕麦酸奶杯😁的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味燕麦酸奶杯😁做法]( "健康美味燕麦酸奶杯😁的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味燕麦酸奶杯😁做法")
- 燕麦酸奶杯燕麦黑芝麻饼干🍪：食材：食用油30g，鸡蛋1个，黑芝麻15g，黑加仑25g，低筋面粉60g，红糖20g，燕麦120g，牛奶适量1⃣️大碗中放入燕麦➕红糖➕黑加仑➕低筋面粉一起搅拌均匀，打入鸡蛋🥚倒入食用油一点点的牛奶🥛搅拌均。2⃣️在模具上刷上一层薄薄的油，防止粘连。⚠️薄厚尽量一致哦！3⃣️...
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![黑豆藜麦燕麦奶，节后健康吃的做法步骤及图解,美味正宗的黑豆藜麦燕麦奶，节后健康吃做法]( "黑豆藜麦燕麦奶，节后健康吃的做法步骤及图解,美味正宗的黑豆藜麦燕麦奶，节后健康吃做法")
- 用料50克干燥黑豆20克藜麦(印加麦)500克水700克矿泉水或凉白开100克燕麦片黑豆藜麦燕麦奶，节后健康吃的做法1将黑豆、藜麦和水放入主锅，以18分/Varoma/速度1烹煮。2加入矿泉水和燕麦，以1分/速度10研磨。通过细滤网过滤出燕麦奶，即可享用。ok...
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![健康烤燕麦酸奶布丁的做法步骤及图解,美味正宗的健康烤燕麦酸奶布丁做法]( "健康烤燕麦酸奶布丁的做法步骤及图解,美味正宗的健康烤燕麦酸奶布丁做法")
- 最近超沉迷各用豆腐做各种食物豆腐给我一种奶油替代的感觉又健康又低卡nice👌🏻用料酸奶150克鸡蛋1个豆腐150克燕麦片40克果干坚果椰子片适量糖适量健康烤燕麦酸奶布丁的做法用厨房纸巾或者滤布将豆腐的一部分水分滤出（这样的成品不会太水）把豆腐搅碎任何机器都行只要能搅...
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![健康燕麦餅的做法和图解 好吃的健康燕麦餅家常做法]( "健康燕麦餅的做法和图解 好吃的健康燕麦餅家常做法")
- 燕麦片中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生...
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![健康早餐饮—燕麦奶的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐饮—燕麦奶做法]( "健康早餐饮—燕麦奶的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐饮—燕麦奶做法")
- 来自一款素食主义者最爱的食谱中，用料简单，制作快捷！做好后可以放冰箱冰一下口感也完美！注意：放置时间久了会出现沉淀，可搅拌后饮用。滤掉的燕麦渣不要扔可以做蛋糕做松饼。用料燕麦100克水（常温）800ml蜂蜜（或糖）30克健康早餐饮—燕麦奶的做法混合所有，料理机打打打，用纱布或滤网滤掉...
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![减脂饱腹健康燕麦奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的减脂饱腹健康燕麦奶昔做法]( "减脂饱腹健康燕麦奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的减脂饱腹健康燕麦奶昔做法")
- 健身4年了.....减脂效果和增肌效果自我感觉明显...但最近遇到瓶颈期，为了既满足营养需求又能减少碳水，经过多次尝试up主们的菜谱，改良了一些做法，既保证口感又能降低碳水摄入、提高蛋白摄入....10分钟不到就搞定用料燕麦麸30克（三大勺）小麦胚芽10克（一大勺）草莓味分离乳清蛋白粉3...
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![健康燕麦饼的做法和图解 好吃的健康燕麦饼家常做法]( "健康燕麦饼的做法和图解 好吃的健康燕麦饼家常做法")
- 低糖健康，随意调整附加成分，也可以早上泡牛奶！用料低粉或全麦粉60克即食燕麦片100克牛奶100克炼乳20克(代替糖)食用油20克枣干碎随意葡萄干随意杏仁片随意盐1-2克健康燕麦饼的做法低粉、燕麦片、盐、枣干、葡萄干、杏仁片、炼乳、油全部依次放入加牛奶，用筷子搅拌均匀。非常...
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![我的健康早饭:燕麦牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的我的健康早饭:燕麦牛奶做法]( "我的健康早饭:燕麦牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的我的健康早饭:燕麦牛奶做法")
- 我想吃个健康的早餐，又希望它是个快手菜，又希望好吃，我喜欢有嚼劲的食物。早餐不敷衍~用料钢切燕麦适量奶粉适量香蕉适量我的健康早饭:燕麦牛奶的做法钢切燕麦提前煮好，注意是用钢切燕麦（注:钢切燕麦有特殊的做法，如果有人关注我再详细说明，强烈推荐钢切燕麦，这是我的最爱！比燕麦...
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![高蛋白海盐豆乳鸳鸯奶茶燕麦杯「健康小食」的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白海盐豆乳鸳鸯奶茶燕麦杯「健康小食」做法]( "高蛋白海盐豆乳鸳鸯奶茶燕麦杯「健康小食」的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白海盐豆乳鸳鸯奶茶燕麦杯「健康小食」做法")
- 高蛋白解馋饱腹感强的小零食，与其吃乱七八糟的垃圾食品，不如吃一杯高纤维高蛋白的可嚼又厚重的隔夜燕麦杯！吃蛋糕或喝奶茶的欲望终于可以同时满足了！海盐的加入让整体味道都升级了！食谱为一杯量。用料高蛋白豆乳层豆浆粉12克酸奶120克奇亚籽5g蛋白粉（没有可不加）5g海盐鸳鸯燕麦...
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![健康燕麦粥的详细做法大全,简单又营养的健康燕麦粥做法]( "健康燕麦粥的详细做法大全,简单又营养的健康燕麦粥做法")
- 这应该是许多小伙伴的早餐，因为实在是简单方便。一碗这样的水果、坚果燕麦粥配上一个煮鸡蛋让你元气满满迎接新的一天。用料1人份早餐燕麦片25~30克牛奶250～300毫升蓝莓50克树莓50克葡萄干8颗杏仁干1个去皮核桃3个南瓜籽、亚麻籽、奇亚籽适量健康燕麦粥的做法先将莓类水果...
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![西兰花燕麦奶酪棒 「健康·素食」【宝宝餐]( "西兰花燕麦奶酪棒 「健康·素食」【宝宝餐")
- 最近又开始准备健身，因为还需要带宝，就一直琢磨怎么能做出又健康热量不太高，又可以让宝也觉得好吃的健康餐。会不定期的更新。其实还没想好怎么组织这个东西，一边做一边看好了！给那些一看见绿色就没有食欲的宝，这个可以有改变。用料西兰花350克传统燕麦片rolledoats130克车打芝...
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![健康奶茶的做法和图解 好吃的健康奶茶家常做法]( "健康奶茶的做法和图解 好吃的健康奶茶家常做法")
- 夏天又渴又不想喝水来杯奶茶呗~此款奶茶健康无添加，适合家庭饮用我做的是清淡版奶味浓的,甜度不是太强,口味清淡的喝着刚刚好如果不喜欢清淡的，可以看一下最下面的小贴士用料红茶1/4碗水1.25升/半锅牛奶240毫升的*3袋白糖1/4碗健康奶茶的做法纯牛奶240毫升的3包红茶和白糖...
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![健康早餐烤燕麦～燕麦蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐烤燕麦～燕麦蛋糕做法]( "健康早餐烤燕麦～燕麦蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐烤燕麦～燕麦蛋糕做法")
- 很多人推荐烤燕麦，健康早餐，我也很想健康，也希望能有机会吃掉燕麦，于是，不厌其烦的多次尝试。改良又改良，最终得到了最好的版本，用我九年的烘焙经验，总结出来，分享给想瘦的又想吃到蛋糕的菇凉们。用料燕麦45克鸡蛋一只香蕉一根奶油5克蓝莓6～10颗健康早餐烤燕麦～燕麦蛋糕的做法首先，要...
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![红糖燕麦饼干 | 健康下午茶的做法步骤及图解,美味正宗的红糖燕麦饼干 | 健康下午茶做法]( "红糖燕麦饼干 | 健康下午茶的做法步骤及图解,美味正宗的红糖燕麦饼干 | 健康下午茶做法")
- 最近每天做便当喜欢另外给自己准备点小点心当下午茶然后，就迷上了这种粗粮饼干不可自拔添加了燕麦片/椰蓉/坚果香气的粗粮饼干咬下去的第一口感就是全方位的麦香紧接着香浓味酥，环绕在舌尖忽略它被誉为有益健康零食，仅仅这口感也让你不禁爱上淘宝店铺：贝壳烘焙bakrs微信号：156...
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![超健康的燕麦奶燕麦麸椰子油美式炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的超健康的燕麦奶燕麦麸椰子油美式炒蛋做法]( "超健康的燕麦奶燕麦麸椰子油美式炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的超健康的燕麦奶燕麦麸椰子油美式炒蛋做法")
- 乳糖不耐受人群连美式炒蛋都不能吃，好惨啊，今天尝试用oatly燕麦奶代替牛奶，然后想继续走健康路线了那就健康到底吧，又用椰子油代替黄油，并在其中添加健康的燕麦麸，制作了这款健康低热量的美式炒蛋，最终成品松软可口又椰子香味四溢，值得推荐！用料本鸡蛋2个原味oatly燕麦奶100ml盐少...
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![超健康燕麦酸奶蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的超健康燕麦酸奶蛋挞做法]( "超健康燕麦酸奶蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的超健康燕麦酸奶蛋挞做法")
- 由于家里囤的光明酸奶快过期佳能这款果味酸奶实在太甜了心里一直想着怎么不浪费用完它刚好有试着做过一款懒人酸奶蛋糕口味更偏向于蛋挞家里人又都在减肥于是参照了燕麦蛋挞皮的做法结合几个方法diy了一下除了纸杯蛋糕的杯子做模具有点失算下次用锡纸其他都很不错哦用料...
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![家庭健康燕麦牛奶粥的做法步骤及图解,美味正宗的家庭健康燕麦牛奶粥做法]( "家庭健康燕麦牛奶粥的做法步骤及图解,美味正宗的家庭健康燕麦牛奶粥做法")
- 吃腻了白米饭，想做些营养又健康的主食和家人分享？那就试试这个很简单健康的燕麦牛奶粥吧。用料燕麦两杯薏米一杯牛奶一盒家庭健康燕麦牛奶粥的做法根据食用的人的数量来控制燕麦和薏米的加入量，加入浸没薏米和燕麦的水，水和料的比例大概是1:5，选定电饭煲的煮粥模式，让一锅香喷...
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![健康减脂-酸奶燕麦蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂-酸奶燕麦蛋糕做法]( "健康减脂-酸奶燕麦蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂-酸奶燕麦蛋糕做法")
- 营养指标：优质蛋白➕复合碳水非常快手，胡乱搅拌一下丢在烤箱，该忙啥忙啥去，哈哈😄可以加很多其他的材料，比如坚果，水果，红薯，紫薯，奶酪等等，发挥你的想象力吧用料鸡蛋2个无糖酸奶200克生燕麦片30克蔓越莓/葡萄干/枸杞少许玉米片少许健康减脂-酸奶燕麦蛋糕的做法酸奶里面加入俩鸡蛋，...
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![超健康的燕麦酸奶杯的做法步骤及图解,美味正宗的超健康的燕麦酸奶杯做法]( "超健康的燕麦酸奶杯的做法步骤及图解,美味正宗的超健康的燕麦酸奶杯做法")
- 喜欢的博主经常做，以前也做过，其实就是随便放你喜欢的东西，放冰箱冷藏一晚上用料酸奶100克即时燕麦随意香蕉一根蓝莓随意梅森杯一个超健康的燕麦酸奶杯的做法全家福来一张，水果可以自愿，这里用了香蕉和蓝莓，燕麦片是脆脆的那种，这种口感更好一点酸奶用的如实，比较醇厚，但是一定要...
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![低脂健康--酸奶燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康--酸奶燕麦杯做法]( "低脂健康--酸奶燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康--酸奶燕麦杯做法")
- 用料燕麦片（即食型）80克雀巢太妃味炼乳15克鸡蛋1个酸奶适量水果少许低脂健康--酸奶燕麦杯的做法燕麦加入一勺雀巢太妃味炼乳（其他口味也可以）我用的是黑燕麦，也可以换成其他品种的燕麦，只要即食得就可以加入一个鸡蛋搅拌均匀模具刷油（一定要刷油，第一次做没刷油，结果烤好粘住拿不...
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![健康解馋下午茶 浓醇椰奶茶配藜麦燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的健康解馋下午茶 浓醇椰奶茶配藜麦燕麦做法]( "健康解馋下午茶 浓醇椰奶茶配藜麦燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的健康解馋下午茶 浓醇椰奶茶配藜麦燕麦做法")
- 下午突然嘴馋想着自己做个下午茶，一直有做椰奶港式奶茶，就是把港奶中的黑白淡奶用无糖椰子粉代替，味道也超好。这次新增了藜麦和燕麦，口感更丰富也更管饱。用料斯里兰卡红茶(推荐用这个红茶，不然味道非常寡淡)10g无糖椰子粉一小袋藜麦10g多种谷物混合燕麦看心情加蜂蜜少许健康...
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![怡s「奶昔燕麦杯」燕麦的N种健康吃法3的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「奶昔燕麦杯」燕麦的N种健康吃法3做法]( "怡s「奶昔燕麦杯」燕麦的N种健康吃法3的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「奶昔燕麦杯」燕麦的N种健康吃法3做法")
- 燕麦，可谓谷物家族中的“明星”，如果你只冲食过速食燕麦片的话，就白费了它一身的营养和粘稠有嚼劲的好口感！丫将以传统燕麦片、燕麦麸皮和燕麦米轮番作为主角，开一场燕麦家族的大party！46款关于燕麦的健康吃法：用料（4个薄边燕麦杯量）燕麦片70g、香蕉1根（约100g）、蜂蜜5g、牛油果奶昔...
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![超健康的红茶橘子味烤燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的超健康的红茶橘子味烤燕麦做法]( "超健康的红茶橘子味烤燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的超健康的红茶橘子味烤燕麦做法")
- 方子来源于Sunny老师，感恩～消耗燕麦坚果种籽等家中存货，早餐/下午茶饱腹又健康。烤燕麦实力担当！上个月都在吃巧克力加芝麻的烤燕麦配方，但是39度的天，let's换一款清爽的烤燕麦！用料燕麦（a）100克小米（a）20克坚果（a）50克种籽（a）20克葡萄干（a）一把椰子油（b）30克蜂蜜（b）20克红糖（b）10克蛋清1个...
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