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记录自己的午餐的做法食谱

简单易学的记录自己的午餐美食做法
记录自己的午餐便当的做法步骤及图解,美味正宗的记录自己的午餐便当做法

  • 记录自己的午餐便当

  • 妈妈在北京时把我的胃宠坏了，她回老家了，我决定自己做午餐~用料生菜，彩椒，黄瓜，金枪鱼，海苔，肉松，金针菇，肥牛片，土豆，米饭适量记录自己的午餐便当的做法土豆番茄金针菇肥牛锅，蔬菜沙拉，金枪鱼饭团...
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只为记录下自己每天吃的午餐。的做法步骤及图解,美味正宗的只为记录下自己每天吃的午餐。做法
记录午餐的做法和图解 好吃的记录午餐家常做法

  • 记录午餐

  • 健康饮食用料节制进餐记录午餐的做法配合运动...
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记录我自己的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的记录我自己的减脂餐做法

  • 记录我自己的减脂餐

  • 用料这是一个给自己记录的菜谱好好吃饭😊记录我自己的减脂餐的做法day1中午鸡胸沙拉：水煮鸡胸、水煮野生狭鳕鱼西红柿、黄瓜、生菜、樱桃番茄、西红柿油醋汁柠檬水day1早饭豆浆：和day2早饭差不多（忘拍了）day3晚饭：黄瓜半根、花生米一小把day2早饭豆浆：黄豆、亚麻籽、樱桃番茄、...
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健康饮食(记录自己每一餐)的做法步骤及图解,美味正宗的健康饮食(记录自己每一餐)做法

  • 健康饮食(记录自己每一餐)

  • 健康饮食＋运动才是正道不再交智商税用料主食类一个拳头👊的量蛋白类根据自己喜欢蔬菜150-250克(自己喜欢)健康饮食(记录自己每一餐)的做法金针菇鸡蛋卷...
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蜂蜜早餐包（自己记录）的做法步骤及图解,美味正宗的蜂蜜早餐包（自己记录）做法

  • 蜂蜜早餐包（自己记录）

  • 用料高筋面粉300g低粉50g鸡蛋1个蜂蜜70g牛奶200g酵母5g白芝麻适量鸡蛋1个蜂蜜早餐包（自己记录）的做法1.厨师机揉面，发酵2倍大。2.排气整形分成25个，放烤盘里，二次发酵2倍大，刷蛋液，撒芝麻，上火175，下火170，烤20分钟，十分钟左右盖锡纸（看颜色）自己记录配方，仅供参考做过很很多次啦可爱可...
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四月早餐打卡—自己记录的做法步骤及图解,美味正宗的四月早餐打卡—自己记录做法

  • 四月早餐打卡—自己记录

  • 欢迎请大家一起来晒早餐！用料吃货的心一大颗勤快的妹纸一枚四月早餐打卡—自己记录的做法记录下自己的早餐，天气一暖，我就活过来的感觉，慢慢变更好，以后再把早上做饭的时间记录一下。我的满天星。...
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自己记录用的做法和图解 好吃的自己记录用家常做法

  • 自己记录用

  • 自己记录用，大家不要往这上传作品，谢谢。用料米饭蛋饼自己记录用的做法做过的菜拍了相片的，留到这里...
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简单易学的记录自己做的午饭美食做法

  • 记录自己做的午饭

  • 从7月15号开始，每天午饭都是自己亲力亲为，了解到了母上大人每天做菜的不容易，但更感受到了父上和母上做菜的不用心。曾经我母上做菜时，我是很开心的，因为味道还是不错的，除了没有好好调味以及考虑营养搭配，我们两个吃，基本上每餐两道或一道菜。我父上做的菜非常难吃，做菜不用心，说...
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减肥餐（自己记录）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐（自己记录）做法

  • 减肥餐（自己记录）

  • 自从做烘焙以来，体重越来越高，痛定思痛，决定开始减肥，就先从管住嘴开始吧！今天是第一天，希望自己能坚持下去，5个月后，能蜕变成功，加油！用料早餐：全麦面包1-2片水煮蛋1个酸奶1包加餐：苹果1个黄瓜1-2根午餐：各种菜水煮适量大虾1只盐适量酱油适量黑胡椒适量米饭适量减肥餐（自己记录）的做法...
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只为记录自己每天的晚餐。的做法步骤及图解,美味正宗的只为记录自己每天的晚餐。做法

  • 只为记录自己每天的晚餐。

  • 只希望这里面可以少一点，证明自己会瘦。。。用料。。。。。。只为记录自己每天的晚餐。的做法12345...
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记录下孕36周自己在家做的午餐的做法步骤及图解,美味正宗的记录下孕36周自己在家做的午餐做法

  • 记录下孕36周自己在家做的午餐

  • 用料鸡蛋、番茄、丝瓜、冬瓜、黄瓜、洋葱、青椒、火腿、血糯米、黑米、大米、黄豆、面鱼（淘鲜达）、水饺（润润姥姥包的，冷冻保存）、曼可顿高纤维全麦面包片、荞麦面盐、胡椒、辣椒、蚝油、酱油、醋、葱花、蒜末、小咸菜（润润姥姥腌的）记录下孕36周自己在家做的午餐的做法西红柿炝...
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记录自己的一日三餐的做法步骤及图解,美味正宗的记录自己的一日三餐做法

  • 记录自己的一日三餐

  • 按照医生给的菜谱、想要试看看可以瘦多少……用料各种蔬菜250g精瘦肉100g主食50g（生）盐3克油10克水果200g（午后加餐）记录自己的一日三餐的做法今日份早餐：牛奶+全麦煎饼（无油）今日份午餐：菜心250g+鸡胸肉+杂粮饭今日份晚餐：蔬菜总量：200g，鸡胸肉+水煮玉米...
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午餐记录的做法和图解 好吃的午餐记录家常做法

  • 午餐记录

  • 用料谷薯杂豆肉蛋鱼虾菌菇蔬菜午餐记录的做法鸡汤洋葱炒蛋蚝油包菜紫薯饭冬瓜排骨汤山芋梗土豆丝大小米饭胡萝卜茭白白玉菇炒蛋蒜炒丝瓜紫薯饭红烧鸡翅蚝油白菜番茄蛋汤胡萝卜大小米饭玉米山药排骨汤蚝油茭白胡萝卜肉沫清炒丝瓜玉米大米饭红烧鸡翅彩椒鲈鱼片西红柿金针菇...
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记录自己居家隔离餐的做法步骤及图解,美味正宗的记录自己居家隔离餐做法

  • 记录自己居家隔离餐

  • 用料鸡蛋记录自己居家隔离餐的做法苹果，杏仁酱，肉桂手抓饼泡菜汤，用嫩豆腐真的好好吃苹果，肉桂，杏仁酱菠菜肉丝打的五红汤加牛奶，小笼包，橙子牛奶，羽衣甘蓝，香蕉，可可粉，粉盐，紫苏油ole蛋挞ole芋泥番茄豆腐，杂粮饭，青椒皮蛋，香椿鸡蛋豆浆油条卷心菜，米粉，馒头下午茶香椿鸡蛋，油条，豆浆奶昔杂...
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记录早午餐的做法和图解 好吃的记录早午餐家常做法
自己记录的做法和图解 好吃的自己记录家常做法

  • 自己记录

  • 方便翻倍材料用用料冰鸡蛋60g冰牛奶250g淡奶油75g柔风吐司粉500g奶粉16g细砂糖55g鲜酵母15g食盐6g黄油46g菠萝皮黄油100g砂糖80g全蛋液30g低粉140g奶粉30g自己记录的做法厨师机除盐和黄油，搅拌粗膜加盐加黄油，手套膜吐司2个菠萝包16个，1.5倍，24个吐司161×3，菠萝包60，皮20...
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记录下自己的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的记录下自己的减脂餐做法

  • 记录下自己的减脂餐

  • 用料蔬菜干记录下自己的减脂餐的做法热量热量小贴士坚持记录自己的减脂餐...
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记录自己做的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的记录自己做的减脂餐做法

  • 记录自己做的减脂餐

  • 减脂期不饿肚子的情况下也要保证营养搭配好饮食运动瘦下来的同时养成好的饮食习惯去年吃减脂餐加运动减了20斤今年继续目标20斤不定期更新......暂定目标打卡365道减脂餐♥用料蛋白2个瘦肉100克鱼1条虾8只豆制品1个绿叶蔬菜2把菌菇200克荞麦面50克全麦面包馒头80-100克红...
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自己记录1的做法和图解 好吃的自己记录1家常做法

  • 自己记录1

  • 用料糖5克自己记录1的做法gggg...
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记录一下自己的瘦身餐的做法步骤及图解,美味正宗的记录一下自己的瘦身餐做法

  • 记录一下自己的瘦身餐

  • 用料蔬菜水果等克记录一下自己的瘦身餐的做法喷少量油，加黑胡椒、盐，180度30分钟，烤南瓜西葫香菇鸡胸虾，味道不错煎鸡胸小番茄玉米，配红豆水牛肉丸配一个番茄，蘑菇土豆，加浓汤宝半颗和适量酱油紫薯鸡腿苹果黄瓜青椒蛋黄南瓜(原来这个热量并不高)煎鲷鱼&鸡胸(这次淋了酱油水...
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餐包（自己记录用）的做法步骤及图解,美味正宗的餐包（自己记录用）做法

  • 餐包（自己记录用）

  • 用料高筋粉350克鸡蛋1个牛奶70克奶粉12克黄油45克酵母5克餐包（自己记录用）的做法这次总结问题1.整形一定要滚圆成表面光滑，侧面没有裂口！2.表面刷蛋液后，很硬，下次试试把蛋液用水稀释？3.杏仁片从一开始放进去。会糊。中途加盖锡纸加晚了？...
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给自己开的减肥餐记录的做法步骤及图解,美味正宗的给自己开的减肥餐记录做法

  • 给自己开的减肥餐记录

  • 这个菜谱就是记录一下自己减肥期间的餐食。我的减肥原则是不能傻饿，调整饮食结构但是并不太会饿肚子。提升厨艺和工具对做健康减脂餐这件事有很大帮助。感谢我的空气炸锅，感谢不粘锅，感谢好吃的酱料（每次用一点点，热量不大美味度提高超多），感谢零卡糖，感谢自己的好厨艺哇哈哈哈。...
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记录自己减肥 鼓励一下自己的做法步骤及图解,美味正宗的记录自己减肥 鼓励一下自己做法

  • 记录自己减肥 鼓励一下自己

  • 9月11日第一天减肥自己做的减肥午餐两个人份用料鸡胸肉两块西兰花一小颗盐随意料酒随意生抽随意酱油随意记录自己减肥鼓励一下自己的做法腌一夜，第二天早上用水煮。中午在食堂打了一晚清汤...
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