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快手凉拌荞麦面的做法食谱

简单易学的快手凉拌荞麦面美食做法

  • 快手凉拌荞麦面

  • 用料荞麦面55克生抽依口味放芝麻香油适量白芝麻白糖快手凉拌荞麦面的做法煮面（荞麦面一般煮五分钟就好了，是不是灰常快）捞出面条过凉在等煮面的过程中可以煎个鸡蛋这里附述一个我自创的🍳法事先制好的肉沫一小坨，小火满煎，等它油化后打一个蛋，继续小火，一面煎的差不多了关火，翻面...
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🍜快手凉拌荞麦面🥢的做法步骤及图解,美味正宗的🍜快手凉拌荞麦面🥢做法

  • 🍜快手凉拌荞麦面🥢

  • 我这个北方人好像有个麻辣胃🤣早上不知道吃啥了做个凉拌荞麦面吃吃吧！不爱吃辣的集美们，少放辣椒🌶️即可用料香葱4根小米椒1个大蒜4瓣姜1片椒盐粉少许食用油适量油辣子1勺荞麦面吃多少你来定面码（黄瓜等等）自己喜欢吃啥就放啥！🍜快手凉拌荞麦面🥢的做法蒜剁成碎（我偷懒买的现成...
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掉秤超快的凉拌荞麦面🍜的做法步骤及图解,美味正宗的掉秤超快的凉拌荞麦面🍜做法

  • 掉秤超快的凉拌荞麦面🍜

  • 让减脂餐也吃得开心😁减肥期间基本隔一天吃一次的拌面，用来把体重打下去，每次吃完掉秤7两，9两，1斤4两不等😎卡路里在500千卡左右😉❗❗再好吃的减脂餐也不能5分钟就干完哦，要细嚼慢咽，坚持下去，会看到效果哒🥳🥳用料荞麦面70克鸡肉（鸡胸肉，鸡腿肉等）100克水煮虾🦐3只煮鸡蛋🥚1个黄...
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快手荞麦凉拌面☞减肥不用挨饿的做法步骤及图解,美味正宗的快手荞麦凉拌面☞减肥不用挨饿做法

  • 快手荞麦凉拌面☞减肥不用挨饿

  • 都来说说你们宅在家，偷偷长了多少小肉肉，有没有一不小心成“腰缠万贯”的“小腹婆”！我是长了不少，😂😂趁着还有时间赶紧减减肉，毕竟夏天就要来了！别人一看全是小蛮腰，到了咱这里只剩“五花膘”！那就不太好了！用料荞麦面100克水适量苦菊一小把油醋汁3勺黑芝麻少量快手荞麦凉拌面☞...
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凉拌荞麦面的做法和图解 好吃的凉拌荞麦面家常做法

  • 凉拌荞麦面

  • 因为减肥而买的荞麦面，估计在家放了有一个月了，今天终于动手做了一下，超级简单的做法。用料荞麦面一人量醋1勺生抽2~3勺香油1勺小米椒一个葱适量老干妈1勺凉拌荞麦面的做法水煮开下一人份的荞麦面，煮熟放冷水中过一下。煮面的时间可以调酱汁，就是上面的调料都放一起搅拌，然后淋...
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日式传统凉面—5分钟快手凉面：冷荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的日式传统凉面—5分钟快手凉面：冷荞麦面做法

  • 日式传统凉面—5分钟快手凉面：冷荞麦面

  • 还记得在日本电影/电视里经常看到的夏天吃面的场景吗：一只手举着一只“杯子”，另一只手在“杯子”里捞面吃。今天这个菜谱就来揭开日式凉面的神秘面纱。用料荞麦面110克大葱半根海苔碎2g芥末2g蘸汤：鲣鱼昆布汁40ml水160ml日式传统凉面—5分钟快手凉面：冷荞麦面的做法水开下荞...
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快手荞麦面的做法和图解 好吃的快手荞麦面家常做法

  • 快手荞麦面

  • 最近吃太多外卖和甜食，体重暴涨，嘤嘤嘤……要开始自己做饭啦~好好吃饭，才能瘦！用料荞麦面100克黄瓜1根小油菜120g卤鸡蛋1个无添加番茄酱1小包快手荞麦面的做法油菜煮好捞出备用黄瓜切丝，嗯，算了，切条卤蛋切开备用荞麦面煮好后在凉水里过一遍，铺在碗里，把刚刚准备好的食材摆好，最后...
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荞麦凉面（快手版）的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦凉面（快手版）做法

  • 荞麦凉面（快手版）

  • 用料荞麦面120g番茄一个黄瓜一根鸡蛋一枚荞麦凉面（快手版）的做法水烧开，放点盐，防止粘锅。全塞进去之后煮五分钟左右。过两三次凉水，沥干水放一边晾干。趁这时候把配菜都切好（因为男票比较挑，所以这里的食材不是上述那些）调料的话，少许麻油，醋和沙拉汁大概一比一。这些拌好之后，喜欢...
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超快手🍜葱油拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的超快手🍜葱油拌荞麦面做法

  • 超快手🍜葱油拌荞麦面

  • 😍馋葱油拌面的味道很久了，以前试过几次味道都不够理想。💯后来跟厨友们学习熬制方法，特别成功！再加上我很爱吃荞麦面，就直接把二者结合啦！📝赶紧跟大家分享哈~用料荞麦面吃多少煮多少小葱5-6根蒜3-4瓣生抽3大勺老抽2大勺糖1小勺食用油150毫升超快手🍜葱油拌荞麦面的做法小葱...
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川式凉拌荞麦面「十分钟快手晚餐」的做法步骤及图解,美味正宗的川式凉拌荞麦面「十分钟快手晚餐」做法

  • 川式凉拌荞麦面【十分钟快手晚餐】

  • 这道菜诞生于在家宅了一天，吃光了冰箱里的所有菜，只剩下一些调料和一把荞麦面。日式荞面冷面固然是夏日必备，但苦于没有佐料，最后自制了这道川香麻辣的凉拌荞面，不是干辣是香辣，麻得也够味，在炎炎夏日中吃出来一股清凉。用料荞麦面适量干辣椒2-3个花椒七八粒白芝麻一小撮蒜蓉一...
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简易快手凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的简易快手凉拌荞麦面做法

  • 简易快手凉拌荞麦面

  • 很喜欢吃荞麦面低脂又是杂粮很健康。平常上班回到家已经很晚，就想能快速的吃上饭，这道凉拌荞麦面5分钟搞定。用料荞麦面小半把厨邦酱油半勺盐很少（如不喜欢吃咸加一点或者不加，因为酱油的咸味就够了）醋1勺糖适量葱油一勺味岛香鬆适量简易快手凉拌荞麦面的做法荞麦面煮熟，用凉开...
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凉拌荞麦面的详细做法大全,简单又营养的凉拌荞麦面做法

  • 凉拌荞麦面

  • 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料荞麦面200g鸡蛋1个食用油10g蒜末10g生抽10g醋10g盐1g白糖2g香油3g香菜5g黄瓜20g胡萝卜20g芝麻2g凉拌荞麦面的做法鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。油锅烧热，在锅底抹一层薄薄的油，倒入蛋液，摊成蛋皮，然后用刀切成丝备用。煮面：锅中水烧开，放...
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快手牛油果酱拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的快手牛油果酱拌荞麦面做法

  • 快手牛油果酱拌荞麦面

  • 半新手二十分钟搞定。看到好多高手做过类似的，所以我也来做个简单版。用料牛油果荞麦面1把鲜酱油一汤匙快手牛油果酱拌荞麦面的做法先下面同时鸡腿菇焯水面煮熟浸在冷开水中番茄切片，牛油果切丁，小葱切花，摆盘淋上酱油。完成～...
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「瘦身友好」超快手酸甜凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的「瘦身友好」超快手酸甜凉拌荞麦面做法

  • 【瘦身友好】超快手酸甜凉拌荞麦面

  • 夏天就想吃凉拌面，尝试过别人的料汁，结果还是自己随手做的这款最棒，酸酸甜甜的，很解暑！秘诀就是柠檬汁冰块！之前几块钱买的一大箱柠檬没有消耗完，正好挤出汁冷冻储存可以保存很久！对于社畜来说，中午饭一定要快手，而且因为没有放一滴油，所有餐厨具直接冲一下抹一下就干净了，超级快！用料...
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烤鸡胸凉拌荞麦面快手减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡胸凉拌荞麦面快手减脂餐做法

  • 烤鸡胸凉拌荞麦面快手减脂餐

  • 丑点儿就丑点儿吧，美化完图片就没有一时兴起分享的冲动了。用料鸡胸肉2块荞麦面50-100克生菜一颗六月鲜酱油半勺到一勺（看口重否）柠檬汁少许花椒油几滴香油几滴青芥末牙膏管那种，挤半厘米到一厘米长到这就不想写了……烤鸡胸凉拌荞麦面快手减脂餐的做法鸡肉的做法之前分享过...
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凉拌荞麦面（快手懒人）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌荞麦面（快手懒人）做法

  • 凉拌荞麦面（快手懒人）

  • 拌冷面🤤贼好吃😁荞麦面！或者其他面也可以！拌上酱汁撒芝麻香葱😱又发明一个快手菜😂2-3人份⚠️1茶匙=5ml1汤匙=15ml用料荞麦面150克70-80度热水适量（泡面用）白芝麻适量小葱适量香菜适量蒜泥适量酱汁：芝麻油3汤匙辣椒面1/2茶匙糖1汤匙生抽3汤匙凉拌荞麦面（快手懒人）的做法荞麦面用...
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（低卡快手减脂餐）凉拌鸡丝荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的（低卡快手减脂餐）凉拌鸡丝荞麦面做法

  • （低卡快手减脂餐）凉拌鸡丝荞麦面

  • 夏天啦~减肥提上日程~凉拌鸡丝荞麦面是夏天最适合吃的啦~饱腹又健康，巨简单，一锅凉水煮煮拌拌over～用料鸡胸肉100克黄瓜随意胡萝卜随意生菜随意荞麦面50克调料生抽1勺醋2勺蒜2瓣葱随意料酒1勺小米辣（看个人情况）1根（低卡快手减脂餐）凉拌鸡丝荞麦面的做法鸡胸肉加料酒姜片凉水下...
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荞麦凉拌面的做法和图解 好吃的荞麦凉拌面家常做法

  • 荞麦凉拌面

  • 大爱拌面的原味吧。用料荞麦面330克自制拌面酱2勺配菜胡萝卜荞麦凉拌面的做法先和面做好荞麦面条。烧开水放入330克的面条煮熟过凉白开水或冰水捞出备用。然后来2勺自制拌面酱和配菜（青瓜或胡萝卜🥕）随你所爱。...
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简单快手～凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手～凉拌荞麦面做法

  • 简单快手～凉拌荞麦面

  • 其实就是普通凉拌面，只不过将普通面条换成了荞麦面，配菜种类更丰富，所以搭配更漂亮，让人更加有食欲，不过味道也是真的👍所以还是想分享出来，做法很简单，不再上传步骤图，只要将所有材料混合，拌开即可用料🍜荞麦面：荞麦面150克麻油适量🥬配菜：黄瓜半根胡萝卜半根绿豆芽一小把鸡蛋2个虾...
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快手酸爽干拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的快手酸爽干拌荞麦面做法

  • 快手酸爽干拌荞麦面

  • 考试前一定要吃一碗有鸡蛋的面是我从小到大一直保留的一个小迷信希望所有吃了这碗面的人都能沾到好运用料荞麦面1把鸡蛋1个配料（金针菇、青豆、玉米粒、海苔，ect.）用量随意小米椒1根生抽2勺醋2勺糖1勺麻油1勺快手酸爽干拌荞麦面的做法煮面条同时把酱料（生抽2:醋2:糖1:麻油1）加...
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自制快手凉拌鸡丝荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的自制快手凉拌鸡丝荞麦面做法

  • 自制快手凉拌鸡丝荞麦面

  • 为了兼顾减肥与营养，把白面改成了荞麦面，加上一个半个的卤鸡蛋，颜值与档次立马上一台阶哈哈用料荞麦面1把克黄瓜适量根胡萝卜适量鸡胸肉一小块花生适量卤鸡蛋半个白芝麻适量黄酒适量白糖适量醋适量麻油适量生姜1-2片自制快手凉拌鸡丝荞麦面的做法小锅加水烧开，然后下鸡胸肉，加...
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快手减脂凉拌荞麦鸡丝面的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂凉拌荞麦鸡丝面做法

  • 快手减脂凉拌荞麦鸡丝面

  • 用料荞麦面100克鸡胸肉半块菠菜1把鸡蛋1个黄瓜1根生抽1勺醋2勺蚝油1勺老干妈少量小米椒2个快手减脂凉拌荞麦鸡丝面的做法鸡胸肉煮熟，撕成丝；黄瓜切丝；鸡蛋摊成饼，切丝，菠菜过热，挤干水分，备用。醋，生抽，蚝油，小米椒，老干妈调料汁荞麦面煮熟，过凉水。装碗，搞定拌一拌，完美，能吃饱热量还不...
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快手减脂餐❗️爆好吃的凉拌鸡丝荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂餐❗️爆好吃的凉拌鸡丝荞麦面做法

  • 快手减脂餐❗️爆好吃的凉拌鸡丝荞麦面

  • 今天分享的这款好吃不胖的凉拌鸡丝荞麦面，低脂美味，做法简单，怎么吃都不腻，喜欢的赶快试试吧～用料荞麦面100克鸡胸肉半块鸡蛋1个黄瓜半根葱花蒜末各1勺小米椒3个快手减脂餐❗️爆好吃的凉拌鸡丝荞麦面的做法怎么都吃不腻～1⃣️、鸡胸肉冷水入锅，加葱、姜，少许料酒去腥煮熟捞出，放凉撕...
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超快手晚餐-凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的超快手晚餐-凉拌荞麦面做法

  • 超快手晚餐-凉拌荞麦面

  • 港真，对于社畜来说，晚上下班到家，最快最高效的晚饭一定是各种面条（同意的🙋）所以大家在家里多备一些挂面啊，冷冻生鲜面啊，意大利面啊，真的能拯救你饥肠辘辘的晚上🤪用料荞麦面100克黄瓜半根鸡蛋1个生抽2勺米醋2勺老干妈1勺糖半勺香油半勺盐一丢丢熟芝麻（没有可以不放）适量花生仁（没...
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「快手减脂餐」凉拌鸡丝荞麦面（附万能凉拌汁做法）的做法步骤及图解,美味正宗的「快手减脂餐」凉拌鸡丝荞麦面（附万能凉拌汁做法）做法

  • 【快手减脂餐】凉拌鸡丝荞麦面（附万能凉拌汁做法）

  • 天气开始热了，上周开始继续恢复健身啦～这次教大家做一道我自己在减脂期经常做的美食，10分钟就可以完成！即对得起嘴巴，热量还非常低～虽然在减脂期，也要摄入适当的优质碳水保证身体运转哦！用料荞麦面1把鸡小胸2块黄瓜1根花生碎【灵魂！】1把大葱1小段姜2片【神仙凉拌汁】*1人量*蒜4瓣...
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