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平菇拌西兰花的做法食谱

简单易学的平菇拌西兰花美食做法

  • 平菇拌西兰花

  • 用料平菇克西兰花朵油克生抽勺盐克韩式辣酱平菇拌西兰花的做法平菇煮熟西兰花炒熟，注意清焯，不能煮太久或者盖上锅盖煮，以免煮出来的颜色不好看。煮熟之后放入调味料拌匀即可。...
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简单易学的平菇炒西兰花美食做法

  • 平菇炒西兰花

  • 抗癌黄金搭档一一一平菇炒西兰花平菇含有丰富的抗癌微量元素硒，含有香菇多糖，能提高人体免疫力，识别癌细胞。西兰花属于十字花科植物，它抗癌效果不容置疑。两者一超强强联合，防癌抗癌效果强。做法1.将西兰花小朵切下，放水里泡半小时，然后洗干净，切小块，平茹洗干净抓干水。2.把西兰...
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温拌西兰花的详细做法大全,简单又营养的温拌西兰花做法

  • 温拌西兰花

  • 夏天一到，很多朋友都特别讨厌厨房，热食也会让人食欲大减。大热天自然适合吃一些简单快手的凉拌菜。不过大部分的凉拌菜都不适合小朋友吃。今天分享一道温拌菜做法，食材超简单，并且清淡可口，不会太热也不会太凉，全家人都会吃得很舒服。西兰花的营养价值在所有十字花科当中属于相...
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营养平衡 | 平菇扣西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的营养平衡 | 平菇扣西兰花做法

  • 营养平衡 | 平菇扣西兰花

  • 季节交替的时候吃些蘑菇可以提高免疫力，还能补水噢，干燥季节里也要水润润！用料平菇300克鸡胸肉2块西兰花350克淀粉20克生抽适量油适量盐适量胡椒粉适量营养平衡|平菇扣西兰花的做法准备食材。将西兰花切成小块，顺着它的枝桠形状，减少小叶片的掉落，更加美观。往煮沸的水中加一点...
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简单易学的平菇扣西兰花美食做法

  • 平菇扣西兰花

  • 肥美的菇类是秋季的必备菜，季节交替的时候吃些蘑菇可以提高免疫力，还能补水噢，干燥季节里也要水润润！用料平菇300克鸡胸肉两块淀粉20克西兰花350克生抽适量平菇扣西兰花的做法将西兰花切成小块，顺着它的枝桠形状，减少小叶片的掉落，更加美观。往煮沸的水中加一点点油和盐，把西兰花...
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手撕杏鲍菇拌西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的手撕杏鲍菇拌西兰花做法

  • 手撕杏鲍菇拌西兰花

  • 好吃用料杏鲍菇想吃几个吃几个西兰花想吃多少放多少干辣椒想吃多辣放多辣浓缩鸡汁别放太多，咸手撕杏鲍菇拌西兰花的做法【手撕杏鲍菇拌西兰花】西兰花焯水断生后捞起杏鲍菇洗净，用手撕成条，放入锅内干煸（不用放油不用放水会出水的）放入干辣椒（其实一点都不辣）杏鲍菇完全变软后（大...
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平菇西兰花的做法和图解 好吃的平菇西兰花家常做法

  • 平菇西兰花

  • 在宿舍减肥真的锻炼了宝宝_(:з」∠)_。一盘不超过100卡路里又饱腹真的很嗨皮。无油少盐很清淡哒而且味道意外的好次用料西兰花130姬菇130蒜末，盐平菇西兰花的做法菌菇和西兰花飞水。炒香蒜头一起炒吧炒出锅加盐...
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胡萝卜西兰花炒平菇的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜西兰花炒平菇做法

  • 胡萝卜西兰花炒平菇

  • 秋冬季节，很容易感冒，平时一定要提高自身免疫力。平菇，香菇，胡萝卜，西兰花都是很好的选择。特别推荐此菜在晚饭食用，当然有条件可以选择橄榄油，低脂，素食，高纤维，增强免疫力！一定要试试哦，期待你们的创意和作品！！！用料西兰花小半颗胡萝卜一小根平菇适量盐适量胡萝卜西兰花炒平菇的做法胡...
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西兰花胡萝卜炒平菇的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花胡萝卜炒平菇做法

  • 西兰花胡萝卜炒平菇

  • 用料西兰花1个胡萝卜1根平菇西兰花胡萝卜炒平菇的做法烧开热水，放些许盐，倒入切好的西兰花，烫一下，杀菌消毒后，盛起锅里倒油加热后，倒入平菇，翻炒翻炒2分钟后，平菇水分出来了，倒入切好片的胡萝卜，继续翻炒倒入西兰花，一起炒加入鸡精，盐，翻炒几下盛起...
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凉拌西兰花的详细做法大全,简单又营养的凉拌西兰花做法

  • 凉拌西兰花

  • 时间：约8-10分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料主料西兰花300g辅料蒜3瓣小米辣1个凉拌汁盐2g糖4g白胡椒粉0.3g生抽10g调料食用油20g植物油2g盐1g凉拌西兰花的做法西兰花用剪刀剪切花簇，将花簇放入水中，加盐浸泡5分钟捞出冲洗干净。放入沸水中，加一点油焯一下断生，三分钟即可，捞出放...
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🐟拌西兰花的做法和图解 好吃的🐟拌西兰花家常做法

  • 🐟拌西兰花

  • 🐟家菜谱第二十七道：用恰到好处的开水烫熟西兰花方能翠绿翠绿的用料西兰花蚝油蒜蓉橄榄油盐🐟拌西兰花的做法西兰花切小朵后，放入开水中煮熟，不可煮太久加蚝油、橄榄油，蒜蓉，盐拌匀即可...
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平菇西兰花「黄金好搭档」的做法步骤及图解,美味正宗的平菇西兰花「黄金好搭档」做法

  • 平菇西兰花【黄金好搭档】

  • 这道菜是在某个健康公众号看到的呢，说是一对抗癌黄金好搭档啊！提高免疫力。关键还便宜的菜，好吃营养又健康的美食，薄荷喜欢和朋友们一起分享哒！😜用料平菇200克西兰花1大朵大蒜4瓣盐鸡精胡椒粉各适量蚝油适量平菇西兰花【黄金好搭档】的做法准备食材~~平菇~西兰花各洗干净~锅...
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拌西兰花木耳金针菇的做法步骤及图解,美味正宗的拌西兰花木耳金针菇做法

  • 拌西兰花木耳金针菇

  • 又名绿灯侠首次飞行用料西兰花雀巢鲜辣汁黑木耳金针菇拌西兰花木耳金针菇的做法西兰花洗净，用手掰成一朵朵。焯水一分钟过水后捞出控水待用。黑木耳，提前用凉水泡发，待用。金针菇切去根部，洗净在沸水中焯水后很快捞出过水后控水待用。将准备好的食材码放到盘中，根据自己口味酌...
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简单易学的西兰花烩平菇美食做法

  • 西兰花烩平菇

  • 西兰花烩平菇是一道大众喜爱的家常菜，制作简单，但营养丰富，尤其适宜减肥人群食用。用料蒜瓣3瓣西兰花200克平菇150克虾酱0大勺食用油3大勺蚝油0大勺盐1小勺鸡粉2小勺西兰花烩平菇的做法购买如图所示食材平菇洗净，西兰花洗净切块将调料全部加入锅中搅拌均匀提示完成后搅拌均匀...
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菇菇西兰花的做法和图解 好吃的菇菇西兰花家常做法

  • 菇菇西兰花

  • 营养又低卡的春日轻食，想瘦你就多吃点^_^西兰花和菇类的营养价值不用多说，大家应该都知道。冰箱里也常会备着一颗西兰花，今天刚好又买了两种可爱的小蘑菇——白玉菇和蟹味菇，就用它们和西兰花搭配在一起，做一道既营养又低卡的草本绿轻食吧！用料食材：西兰花1颗白玉菇1/2包蟹味菇1...
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简单易学的西兰花炒平菇美食做法

  • 西兰花炒平菇

  • 这两样食材搭配一起，口感互补，营养倍增，最适合夏天吃了。今天推荐一道清淡的素炒：西兰花炒平菇。西兰花的营养都知道，营养非常全面，但做的时候要注意，过分翻炒会使营养大方向流失。今天我带来这道小炒，平菇筋道的口感正好补充了西兰花的比较面的口感。很好吃。用料西兰花200克平...
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凉拌西兰花的做法和图解 好吃的凉拌西兰花家常做法

  • 凉拌西兰花

  • 用料主料：西兰花250g辅料：蒜末6瓣大蒜制成红尖椒1个清洗西兰花：盐2茶匙清水1大碗西兰花焯水、冷却：盐1茶匙食用油几滴凉白开水1大碗调味料：生抽1汤匙蚝油1汤匙盐1茶匙白糖1茶匙食用油少许凉拌西兰花的做法准备食材。①西兰花用剪刀剪切花簇，洗净，泡盐水10min，捞起沥干水分。②红...
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素拌西兰花的做法和图解 好吃的素拌西兰花家常做法

  • 素拌西兰花

  • 用料西兰花胡萝卜盐彩椒蒜姜葱花50克素拌西兰花的做法把西兰花切好抄好菜花胡萝卜彩椒备用。菜放在盘子里，放上葱花，盐，蒜末，姜末，味精。起锅热油，把油淋到菜上。锅热，把芝麻炒好放上。把菜拌好完成，菜做好了，芝麻香味浓郁，蒜香可口，好吃流口水。大家也做一做，好好下饭哟。...
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拌西兰花的做法和图解 好吃的拌西兰花家常做法

  • 拌西兰花

  • 用料麻油1勺香油1勺生抽1勺花生酱2勺老干妈油辣椒半勺西兰花蒜末葱花拌西兰花的做法冷水中加油和盐，西兰花焯水调酱汁，花生酱最多...
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西兰花胡萝卜平菇（取名废）的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花胡萝卜平菇（取名废）做法

  • 西兰花胡萝卜平菇（取名废）

  • 用料西兰花1朵胡萝卜半根平菇一把盐少许黑胡椒少许西兰花胡萝卜平菇（取名废）的做法1.清洗干净，切块备用2.锅内加少许盐，水煮、捞出冲洗备用3.锅倒入油，入菜翻炒，加少许食盐和黑胡椒4.盛出装盘小贴士做菜随意，少油少盐...
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凉拌杏鲍菇&西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌杏鲍菇&西兰花做法

  • 凉拌杏鲍菇&西兰花

  • 一个人的懒人菜……用料西兰花1朵杏鲍菇2个凉拌汁1份凉拌杏鲍菇&西兰花的做法山姆超市买的，一包里头有2份，每份2袋，汁跟油，油放了半袋，有点麻，怕孩子们不要吃……结果就是不要吃……杏鲍菇和西兰花分别煮一下，煮的时候放点盐，捞出，控水，淋汁即可，整体口感酸、咸、麻，自己可以调整...
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简单易学的平菇番茄炒西兰花美食做法

  • 平菇番茄炒西兰花

  • 嘛…本人就是个新手小厨娘，在家完全没接触过煮东西，在宿舍减肥真的是………激发了我的潜力2333。所以说欢迎各位前辈指点出我的不足和交流经验。用料西红柿一个姬菇几朵西兰花几朵大蒜一小瓣盐少许平菇番茄炒西兰花的做法番茄切吧切吧弄碎，放入锅中炒啊炒，等番茄炒成泥糊糊加...
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健康低脂-平菇清炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂-平菇清炒西兰花做法

  • 健康低脂-平菇清炒西兰花

  • 常吃蔬菜菌菇更健康呀。用料西兰花半朵盐适量平菇6片生抽2勺植物油适量大蒜2瓣健康低脂-平菇清炒西兰花的做法西兰花洗净切小朵，平菇洗净撕小朵，大蒜切片。锅烧热，放油，放西兰花翻炒西兰花变嫩绿之后放平菇，继续炒平菇炒出水后，放生抽和大蒜，翻炒均匀。然后放盐，加水，煮大概三五分...
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西兰花金针菇拌粉丝的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花金针菇拌粉丝做法

  • 西兰花金针菇拌粉丝

  • 10分钟速食简餐，15分钟搞定我的晚餐🍝好吃易操作，懒货必备用料金针菇1把西兰花几瓣肉丝几块(不喜欢吃肉，调味用，可不放)龙口粉丝1个蒜2瓣洋葱一点点(可不加)生抽一点点酱油一点点盐一点点黑胡椒转3-4圈西兰花金针菇拌粉丝的做法先将粉丝清水煮熟(不喜欢吃软就8~9分熟)，沥水加...
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简单易学的鸡蛋平菇西兰花美食做法

  • 鸡蛋平菇西兰花

  • 菌菇+蔬菜+鸡蛋，一个菜就搞定！一般平菇都用来烧汤了，今天一个人吃饭也不想只能喝汤，就尝试让它和冰箱里的西兰花还有鸡蛋相个亲，没想到，成了～那我就成全它们吧😄再配上一碗米饭，健康得不要不要的了(^_^)用料鸡蛋1个西兰花100g平菇200g蒜1瓣干辣椒1小颗鸡蛋平菇西兰花的做法锅中放...
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