![简单易学的水炒鸡胸#减脂餐美食做法]( "简单易学的水炒鸡胸#减脂餐美食做法")
- 减脂中，常吃鸡胸补蛋白，又要吃坚果补油，所以做鸡胸时最好不加油，吃腻了的水煮鸡胸，换个做法，水炒！用料鸡胸，1只盐2克黑胡椒1勺黄瓜1根蓝莓50克水炒鸡胸#减脂餐的做法鸡胸切丁，用料酒、盐、黑胡椒腌制2分钟。锅里加2大勺水，烧热，加鸡胸丁，炒制变色后捞出来，沥干水分。黄瓜切滚刀块，蓝莓...
- 24242
![鸡胸肉炒米粉/减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉炒米粉/减脂餐做法]( "鸡胸肉炒米粉/减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉炒米粉/减脂餐做法")
- 人们常说的一句：管不住嘴，迈不开腿超级好吃又不油腻的鸡胸肉炒米粉比在外面吃的干净和好吃100倍……嘿嘿用料鸡蛋🥚一个菜花🥦少许紫甘蓝少许鸡胸肉少许米粉一排调味料橄榄油少许盐一勺老抽3勺消磨黑胡椒少许鸡胸肉炒米粉/减脂餐的做法1.米粉用热水泡软10分钟后过冷水凉干...
- 26715
![减脂餐--鸡胸肉炒面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐--鸡胸肉炒面做法]( "减脂餐--鸡胸肉炒面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐--鸡胸肉炒面做法")
- 用料鸡胸肉半块大概150克西兰花3-4朵青椒1个西红柿1小个甜豆5个蒜米1-2颗挂面70克生抽1勺蚝油1勺盐适量减脂餐--鸡胸肉炒面的做法西兰花，甜豆摘洗干净，青椒洗净切段，西红柿切丁，鸡胸肉切片或者切丝都可以。蒜米拍碎备用锅中适量水烧开，然后下面条煮熟捞出过水备用。注意面不要...
- 18834
![「减脂餐」鸡胸肉炒口蘑的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」鸡胸肉炒口蘑做法]( "「减脂餐」鸡胸肉炒口蘑的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」鸡胸肉炒口蘑做法")
- 最近减肥，深知控制饮食的痛苦，在家里自己做减脂餐是最好的，既可以保证营养充足，又不至于忍受过度饥饿的痛苦，还能解馋！鸡胸肉作为减脂圣品，肯定是要被不断开发的，先分享一款小炒菜，希望大家身材完美！用料鸡胸肉1块口蘑6-8个大蒜6-8瓣生抽1勺老抽1勺盐1勺蚝油1勺糖1小勺白胡椒少许葱...
- 7432
![减脂餐—鸡胸肉炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—鸡胸肉炒鸡蛋做法]( "减脂餐—鸡胸肉炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—鸡胸肉炒鸡蛋做法")
- 用料鸡胸肉1块黄瓜胡萝卜各半根鸡蛋2个蒜末适量减脂餐—鸡胸肉炒鸡蛋的做法如图⬆️鸡胸肉切片黄瓜，胡萝卜切片鸡蛋打散蒜切片腌制鸡胸肉！1勺料酒➕1勺生抽➕1勺淀粉➕适量黑胡椒腌制20分钟鸡胸肉炒熟盛出备用鸡蛋炒熟盛出备用锅中放油炒香蒜末黄瓜胡萝卜倒入炒至断生再把鸡...
- 23071
![减脂餐！鸡胸肉炒三丁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐！鸡胸肉炒三丁做法]( "减脂餐！鸡胸肉炒三丁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐！鸡胸肉炒三丁做法")
- 春天就是一个减肥的季节，对于想减肥又不想饿肚子的吃货来说，减少高热量是减肥最靠谱的选择。用料鸡胸肉半块胡萝卜1根玉米粒1根青豆粒适量蒜末适量减脂餐！鸡胸肉炒三丁的做法准备材料鸡胸肉加入一勺生抽一勺料酒一勺淀粉腌制5分钟玉米，青豆，胡萝卜丁沸水中煮一分钟断生捞出沥...
- 31535
![减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐做法]( "减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐做法")
- 为了减肥，一定要自己亲手做用料鸡胸肉1块番茄2个油麦菜1把米饭3勺凉皮2条盐1克油1勺减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法鸡胸肉切块，放入盐，味达美，料酒，腌制10分钟，这样有味道。适量油，一定要少放，放入番茄块，也可以放入少量番茄酱，炒出汤汁，放入腌制好的鸡胸肉，炒熟，不用放水，番茄会出汤...
- 26683
![「减脂餐」水煮鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」水煮鸡胸肉做法]( "「减脂餐」水煮鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」水煮鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉1块黑胡椒勺料酒盐【减脂餐】水煮鸡胸肉的做法鸡胸肉切薄。黑胡椒，盐，黄酒加入水，水热快冒泡时放入鸡胸肉，水开关火焖28分钟，筷子扎透。捞出撕丝。撕了一小条给娃吃，连连赞，原味就很好。家里仅有的黄瓜胡萝卜切丝，加酱油，花椒油，黑胡椒，辣椒面，拌入鸡丝吃。娃喜爱原味，给他...
- 10085
![减脂鸡胸餐的做法和图解 好吃的减脂鸡胸餐家常做法]( "减脂鸡胸餐的做法和图解 好吃的减脂鸡胸餐家常做法")
- 用料鸡胸肉块鸡精1勺淀粉1勺料酒1勺酱油1勺胡椒10克洋葱半个香菜自己喜欢根减脂鸡胸餐的做法所有调理腌制30分钟准备配菜喷油0卡调味预热锅底喷两下就好盖上盖子闷两分钟翻面继续闷出锅...
- 13006
![线豆炒鸡胸—减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的线豆炒鸡胸—减脂餐做法]( "线豆炒鸡胸—减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的线豆炒鸡胸—减脂餐做法")
- 用料鸡胸肉1块线豆1把料酒适量蚝油适量淀粉适量姜适量线豆炒鸡胸—减脂餐的做法鸡胸肉切丁，加入料酒，蚝油，姜末，腌制一会儿。线豆切小段。锅中放入少量油，将鸡胸煎熟，盛出来备用。葱蒜爆锅，放入线豆翻炒。加少量水焖一下。快熟了的时候，加入煎好的鸡胸翻炒。最后加盐调味。低脂健...
- 25163
![减脂晚餐鸡胸肉炒藕的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐鸡胸肉炒藕做法]( "减脂晚餐鸡胸肉炒藕的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐鸡胸肉炒藕做法")
- 家里娃正常饮食，我和娃爸爸减脂，做道鸡胸肉炒藕用料鸡胸肉一块藕半节黑胡椒一勺料酒两勺油少量盐少量生抽一勺减脂晚餐鸡胸肉炒藕的做法鸡胸肉去筋膜切片儿放入料酒，黑胡椒粉腌制一个小时藕切小片儿（如图）起锅烧油放入食材，加入生抽等调味料，肉熟了就全熟了...
- 13703
![减脂餐——芦笋炒鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐——芦笋炒鸡胸做法]( "减脂餐——芦笋炒鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐——芦笋炒鸡胸做法")
- 用料芦笋150克鸡胸肉1块红椒半个大蒜2瓣盐适量黑胡椒粉1克白胡椒粉1克料酒10克生抽10克蚝油5克蜂蜜5克减脂餐——芦笋炒鸡胸的做法准备主要食材鸡胸肉切成小块儿，放盐、生抽、料酒、蚝油、黑胡椒粉、白胡椒粉，蜂蜜腌制二十分钟.芦笋切段，用热水焯十秒钟捞出控水，红椒切段，大蒜...
- 7293
![「减脂餐」大头菜炒鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」大头菜炒鸡胸做法]( "「减脂餐」大头菜炒鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」大头菜炒鸡胸做法")
- 开始减脂啦！厨房秤是必须的同志们，自己估摸着的量绝对不可以！用料大头菜200克左右橄榄油2瓶盖鸡胸肉150克酱油2勺醋1勺辣椒适量【减脂餐】大头菜炒鸡胸的做法鸡胸切了四分之三，只要150克一只小辣椒大头菜200克左右切吧切吧鸡胸肉切成条就这么一点点油就行啦放辣椒下鸡胸肉，炒...
- 26336
![1. 减脂餐 辣炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的1. 减脂餐 辣炒鸡胸肉做法]( "1. 减脂餐 辣炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的1. 减脂餐 辣炒鸡胸肉做法")
- 和男朋友一起开始减脂顺便研究减脂餐教程啦没钱(>﹏<)吃牛肉就会选择鸡胸肉减脂期要少油少盐我确实吃的淡怎么做鸡胸肉更嫩呢？年轻人都爱吃辣一点吧～用料鸡胸肉400g鸡蛋清2个螺丝椒6个大蒜3瓣生姜1块盐适量生抽2勺老抽半勺料酒2勺1.减脂餐辣炒鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净，切丁鸡胸...
- 21436
![玉米粒炒鸡胸（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的玉米粒炒鸡胸（减脂餐）做法]( "玉米粒炒鸡胸（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的玉米粒炒鸡胸（减脂餐）做法")
- 用料玉米粒2到3把胡萝卜半根腌制好鸡胸半块或三分之一块鸡蛋1个蚝油少许玉米粒炒鸡胸（减脂餐）的做法忘了拍照记录步骤了，1.首先准备好玉米粒和胡萝卜切丁，因为怕炒不熟，我是先用蒸蛋器蒸熟了的。2.然后鸡胸切丁炒至发白盛出。3.鸡蛋搅匀炒好盛出。4.少许蚝油、橄榄油加少量水...
- 8091
![减脂餐~西兰花炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐~西兰花炒鸡胸肉做法]( "减脂餐~西兰花炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐~西兰花炒鸡胸肉做法")
- 好吃又简单的中午减脂食谱用料鸡胸肉1块西兰花半个黑胡椒勺盐少许淀粉勺生抽2勺蚝油1勺蒜5瓣减脂餐~西兰花炒鸡胸肉的做法先准备各类食材鸡胸肉切小块➕黑胡椒➕生抽➕一点盐➕一点淀粉，淀粉可以不加，腌制15分钟入味开水煮西兰花一分钟捞出，胡萝卜煮三分钟捞出，➕一点油➕蒜...
- 7155
![「减脂餐」青椒炒鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」青椒炒鸡胸做法]( "「减脂餐」青椒炒鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」青椒炒鸡胸做法")
- 100天瘦了25斤，来给大家分享一点减脂餐，希望想要减肥的同胞们都能在享受美食的同时瘦瘦瘦~这道青椒炒鸡胸是我最喜欢的快手减脂餐之一，直接吃或者配米饭都很好，同事中午闻到都馋哭了用料鸡胸肉1块(约160克)青圆椒1个料酒少许盐适量黑胡椒适量蒜1瓣玉米淀粉少许孜然少许鸡精一...
- 32021
![减脂餐~鸡胸肉花样炒的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐~鸡胸肉花样炒做法]( "减脂餐~鸡胸肉花样炒的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐~鸡胸肉花样炒做法")
- 胖子不是一口吃出来的，减肥也不是一朝一夕的事，减肥期间可以吃，好吃的东西统统要控制，但为了每天减肥能有动力，不炒菜的我也开始动手制作了。这个菜色彩缤纷，看着会比较有食欲，这样也让减肥不那么枯燥。今天的方子一顿下来热量大概400卡，无油，少盐，加点主食差不多500多卡，需要控制热...
- 15756
![减脂餐—黄瓜炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—黄瓜炒鸡胸肉做法]( "减脂餐—黄瓜炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—黄瓜炒鸡胸肉做法")
- 用料黄瓜1-2根鸡胸肉一大块生抽适量料酒适量白胡椒粉适量蒜瓣2-3瓣盐适量鸡精适量（可不加）减脂餐—黄瓜炒鸡胸肉的做法黄瓜切成滚刀装，或者块状鸡胸肉化冻后，洗干净，撕去表面的一层薄膜。切成丁，加入适量的料酒、生抽、白胡椒粉搅拌均匀，腌制20-30分钟左右（因为我是第二天早上要...
- 24780
![减脂餐—秋葵炒鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—秋葵炒鸡胸做法]( "减脂餐—秋葵炒鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—秋葵炒鸡胸做法")
- 鸡肉脂肪含量低，减肥的小伙伴也可以吃哟，放心吃！用料鸡胸肉半块秋葵200克盐适量生抽小半勺老抽小半勺玉米淀粉小半勺鸡精适量橄榄油5克减脂餐—秋葵炒鸡胸的做法鸡胸切丁，加生抽，老抽，一点点盐，玉米淀粉，腌制一会。这个时间把秋葵清洗干净，去蒂去尾，切成小星星✨起锅，喷上橄榄油倒入...
- 10255
![减脂餐-芦笋炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-芦笋炒鸡胸肉做法]( "减脂餐-芦笋炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-芦笋炒鸡胸肉做法")
- 瘦身减脂，合理搭配，美味又健康❤️用料鸡胸肉100克芦笋200克料酒适量黑胡椒少许白胡椒少许盐少许淀粉2勺大葱少许减脂餐-芦笋炒鸡胸肉的做法鸡胸肉按照纹理切成丝，加入料酒、淀粉、盐、白胡椒粉，抓匀腌制10分钟。芦笋切块，葱切葱花。开水下芦笋，焯水1分钟，捞起放入凉水，保证芦笋爽...
- 15542
![鸡胸肉炒香干健身减肥减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉炒香干健身减肥减脂餐做法]( "鸡胸肉炒香干健身减肥减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉炒香干健身减肥减脂餐做法")
- 坐标➡️广东东莞❤️宝妈一枚❤️产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈😄开熏！以下就记录一下我每天的饮食吧！DAY10早餐：代餐食品早午餐：喝水午餐🍽1⃣️：白焯西兰花🥦2⃣️：鸡胸肉炒香干🐔下午茶：水果晚餐：代餐食品不定时喝水：全天计2000ml这顿午饭的价格：鸡胸2...
- 28895
![鸡胸减脂餐的做法和图解 好吃的鸡胸减脂餐家常做法]( "鸡胸减脂餐的做法和图解 好吃的鸡胸减脂餐家常做法")
- 用料鸡胸肉1块西兰花半朵胡萝卜半根西红柿一个橄榄菜4分之一盐适量黑胡椒适量耗油适量料酒适量鸡胸减脂餐的做法第一步将买好的鸡胸肉洗好放入适量的料酒耗油黑胡椒还有盐进行腌制半小时。腌制时间长一点口感会好一点。将所选用的菜全部水煮。腌制鸡胸肉好了之后倒入少量...
- 13467
![减脂餐|嫩嫩嫩水煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|嫩嫩嫩水煎鸡胸肉做法]( "减脂餐|嫩嫩嫩水煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|嫩嫩嫩水煎鸡胸肉做法")
- 鸡胸肉是我减肥期间最爱吃的。单吃做三明治包寿司饭团包墨西哥鸡肉卷包啥都很赞。没有用油水煎更嫩更健康！用料鸡胸肉250g盐1/4小勺黑胡椒依个人口味料酒1小勺姜粉少许淀粉和水1小撮柠檬半个减脂餐|嫩嫩嫩水煎鸡胸肉的做法鸡胸肉上面有一层膜，这层膜朝上，用刀背十字方向敲鸡...
- 21617
![减脂餐 鸡胸肉炒白菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 鸡胸肉炒白菜做法]( "减脂餐 鸡胸肉炒白菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 鸡胸肉炒白菜做法")
- 用料鸡胸肉0.5块生抽适量料酒适量白菜几片叶子淀粉1勺减脂餐鸡胸肉炒白菜的做法鸡胸肉切薄片，容易入味。加入料酒、酱油、淀粉腌制一小会平底锅刷油放入鸡胸肉片翻炒，炒至变色乘出鸡胸肉片加入白菜翻炒，加料酒、少量盐白菜炒软，放炒好的鸡胸肉一起翻炒盛出装盘如果淀粉放得少...
- 25697
烹调屋
