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低脂低油版沙拉酱的做法食谱

简单易学的低脂低油版沙拉酱美食做法

  • 低脂低油版沙拉酱

  • 低配版沙拉酱，低油低脂完全是减肥人士可以吃的沙拉酱！抹面包！做沙拉！通通都行！重点是完全可以按自己口味走！喜欢甜的放多点代糖，不喜欢酸的，少放点柠檬汁，怎么喜欢怎么来！更重要的是省钱，淘宝一瓶低脂沙拉酱就得四五十块钱，自己做，成本不用几块钱，减肥也不能花冤枉钱！是不？！（≧∇≦）而且还是...
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低脂沙拉酱的做法和图解 好吃的低脂沙拉酱家常做法

  • 低脂沙拉酱

  • 沙拉酱好多油？又是生鸡蛋？介意的来个加热版低卡沙拉酱吧。用料鸡蛋1个糖15克白醋(或柠檬汁)10克玉米油25克奶粉15克水85克玉米淀粉10克低脂沙拉酱的做法所有材料放入主锅，10秒/速度4打匀设6分钟/100度/速度2浓稠低卡沙拉酱就做好啦...
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简易低脂沙拉酱/酸奶沙拉酱/低脂酸黄瓜美乃滋的做法步骤及图解,美味正宗的简易低脂沙拉酱/酸奶沙拉酱/低脂酸黄瓜美乃滋做法

  • 简易低脂沙拉酱/酸奶沙拉酱/低脂酸黄瓜美乃滋

  • _(:з」∠)_之前有发过一款酸黄瓜美乃滋，对于年后发福的我来说卡路里有点高，所以为了口欲，研究出来了一款很简单很简易的低脂替代品！用料低脂沙拉酱酸奶100克丘比柚子调味汁适量低脂黄瓜美乃滋低脂沙拉酱适量酸黄瓜一小根洋葱适量水煮蛋一只早餐：酸黄瓜汉堡汉堡面包一个酸黄瓜...
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低脂少油沙拉酱好吃的烹饪方法 低脂少油沙拉酱的地道做法和步骤

  • 低脂少油沙拉酱

  • 色拉油是做出美味沙拉酱的主要原料，今天分享一个减少、减少、再减少油量，但不失美味的沙拉酱，减肥的，孩子老人都能吃。用料蛋黄1个白砂糖20克牛奶100克柠檬汁或白醋10克盐1克玉米油25克玉米淀粉7克低脂少油沙拉酱的做法超级简单的步骤，上面的材料，（牛奶先加一半量，还有一半备用）全...
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低油低糖版沙拉酱红糖酥饼的做法步骤及图解,美味正宗的低油低糖版沙拉酱红糖酥饼做法

  • 低油低糖版沙拉酱红糖酥饼

  • 应该没有人用沙拉酱来做红糖酥饼吧！来试试我的方子！😄之前看到别人的方子油糖含量相当高，占总食材的一半以上。虽然我的是低油低糖，但是吃起来仍然有甜味，并且不腻。用料中筋面粉300克水140克蛋液40-45克（也可换成水）油5克（和面）白糖1勺（可不放）酵母2-2.5克油酥：（请放心，这些一定是够的...
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低脂沙拉🥗的做法和图解 好吃的低脂沙拉🥗家常做法

  • 低脂沙拉🥗

  • 减脂期不知道怎么吃的，跟着我一起动手用料生菜4片紫甘蓝1片鸡蛋2-3个生抽1.5勺蚝油小半勺盐一丢丢低脂沙拉🥗的做法生菜切碎鸡蛋切碎紫甘蓝煮一下断生切碎然后放盐生抽和蚝油随意拌，好吃不长胖，很好吃的，喜欢圣女果的也可以加进去...
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低脂低油低盐低卡的减脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低油低盐低卡的减脂沙拉做法

  • 低脂低油低盐低卡的减脂沙拉

  • 低脂低油低盐低卡用料圣女果5个芥兰3根秋葵2根生菜2片黄瓜1根香菜适量海虾6只鸡蛋1个三色藜麦100g坚果碎适量亚麻籽油或橄榄油一勺黑胡椒少许海盐少许低脂低油低盐低卡的减脂沙拉的做法蔬菜切好。芥兰和秋葵煮熟。虾煮熟。鸡蛋煮好切开。藜麦煮熟。加橄榄油和研磨黑胡椒...
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喃猫版无油低脂蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的喃猫版无油低脂蔬菜沙拉做法

  • 喃猫版无油低脂蔬菜沙拉

  • 《喃猫的料理日常》第三季里介绍的无油沙拉酱基础款超级好吃真的一点不输美乃滋！可以选择任意蔬菜自行搭配这里我先把我的搭配写出来做个参考自选料可以四选一或四选二或者不选…用料【Sause】：酸奶一小盒柠檬1/3个盐一茶匙糖一小撮黑胡椒适量法式黄芥末酱根据自己的口味添...
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「人马君」各种低脂低卡沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的「人马君」各种低脂低卡沙拉酱做法

  • 【人马君】各种低脂低卡沙拉酱

  • 沙拉酱是沙拉的灵魂😗用料👇步骤里【人马君】各种低脂低卡沙拉酱的做法【柠檬甜醋汁（酸甜口味）】苹果醋：4份，蜂蜜：1份，柠檬汁：1份【黑醋汁】黑葡萄酒醋：1份，水：3份，洋葱：0.5份，黑胡椒：0.3份，欧芹：0.5份*普通的油醋汁会放橄榄油，口感不够清爽，可以把油换成水，如果觉得叶子不够细腻，可以把食材...
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低脂无油的蛋黄酱蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油的蛋黄酱蔬菜沙拉做法

  • 低脂无油的蛋黄酱蔬菜沙拉

  • 减脂期间，总是愿意琢磨各种美食，蔬菜沙拉成了出镜率最高的菜，然后，就意外发明了一种低脂低卡的沙拉蛋黄酱用料煮鸡蛋1个生菜适量青椒或彩椒适量洋葱适量蚝油少许生抽少许现磨黑胡椒少许低脂无油的蛋黄酱蔬菜沙拉的做法把煮鸡蛋剥皮后，从中间切开，把蛋黄取出来放一个碗里，蛋清切...
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低油低脂版清爽沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的低油低脂版清爽沙拉酱做法

  • 低油低脂版清爽沙拉酱

  • 馋酱多多系列，沙拉酱都超多油，做这个低脂版，告别高热量，口味超级清爽不腻。无需打发搅拌搅拌就好了，简单超好吃，一定要试试！用料柠檬汁20g鸡蛋2个玉米油15克糖35克盐1克纯牛奶90克玉米淀粉16克低油低脂版清爽沙拉酱的做法先烧一锅水转小火备用。除玉米淀粉外的所有材料混合搅拌...
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熟蛋低脂无油沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的熟蛋低脂无油沙拉酱做法

  • 熟蛋低脂无油沙拉酱

  • 夏天正在接近！姐妹们，好身材都准备好了吗？快快快，和我一起来健康减脂吧！🙋🏻‍♀️这款沙拉酱超饱腹哦！用料白砂糖15克白醋（柠檬汁）15～20克盐3克牛奶／奶粉兑水200克全蛋（或蛋黄两个）1只普通面粉/玉米淀粉/生粉20克黑胡椒碎（可不用，或换成罗勒、欧芹等）隨意熟蛋低脂无油沙拉酱的做法烧小半...
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16道低脂沙拉酱-基础油醋汁的做法步骤及图解,美味正宗的16道低脂沙拉酱-基础油醋汁做法
16道低脂沙拉酱-芥末油醋汁的做法步骤及图解,美味正宗的16道低脂沙拉酱-芥末油醋汁做法

  • 16道低脂沙拉酱-芥末油醋汁

  • 用料芥末籽1勺芥末酱1/2勺橄榄油2大勺红酒醋2勺白糖1小撮16道低脂沙拉酱-芥末油醋汁的做法拌匀即可。...
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低脂土豆沙拉的详细做法大全,简单又营养的低脂土豆沙拉做法

  • 低脂土豆沙拉

  • 用料土豆半个胡萝卜半根鸡蛋2个黄瓜半根低脂土豆沙拉的做法亲们可以看视频有做法，同步红薯。很不错的可以试试！...
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日式土豆泥沙拉(健康低脂版，无沙拉酱)的做法步骤及图解,美味正宗的日式土豆泥沙拉(健康低脂版，无沙拉酱)做法

  • 日式土豆泥沙拉(健康低脂版，无沙拉酱)

  • 日式料理小店里吃到的款土豆色拉，很喜欢，家里没有色拉酱，用全脂奶粉代替，味道也不差，感觉更健康。用料土豆最主要材料奶粉可根据个人喜好的奶味和土豆泥稠度逐步添加盐根据个人口味黑胡椒粉根据个人口味黑胡椒粒根据个人口味柠檬汁一小勺一小勺根据口味逐量添加，也可不加胡萝卜...
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低脂蔬菜沙拉(无油版)的做法步骤及图解,美味正宗的低脂蔬菜沙拉(无油版)做法

  • 低脂蔬菜沙拉(无油版)

  • 某种程度上来说，沙拉本来就是低脂的代名词，当然对于减肥的姑娘们来说，似乎一点点脂肪都会变得非常讨厌。所以很多人选择抛弃沙拉酱，自己调制油醋汁。但是……对于像我这样的强迫症来说……油醋汁还是有油不是吗……所以，这版无油的沙拉就出场了！虽然是自制沙拉酱，但是味道跟卖的...
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超低脂超健康的沙拉酱沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的超低脂超健康的沙拉酱沙拉做法

  • 超低脂超健康的沙拉酱沙拉

  • 看我粉嫩可爱的书桌！😝沙拉酱部分是跟可爱的日本模特大石参月学来的，健康又低脂更重要的是，很好吃呦~用料沙拉酱部分：橄榄油适量盐适量沙拉部分：冰草适量圣女果适量煮鸡蛋一个碧根果适量核桃适量腰果适量杏仁适量工具：叉子用来吃😂手一只抓拌刀切切切碗拌西餐盘摆盘好看😳水果...
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十六道低脂沙拉酱-中式沙拉汁的做法步骤及图解,美味正宗的十六道低脂沙拉酱-中式沙拉汁做法

  • 十六道低脂沙拉酱-中式沙拉汁

  • 用料生抽2大勺白砂糖1勺熟白芝麻1勺葱1把红椒圈1把姜末1小撮十六道低脂沙拉酱-中式沙拉汁的做法淋上热油即可...
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无油低脂沙拉酱——百搭芥末蜂蜜酱的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂沙拉酱——百搭芥末蜂蜜酱做法

  • 无油低脂沙拉酱——百搭芥末蜂蜜酱

  • 健身餐好搭挡，一切沙拉的好伙伴，酸酸甜甜辣辣，做一小瓶用一周左右，试一试呀〜用料高洛芥末籽酱45克蜂蜜30克低脂酸奶30克柠檬汁15克盐1克黑胡椒碎1克蒜粉1克无油低脂沙拉酱——百搭芥末蜂蜜酱的做法所有材料放在一起，搅拌均匀就好啦。材料就是这些，把瓶装的拍了下，酸奶是自己做...
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低脂低油蛋黄沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低油蛋黄沙拉酱做法

  • 低脂低油蛋黄沙拉酱

  • 减脂期之前自己练了十几种低脂蛋黄酱，这个算比较满意的用料蛋黄1个细砂糖10克盐1克植物油12克低筋面粉6克柠檬汁6克牛奶100克低脂低油蛋黄沙拉酱的做法蛋黄加糖打发后把玉米油加入继续搅打加入低粉搅打打发后的状态，加入100克牛奶加入牛奶后隔水继续搅打，热水，小火一直加热有...
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肉松沙拉慢发酵咸面包（低油低脂低卡版）的做法步骤及图解,美味正宗的肉松沙拉慢发酵咸面包（低油低脂低卡版）做法

  • 肉松沙拉慢发酵咸面包（低油低脂低卡版）

  • 每天给家人做早饭就是最幸福的时刻，面包要美味，更要健康，自己做的放心😘用料面团材料全麦粉100克高精粉100克酵母4克温水60克脱脂牛奶60克蜂蜜20克亚麻籽油20克盐3克馅料低脂沙拉酱适量肉松适量表面处理蛋黄液少许黑芝麻少许肉松沙拉慢发酵咸面包（低油低脂低卡版）的做法温水将...
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低脂沙拉的做法和图解 好吃的低脂沙拉家常做法

  • 低脂沙拉

  • 用料紫甘蓝胡萝卜黄瓜鸡蛋鹌鹑蛋玉米牛肉鸡肉虾三文鱼冰草生菜荷兰豆小番茄甜椒柠檬苦菊西蓝花芹菜芦笋低脂沙拉的做法建议：胡萝卜过油荤菜，过油或者水煮西蓝花，荷兰豆，玉米等过水。鸡蛋：可以水煮，可以做蛋皮...
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自制沙拉酱（低脂低糖蛋黄酱）新手详细版的做法步骤及图解,美味正宗的自制沙拉酱（低脂低糖蛋黄酱）新手详细版做法

  • 自制沙拉酱（低脂低糖蛋黄酱）新手详细版

  • 人过中年贪吃发胖，无意中看了沙拉酱的成分几百克油，还是自己做吧！！！用料1.蛋黄2个2.糖8g3.植物油（没味道的）12克4.盐1揪5.纯净水（冷）25g6.白醋1小勺7.白胡椒1揪自制沙拉酱（低脂低糖蛋黄酱）新手详细版的做法将1-4（蛋黄2个，白糖8g，盐1揪，油12g）搅匀。加入纯净水（冷）25g搅匀。架起隔水用具。大...
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低脂油醋汁沙拉（柠檬汁版）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂油醋汁沙拉（柠檬汁版）做法

  • 低脂油醋汁沙拉（柠檬汁版）

  • 沙拉酱的热量有多高就不用说了吧，地球人都知道，对于需要保持体型的人来说，油醋汁沙拉是最好不过的了，虽然也有橄榄油，但橄榄油的好处是众所周知的，而且用量也可以自行调节。用柠檬汁带替了意大利黑醋，很清新的感觉，蔬菜随意搭配，只要有黑胡椒，没有不好吃的东西😉这个汁是万能的话又...
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