![简单易学的烤鸡胸肉减脂餐美食做法]( "简单易学的烤鸡胸肉减脂餐美食做法")
- 空气炸锅无油版鸡胸肉简单省时省事😘用料鸡胸肉2块料酒3勺酱油5勺花椒10粒八角1个葱1根姜5片蒜5瓣干辣椒2个烤鸡胸肉减脂餐的做法我把俩块鸡胸肉各撕成2份放在碗里，然后将上述所有调料放入碗中带上一次性手套抓均匀，放到冰箱里冷藏一宿，（我这个是晚上腌制的，想做早餐吃的。如...
- 10483
![减脂健身餐-香烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健身餐-香烤鸡胸肉做法]( "减脂健身餐-香烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健身餐-香烤鸡胸肉做法")
- 常有朋友说鸡胸肉不好吃，很柴的，没有味道。可鸡胸肉是我家非常受欢迎的一道美食，简单易操作，营养丰富，蛋白质高。用料鸡胸肉2块生抽1勺老抽1/2勺蚝油1/3勺蜂蜜1/2勺减脂健身餐-香烤鸡胸肉的做法试过很多品牌的鸡胸肉，最爱的是泰森去掉不必要的脂肪，我喜欢把鸡胸肉对半片开，比较容...
- 30931
![无油烤鸡胸肉 （健身减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的无油烤鸡胸肉 （健身减脂餐）做法]( "无油烤鸡胸肉 （健身减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的无油烤鸡胸肉 （健身减脂餐）做法")
- 正在健身减脂的朋友油和米饭（淀粉类是死敌）外卖沙拉太贵干脆自己做减肥餐了用料鸡胸肉1块水果你喜欢的水果就好了蔬菜一根青瓜盐适量看手感哈哈哈鸡蛋一个生醋一调羹酱油一调羹黑胡椒适量（均匀抹在肉两面）无油烤鸡胸肉（健身减脂餐）的做法我买的是速冻的鸡胸肉，所以首先需要隔袋...
- 4742
![烤鸡胸肉（减脂增肌餐）的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡胸肉（减脂增肌餐）做法]( "烤鸡胸肉（减脂增肌餐）的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡胸肉（减脂增肌餐）做法")
- 健身必备用料鸡胸肉西兰花小番茄玉米料酒盐黄油牛奶烤鸡胸肉（减脂增肌餐）的做法鸡胸肉洗净，用刀在正反两面划几刀，我划的太浅均匀撒上料酒，盐，黑胡椒粉，拌匀，放置十分钟玉米蒸至半熟玉米上先刷一层牛奶再刷一层黄油烤箱预热200度，玉米烤10分钟取出，鸡胸肉烤10分钟翻面继续10分钟，开...
- 16591
![减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼做法]( "减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼做法")
- 低脂低盐，做成卷饼和汉堡都好吃用料鸡胸肉350克洋葱20克胡萝卜20克西芹20克蛋1个中筋面粉20克玉米淀粉30克生抽10g盐2克罗勒碎3克白胡椒粉3克鸡精5克刷表面食用油少许减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼的做法西餐三宝洗净切碎鸡胸肉切块放入绞肉机，也可以剁碎绞碎，不用太细腻加入蔬菜，面...
- 25942
![减脂餐 烤鸡胸肉干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 烤鸡胸肉干做法]( "减脂餐 烤鸡胸肉干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 烤鸡胸肉干做法")
- 低卡饱腹不易胖。用料鸡胸肉1块盐少量生抽适量胡椒粉、辣椒粉少量或不加蚝油1小勺或不加减脂餐烤鸡胸肉干的做法准备一块洗净的鸡胸肉，去除多余的筋膜和肥肉切五毫米厚的肉片准备好盐，生抽，胡椒粉适量抓匀腌制半小时，急性子也可以直接抓匀就烤，不会难吃的，我个人觉得味道没什么...
- 29304
![奶香蔬菜鸡胸肉烤饭 低脂减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的奶香蔬菜鸡胸肉烤饭 低脂减脂餐做法]( "奶香蔬菜鸡胸肉烤饭 低脂减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的奶香蔬菜鸡胸肉烤饭 低脂减脂餐做法")
- 减脂的亲们可以减掉色拉油，把米饭换成糙米用料鸡蛋2个牛奶50ml米饭适量西兰花（可替换其他蔬菜）适量鸡胸肉适量色拉油（可以省略）一小勺盐适量胡椒碎适量奶香蔬菜鸡胸肉烤饭低脂减脂餐的做法将米饭放容器里，按紧。蔬菜（西兰花掰小瓣）放开水里加盐抄熟，时间不要太久。蔬菜摆在米饭上...
- 26958
![减脂餐—空气炸锅烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—空气炸锅烤鸡胸肉做法]( "减脂餐—空气炸锅烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—空气炸锅烤鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉1块料酒1勺生抽1勺蚝油1勺盐1勺十三香一点点烧烤料3勺洋葱半头减脂餐—空气炸锅烤鸡胸肉的做法用以上材料腌制放在冰箱冷藏两小时以上空气炸锅180度正反面各10分钟...
- 15095
![减脂餐之鸡胸肉烤蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之鸡胸肉烤蔬菜做法]( "减脂餐之鸡胸肉烤蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之鸡胸肉烤蔬菜做法")
- 减脂期间自己琢磨各种吃的。原创的。怕自己忘了赶紧写一下。过两天再烤一次～用料鸡胸肉1块黑胡椒根据喜好放盐一点点料酒1勺彩椒1个口蘑5-6个芦笋5-6根马苏里拉芝士看爱好（可不加）生抽2勺橄榄油一点点蒜2瓣减脂餐之鸡胸肉烤蔬菜的做法这里没有拍图片，只好从视频里截了。首先...
- 14707
![减脂餐 — 烤鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 — 烤鸡胸肉沙拉做法]( "减脂餐 — 烤鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 — 烤鸡胸肉沙拉做法")
- 用料鸡胸肉1块生菜4-5片酱汁番茄酱2大勺蒜1瓣盐1/2小勺黑胡椒适量橄榄油2大勺减脂餐—烤鸡胸肉沙拉的做法生菜用清水泡30分钟后洗净沥干备用整块的鸡胸肉切成1.5cm左右长条状，加入适当料酒、生抽、生姜、蒜腌制备用。我是头天晚上腌好的。烤箱预热200度。烤盆上垫上锡纸，均...
- 17890
![鸡胸减脂餐的做法和图解 好吃的鸡胸减脂餐家常做法]( "鸡胸减脂餐的做法和图解 好吃的鸡胸减脂餐家常做法")
- 用料鸡胸肉1块西兰花半朵胡萝卜半根西红柿一个橄榄菜4分之一盐适量黑胡椒适量耗油适量料酒适量鸡胸减脂餐的做法第一步将买好的鸡胸肉洗好放入适量的料酒耗油黑胡椒还有盐进行腌制半小时。腌制时间长一点口感会好一点。将所选用的菜全部水煮。腌制鸡胸肉好了之后倒入少量...
- 13467
![减脂餐002-烤箱版烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐002-烤箱版烤鸡胸肉做法]( "减脂餐002-烤箱版烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐002-烤箱版烤鸡胸肉做法")
- 减肥期间，鸡胸肉真的必不可少，网购的总不如自己做的，放心又便宜！用料料酒适量鸡胸肉500g酱油适量盐5-10克孜然粉适量黑胡椒适量减脂餐002-烤箱版烤鸡胸肉的做法将鸡胸肉切成大小均匀的厚片，根据个人口味，加入料酒，盐，酱油，黑胡椒粉，孜然粉等，抓匀，腌制两小时以上将腌制好的鸡胸肉，放在...
- 11232
![减脂鸡胸餐的做法和图解 好吃的减脂鸡胸餐家常做法]( "减脂鸡胸餐的做法和图解 好吃的减脂鸡胸餐家常做法")
- 用料鸡胸肉块鸡精1勺淀粉1勺料酒1勺酱油1勺胡椒10克洋葱半个香菜自己喜欢根减脂鸡胸餐的做法所有调理腌制30分钟准备配菜喷油0卡调味预热锅底喷两下就好盖上盖子闷两分钟翻面继续闷出锅...
- 13006
![减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐做法]( "减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐做法")
- 为了减肥，一定要自己亲手做用料鸡胸肉1块番茄2个油麦菜1把米饭3勺凉皮2条盐1克油1勺减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法鸡胸肉切块，放入盐，味达美，料酒，腌制10分钟，这样有味道。适量油，一定要少放，放入番茄块，也可以放入少量番茄酱，炒出汤汁，放入腌制好的鸡胸肉，炒熟，不用放水，番茄会出汤...
- 26683
![减脂餐 | 鸡胸午餐肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 | 鸡胸午餐肉做法]( "减脂餐 | 鸡胸午餐肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 | 鸡胸午餐肉做法")
- 这样做出来的鸡胸肉一点也不柴，从此爱上吃鸡胸肉呀用料鸡胸肉1块盐1勺酱油2勺蚝油2勺料酒3勺姜3片胡椒粉适量减脂餐|鸡胸午餐肉的做法鸡胸肉洗干净，切小块加2勺盐加2勺酱油加3勺料酒加2勺蚝油加少量胡椒粉加入姜丝，搅拌均匀，腌30分钟入味取出姜丝，加鸡蛋白（漏拍）与鸡胸肉搅碎，不...
- 5959
![「减脂午餐」炙烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂午餐」炙烤鸡胸肉做法]( "「减脂午餐」炙烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂午餐」炙烤鸡胸肉做法")
- 炙烤过后的鸡胸肉表皮有一些焦焦的，油润的金黄色煞是诱人，刺激多巴胺的香味在厨房里四处飘散~夹起一大块，放入口中，锁在里面的鲜美鸡汁，充满了味蕾。细细咀嚼，鸡胸肉油润弹牙，一点也不柴，还带有淡淡的清香，嘴里漫溢的全是愉悦的体验。用料鸡胸肉1块黑胡椒、盐少许姜黄粉10克椰子油...
- 18102
![减脂餐：烤鸡胸肉糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：烤鸡胸肉糙米饭做法]( "减脂餐：烤鸡胸肉糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：烤鸡胸肉糙米饭做法")
- 年后归来吃点清淡的刷刷脂把肥肉全部全部甩掉！在下厨房看过很多类似菜谱，今个儿自己动手了一次，分享经验用料鸡胸肉150g糙米100g西兰花100g山药100g水（煮糙米饭用）150g橄榄油6g黑胡椒0.8g盐1.5g减脂餐：烤鸡胸肉糙米饭的做法蒸山药糙米饭：这里我用小熊DFH-S2016点热饭盒（学生党必...
- 25978
![减脂餐——鸡胸肉 （烤箱）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐——鸡胸肉 （烤箱）做法]( "减脂餐——鸡胸肉 （烤箱）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐——鸡胸肉 （烤箱）做法")
- 用料鸡胸肉2块黑胡椒适量（自己的口味）盐适量（自己的口味）孜然适量生抽适量减脂餐——鸡胸肉（烤箱）的做法鸡胸肉切小块，加入用料，腌制一个晚上第二天，烤箱预热10分钟，温度190放入烤箱，烤30分钟左右，温度200...
- 11729
![（减肥减脂增肌餐）番茄烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的（减肥减脂增肌餐）番茄烤鸡胸肉做法]( "（减肥减脂增肌餐）番茄烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的（减肥减脂增肌餐）番茄烤鸡胸肉做法")
- 减肥也要好好吃饭谁说只能吃水煮蔬菜与水煮鸡胸肉！快跟我一样好好吃饭！好好享瘦吧！用料鸡胸肉200g番茄半个料酒生抽白糖橄榄油盐胡椒碎（研磨器那种）（减肥减脂增肌餐）番茄烤鸡胸肉的做法鸡胸肉切小块放少许盐一勺白糖胡椒碎生抽料酒可以多放一点然后抓搅拌使肉入味儿番茄用热水烫...
- 16465
![减脂烤鸡胸的做法和图解 好吃的减脂烤鸡胸家常做法]( "减脂烤鸡胸的做法和图解 好吃的减脂烤鸡胸家常做法")
- 随便还有什么食材都能烤，食材丰富了对减脂也有好处。用料鸡胸肉130克各种蘑菇若干个青豆随意生抽1勺料酒1勺蚝油1勺白胡椒适量辣椒粉适量花椒油一点点孜然适量减脂烤鸡胸的做法切鸡胸，切成手指粗小条。用料酒、耗油、生抽，花椒油腌。花椒油很香，最好放它。腌一夜，所以不用放盐...
- 27551
![炒烤鸡胸肉-抗糖减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的炒烤鸡胸肉-抗糖减脂餐做法]( "炒烤鸡胸肉-抗糖减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的炒烤鸡胸肉-抗糖减脂餐做法")
- 上一个菜谱教大家用烤箱烤巴沙鱼和鸡胸肉，鸡胸肉我烤多了，午餐吃烤鸡胸肉，晚餐用剩下的烤鸡胸肉做了一个色香味俱全的炒烤鸡胸肉，抗糖减脂期间，吃完这满满的一盘很满足。用料烤鸡胸肉120g彩椒120g食用油半汤匙生抽半汤匙黑胡椒适量炒烤鸡胸肉-抗糖减脂餐的做法烤鸡胸肉切条，彩...
- 4256
![减脂餐之蔬菜烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之蔬菜烤鸡胸肉做法]( "减脂餐之蔬菜烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之蔬菜烤鸡胸肉做法")
- 无油版，烤肉味道甜美鸡胸肉！用料鸡胸肉100克黑胡椒勺胡萝卜半根西葫芦半个洋葱1/4个西红柿1蜂蜜黑胡椒减脂餐之蔬菜烤鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，不要太厚调制料汁，生抽，交流，一勺蜂蜜，一片柠檬，黑胡椒，孜然，烤肉料，搅拌均匀搅拌，腌制，20分钟西葫芦胡萝卜切片，洋葱切好。把蔬菜铺好，西葫芦...
- 7264
![[烤箱减脂餐] 南瓜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的[烤箱减脂餐] 南瓜鸡胸肉做法]( "[烤箱减脂餐] 南瓜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的[烤箱减脂餐] 南瓜鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉1块200克南瓜一个300克盐少量胡椒粉少量辣椒粉少量[烤箱减脂餐]南瓜鸡胸肉的做法鸡肉切片，用盐，胡椒粉，辣椒粉腌制南瓜切片摆盘将鸡肉放在一半锡纸上摆盘，撒点芝麻南瓜放另一半锡纸摆盘烤箱200°，上下火预热五分钟后放入烤盘开始烤烤10分钟，取出鸡胸肉接着烤10分钟，取...
- 8909
![烤鸡胸烤蔬菜减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡胸烤蔬菜减脂餐做法]( "烤鸡胸烤蔬菜减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡胸烤蔬菜减脂餐做法")
- 把想吃的蔬菜拿去烤下，一下不像减肥餐了用料鸡胸肉1块玉米粒自己想吃多少放多少芦笋几根花椰菜适量烤鸡胸烤蔬菜减脂餐的做法鸡胸料酒生抽腌十五分钟切片，蔬菜洗好沥水。放锡纸，撒点黑胡椒玫瑰盐，刷点橄榄油，烤箱上下管180度预热五分钟，烤二十分钟。就好了...
- 16331
![烤箱减脂餐鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱减脂餐鸡胸肉饼做法]( "烤箱减脂餐鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱减脂餐鸡胸肉饼做法")
- 入手了一个美的38L的烤箱，有同款小伙伴的可完全按照食谱中的温度和时常来。这个夏天决心要减肥了，一顿热量不高，却吃的饱饱的。这里面的分量大概可以吃三顿。用料鸡胸肉2块淀粉1勺胡萝卜半根西兰花3朵盐克鸡蛋2个芦笋3根生抽烤箱减脂餐鸡胸肉饼的做法半截胡萝卜，剁碎。五朵鲜...
- 24020
烹调屋
![[烤箱减脂餐] 南瓜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的[烤箱减脂餐] 南瓜鸡胸肉做法](https://i2.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/9f6a/986c/9f6ad36aa2877bb10d7bd1de951415f8bf50637c14a75b03331a8c7dd4652d1e17d2cef95b75b39b0e-s.jpg "[烤箱减脂餐] 南瓜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的[烤箱减脂餐] 南瓜鸡胸肉做法")
