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低卡黑麦魔芋面包的做法食谱

简单易学的低卡黑麦魔芋面包美食做法

  • 低卡黑麦魔芋面包

  • 跟我家大宝贝一起刷脂💪💪立志挖掘更多美味而低卡的美食用料干性材料黑面/全麦粉210克159杂粮谷物粉35克白魔芋粉15克干酵母5克盐2克0卡糖20克奶粉20克（可选）葡萄干（后放）15克湿性材料鸡蛋1个（约50克）水120克淡奶油（后放）15克低卡黑麦魔芋面包的做法鸡蛋+水先放，面包桶角落放盐糖...
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自制低卡无油黑魔芋粉蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的自制低卡无油黑魔芋粉蛋糕做法

  • 自制低卡无油黑魔芋粉蛋糕

  • 因为以前做魔芋豆腐还有一些黑魔芋粉，想试试魔芋蛋糕，但貌似现在网上用的都是魔芋微粉，价格是普通魔芋粉好几倍，有现成的材料就试了一下，味道还不错呢用料黑魔芋粉5克液体（水/巴旦木奶/燕麦奶/脱脂奶）200克（170克用于熬魔芋粉，30克备用）鸡蛋3个可可粉15克代糖20克柠檬汁少许自制低...
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低卡快手韩式魔芋“面”的做法步骤及图解,美味正宗的低卡快手韩式魔芋“面”做法

  • 低卡快手韩式魔芋“面”

  • 夏天~夏天~又是各种吃凉面凉拌凉菜的季节了呢来做一款简单又快手还低卡低脂有滋有味的韩式凉面呗这一份也就210大卡左右了用料凉水半碗雪碧1/3瓶苹果醋一大勺陈醋一大勺木糖醇3勺盐适量蒜蓉1勺各种配菜自搭魔芋小结140g低卡快手韩式魔芋“面”的做法魔芋小结或者魔芋粉丝...
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低卡黑全麦紫薯面包的做法步骤及图解,美味正宗的低卡黑全麦紫薯面包做法

  • 低卡黑全麦紫薯面包

  • 用料黑全麦粉150克面包粉（高筋粉）100克牛奶（大概）150克糖（可不放）20克盐2克椰子油15克鸡蛋1个炼乳（可不加）一勺低卡黑全麦紫薯面包的做法蒸熟的紫薯加炼乳压成泥，或者加少量纯牛奶，脱脂奶更低卡哦加奶是因为太干了，如果你的紫薯不干可不加牛奶温热，少量化酵母高筋粉，黑全麦，糖，鸡蛋放一...
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魔芋面（超简单还低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的魔芋面（超简单还低卡）做法

  • 魔芋面（超简单还低卡）

  • 满满的纤维，健康低卡，减肥一定看过来用料魔芋丝或者魔芋面蔬菜葱酱油、香油炒好的鸡米芽菜魔芋面（超简单还低卡）的做法用煮面条的步骤即可...
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超快手超低卡冷面（魔芋面）的做法步骤及图解,美味正宗的超快手超低卡冷面（魔芋面）做法

  • 超快手超低卡冷面（魔芋面）

  • 昨晚看“浪漫的体质”剧情有一段是导演带编剧吃平壤冷面。编剧说：这有什么好吃的，这还值得付款吗？导演说：第一次尝试，说不定你第二天就会想吃哦。当天晚上，编剧躺在床上，就开始怀念冷面的味道了。我并没有怀念冷面的味道，我只是大半夜觉得是个不错的梗，发了一条pyq，结果引来一堆吃...
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低卡减脂早餐魔芋面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂早餐魔芋面做法

  • 低卡减脂早餐魔芋面

  • 这个早餐简单到不行，发上来就是想给大家一个减脂期早餐的idea吧用料鸡蛋1个魔芋面1包海苔碎适量片少盐酱油适量低卡减脂早餐魔芋面的做法魔芋面下水煮熟（锅里可以放两片姜去腥，而且魔芋面很快就熟，不要煮太久），过水后摆盘，滴上适量少盐生抽～水卧荷包蛋，按照个人喜好掌握熟度，我喜欢...
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低卡：小魔糕（魔芋蛋糕）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡：小魔糕（魔芋蛋糕）做法

  • 低卡：小魔糕（魔芋蛋糕）

  • 灵感来自某网红产品小魔糕，发现真的很贵，成本低价格高，就按照配料表研究出这款低卡小魔糕，真正0添加，快来试试吧～用料魔芋精粉5克鸡蛋白1个赤藓糖醇（代糖）10克白醋2滴低卡：小魔糕（魔芋蛋糕）的做法分离蛋清于无水无油盆中打发至小气泡倒入赤藓糖醇打发细腻纹路不消失加入魔芋粉搅打均...
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黑全麦面包（低卡减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦面包（低卡减脂）做法

  • 黑全麦面包（低卡减脂）

  • 一个减肥期间可以当主食的，真正的黑全麦面包用料全麦粉400克酵母5g水适量黑全麦面包（低卡减脂）的做法准备500g黑全麦粉高活性酵母用不烫手的水化开，大概40度左右，比体温高点点然后用筷子搅和成絮状下手揉至光滑（手、面、盆），用保鲜膜盖住，揉完面后的手都是浓浓的麦香味儿发酵至两...
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黑椒牛柳魔芋面“无碱味”（减脂健身低卡低碳）的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒牛柳魔芋面“无碱味”（减脂健身低卡低碳）做法

  • 黑椒牛柳魔芋面“无碱味”（减脂健身低卡低碳）

  • 最近减肥，所以吃上魔芋面，听说魔芋面都有股味道…我也是挺忐忑买来吃，倒是还没见识到所谓的碱水味～用料牛柳130g三色蔬菜150g魔芋面80g黑椒牛柳魔芋面“无碱味”（减脂健身低卡低碳）的做法魔芋面冲洗多次，用黑椒酱腌制，如果有味道会盖住哦～这个很重要！（魔芋面好饱腹，我吃80g都会有点撑...
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生酮低卡龙虾魔芋面的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低卡龙虾魔芋面做法

  • 生酮低卡龙虾魔芋面

  • 不生酮的朋友，把魔芋面换成意面就可以了～这道菜很麻烦，我写出来都觉得不好意思。除非你跟我一样周末闲得慌，不然不要照我的做。做完了不好吃不要打我，来悉尼我请你撸串。用料龙虾1只姜数片大蒜数瓣番茄1个胡萝卜2根奶油50克菠菜叶可有可无烫过的魔芋面或者煮好的意大利面一大...
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低卡减脂黑麦全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂黑麦全麦面包做法

  • 低卡减脂黑麦全麦面包

  • 黑麦全麦面包菜谱修改记录用料种面团：黑麦全麦面粉130g水78g干酵母2g主面团：黑麦全麦面粉70g牛奶50g黄油（或橄榄油）5g细砂糖7g盐2g低卡减脂黑麦全麦面包的做法将种面团的全部材料混合，揉到表面光滑。将种面团盖上保鲜膜放入冰箱冷藏24小时，低温发酵。将种面团排气后和主面团的...
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低脂低卡0碳水魔芋面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡0碳水魔芋面做法

  • 低脂低卡0碳水魔芋面

  • 作为一枚减脂🐶也要对自己好一点哈日本低脂低卡0碳水魔芋面营养健康吃了无负担哦～用料大蒜粒3瓣切片鸡胸肉50克彩椒几根芦笋2根菌菇适量魔芋面（1包）150克酱油2大勺盐少许胡椒粉少许低脂低卡0碳水魔芋面的做法减脂要买这个面！或者用魔芋丝也可以～煮一小锅水，水开后放入鸡胸肉片5...
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魔芋冷面（超低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的魔芋冷面（超低卡）做法

  • 魔芋冷面（超低卡）

  • 超适合夏日减脂！巨简单巨快手超低卡╭（′▽‵）╭（′▽‵）╭（′▽‵）╯嗨森用料魔芋面1盒鸡蛋1个凉白开约30g生抽2勺陈醋1勺盐半茶匙无糖雪碧约220g西红柿🍅1个黄瓜丝可选韩国小菜可选苹果片可选魔芋冷面（超低卡）的做法准备冷面汤，220ml无糖纤维加雪碧，30ml凉白开，两勺生抽，一勺陈醋，半...
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「乐减脂」低卡炒面/魔芋面200kcal的做法步骤及图解,美味正宗的「乐减脂」低卡炒面/魔芋面200kcal做法

  • 【乐减脂】低卡炒面/魔芋面200kcal

  • 为减脂而生用料鸡蛋1个青菜1颗魔芋面1袋无淀粉火腿肠1根生抽2勺老抽1勺醋1勺蒜3瓣辣酱适量【乐减脂】低卡炒面/魔芋面200kcal的做法准备配菜：小青菜及无淀粉火腿肠，切片蒜切碎，魔芋面洗净准备调料，生抽、老抽、醋、辣酱混合不粘锅加少许油，蒜粒爆香，加鸡蛋炒熟加入火腿肠、青菜...
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「低卡」黑麦面包布丁的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡」黑麦面包布丁做法

  • 【低卡】黑麦面包布丁

  • 太好吃，犹如在吃甜品🍰吃完超满足其实用任何面包做都可以！考虑健康的话用全麦面包最好这个是低卡版做法不放黄油、炼奶、蔗糖啥的用料鸡蛋1个牛奶250ml牛奶半盒面包2片0卡糖适量葡萄干蔓越莓干（可选）适量坚果碎（可选）适量【低卡】黑麦面包布丁的做法开始操作之前先预热烤箱200...
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低卡番茄鸡蛋魔芋面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡番茄鸡蛋魔芋面做法

  • 低卡番茄鸡蛋魔芋面

  • 过完年，我开始减肥了，美味减脂餐持续更新～需要的朋友一起来叭用料鸡蛋1个生菜4片番茄1个魔芋面1袋低卡番茄鸡蛋魔芋面的做法1.食材准备2.制作过程3.制作过程4.制作过程5.制作过程6.完成✅小贴士美味低脂饱腹感强...
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156大卡低卡减脂黑椒牛肉炒（魔芋）乌冬的做法步骤及图解,美味正宗的156大卡低卡减脂黑椒牛肉炒（魔芋）乌冬做法

  • 156大卡低卡减脂黑椒牛肉炒（魔芋）乌冬

  • 减脂期必备，其实我自己因为图方便一锅炒了2包乌冬的。也就是440克魔芋乌冬，分2餐食用，那么每餐含肉类在内就是156大卡。用料魔芋乌冬面2包胡萝卜半根蚝油2勺洋葱四分之一约40克个黑胡椒用味好美的蒙特利腌渍牛肉，炒制再加味牛肉100克2顿的肉量葱花一小搓细豆芽60克（只能细豆芽...
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低卡红薯黑麦燕麦魔芋奇亚籽车前子壳粉芝麻蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低卡红薯黑麦燕麦魔芋奇亚籽车前子壳粉芝麻蛋糕做法

  • 低卡红薯黑麦燕麦魔芋奇亚籽车前子壳粉芝麻蛋糕

  • 用料黑麦适量魔芋精粉可不加适量鸡蛋和牛奶作为液体两三个鸡蛋，适量牛奶，看总量奇亚籽可不加适量燕麦可不加适量车前子壳粉可不加适量表面增香芝麻可不加适量代糖适量盐，提升甜度感适量2克泡打粉5-8克低卡红薯黑麦燕麦魔芋奇亚籽车前子壳粉芝麻蛋糕的做法将蒸熟或者煮熟的一...
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0卡魔芋面的做法和图解 好吃的0卡魔芋面家常做法

  • 0卡魔芋面

  • 我是的淘宝买了魔芋面用料魔芋面一包鸡蛋一个老干妈一勺盐少许萝卜干一条午餐肉两片0卡魔芋面的做法午餐肉和萝卜干切好备用油热鸡蛋下锅午餐肉萝卜干下锅炒几分钟把面放下去了炒适量加一些老干妈和盐...
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黑糖全麦面包（低卡低热量）的做法步骤及图解,美味正宗的黑糖全麦面包（低卡低热量）做法

  • 黑糖全麦面包（低卡低热量）

  • 用料波兰种高筋面粉150克水150克鲜酵母3克主面团全麦粉150克面包粉200克奶粉20克黑糖30克牛奶200克盐7克鲜酵母12克安佳黄油30克黑糖全麦面包（低卡低热量）的做法将波兰种的所有材料混合一起搅拌均匀，放在室温发酵1小时后放冰箱冷藏发酵发至涨有许多泡泡的状态即可（一般前一天...
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「低卡魔芋面的一百种吃法」做成炒魔芋面的豆角土豆焖魔芋面的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡魔芋面的一百种吃法」做成炒魔芋面的豆角土豆焖魔芋面做法

  • 【低卡魔芋面的一百种吃法】做成炒魔芋面的豆角土豆焖魔芋面

  • 最近想要减肥所以入手了魔芋面我比较喜欢魔芋吃着也没什么奇怪的味道不过魔芋面本身也没有面条的香味如果想吃还是要好好调味的用料福霖魔芋面一包长豆角几根土豆一个蒜两瓣葱适量味极鲜酱油一勺糖一勺酱油半勺【低卡魔芋面的一百种吃法】做成炒魔芋面的豆角土豆焖魔芋面...
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减重期午餐！低脂黑椒拌面（魔芋面）黑胡椒汁捞面 低卡解馋的做法步骤及图解,美味正宗的减重期午餐！低脂黑椒拌面（魔芋面）黑胡椒汁捞面 低卡解馋做法

  • 减重期午餐！低脂黑椒拌面（魔芋面）黑胡椒汁捞面 低卡解馋

  • 这个黑椒汁拌面一般一周会吃一次，饱腹低脂，解馋，面条买的是0脂肪的魔芋干挂面，也可以用荞麦面如果觉得黄油热量高，配方中黄油可以换作玉米油，牛奶可以用水代用料酱汁做法黑胡椒碎2勺黄油或玉米油5-15克蚝油1勺番茄酱1勺老抽1勺白糖3-5克盐1克牛奶或者水100克洋葱半个蒜末适量主...
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无糖低卡魔芋全麦黑麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低卡魔芋全麦黑麦面包做法

  • 无糖低卡魔芋全麦黑麦面包

  • 用料高筋面粉130克黑麦粉50克全麦粉100克魔芋精粉20克奶粉10克酵母5克水230克盐5克黄油10克无糖低卡魔芋全麦黑麦面包的做法全部材料混合后揉成团，因为有加魔芋粉，不太好控制水量，我的面团就偏干揉成图后把面团擀成一个大卷，直接放入吐司盒发酵，不用二发发至2到2.5倍大，放入烤...
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包菜魔芋面（超低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的包菜魔芋面（超低卡）做法

  • 包菜魔芋面（超低卡）

  • 大餐之后救急！用料魔芋面1盒胡萝卜1/根包菜叶大约8片耗油1勺生抽1勺盐1茶匙橄榄油1勺包菜魔芋面（超低卡）的做法锅中一勺油，加入胡萝卜丝和包菜丝翻炒一下。加少许水盖锅焖软。同时焯一下魔芋面。加入一勺盐炒匀，再放入焯水的魔芋面，加入一勺生抽，一勺耗油，少许醋拌匀。盖盖收汁入...
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