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健身减脂牛肉饼的做法食谱

简单易学的健身减脂牛肉饼美食做法

  • 健身减脂牛肉饼

  • 健身已经有大半年了，越来越喜欢这样的生活，而对于饮食方面也越来越忠爱研究，怎么把减脂增肌的饭做的好吃才是真正的目标，管不住嘴就为了美食对下功夫吧～用料牛肉400克胡萝卜1/4根黑胡椒白胡椒粉生抽蚝油生粉盐小葱料酒健身减脂牛肉饼的做法400g牛肉称重，洗净，切块，然后用尽全身的...
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减脂健身必备#快手卤牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健身必备#快手卤牛肉做法

  • 减脂健身必备#快手卤牛肉

  • 工作党健身减脂必备技能，做了很多次了，非常简单方便，做便当下面条吃都非常方便，后附多种搭配用料牛腱2-3只信牌卤味包（或其他）1包生抽2勺老抽2勺盐2勺大葱半根生姜2块小米椒（吃辣可以有）2个冰糖（大）1-2块香油1勺料酒3勺减脂健身必备#快手卤牛肉的做法早上上班前将牛腱子从冰箱冷冻...
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减脂增肌健身餐之牛肉抓饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌健身餐之牛肉抓饭做法

  • 减脂增肌健身餐之牛肉抓饭

  • 某天晚上在哔站上看了某博主的新疆美食推荐，看到羊肉抓饭口水都要流下来。由于羊肉不太适合健身减脂期吃，羊肉抓饭含油量较多，所以改成牛肉抓饭。一次做两顿的量，可以解决两天的中午的主食+肉食，十分方便。牛肉、米饭我都是按照自己平时摄入的蛋白碳水量来的，大家根据自身情况...
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减脂健身餐凉拌牛肉河粉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健身餐凉拌牛肉河粉做法

  • 减脂健身餐凉拌牛肉河粉

  • 冠利辣根-充分研磨至泥状的辣根，辛辣味浓郁，适合用来制作沙司、沙拉、调味酱，也可搭配鱼类和海鲜。厨师常用于调配底酱酱汁。冠利苹果醋-用苹果酒和苹果汁生物发酵而成的纯天然苹果醋，果香浓郁。除了制作沙拉，本品还适合做甜辣酱、莎莎酱、开胃小菜、泡菜和腌制鱼肉。营养价值...
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卤牛肉家常做法(减脂健身餐)的做法步骤及图解,美味正宗的卤牛肉家常做法(减脂健身餐)做法

  • 卤牛肉家常做法(减脂健身餐)

  • 我减肥要经常吃，所以一次做的多，做好后切块(大约每餐的量)分开装保鲜袋放冰箱冷冻，吃的时候提前拿到冷藏解冻(早上吃的话就晚上睡觉前拿到冷藏，晚上吃就早上上班前把牛肉从冷冻拿到冷藏)吃的时候直接切片特别方便，有微波炉的还可以加热一分钟。用料牛腱子6斤水适量姜6片料酒一...
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健身减脂食的做法和图解 好吃的健身减脂食家常做法

  • 健身减脂食

  • 单纯的po个减脂餐用料碳水1蛋白质1蔬菜水果1健身减脂食的做法👀👀👀👀👀👀👀👀...
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减脂健身-香干鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健身-香干鸡胸肉饼做法

  • 减脂健身-香干鸡胸肉饼

  • 食肉动物福利用料鸡胸肉一斤香干200克鸡蛋可选盐少许鸡精少许料酒少许胡椒粉少许烧烤调料少许蒸鱼豉油少许减脂健身-香干鸡胸肉饼的做法一斤鸡胸肉精修去筋去皮去血丝洗净用料理机搅碎鸡胸肉肉不需要太碎香干放了好久想不起来吃拿出来消耗一下鸡胸肉香干混合，加调料搅拌均...
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健身减脂餐的做法和图解 好吃的健身减脂餐家常做法

  • 健身减脂餐

  • 用料蔬菜干健身减脂餐的做法牛排、番茄、杏鲍菇、意面三文鱼、玉米笋、芦笋、杂粮饭、黑鸡棕乌鸡汤卤牛腱、芦笋、西兰花、卤白干、白煮蛋、杂粮饭三文鱼、芦笋、西兰花、西芹、白煮蛋、杂粮饭水果鸡胸、彩椒、西芹、黄瓜、杂粮饭、白煮蛋紫薯牛奶西芹炒豆干、莴笋、白灼...
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健身减脂低脂版牛肉汉堡扒的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂低脂版牛肉汉堡扒做法

  • 健身减脂低脂版牛肉汉堡扒

  • 归纳几个重点：采用精瘦牛腱做汉堡扒，牛腱脂肪含量低，做出来的肉饼口感比采用半肥瘦肉的普通汉堡扒更有嚼头，把白色的牛筋全部切除口感会稍嫩一点，保留牛筋会更硬一点，看个人喜好。这款牛肉汉堡扒一块如拳头大，只有不到200大卡，低脂低卡，饱腹感强，很适合减脂期或者保持身形又馋嘴想...
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鸡胸肉（牛肉）健身减脂意面（1人份）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉（牛肉）健身减脂意面（1人份）做法

  • 鸡胸肉（牛肉）健身减脂意面（1人份）

  • 肉可以用鸡肉或牛肉。这是1人份减肥餐原则：运动了的就吃：100g肉，100g碳水，200g蔬菜。没运动就吃：50g肉，100g碳水，200g蔬菜用料各种形状的意大利面比正常的量少一半左右，大概50g（因为还有红薯，面多了的话热量就高了）鸡胸肉或牛肉，实在不行还可以用火腿代替没运动就吃50g，运动了就吃100g...
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健身增肌减脂餐—烧烤牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的健身增肌减脂餐—烧烤牛肉做法

  • 健身增肌减脂餐—烧烤牛肉

  • 作为一名烧烤死粉，在减脂期不能吃烧烤真的是心塞。但是感谢孜然这种神奇香料，让我在减脂期可以做一道。既能代替烧烤，又能吃到烧烤味的美食。当然，更应该感谢的是不粘锅。因为不粘锅可以做到超少油……拜托，大家做了传个皂片啦。不要那么默默无闻，哈哈用料牛里脊或黄瓜条随意孜...
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健身减脂餐/黑芝麻牛奶蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂餐/黑芝麻牛奶蛋饼做法

  • 健身减脂餐/黑芝麻牛奶蛋饼

  • 对于健身人士，吃鸡蛋这件事是认真的。煎炒煮蒸，百吃不腻啊。其实孩子也喜欢。今天做一道黑芝麻+牛奶+鸡蛋用料鸡蛋2个牛奶50ml熟黑芝麻10克盐少许椰子油20克健身减脂餐/黑芝麻牛奶蛋饼的做法椰子油20克，牛奶50克，鸡蛋两个把鸡蛋和牛奶混合搅拌，放入少许盐椰子油倒入电饼铛中，待...
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鸡胸肉猪肉豆腐丸子/饼（健身减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉猪肉豆腐丸子/饼（健身减脂）做法

  • 鸡胸肉猪肉豆腐丸子/饼（健身减脂）

  • 虽然每天做好吃的健身餐是件开心又令人期待的事，但总会有犯懒的时候。提前准备好这样一个既可以加热直接吃又可以快速烹饪的食材，可以让社畜健身减肥人士省掉不少时间和精力👩🏻‍🍳其实健身减肥人士在选择补充蛋白质的肉类时，也不必执着于鸡胸肉和牛肉鱼虾，猪瘦肉也是可以食...
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健身减脂蘑菇牛肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂蘑菇牛肉沙拉做法

  • 健身减脂蘑菇牛肉沙拉

  • 夏天到了，群友们说要减脂，让我出几个沙拉教程，于是就着手边的原材料做了一份。用料牛排（我用的脂肪含量更低的牛腱肉）250g口蘑4个甜杏2个苦苣1把樱桃萝卜1小个大蒜3瓣百里香（迷迭香）2枝现磨黑胡椒适量海盐适量健身减脂蘑菇牛肉沙拉的做法我的牛排没有解冻，于是用了本来打算拿来卤...
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减脂健身的做法和图解 好吃的减脂健身家常做法

  • 减脂健身

  • 转自田螺姑娘用料鸡腿1只减脂健身的做法田螺姑娘公众号...
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减脂健身版牛肉河粉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健身版牛肉河粉做法

  • 减脂健身版牛肉河粉

  • 男票健身我减肥～为了让吃在任何时候都是快乐的，最近研究了很多减脂健身期的快乐食谱～有菜有肉，有蛋白质有膳食纤维有钙又有身体所需微量元素。低油低脂低盐低碳水。moido西厨机低温烹饪煮出的牛肉很嫩且汁水丰盈。用料原切牛排1块米粉50克黄瓜半根青柠檬1个薄荷1根糖蒜半个韭...
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健身减脂粗粮玉米面牛肉菜团的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂粗粮玉米面牛肉菜团做法

  • 健身减脂粗粮玉米面牛肉菜团

  • 自己做了健身完了作为两餐之间加餐用。爱吃粗粮爱吃蔬菜嘤嘤嘤。用料玉米面看着来鸡蛋3个菠菜一把虾皮20g木耳60g香菇2只青辣椒1个红辣椒半个牛肉末2-300克蚝油黑胡椒胡椒粉香油健身减脂粗粮玉米面牛肉菜团的做法所有材料全家福两个鸡蛋炒熟。和其他一起切碎切碎放进盆里...
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「减脂」健身鸡胸肉胡萝卜饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」健身鸡胸肉胡萝卜饼做法

  • 【减脂】健身鸡胸肉胡萝卜饼

  • 减脂的时候不想只吃水煮鸡胸肉，上班族带饭很麻烦，又懒得煮很多东西，这个就方便多了，豆腐和鸡胸肉都有很高的蛋白，胡萝卜黑木耳对身体也好，芹菜根据自己口味可加可不加，都是很健康的食物，加个主食和一点绿叶菜就是一份很不错的减脂便当啦😊用料鸡胸肉600克胡萝卜400克黑木耳200克...
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健身减脂餐的详细做法大全,简单又营养的健身减脂餐做法

  • 健身减脂餐

  • 用料蔬菜西兰花裙带菜吃多少用多少鸡胸肉半块蒜2瓣香油1勺全麦无糖切片1片紫薯半个健身减脂餐的做法少油少盐，吃饱才有力气减肥...
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健身减脂-全麦饼卷鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂-全麦饼卷鸡胸肉做法

  • 健身减脂-全麦饼卷鸡胸肉

  • 减肥最佳蛋白质和碳水，简单方便用料鸡胸肉一块切条调料：料酒，生抽，耗油，胡椒粉，葱，生姜丝不建议放盐和淀粉黑全麦面粉，鸡蛋，水，盐一点点不放盐也行健身减脂-全麦饼卷鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净切条，放入料酒，生抽，耗油，胡椒粉，葱姜丝腌制一个小时以上，腌制的时候可以制作全麦饼皮运气好，双黄...
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健身减脂健康鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂健康鸡肉饼做法

  • 健身减脂健康鸡肉饼

  • 最近开始上拳击课，想要减减脂，就晚上不吃主食了，买了些鸡胸肉，但是直接吃鸡胸肉又觉得食之无味，参考了下厨房几个人的鸡肉饼方子，按照家里现有的调料加加减减做的，毕竟还是要好吃，否则吃不下去也没有动力运动啊！PS写的材料做出来的鸡肉饼馅儿并没有全部用完，还有一大部分冻在冰箱了...
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减脂健身餐的做法和图解 好吃的减脂健身餐家常做法

  • 减脂健身餐

  • 想减肥吗？那就做起来吧！用料鸡蛋3个🥕胡萝卜丝半根西兰花🥦半朵鸡胸肉一块姜丝3克小辣椒🌶️2个酱油3勺减脂健身餐的做法1鸡蛋🥚跟胡萝卜🥕丝搅拌一起放适当的盐去煎就可以了2鸡胸肉按个人喜好去放调料，然后去煎。3西兰花开水煮15秒就可以啦小贴士注意火候就可以了，健身餐比较...
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减脂健身燕麦牛肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健身燕麦牛肉饼做法

  • 减脂健身燕麦牛肉饼

  • 上次做了一份简单版本的减脂燕麦饼，这次升级一下，加了牛肉和甜玉米粒。口感太好了用料牛肉克橄榄油勺鸡蛋个燕麦克盐3勺克黑胡椒0.5勺耗油3勺牛肉半斤甜玉米粒适量青萝卜淀粉8勺姜粉1勺减脂健身燕麦牛肉饼的做法备好材料青萝卜刨成丝，用盐杀下水备用牛肉，姜粉和刨不成丝的萝...
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青椒香菇炒牛肉减脂健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的青椒香菇炒牛肉减脂健身餐做法

  • 青椒香菇炒牛肉减脂健身餐

  • 坐标➡️广东东莞❤️宝妈一枚❤️产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈😄开熏！以下就记录一下我每天的饮食吧！DAY12早餐：代餐食品早午餐：泡茶包茉莉绿茶午餐🍽1⃣️青椒香菇炒牛肉2⃣️炒油麦菜下午茶：千禧果晚餐：代餐食品全天不定时喝水共计：2000ml这顿饭的...
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蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身的做法步骤及图解,美味正宗的蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身做法

  • 蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身

  • 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个水面粉盐芝麻胡椒粉蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身的做法鸡胸肉切块加水用料理棒打成泥，加一个鸡蛋继续打，加芝麻面粉盐胡椒粉等搅拌均匀。盘子刷油，倒入。蒸15分钟开吃...
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