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减脂必备～清汤荞麦面❗️的做法食谱

减脂必备～清汤荞麦面❗️的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备～清汤荞麦面❗️做法

  • 减脂必备～清汤荞麦面❗️

  • 减脂期必吃的主食，饱腹又好吃，吃起来一点也不油腻，加入闽南肉丸子简直绝绝子！主要是做法及其简单，15分钟就能轻松搞定！用料荞麦面120克鸡蛋1个芹菜末2根盐3克鸡精粉1茶匙肉丸子80克减脂必备～清汤荞麦面❗️的做法把所需食材备齐（煎好的鸡蛋，芹菜末，肉丸子，荞麦面）锅中水烧热后加入荞麦...
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清爽减脂的酱油荞麦汤面的做法步骤及图解,美味正宗的清爽减脂的酱油荞麦汤面做法

  • 清爽减脂的酱油荞麦汤面

  • 第一次尝试六月鲜轻盐酱油就像大冬天想要吃雪糕一样立马就浮现在脑海里的一碗荞麦汤面正适合我这种乐此不疲减肥减脂的人简单好操作来试试吧！用料荞麦面100克鸡蛋1个上海青1颗虾仁7个各种调料适量六月鲜酱油适量黑胡椒粉一点点撒表面清爽减脂的酱油荞麦汤面的做法提前两小...
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荞麦手擀面条减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦手擀面条减脂必备做法

  • 荞麦手擀面条减脂必备

  • 减脂餐吃够了米饭，偶尔来点面条也不错～用料荞麦面粉3小碗温水适量荞麦手擀面条减脂必备的做法温盐水倒入面团中搅拌成絮状用手揉成表面光滑的面团，酌情加水和面粉可以整块擀成薄面饼，也可以分小块擀，我是分小块擀的，不要太薄，2-3㎜左右用刀切成条状，荞麦面容易断，切宽一点比较好，我...
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🔥懒人低脂酸汤番茄鸡蛋荞麦面🍲 仅300大卡减脂必备 好吃到哭~（减脂餐第32道）荞麦面的第1种花样做法的做法步骤及图解,美味正宗的🔥懒人低脂酸汤番茄鸡蛋荞麦面🍲 仅300大卡减脂必备 好吃到哭~（减脂餐第32道）荞麦面的第1种花样做法做法
减脂餐❗️酸汤虾仁荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐❗️酸汤虾仁荞麦面做法

  • 减脂餐❗️酸汤虾仁荞麦面

  • 今天分享的是番茄虾仁荞麦面，汤汁浓郁真的是爆好吃，低脂好吃不胖，喜欢的不要错过哈～用料荞麦面100克番茄1个虾仁8个西兰花2朵葱花10克减脂餐❗️酸汤虾仁荞麦面的做法快试试哈～～1⃣️、番茄去皮切块，葱切碎。锅里放适量油爆香葱花，放入番茄炒出浓汁放入虾仁2⃣️、放入小半碗清水煮沸➕...
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减脂必备！果蔬拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备！果蔬拌荞麦面做法

  • 减脂必备！果蔬拌荞麦面

  • 以下食材为一人份量。今年定了健康目标，早餐不再点外卖，目前已坚持三个半月了。早上要上班时间有限，所以只给自己定了30分钟以内的餐谱（基本上不到30分钟就搞定了）。Bytheway所有食材我都是前一天晚上提前准备的（除了极个别不能提前准备的另说），如果你所有的准备工作都放在早上起...
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减脂必吃的荞麦面！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必吃的荞麦面！做法

  • 减脂必吃的荞麦面！

  • 鸡蛋酱荞麦面真的太好吃了！用料材料:荞麦面，青椒，鸡蛋，淀粉，蚝油，老抽，醋，黄豆酱减脂必吃的荞麦面！的做法1️⃣荞麦面煮熟过凉水备用2️⃣碗里放一勺蚝油，一勺老抽，半勺醋，一勺黄豆酱，一勺淀粉，倒入半碗水搅拌3️⃣锅里放油，油热后倒入蛋液炒七分熟4️⃣放入青椒翻炒，再倒入酱料，煮到汤汁变少后，放...
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减脂餐～清汤紫菜荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～清汤紫菜荞麦面做法

  • 减脂餐～清汤紫菜荞麦面

  • 减脂期间适合吃荞麦面，它含有比较高的膳食纤维，而且吃了升糖指数比较慢，饱腹感比较强。今天分享的这款清汤紫菜荞麦面，做法很简单，但是很好吃，一款快手主食餐。用料荞麦面适量葱适量紫菜少量盐少量鸡精少量生抽少量香油少量减脂餐～清汤紫菜荞麦面的做法食材备好：荞麦面，紫菜，葱段。...
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杂蔬减脂荞麦面❗️减肥健康吃的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬减脂荞麦面❗️减肥健康吃做法

  • 杂蔬减脂荞麦面❗️减肥健康吃

  • 好身材健康吃～用料荞麦面200克配菜：青瓜、胡萝卜、彩椒、紫包菜各适量杂蔬减脂荞麦面❗️减肥健康吃的做法做饭神器青瓜、胡萝卜用刮刀刨成薄片长条(按需刨)剩下的可以刨成丝紫包菜冼净切丝食材都准备好了荞麦面最适合减脂的吃哦锅里水烧开放入芥麦面煮5分钟即可再放入配菜一...
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减脂必备@虾仁荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备@虾仁荞麦面做法

  • 减脂必备@虾仁荞麦面

  • 我喜欢快捷方便的餐，不喜欢油烟味，食材也很好买到，对于这种上班族很方便，有个便当盒就可以中午带饭啦！用料鸡蛋1个西兰花适量西红柿1个金针菇小把木耳五朵洋葱半个黑胡椒适量意面调味料适量盐少量耗油1勺虾仁70克减脂必备@虾仁荞麦面的做法在盒马生鲜买的，一袋150克，我只用了一...
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夏日减脂必备鸡丝荞麦凉面的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂必备鸡丝荞麦凉面做法

  • 夏日减脂必备鸡丝荞麦凉面

  • 夏至就要到了，吃这样一碗清爽又减脂的鸡丝荞麦凉面绝对很惬意又舒服！六月鲜轻12克轻盐昆布酱油在科学减盐的同时不减风味，让鲜味更加醇厚。加入一点就可以平衡鲜味和咸度的口味，让减脂期也可以轻松享受轻盐生活。用料荞麦面1把鸡胸肉1块黄瓜1根胡萝卜1根香菜2颗大蒜2瓣六月鲜...
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酸辣可口的凉拌荞麦面❗️减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的酸辣可口的凉拌荞麦面❗️减脂必备做法

  • 酸辣可口的凉拌荞麦面❗️减脂必备

  • 减肥的集美必做，真滴太太太太好吃了！我宣布凉拌荞麦面就是我心中的神！！！减肥能吃到这样的减脂餐真的太幸福了！！让我连吃一个星期我也愿意！宿舍党也可以冲的快手减脂餐！用料荞麦面60克鸡胸肉1块鸡蛋1个黄瓜1根胡萝卜半根酱料做法生抽2勺醋3勺蚝油1勺蒜瓣3瓣清水1大勺酸辣可口的凉拌...
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凉拌荞麦面减肥必备的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌荞麦面减肥必备做法

  • 凉拌荞麦面减肥必备

  • 坚持了减肥半年了。瘦了20多斤了。送给寻找低脂食品的朋友，我自己之前买了一堆低脂面包啥啥啥的，鸡胸肉煎的也吃得好腻。突然想到吃荞麦面，发现并没有别人说的那么难吃的。口感非常棒啊。连带鸡胸肉都好入口太多了用料荞麦面1把鸡胸肉1块青瓜1根番茄1个豆皮半张芦笋3根生抽1...
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低脂鸡胸肉鸡蛋蔬菜荞麦面（减肥必备哦！）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡胸肉鸡蛋蔬菜荞麦面（减肥必备哦！）做法

  • 低脂鸡胸肉鸡蛋蔬菜荞麦面（减肥必备哦！）

  • 最近减肥想吃东西又不能吃(ಥ_ಥ)用料鸡胸肉块鸡蛋个胡萝卜根青瓜香菇低脂沙拉油橄榄油低脂鸡胸肉鸡蛋蔬菜荞麦面（减肥必备哦！）的做法准备好食材荞麦面下锅煮（煮到软为止）捞出过一遍冷水鸡胸肉下锅煮，煮好后滤干水分撕成丝，加入黑椒盐巴拌匀。把食材们都切成丝（胡萝卜下锅煮几分...
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低卡低脂无油❗️零厨艺荞麦面！减肥必备！快学起来做给你的女朋友的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂无油❗️零厨艺荞麦面！减肥必备！快学起来做给你的女朋友做法

  • 低卡低脂无油❗️零厨艺荞麦面！减肥必备！快学起来做给你的女朋友

  • 女朋友在减肥，经常拉着我和她吃减脂餐。那天在goodwood吃了荞麦面，酸酸辣辣的很好吃。自己稍微改良了一下，没有加坚果碎，酸味也用柠檬做了替代，因为她不喜欢吃醋。用料荞麦面400克香菜3根白芝麻适量黄瓜1根胡萝卜半根葱一小段小米辣4根蒜2瓣柠檬1个生抽半勺蚝油半勺白糖一点点...
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减脂必备‼️无糖少油的奇亚籽全麦面包❗️的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备‼️无糖少油的奇亚籽全麦面包❗️做法

  • 减脂必备‼️无糖少油的奇亚籽全麦面包❗️

  • 适合减脂期吃的主食，无糖低油低热量，饱腹解馋也不怕长肉。用料全麦粉200克酵母2.5克牛奶166克盐2克橄榄油20克奇亚籽40克减脂必备‼️无糖少油的奇亚籽全麦面包❗️的做法先把奇亚籽放锅中或者烤箱中焙出香味，这样放在面包中吃起来更香。把除橄榄油和奇亚籽外的材料放一起揉成光...
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（我的减脂早餐4）清汤荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的（我的减脂早餐4）清汤荞麦面做法

  • （我的减脂早餐4）清汤荞麦面

  • 早晨来一碗暖胃的面汤真的很舒服有木有！感觉喝下去之后，整个人都精神了！面条用了荞麦面，适合减肥中的胖友们！用料荞麦面50克鸡蛋半个香菇1朵胡萝卜少许生菜少许葱花，芝麻点缀生抽2勺盐一丢丢鸡精1小勺香油半勺（我的减脂早餐4）清汤荞麦面的做法生菜，胡萝卜，用水焯熟备用，热水下荞麦面...
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减脂荞麦面的做法和图解 好吃的减脂荞麦面家常做法

  • 减脂荞麦面

  • 凉拌荞麦面用料荞麦面西兰花胡萝卜大虾仁减脂荞麦面的做法1⃣2⃣...
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减脂必备-荞麦凉面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备-荞麦凉面做法

  • 减脂必备-荞麦凉面

  • 最近经常做的荞麦凉面，快捷又好吃！用料荞麦面100克鸡蛋2个胡萝卜100克黄瓜100克大虾8只减脂必备-荞麦凉面的做法鸡蛋打散煎至两面金黄的蛋饼卷起切成蛋饼丝。黄瓜、胡萝卜切丝备用。将大虾去壳去虾肠洗净备用。烧一锅开水，下荞麦面煮10分钟后捞出过凉开水沥干，然后放入适量香...
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低卡低脂凉拌鸡丝荞麦面，超好吃，减脂人士必备的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂凉拌鸡丝荞麦面，超好吃，减脂人士必备做法

  • 低卡低脂凉拌鸡丝荞麦面，超好吃，减脂人士必备

  • 这次偷懒用到的是大多福油醋汁，是一款一汁成菜，一汁两用，无需添加多余调料，低脂配方，适合制作健康轻食，薇娅林依轮都有推荐用料荞麦面1小捆胡萝卜1/3根鸡蛋1个黄瓜1/3根鸡胸肉1块白芝麻1克大多福油醋汁适量低卡低脂凉拌鸡丝荞麦面，超好吃，减脂人士必备的做法准备好所有的食材黄瓜...
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减脂必备的西蓝花番茄鸡胸肉荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备的西蓝花番茄鸡胸肉荞麦面做法

  • 减脂必备的西蓝花番茄鸡胸肉荞麦面

  • 减脂餐这几年一直都是排行榜领先标配就是西蓝花番茄鸡胸肉荞麦面今天就用减脂必备的原料来打造轻食生活记得想要健康的身体优质碳水是不可缺少的喔用料都田黑米荞麦蒸面一块番茄两个西兰花一个鸡里脊三块姜片两片盐/生抽适量（咸淡由人）减脂必备的西蓝花番茄鸡胸肉荞麦面的...
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夏日必备之低脂荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的夏日必备之低脂荞麦面做法

  • 夏日必备之低脂荞麦面

  • 😍喜欢💕荞麦面口感用料荞麦面180克黄瓜1根小米椒1个蒜2瓣芹菜叶若干夏日必备之低脂荞麦面的做法荞麦面煮熟过冷水后沥干备用；芹菜叶焯水后沥干备用小米椒、蒜切碎；黄瓜切细条；加入醋、盐、少量胡椒粉拌匀，加入荞麦面、芹菜叶即可小贴士芹菜叶过开水15秒左右即可保持食材新鲜...
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减脂必备超好吃的凉拌荞麦面夏天吃超爽的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备超好吃的凉拌荞麦面夏天吃超爽做法

  • 减脂必备超好吃的凉拌荞麦面夏天吃超爽

  • 原本是准备减肥吃，然后感觉太好吃了，每次都能吃好多！用料荞麦面约100克大蒜5瓣葱适量熟芝麻1勺小米辣适量生抽3勺陈醋2勺蚝油八分勺黄瓜半根食用油2勺老干妈1勺减脂必备超好吃的凉拌荞麦面夏天吃超爽的做法锅里水烧开，放入荞麦面煮沸转中火煮熟煮荞麦面的时候，先调酱！碗里放蒜...
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减脂必备 低卡牛油果荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备 低卡牛油果荞麦面做法

  • 减脂必备 低卡牛油果荞麦面

  • 记录减脂餐系列用料牛油果1个荞麦面50克盐适量洋葱四分之一个橄榄油适量生抽适量减脂必备低卡牛油果荞麦面的做法1.荞麦面滚水下锅煮五分钟左右捞出、过凉水。2.洋葱切成碎熟的牛油果捣碎成泥加入黑胡椒粉；3.平底锅烧热倒入适量橄榄油倒入洋葱碎煸香加入生抽和适量盐炒匀...
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简单易学的减肥必备荞麦面美食做法

  • 减肥必备荞麦面

  • 用料荞麦面80克秋葵4根芹菜随意冰块随意块冻绿茶一杯的量荞麦面酱油减肥必备荞麦面的做法首先用开水把秋葵和芹菜煮熟（秋葵不用切，芹菜切小小一块），捞出备用，接着放荞麦面进去，五分钟就好，捞出晾干水，迅速放进冰绿茶中用的是这个酱油，蘸面的时候就很有感觉了小贴士不用另外加盐，吃...
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