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身味的做法食谱

简单易学的冬日暖身味噌汤美食做法

  • 冬日暖身味噌汤

  • 冬日暖身味噌汤用料豆腐一块土豆一个白萝卜半根杏鲍菇两根白味噌一勺冬日暖身味噌汤的做法把豆腐、土豆、白萝卜、杏鲍菇洗干净后，切成块状或片状。在不粘锅中烧开一些水后，放入土豆。等土豆煮到一半熟的时候，加入杏鲍菇。等土豆和杏鲍菇煮得差不多熟的时候，加入豆腐。等整锅...
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黄身味噌烧鲭鱼（译）的做法步骤及图解,美味正宗的黄身味噌烧鲭鱼（译）做法

  • 黄身味噌烧鲭鱼（译）

  • 学日语总是没有动力，于是计划慢慢翻译日文菜谱，既可以分享又可以给自己点动力。原书出处和原文附于最后，完全个人行为、非盈利目的，但愿不算侵权……用量为2人份（主菜）下面用量里，1茶匙是5ml（毫升），1汤匙是15ml（毫升）按书里的推荐，这个菜谱里因为需要蛋黄，用剩下的蛋白可以用在蘑菇木须...
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饺子皮变身美味辣条的做法步骤及图解,美味正宗的饺子皮变身美味辣条做法

  • 饺子皮变身美味辣条

  • 每次做饺子总会剩下一些皮子，那么想个办法既不浪费又能满足儿子想吃辣条的要求，岂不两全其美？做好的结果是儿子嫌不够吃😂😂😂请看剩米饭辣条👇👇用料饺子皮若干张（大约200克左右）油适量辣椒粉1勺（喜辣的可以自行增加）孜然粉小半勺五香粉小半勺白芝麻1勺麻辣鲜调料1勺白砂糖1勺...
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美味鸡胸（健身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的美味鸡胸（健身餐）做法

  • 美味鸡胸（健身餐）

  • 本人是做饭新手～最近开始自己做健身餐注重补充蛋白质大家都说鸡胸难吃但今天新尝试了一把*整块鸡胸*超级美味！哈哈哈看起来很有烤鱼的感觉在这里分享一下（≧∇≦）（PS：配菜可根据喜好和食材的available性来自由搭配…我照片里的是炒蛋和苹果…懒得跑去买菜了要是水煮西兰花就完...
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速冻饺变身美味锅贴的做法步骤及图解,美味正宗的速冻饺变身美味锅贴做法

  • 速冻饺变身美味锅贴

  • 十分钟时间速冻饺就成了又香又脆的锅贴，象变戏法一样，值得试试哦。用料速冻饺一汤勺（1tablespoon)面粉小葱熟白芝麻（可选）速冻饺变身美味锅贴的做法平底锅里放少许油，略烧热后整齐地把速冻饺放进锅里。准备一小碗清水，加入一汤匙面粉搅拌均匀，倒入锅里，水位在饺子的大约三分之一处...
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瘦身美味的清炒油菜的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身美味的清炒油菜做法

  • 瘦身美味的清炒油菜

  • 油菜是低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀，可用于治疗疖肿。油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，油菜还...
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超美味瘦身营养豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的超美味瘦身营养豆浆做法

  • 超美味瘦身营养豆浆

  • 阴天的周六，减肥期间的放纵日，吃了平日不敢吃的膨化食品和烤鸡爪，为即将到来的工作日准备排毒饮品。用料黄豆克银耳地瓜超美味瘦身营养豆浆的做法银耳泡发备用，因为它美容、因为它美容、因为它美容，跟我默念三遍，哈哈，实在是不喜欢银耳羹那种黏糊糊的口感，不如将它打碎。地瓜切小...
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关东煮—美味瘦身版的做法步骤及图解,美味正宗的关东煮—美味瘦身版做法

  • 关东煮—美味瘦身版

  • 适合晚上下班回家吃的美味，这种食物热量超低就自不必说了，更重要的是快且好吃。材料准备：买一袋味增，一袋木鱼花。随吃随取，随便放自己喜欢的菜吧味道：亲测不比711味道差，但是没有711的那么甜，很自然的酱香的味道用料萝卜随便鱼丸随便鸡蛋随便魔芋盒海带随便香菇随便豆制品随便冬...
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美味健康瘦身健身营养餐的做法步骤及图解,美味正宗的美味健康瘦身健身营养餐做法

  • 美味健康瘦身健身营养餐

  • 用料蔬菜奶油生菜半袋麦德龙购入蔬菜2紫甘蓝4分之一蔬菜3牛心菜半颗麦德龙购入蔬菜4即食玉米粒适量蔬菜5罗莎红麦德龙购入鸡蛋6只去蛋黄牛排手掌大小手掌厚度金枪鱼罐头半罐低脂沙拉酱依据个人口味适量胡椒粉洒表面一点水果火龙果半个或者橙子半个美味健康瘦身健身营养餐...
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瘦身餐：豆腐味噌汤的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身餐：豆腐味噌汤做法

  • 瘦身餐：豆腐味噌汤

  • 日本人都很注重养生，身材都保持很好，看到日本人很喜欢用豆腐做味噌汤，今天也试试！🙋瘦身第八天分餐识食午餐：膳食纤维：平菇，紫菜，香菜蛋白质：豆腐，肉丝碳水化合物：糙米饭用料豆腐半块平菇2片香菜2根肉丝5克紫菜1/3张味噌1.5勺瘦身餐：豆腐味噌汤的做法豆腐优质植物蛋白整理食材：豆腐，香...
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极简美味-秋葵刺身的做法步骤及图解,美味正宗的极简美味-秋葵刺身做法

  • 极简美味-秋葵刺身

  • 大道至简，往往最极致的味道也是最纯粹简单的味道。用料秋葵300克酱油1碟芥末1勺极简美味-秋葵刺身的做法新鲜秋葵洗净。水烧开，下入秋葵煮2分钟，变色后迅速捞出。放入冰水中冰镇。装盘，加一勺芥末，一碟酱油，即成。...
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美味瘦身鸡的做法和图解 好吃的美味瘦身鸡家常做法

  • 美味瘦身鸡

  • 最近在瘦身减脂，就称这款鸡是瘦身鸡🐔用料鸡1只盐适量老抽1勺生抽2勺啤酒1听花椒适量八角2个香叶1片料酒适量洋葱半个胡萝卜1根咖喱粉适量美味瘦身鸡的做法准备好整鸡切成鸡块准备好洋葱胡萝卜姜将鲜花椒洋葱胡萝卜姜片放入油锅炒香加入焯水之后的鸡肉块炒香放入啤酒，生抽，...
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味千拉面的华丽变身的做法步骤及图解,美味正宗的味千拉面的华丽变身做法

  • 味千拉面的华丽变身

  • 周末在家不次点好次的总感觉对不起自己，逛超市发现味千拉面，也没过脑子直接丢购物车了，既然买啦那就吃吧，拉面只是像日本吃法一样就碗里只有面？NoNo，那岂不是太单调了，像我这么浪的银怎么可能满足，奸笑。在吃面前当然是来个热乎乎的涮涮涮那才不浪费汤底哟。我的感觉是加了牛肉羊...
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蓝虾刺身+虾头味增汤的做法步骤及图解,美味正宗的蓝虾刺身+虾头味增汤做法

  • 蓝虾刺身+虾头味增汤

  • 有了天猫超市，真的可以吃遍全世界！文莱皇室专享的有机蓝虾也可以来到我的餐桌上了！激动ing，净海生长，每平方米水域只放养10-15只的刺身级品质，鲜活捕捞，低温速冻，15分钟锁住鲜甜品质。买回家在冷藏解冻6个小时，即可唤醒沉睡的“鲜”。蓝色的虾肉真的是太美了，做刺身，肉质紧实，鲜甜可...
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芝麻糊-美味瘦身版的做法步骤及图解,美味正宗的芝麻糊-美味瘦身版做法

  • 芝麻糊-美味瘦身版

  • 这是一款没有糯米粉和粘稠剂却很黏稠、没有任何糖添加却很香甜的、适合减脂人群享用的健康黑芝麻糊，满口都是自然芝麻糊香甜。想吃醇香芝麻糊，喜欢那种粘粘糯糯又香滑的口感。刚闻到味道就足以让人幸福。但是外面卖的太甜，下厨房搜了半天发现制作方法很多但是过程麻烦。所以...
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双菇相会（调味少，品味菌类本身的美味）的做法步骤及图解,美味正宗的双菇相会（调味少，品味菌类本身的美味）做法

  • 双菇相会（调味少，品味菌类本身的美味）

  • 用料鸡枞菇草菇毛豆李锦记蒸鱼豆豉油食用油盐，糖，鸡精双菇相会（调味少，品味菌类本身的美味）的做法把草菇洗净一切为二，鸡枞菇和毛豆洗净就好。先起油锅倒入少许油把毛豆爆炒下，加入小半碗水加盖闷会会儿，盛在碗里备用。把刚才的锅洗一洗，烧干水分后倒入少许油油，油微热后倒入双菇翻...
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健身餐，一锅熟 很美味的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐，一锅熟 很美味做法

  • 健身餐，一锅熟 很美味

  • 用料鸡蛋1土豆1番茄1鸡胸肉2条小的西兰花少许玉米粒少许洋葱蒜头少许健身餐，一锅熟很美味的做法这是所需材料鸡蛋没有拍拿去白煮了腌制鸡胸肉，生抽一点蚝油一点够了！磨点胡椒粉一只锅，白煮鸡蛋另一只锅，放点橄榄油，煎鸡肉7成熟捞起鸡肉，擦擦锅，橄榄油-蒜头洋葱-番茄-土豆-西兰花...
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纯精肉变身美味肉圆的做法步骤及图解,美味正宗的纯精肉变身美味肉圆做法

  • 纯精肉变身美味肉圆

  • 封锁在家叮咚上买到了平价猪腿肉。猪腿肉基本都是精肉，如果做红烧肉就会很柴，所以剁成肉泥做肉丸。在家不缺时间，自己剁肉觉得自己很厉害啦。纯精肉做成的肉圆一定要加糯米饭，糯米饭可以增加柔软度和黏性，如果有藕或者荸荠加进去，口感更好，用料猪腿肉（精肉）500克鸡蛋1个生抽1勺（6.6...
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暖身美味萝卜牛肉汤的做法步骤及图解,美味正宗的暖身美味萝卜牛肉汤做法

  • 暖身美味萝卜牛肉汤

  • 冬吃萝卜夏吃姜，冬天多吃萝卜比较好！绿萝卜白萝卜都可以！用料牛肉/牛腩300克萝卜半根酱油1瓷勺鸡精适量葱小半段姜4片八角1个花椒几粒盐适量暖身美味萝卜牛肉汤的做法牛肉切块，萝卜去皮切片，葱姜切片萝卜用开水煮10分钟后用冷水洗两次，冷水泡一小会儿凉水泡过的萝卜，有点甜牛肉...
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酥香单身炒饭（滇味）的做法步骤及图解,美味正宗的酥香单身炒饭（滇味）做法

  • 酥香单身炒饭（滇味）

  • 重点是这些东西都能储存。还有很多种不同变体炒饭，都适合一个人吃，择日更新。用料米饭半碗鸡蛋1个火腿2片口蘑2个糟辣椒或剁椒一勺勺小葱1根花椒、孜然、盐香料可替换或忽略酥香单身炒饭（滇味）的做法我用的云南火腿，最好五花肉，这张是之前拍的照片（今天忘拍了🙂🙂🙂备料，切洗如图...
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美味营养的健身便当的做法步骤及图解,美味正宗的美味营养的健身便当做法

  • 美味营养的健身便当

  • 自从开始健身了解到饮食搭配的重要性就开始试着自己做饭带便当上班了🍱提前一天晚上做好第二天中午下班热上饭先去健身等健身回来饭也热好了流过汗之后的饭总是吃的更香用料杂粮饭200g娃娃菜1/4颗油菜5棵带鱼三块笋丝100克鸡腿肉半只胡萝卜半根美味营养的健身便当的做法...
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牡丹虾刺身和味噌汤的做法步骤及图解,美味正宗的牡丹虾刺身和味噌汤做法

  • 牡丹虾刺身和味噌汤

  • 牡丹虾是我最爱的虾没有之一💗用料牡丹虾10只日本味噌2勺裙带菜少许嫩豆腐半块香葱2支香菇切丁或滑子菇少许牡丹虾刺身和味噌汤的做法牡丹虾买回来用盐水洗洗消毒刺身部分剥皮一定当心别扎手，牡丹虾的壳非常硬虾头取下来备用，嫩豆腐切0.5cm小丁焯水备用，香菇切丁焯水备用，裙...
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美味健身餐的做法和图解 好吃的美味健身餐家常做法

  • 美味健身餐

  • 收集我的圆盘健身餐用料主食（用黑米替代部分精米或者薯类玉米代替）一碗肉类200-250g蔬菜多多益善水果不要太多高GI或高糖分水果美味健身餐的做法🌞三明治+豆浆煮燕麦+泡菜+溏心蛋黑米饭+鱼排+玉米+西兰花+樱桃番茄🌞白粥+木瓜干煎蛋+秋葵+小番茄黑椒牛扒+假装意面+西兰花+...
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美味鸡丝（健身厨男版）的做法步骤及图解,美味正宗的美味鸡丝（健身厨男版）做法

  • 美味鸡丝（健身厨男版）

  • 用料鸡胸肉2块番茄酱喜欢加多少就加多少孜然、黑胡椒或者其他佐料适量黄酒适量橄榄油少量美味鸡丝（健身厨男版）的做法鸡胸肉放入沸水，加点料酒煮10分钟。捞出煮熟的鸡胸肉，冷却，用肉撕成条状（注意撕得别太细，要比我图里的粗一点，不然烤完了会柴）鸡丝里加入少量橄榄油，番茄酱、孜然...
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减肥美味瘦身蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥美味瘦身蔬菜汤做法

  • 减肥美味瘦身蔬菜汤

  • 女人身上永远多一斤肉，衣柜里永远都少一件衣服~减肥嘛，三分练七分吃！所以送给姐妹们一个健康美味超低脂的午饭搭配💁清淡美味觉不像水煮菜如吃草一般难以下咽持续更新哦😜用料各种蔬菜（最好有西红柿）一盘窝窝头90克水煮蛋1个生抽1勺醋半勺盐适量鸡精适量豆浆半碗黑芝麻一勺减...
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